いろいろ【まっち】んぐ

休日のお仕事、本日も無事終了。　予定より遅れていて、まだまだ出来ないので、一部　お持ち帰り。

まあ　1日2日でできるようなものではないですが、来週　週明けにはロシア出張に行ってる客先担当者も帰ってくるので、言い訳できるくらいはやっておかなければ・・・

昨日　野生児達のママさんのダンナさまが「ふるさと回帰フェア 2008」のイベントで大阪WTCへ来る　と聞いたので、急遽　行ってきました。　昨年も難波で開催されたのですが、行きそびれたので・・・

大阪WTC　大阪南港にある大阪市の施設。　見本市やモーターショーなどが行われます。　ちょうど会社は西梅田なので、地下鉄で1本。(ニュートラムへの乗り換えはありますが・・・)

入ってすぐに、私の書類上の県、長野県松本市のコーナーがありました。　松本市は都会人がもっとも住みたい街のベスト3に毎年入っています。

　

ぐるっと一回りして、ありました　「奄美コーナー」

　

ちょっとヒマそう。　野生児達のママさんのダンナさま　めっけ！(実際は手前の「鹿児島コーナー」の人に案内してもらったのですが・・・)

短い時間でしたが、楽しくお話させていただきました。
ありがとうございました。


ということで、本日のお題　「深夜の恐怖」

尚、昨日のお題は　「事故米」←ご覧になってない方はこちらもどうぞ

　　　 　
仕事柄　私らの仕事は時間外労働の多い職業。　今でこそ夜遅くまでしませんが、20代のサラリーマン時代を含め、自営で大阪の事務所、引き上げて自宅事務所時代は深夜遅くまで仕事しました。

仕事が忙しいときは定時が午後7時。　9時、10時は当たり前のような感じでした。　特に昔は残業が収入計算の一部に組み入れられていましたしね。　20代には月100時間の残業をしたこともあります。

自営時代も午前さま帰りはしょっちゅう。　帰るのがめんどいので、事務所泊まりもよくありました。

まあ　最近は労働条件の遵守を厳しく言われますし、また　基準局の監視も厳しいため、そんなにできませんし、また　会社もそんなにさせません。　基準局にバレルと監査が入って、以後　残業規制させられます。

夜　遅くまで仕事していると、お腹がすいてきます。　それで、夜食によくカップラーメンを食べました。　だから　事務所にたくさん買い置きしてましたね。　身体にはあまり良くないのですが・・・

ところで、仕事ではないにしても「夜中に無性に食べたくなるモノ」って、ありませんか？

よく耳にするのは、ラーメンやポテトチップス、柿ピー、キムチなど、「味の濃いモノ」、「辛いモノ」など。　なぜよりによって夜に、こうしたモノばかり食べたくなるのだろうか？


「そもそも『本当は食べちゃいけないのになぜ夜中に欲しくなるのか』という点と、『なぜ味の濃いものが欲しくなるのか』という2点の問題があると思います。

以前、ダイエット向け機能商品の開発をした際に行った調査によると、太ってしまう人には、この前者の問題『昼間は食欲を抑えられるのに、なぜか夜になると爆発してしまう』という人が多く、それはアルコールを飲む人に顕著に見られる傾向だったんですよ」

と　理学博士・健康医科学博士・栄養士である某ベストセラー著者がいう。
実は、これにはアルコールを分解する際の血糖値が大きく影響しているのだとか。

肝臓がアルコールを分解するときに、グルコースを必要とし、血糖を消費してしまいます。　すると、血糖値が下がってしまい、食欲がわく　というメカニズムなのだそうです。

また、昼間は人目があるから食欲を抑えられるものの、夜に1人になると、抑えていたものが爆発するという習慣的な面もあるのだとか。

実際、この調査時にも圧倒的に多かったのは、ラーメンという回答だそうだが、なぜラーメンなのか？

「血糖値を上げるためだけなら、ケーキでも良いわけですよね？　でも、原因の1つとして考えられるのは、夜中にお店があいているのがラーメン屋や牛丼屋くらいだということ。

また、アルコールを飲む人の場合、舌の感覚がマヒして、上品な薄い味付けでは食べた気がしないことがあると思います」(同上　著者)

夜中、特に飲んだ後などにアイスを無性に食べたくなる人も多いが、これも脂肪分たっぷりの味の濃いものを欲する傾向があるそうです。

でも、実際にしゅちゅう食べてたら大変なことに・・・
それこそ「深夜の恐怖」ということになる。

では　どうすればいいのか？

お奨めは、大きめの飴玉やキャラメルなど、甘みの強いものを1個、時間をかけてゆっくり食べること。

ブドウ糖で即座に血糖値が上がります。　さらに、低カロリーでお奨めなのは、酢コンブ。　咀嚼することで食欲が満たされるのだそう。

それでもダメという人には、

温めた牛乳が良いらしい。　カルシウムでイライラがおさまるし、熱いとゆっくり飲むから、食欲も満たされて眠気を誘います。　冷たいものはのど越しが良いからグイグイ飲んでしまうので、ホットで飲むのが良いのだそう。

寝る前にモノを食べるのは胃に負担がかかり、身体には良くない。　また　どうしても消化不良ぎみになるので、翌朝　胃もたれ感がある。　それに　メタボの原因にもなるので、就寝2～3時間前に食べるのはだそう。

あなたも「深夜の恐怖」に打ち勝つ努力をしよう。



大切な命を守るためにご覧頂けると幸いです。　
　



なぜか大学からアクセスの多い別ブログ　　まったく更新してませんが・・・
●別ブログ9/10の新着は「北野・異人館街」
　　　　　　　　　　　前回は「A. KY」　こちらも見てね