いろいろ【まっち】んぐ

風邪　ひきました　しかし、これで●●じゃないことが証明できました。　鼻水とちょっとセキがあるだけで、たいしたことはなさそう。　一応　PL飲んでます。　

あ　インフルエンザには過去(子供時代を除く)に、1度もかかったことはありません。　なので、今日は(日付けは昨日ですが)手抜きです。
　

しばらく暖かかったのに、また寒さがぶり返してきましたね。　しかし、寒い寒いと言いながら、立春もとっくに過ぎましたが、春はまだもうちょっと先のようです。

しかし、毎年　暖冬傾向は続いており、今年も各地で冬のイベント開催に雪不足で苦労したそうです。　白馬などでは観測点の積雪量がゼロになるなど、異常気象が続いています。

そのうち異常気象が通常になるかも・・・

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例年より降雪が少ないところに先週からの暖かさも重なり、北安曇郡白馬村と飯山市にあるアメダス観測点の積雪量がゼロになった。　長野地方気象台によると、白馬では14、15日と積雪ゼロになり、飯山は15日に積雪ゼロになった。(2009年2月16日 信濃毎日新聞)
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さて、寒さがぶり返ると、冷え性の方はつらいと思います。　冷え性の方はやはり冬が一番つらい季節かと思いますが、もう少し我慢です。

とはいえ、夏でも靴下を履かないと眠れない　という方もおられますので、冷え性は初期の内に改善したいものです。

ということで、本日のお題　「冷え性の改善」

尚、昨日のお題は　「イザというとき」←ご覧になってない方はこちらもどうぞ


私的ですが、私の会社の決算準備などで繁忙ですので、ご訪問、コメントレスが遅れております。　ご容赦！　また、日記も1日遅れになっております


冷え性とは、一口に言えば代謝が悪くて起こることが多いので、毎日　ウォ－キングなどの軽い運動をして代謝を良くし、筋肉を使うことで血流を良くすることがいいですね。

でも、それだけでは根本的に改善しません。

体の温度を上げるには、血液が隅々まで行き渡り、燃焼をスムーズに行わなければならないからです。

人間の体というのは、燃料であるブドウ糖が細胞内のミトコンドリアというストーブの役割をしている所に入り燃焼します。

しかし　ストーブと同じように、燃焼するときに燃料に火を付けないと燃えません。　この火を付ける役割をしているのが、ビタミンB群のB1、B2、B3、B6、B12です。

この全てがないと燃焼せず、もし　一つでも欠けているとそこで燃焼はストップしてしまい、中性脂肪になってしまいます。(メタボです)

また　これが糖尿病の原因の一つでもあるのですが、冷え性はビタミンB群の欠乏によって起こることが想像できます。

そのビタミンBを破壊するのが白砂糖です。

冷え性の方は大抵、甘いもの好きです。　そして、低体温です。　体温が36度以下の方が多いですし、ガンになる方もほとんど低体温です。

低体温だと免疫力が充分働かないので病気になりやすく、カゼを引いても直ぐ治らず、いつもカゼを引いていたりしています。

なので、低体温でお悩みの方は、まず　甘いものを食べないようにすることです。　また、ビタミンBの多い食品を食べようにすることも大切です。

白砂糖は良くないですが、黒糖はビタミンBが豊富なので料理は黒糖に変えるようにすると良いですよ。

その他、鰹節や海藻、未精白穀物、豆類、漬物(無添加)などの発酵食品をいつも意識して食べるようにすると良いでしょう。

尚、過去ログ「お待ちかねの　冷え症って」もご参照ください。


　何の脈略もありませんが、ムギムギ　いちご味(期間限定)
　
　あっさり味でまあまあ。　思ったほど味は強烈ではない。



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