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• サンデージャポン

  　僕の頭の中では　司会の爆笑問題が画面向かって「左」、コメンテイター陣が「右」となんとなく固定されているのですが、実際にはカメラワークの関係で時折左右が逆転します。見ていると、それが気になってしょうがないです。

  2008.07.06

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  嗚呼、３ピース

  　本日は新しいバンドでの音あわせ＠高田馬場。　　　　　　　　　２０時スタートで２１時終了。まずはコンパクトに終わりました。お決まりのようにその後は飲んで、終電で帰宅。ヴォーカル兼ギターのＱちゃんと初めて会ったのが先週の金曜日なので、早い展開ですね。というわけで、食生活改善計画３７日目。　○朝　→　ヌキ　○昼　→　豚しゃぶサラダ　＋　ゼリードリンク（ゼロカロリー）　＋　アーモンド　　　　　　　＋　野菜ジュース　＋　ノンファットヨーグルト　　　　　　　＋　チョコラＢＢドリンク　＋　サプリメント（亜鉛・ビタミンＥ・カルシウム）　○夜　→　生ビール大×１　＋　ウーロンハイ大×２　＋　焼き鳥少々ビールを飲むのは何日ぶり？　久しぶりに口にしたら麦茶の味がしました。

  2008.07.05

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• さあ、やるか

  　今日の夕方、新しいバンドのＱ君が課題曲（音源）を持ってきてくれました。わざわざ職場の近くまで、バイクに乗って。課題曲は２曲。ちなみにＴｈｅ Ｊａｍではありません。週末まであまり時間はないですが、何とかカタチにしておかないと・・・というわけで、食生活改善計画３４日目。　○朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー） ＋　アーモンド　　　　　　　＋　サプリ（亜鉛・カルシウム）　○昼　→　ローストポークサラダ　＋　アスパラ　＋　あさりの味噌汁　＋　豆乳ヨーグルト　　○夜　→　木綿豆腐　＋　ひじき煮　＋　鶏レバー　＋　しらす干し　　　　　　　＋　カマンベールチーズ　＋　アーモンドそろそろこの組み合わせにも飽きてきたな・・・

  2008.07.02

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• ショッキングな事件がありました

  　会社のトイレでの出来事。くわしい話はココでは書けません。実はちっとも健康になっていないのでは？そんな不安をかかえながら、食生活改善計画３３日目。　○朝　→　ゼリー飲料（ゼロカロリー）＋　バナナ　＋　野菜ジュース　＋　アーモンド　　　　　　　＋　チョコラＢＢドリンク　＋　サプリ（亜鉛・カルシウム）　○昼　→　蒸鶏と玄米のサラダ　＋　カボチャ　＋　しじみの味噌汁　＋　豆乳ヨーグルト　　○夜　→　木綿豆腐　＋　タコとワカメの酢の物　＋　ひじき煮　＋枝豆　　　　　　　＋　カマンベールチーズ　＋　アーモンドうーん、何が足りないのだろう・・・

  2008.07.01

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• 落ちなくていいものまで

  　昨日（日曜日）の美容院での会話。　　　　Ｋさん　「おっ、すっかりスリムになっちゃって」　　　　僕　　　「そうっすか」　　　　Ｋさん　「ん？　でも、ちょっと髪の量が・・・」　　　　僕　　　「マジっすか！？」　　　　Ｋさん　「ダイエットでイっちゃう人、結構多いよ」　　　　僕　　　「・・・」というわけで、食生活改善計画３２日目。　○朝　→　野菜ジュース　＋　バナナ　＋　アーモンド　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー）　　　　　　　＋　チョコラＢＢドリンク　＋　サプリ（亜鉛・カルシウム）　○昼　→　豚しゃぶサラダ　＋　ひじき煮　＋　しじみの味噌汁　＋　豆乳ヨーグルト　　○夜　→　木綿豆腐　＋　コブサラダ　＋　ナスの煮びたし　＋　メカブ　　　　　　　＋　カマンベールチーズ　＋　しらす干　＋　ヨーグルト　＋　アーモンド無理矢理食材の数を増やしてみました。

  2008.06.30

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  正直なのはいいんだけど

  　今日は午後から買い物に出かけました。その前に地元の「やよい軒」で遅めの昼メシ。　　　　　　　　期間限定の「おまぜ定食」（７９０円）をオーダー。まぐろ・とろろ・いか・めかぶ・オクラ・納豆・卵黄をかき混ぜて御飯にかけます。玉子を食べるのは、ほぼ一ヵ月ぶり。ここで「おかわり」をしないのが以前の僕と違うところです。ビタミンＢ対策の一環として、１５０円プラスで「みそ汁」を「貝みそ汁」にグレードアップ。ん？　「貝みそ汁」って、この貝はアサリじゃないってこと？例によってアサリに似た「南インド洋産○○○○○」みたいな貝なのね、きっと。正直なのはいいんだけど、若干不気味です。というわけで、食生活改善計画３１日目。　○朝　→　ヌキ　　○昼　→　おまぜ定食　＋　謎の貝　＋　野菜ジュース　＋　ヨーグルト　　○夜　→　木綿豆腐　＋　ボイルドオイスター　＋　メカブ　　　　　　　＋　モッチァレラ・チーズ　＋　ヨーグルト　＋　アーモンド夜はちょっと食べ過ぎました。

  2008.06.29

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• 冷や汁

  　ファミマの期間限定商品。昨年「そのまんま宮崎フェア」で投入されたものが最近復活したようです。これは僕の中ではなかなかのヒット。食欲が無いときでもサラサラっとイケてしまいます。ネットを見ると苦手な人もいるみたいですけどね。サカナくささがありますから。とういうわけで、食生活改善計画３０日目。　○朝　→　ヌキ　　○昼　→　カマンベールチーズ　＋　アーモンド　＋　野菜ジュース　　○夜　→　木綿豆腐　＋　カツオのたたき　＋　冷や汁　　　　　　　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー）　＋　チョコラＢＢドリンクこれから釣りに出かけますよ。

  2008.06.28

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  キッカケは出会い系

  　っていうか、バンドメンバー募集サイトですけど・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　しばらくミキバンドの活動もなく、ベースのレッスンにも行ってなかったので、　　「ひょっとしたらこのまま終わってしまうかも・・・」と不安になって、１ヵ月ぐらい前に某サイトに登録してみました。絶対数が少ないベーシストはそれなりに需要があるらしく、何件かお誘いがありましたが、なんとなくそのままになっていました。その中で、たまたま　「Ｔｈｅ　Ｊａｍとかやりませんか？」　というメッセージがあって、なんとなく返事をしたら、「まずは飲みながら」ということになりました。ということで、昨日（金曜日）は９時に渋谷で待ち合わせ、井の頭線ガード下の焼き鳥屋へ。２時間ほど話をして、とりあえず来週ぐらいにスタジオに入ることにしました。今度は３ピースなので、しばらく気合を入れて練習です。

  2008.06.28

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• たまにはガッツリと

  　昨日（金曜日）の朝、Ｕ支社長から電話があり、　　「昼からそっちで会議があるんだけど、昼メシでもどう？」ということで、待ち合せてステーキハウス「梶」にお連れしたら、なんと全席予約で一杯。やむなくＦＲＡＮＺ　Ｃｌｕｂへ。Ｕ支社長とは昔同じプロジェクトで仕事をしていて、何でも話せる先輩。２年ぶりにお会いしましたが、当時と全然変わってなかったので安心しました。というわけで食生活改善計画２９日目。　○朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー）　＋　アーモンド　　○昼　→　チキングリル　＋　サラダ　＋　パン　＋　アイスコーヒー　　○夜　→　焼き鳥３本ぐらい　＋　ウーロンハイ５杯ぐらい水分は会社でエビアン１リットル、コントレックス７５０ミリリットル。久々にガッツリ食べたような気がしますが、誰かと一緒に食事する時ぐらいはＯＫですよね。

  2008.06.28

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  ならばビタミンＥも

  　朝出かける前に、昨日買っておいたチョコラＢＢドリンクをイッキしました。結構苦くて効きそうなカンジです。　　　　　　　　なんとなくビタミンＥも、ということでアーモンド投入。豊富なビタミンＥとポリフェノールの相乗効果で、カラダが錆びないらしいです。よくわからないですけど・・・でも、カロリー高めなので、少しだけ。食生活改善計画２８日目。　○朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー）　＋　アーモンド　　○昼　→　豚しゃぶサラダ　＋　カボチャ　＋　キムチ味噌汁　＋　大豆ヨーグルト　○夜　→　海藻と葱のサラダ　＋　木綿豆腐　＋　小女子　＋　アーモンド　　　　　　　＋　カマンベールチーズ　＋　ノンファット・ヨーグルト水分は、午前にエビアン１リットル、午後はヴィッテル１.５リットルです。

  2008.06.26

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  ビタミンＢシフト（その２）

  　　　　　　　　さる姉さんのアドバイスに従い、さっそくチョコラＢＢのドリンクを購入しました。とりあえず明日の朝食用。錠剤は元々会社に常備してあります。Ｍ係長もよく口内炎になるとのことで、彼の説く　『口内炎ができるメカニズム』　はきわめて明解。　　１．疲れたり、寝不足になる　　２．筋肉がダルダルになる　　３．油断して口の中を噛んでしまうケナログという塗り薬が効くらしく、口内炎ができたての時に塗って、サクッと寝ると効果的らしい。５ｇで７００円もするみたいですが、会社の診療所だとタダらしいので、明日ゲットします。

  2008.06.25

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• ビタミンＢシフト（その１）

  　色々とアドバイスをいただき、ありがとうございました。口内炎はまだ治りませんが、やはりポイントはビタミンＢ２のようですね。以下、食育大辞典というサイトより。------------------------------------------------------------------------ビタミンＢ２の効果 　 ◎脂質や糖質の代謝を促すビタミンＢ２は、細胞の再生や成長を促進する働きのあるビタミンで、健康な皮膚・髪・爪を作るのに不可欠です。また、脂質や糖質の代謝にも関係しています。ビタミンＢ２が不足すると、脂質がスムーズに代謝されず、エネルギーとして使われにくくなることで、疲れやだるさ、やる気のなさなどにつながります。◎粘膜を守る働きビタミンＢ２には粘膜を保護する働きもあり、不足すると口内炎・口角炎・目の充血・角膜炎などを起こす原因になりかねません。水に溶け出しやすい水溶性ビタミンであるビタミンＢ２は、一度に多く摂取しても蓄えておくことが出来ないので、普段から欠かさないよう心がけたいですね。主に乳製品や卵といった、動物性の食品に多く含まれています。◎ビタミンＢ２を多く含む食材ウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、しめじ、納豆、まいたけ、モロヘイヤ、など------------------------------------------------------------------------ついでにビタミン１２の項目も気になりました。------------------------------------------------------------------------ビタミンＢ１２の効果◎悪性貧血を防ぐ赤いビタミンビタミンＢ１２は、葉酸と働きあい、赤血球を作り出す役割があります。ビタミンＢ１２が不足すると、だるさやめまい、動悸、手足のしびれといった症状が起こり、悪性貧血になる恐れがあります。また、神経過敏、集中力の欠如といった、神経症状を引き起こす原因にもなります。◎動物性食品に多く含まれるビタミンＢ１２は、よほどの偏食をしない限り不足は起こりません。ただし、動物性食品（肉・魚・卵・牛乳など）に多く含まれるので、野菜を中心とした食生活であるなど、注意が必要な場合もあります。 ◎ビタミンＢ１２を多く含む食材アサリ、イクラ、イワシ、カキ、サンマ、ニシン、ハマグリ、レバー、など------------------------------------------------------------------------ということで、食生活改善計画２７日目。思いっきりビタミンＢシフトです。　○朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー）　　○昼　→　ローストポークサラダ　＋　アスパラ　＋　あさりの味噌汁　＋　大豆ヨーグルト　○夜　→　コブサラダ　＋　木綿豆腐　＋　アジ塩焼き　＋　牡蠣のタタキ　　　　　　　＋　ノンファット・ヨーグルト　動物性の食品を意識して取り入れました。水分はエビアン２．５リットル。

  2008.06.25

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• 口内炎が

  　治らないのです。これだけ野菜中心の生活なのに・・・ウィキぺディアで原因を調べてみました。１．偏食による鉄分やビタミンの不足　　→　これだけ野菜を摂っているので大丈夫。鉄分は大豆や緑黄色野菜にも含まれています。２．ストレスや睡眠不足 　　→　これも大丈夫なはず。それなりに充実してるので。３．不正咬合や、歯ブラシなどによる粘膜への物理的刺激（口内を噛むなど） 　　→　これはあるかも。歯並び悪いですからね。でも噛んだ記憶はありません。４．唾液の不足、口腔の乾燥　　→　特段の自覚症状なし。５．口腔内の不衛生　　→　拾い食いした覚えはないです。６．歯磨き粉成分による粘膜の損傷（ラウリル硫酸ナトリウムなど） 　　→　前から使ってる歯磨き粉は同じです。まったくもって原因不明。ちなみによく言われる「胃腸が荒れているから」というのは特に根拠はないらしいですね。というわけで、食生活改善計画２６日目。　○朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー）　　○昼　→　豚しゃぶサラダ　＋　ブロッコリー　＋　しらたき麺のチキンスープ　　　　　　　　＋　大豆ヨーグルト　○夜　→　１０種サラダ　＋　木綿豆腐　＋　いんげん胡麻和え　＋　カチョカバロ　　　　　　　＋　ノンファット・ヨーグルト　水分はエビアン２．５リットル。そういや昨日の夜、タバコを吸いまくる夢を見ました。・・・ひょっとして、禁煙がストレス？

  2008.06.24

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• ６月２３日（月）の食事

  　　　　食生活改善計画２５日目。　○朝　→　野菜ヨーグルトジュース　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー）　　○昼　→　コブサラダ　＋　カボチャ　＋　豆乳ヨーグルト　　○夜　→　コブサラダ　＋　木綿豆腐　＋　きんぴらゴボウ　＋　カチョカバロ　　　　　　　＋　ノンファット・ヨーグルト　水分はヴィッテル７５０ｍｌとエビアン１．５リットル。晩酌は野菜ジュースです。

  2008.06.23

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• ６月２２日（日）の食事

  　　　食生活改善計画２４日目。　○朝　→　野菜ジュース　○昼　→　木綿豆腐　＋　３種豆のサラダ　＋　ノンファット・ヨーグルト　　　　　　＋　アセロラビタミンＣ　　○夜　→　焼きとん（６串分ぐらい）　＋　ウーロンハイ×３　バンドのリハがあったので、夜は久々のアルコール投入です。たまにはこんな日があっていいですよね？　ただし、タバコは吸っていません。

  2008.06.22

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  ６月２１日（土）の食事

  　夕方になって、駅前までベースマガジンとお香と夕食を買いに行ったら、帰りは雨に降られてビショ濡れになってしまいました。スーツの時は最悪ですが、Ｔシャツでビショ濡れになるのは、ちょっとした快感。自由奔放だった子どもの頃を思い出すからでしょうか・・・　　　　というわけで、食生活改善計画２３日目。　○朝　→　朝マック　○昼　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料　　○夜　→　木綿豆腐　＋　ほうれん草とレタスのサラダ　＋　トマト（ミディサイズ）　　　　　　　＋　きんぴらごぼう　＋　ノンファット・ヨーグルト水分はコントレックス。普段ほど飲んでいません。

  2008.06.21

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  リベンジならず

  　昨日（金曜）の夜は、ここ最近定番の夜釣り。先週のリベンジを果たすべく霧雨けむるＥ川へ。Ｕ君が「ドバミミズを発見した！」と大喜びしているので、「何をそんなに」と思っていたら、人気のエサで養殖が難しいらしく、「１匹１００円はする」という話を聞いて、俄然ヤル気に（笑）３人で２,０００円分はゲットしたでしょうか。深夜にキャッキャ言いながらミミズを捕まえるオッサン３人はかなり不気味ですが・・・少し疲れたのでＹさんのクルマの中で仮眠。食生活を変えてから、すぐに眠くなるんです。　　　　　　　　５時すぎに目が覚めたら外は大雨。やむ気配もないのでイソイソと撤収。先週のように「気づかないうちにかかっていた！」なんてこともありませんでした。というわけで、やむなくボウズ。残念ながらリベンジならずでした。　　　　　　　　反省会をかねて朝マック。サラダメニューを注文できない時間帯だったので、マックラップのサラダマリネにしました。あまりにも危険なハッシュドポテトは半分で終了です。

  2008.06.21

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• ６月２０日（金）の食事

  　　食生活改善計画２２日目　○朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料（ノンカロリー）　○昼　→　冷しゃぶサラダ　＋　アスパラ　＋　スープ春雨　＋　豆乳ヨーグルト　　○夜　→　木綿豆腐　＋　コブサラダ　＋　ひじき煮　＋　ノンファット・ヨーグルト水分はエビアン１.５リットル。これから夜釣りに出かけます。コントレックスを持って行こう★

  2008.06.20

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  濃効野菜

  　　食生活改善計画２０日目。もうそんなに経つのですね・・・　　　　　　　　　○朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料　○昼　→　ローストポークサラダ　＋　ブロッコリー　＋　濃効野菜　＋　豆乳ヨーグルト　　○夜　→　木綿豆腐　＋　御前崎産釜上げしらす　＋　コブサラダ　＋　オクラのおひたし　　　　　　　＋　ノンファット・ヨーグルト水分はエビアン１リットル＋ヴィッテル７５０ｍｌ。昼はスープをやめて、カゴメの「濃効野菜」というジュースにしました。１９０ｍｌで２００円もしますが、名前どおり濃くて、なかなか美味しい★全然関係ないですが、いまＮＨＫの番組にＣＨＡＲＡが出ています。実はむかし、アンニュイな雰囲気がものすごい好きな時期がありました。当時付き合っていた人に「理解不可能」と言われましたが・・・久々に見ましたが、もう４０歳らしいですね。なんか昔より若くなって、普通に可愛くなったような気がします。

  2008.06.18

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• またまた釣果

  　今日はドリーム・ジャンボの当選発表日。先日衝動買いした３０枚の結果は　・・・　３勝２７敗　

  2008.06.17

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• ６月１７日（火）の食事

  　食生活改善計画１９日目　○朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料　○昼　→　冷しゃぶサラダ　＋　カボチャ　＋　ワカメスープ　＋　アロエヨーグルト　　○夜　→　木綿豆腐　＋　マグロ漬け　＋　キノコサラダ　＋　ノンファット・ヨーグルト水分はエビアン１リットル＋ヴィッテル７５０ｍｌああ、タバコが恋しい・・・

  2008.06.17

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  ちょっとしたこだわり

  　　　　　　　　　最近はアサムラサキのかき醤油にハマっています。豆腐を食べる時はいつもコレ。ということで、本日の食事はこんな感じ。　○朝　→　野菜ジュース　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー）　○昼　→　蒸し鶏のサラダ　＋　ブロッコリー　＋　ワカメスープ　＋　フルーツヨーグルト　　○夜　→　木綿豆腐　＋　コブサラダ　＋　きんぴらゴボウ　＋　カスピ海ヨーグルト水分はエビアン１リットル＋ヴィッテル７５０ｍｌ＋軟水５００ｍｌものすごい勢いでトイレに行ってます・・・

  2008.06.16

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  Ｓｕｎｄａｙ　ｉｎ　Ｐｉｎｋ

  　夕食を調達しようと７時すぎに外に出たら、西の空がピンク色に染まっていました。　　　　　　　　写真では十分に表現できていませんが、実物はもっと神秘的。明日何か起こるのかも知れませんね。というわけで、６月１５日（日）の食事はこんな感じ。　○朝　→　ヌキ　○昼　→　木綿豆腐　＋　コーンサラダ　＋　ゼリー飲料（ゼロカロリー）　　　　　　　＋　カスピ海ヨーグルト　＋　アセロラドリンク　○夜　→　木綿豆腐　＋　ひじきと豆のサラダ　＋　刺身盛（マグロ・サーモン・水ダコ）スーパーで２種類のノンカロリー・ドレッシングを買いました。コンビニだと「しそ風味」ばかりになっちゃいますからね。水分はコントレックス。近所のスーパーだと１.５リットルが、１９８円で買えます。

  2008.06.15

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  モテる女

  　僕はあまりテレビを見ませんが、土曜の夜は日テレを付けっぱなしにしているので別のことをしていても何となく目と耳に入ってきます。　　　　　　　　最近気になっているのは、小林聡美ともたいまさこが出ている「２クール」という３０分番組。昔やっていた「やっぱり猫が好き」マイナス室井滋のメンバーですね。いちおうカテゴリは「ドラマ」とのこと。昨日は「女二人旅」みたいなテーマで、ホテルで過ごす２人の映像が淡々と流れているんですが、なぜか２人はそれぞれヒョウとヒツジの着ぐるみを着ている・・・たったそれだけの話なんですが、土曜のリラックスした夜にはなぜか心地よいのです。ハンバート・ハンバートの曲が流れるエンディングもシュールでなかなかＧＯＯＤ。ところで、僕のまわりにはこれまで、小林聡美のことを「好きだ」とか「理想の女性」という男が何人かいました。どちらかと言えば目が肥えているであろう「モテるタイプの男」がそう言っていたので、妙に印象に残っています。ユーモアがあるところ？　頭が良さそうなところ？　器が大きそうなところ？僕はどちらかと言えば、これまでエキセントリックなタイプに魅かれてきたので（爆）、そのときはイマイチピンと来ませんでしたけど・・・ひょっとしたら遺伝子に訴えかけるタイプなのかも知れませんね。◎「２クール」は、第２日本テレビで過去の放送分を見ることができます　→　２クール　

  2008.06.15

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  もう一つの釣果

  　夕食後、ウェアハウス（ゲーセン）に行きました。　　　　　　　　　大量のアメをゲット。数えたら１２５個もありました。

  2008.06.14

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• ６月１２日（木）の食事

  　　　１４日目の食事。　○朝　→　野菜ジュース　○昼　→　コブサラダ　＋　ふかしカボチャ　＋　生もずくスープ　＋　野菜ヨーグルト　○夜　→　木綿豆腐　＋　トマトコーンサラダ　＋　ひじき煮　水分はエビアン１リットル＋クリスタルガイザー１リットル。昼はいつものとおり某高層マンションの１ＦにあるＦＯＯＤＥＸで購入。カボチャはレンジで温めてから頂きました。

  2008.06.12

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  マニュアル君

  　今日は早めに会社を出て、ＪＲで東京駅へ。　丸ビル４ＦのＬＯＦＴにて、レザー製のカードホルダーを購入しました。　　　　　　　　今のオフィスビルには複数のグループ会社が入っていて、ストラップとＩＤカードの色で会社を識別することになっています。ところが、最近はどこの会社にも属さない色のストラップや、ビニール製ではないホルダーをぶらさげている人もチラホラ。最初は無関心でしたが、そのうち自分も欲しくなってきました（笑）先週末たまたまＬＯＦＴに立ち寄った際、オレンジ色のレザーと大き目のステッチが上品で、一目で気に入ったのがコレ。同じようなものを他で見ると、だいたい１万円オーバーなので、５千円はリーズナブル。今のカードホルダーが百均なので、そこまでのグレードアップはできませんからね。ところで、このストラップを購入した際のやりとり。相手はたぶん日の浅いバイト君。　　バイト　「ご自宅用で？」　　僕　　　「いえ、会社ですけど・・・」　　バイト　「かしこまりました。ラッピングの方は２種類ございまして・・・」・・・と、こちらの話をまるで聞いちゃいない（苦笑）「自宅用でない＝贈答用」ってのは、あまりにもマニュアル的ですよね。

  2008.06.11

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• ６月１１日（水）の食事

  　　１３日目の食事。　○朝　→　野菜ジュース　○昼　→　コブサラダ　＋　生もずくスープ　＋　ヨーグルト　○夜　→　トムヤムフォー　＋　きのこサラダ　＋　アロエヨーグルト　水分はエビアン２リットル。夜は久々に外食しました。

  2008.06.11

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• ６月１０日（火）の食事

  　１２日目の食事。　○朝　→　野菜ジュース　○昼　→　コブサラダ　＋　ワカメスープ　＋　ブルーベリーヨーグルト　○夜　→　木綿豆腐　＋　スモークサーモン　＋　ナスの煮びたし　＋　豚しゃぶサラダ水分はエビアンなど２リットル。繰り返しになりますが、１回の量は結構多いですよ。

  2008.06.10

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• ６月９日（月）の食事

  　　少しずつバリエーションは増やしていますが、あいかわらず野菜・海草が中心です。　○朝　→　ゼリー飲料　＋　野菜ジュース　○昼　→　有機玄米粥　＋　蒸し鶏のサラダ　＋　ワカメスープ　＋　ヨーグルト　○夜　→　木綿豆腐　＋　ヒラメの薄造り　＋　ワカメとタコの酢の物　＋　刺身こんにゃく水分はエビアンなど１.５リットル。

  2008.06.09

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• ６月８日（日）の食事

  　ダイエット期間は終了しましたが、健全な食生活は可能な限り続けたいと思います。　○朝　→　野菜ジュース　○昼　→　おたま豆腐　＋　オクラと海草のサラダ　＋　玉こんにゃく　○夜　→　木綿豆腐　＋　オクラの煮付け　＋　蒟蒻素麺　＋　海草と葱のサラダ（＋しらす干）量はそこそこ食べています。水分はカテキン緑茶とボルビック。酒とタバコもこのまましばらく控えるか・・・

  2008.06.08

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• ファスティング・ダイエット９日目（最終日）

  　昨日（土曜日）は第３フェーズ（お粥期間）３日目。プログラム最終日です。　○朝　→　ヌキ　○昼　→　おたま豆腐　＋　海草麺　＋　野菜ジュース　○夜　→　豆腐そうめん風　＋　わかめのサラダ　＋　豆のサラダ　（＠セブンイレブン）昼過ぎに起きてから釣りに出かけたのでこんな感じになりました。水分はボルビックなど、約１リットル。前にも書いたとおり、細かい数字を気にするのは性にあわないので、体重の増減は一切確認していません。おそらく、今のところ目立った変化はありません。でも９日間、酒・タバコを一切口にしなかったのはちょっと自慢★　もともとヘビーですからね。ダイエット期間中にあれこれと考えたことを踏まえ、今後の生活が少しでも改善できればと思います。

  2008.06.08

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  ４匹目のウナギ？

  　先ほど夜釣りから帰宅しました。「２匹目のドジョウ」ならぬ「４匹目のウナギ」を狙いに行ったのは、２週間前と同じ都内の某ポイント。　　　　　　　　３人×２＝６本の釣り糸を垂らすものの、待てど暮らせど・・・夜風に吹かれながら仰向けになっていたら、そのまま眠ってしまいました。気がついたら２人は撤収中（汗）１０時過ぎから３時まで、５時間粘った結果は・・・ボウズでした。　　　　　　　　本日唯一の釣果は、Ｕ君のニゴイ。というわけで、４匹目のウナギは次回にお預けです。お疲れ様でした。

  2008.06.06

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• ファスティング・ダイエット８日目

  　　　　　第３フェーズ（お粥期間）２日目。　○朝　→　野菜ジュース　○昼　→　玄米かぼちゃ粥　＋　玄米小豆粥　＋わかめスープ　○夜　→　ＫＩＨＡＣＨＩ冷たいポタージュ・じゃがいも　＋　ゴマだれ豆腐そうめん風少しずつ食事のバリエーションを・・・ということで、昼と夜はそれぞれ２００ｋｃａｌ程度。そして、エビアンは１リットル。こんな感じで１ヵ月ぐらい過ごしたら痩せるかな？というわけで、これからウナギ釣りに出かけます★

  2008.06.06

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  ファスティング・ダイエット６日目＋運だめし

  　　　第２フェーズ（断食）３日目。　○朝　→　エビアン　＋　専用ドリンク　○昼　→　エビアン　＋　専用ドリンク　○夜　→　エビアン　＋　専用ドリンク１０時のおやつはエビアン。３時のおやつもエビアン。しめてエビアン２リットル。晩酌は昨日に引き続きコントレックス。夜になると、やはり頭痛に襲われましたが、断食は一応本日をもって終了。明日からは晴れて第３フェーズ（お粥期間）に突入です。今日も帰りは浜松町から大手町まで歩きました。　　　　　　　　有楽町の数奇屋橋交差点を渡ったところで、人だかりに遭遇。そう、ここは日本でも有数の宝くじの名所「西銀座デパートチャンスセンター」です。というわけで、ドリームジャンボを衝動買い。連番１０枚・バラ２０枚の計３０枚（９,０００円分）。宝くじなんて滅多なことでは買わないんですけどね・・・ちなみに３億円が当たった際には、このブログはこんな感じに衣替えします。

  2008.06.04

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• ファスティング・ダイエット５日目

  　　第２フェーズ（断食）２日目。　○朝　→　エビアン　＋　専用ドリンク　○昼　→　エビアン　＋　専用ドリンク　○夜　→　エビアン　＋　専用ドリンク日中摂った水分は、エビアン２リットルにクリスタルガイザー０.５リットル。そして、晩酌はコントレックス。（泣）夕方になると、頭が痛くなってきました。これは前回とまったく同じ症状。まあ、デトックスを体感しているということで・・・少々キツかったですが、昨日に引き続き会社の帰りは浜松町から大手町まで歩きました。

  2008.06.03

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• ファスティング・ダイエット４日目

  　いよいよ第２フェーズに突入。○朝　→　エビアンのみ○昼　→　エビアン　＋　専用ドリンク○夜　→　エビアン　＋　専用ドリンク約５年ぶりに口にするドリンクは、やや苦手なプルーン味。結構カロリーもあって、ノルマは１日１本＝７２０キロカロリー。エビアンは都合２リットル飲み干しました。夜９時に会社を出ましたが、「軽い運動をすると効果がある」というので、調子に乗って浜松町から大手町まで歩いてしまいました。心なしかフラフラします。

  2008.06.02

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• 煙草が恋しくて

  　お香を焚きまくっています。

  2008.06.01

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• ファスティング・ダイエット３日目

  　○朝　→　ヌキ○昼　→　木綿豆腐　＋　ホールコーン　＋　ヨーグルト○夜　→　木綿豆腐　＋　真アジの刺身　＋　納豆それぞれの量はやや多めです。

  2008.06.01

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• ファスティング・ダイエット２日目

  　○朝　→　ヌキ○昼　→　蒟蒻畑（ぶどう味）×３　＋　栄養バランスビスケット×４○夜　→　木綿豆腐　＋　蒟蒻麺（冷やし中華風）今のところ、特段の違和感ナシ。まあ、当たり前ですね。ちなみにスタートするにあたって、体重は測ってないです。細かい数値をイチイチ気にすると、かえってカラダに悪いような気がして。

  2008.05.31

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• ファスティング・ダイエット１日目

  　（つづき）初日なのでランチはガッツリいただきました。ただし、煙草は今日から完全にストップ。そして仕事中に少しずつエビアンを２リットル。夜メシは昨日より１品多くしてみました。　　・木綿豆腐　　・ナスの煮びたし　　・切り昆布煮　　・コブサラダ昨日ネットで注文した専用ドリンクは、月曜日に到着するとのこと。この土日で少しずつ食べる量を減らしていきます。

  2008.05.30

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• 決意表明

  　今日（木曜日）は、ハマサイトグルメ１ＦのＦＲＡＮＺ Ｃｌｕｂでハンバーグランチ。雨降りのせいで、いつになく混みあっていて、店員もむやみやたらとアタフタ・・・職場に戻って仕事をしていたら、２時過ぎから急激に体調が悪くなり、頭がクラクラ。ついには耐え切れなくなって、同じビル内にある会社の診療所に駆け込み、一時休養。ベッドで２時間ほど横になっていたら、少しラクになりました。しかし、今日の出来事は少なからず堪えました。このままではヤバイと。なので、思い切って体重を絞ることにします。このままではオッサン街道まっしぐらだし、来週からクール・ビズだし、ブログネタにもなるし・・・というわけで、来週からファスティング・ダイエットを採用。数年前に一度チャレンジして、それなりの効果がありました。まあ、断食ですから当たり前。ということで、今日の夕食は健康的にこんな３点セット。コメ抜きです。　　・絹ごし豆腐　　・ひじきの五目煮　　・オクラの煮びたし

  2008.05.29

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  天然ウナギを調理する

  　先ほど帰宅しました。今夜は、昨夜のウナギを調理すべく、Ｕ君宅に集合。　　　　　　　　ちょうど３匹いたので、手分けして１人１匹ずつさばきました。さすがにさばく様子を映像に収めることはできませんでしたね。あまりに残酷ですから。あえてコメントするなら、「ウナギの生命力ってスゴイ」・・・それに尽きます。　　　　　　　　　　　　　　　　こんな感じで焼き上げました。ものすごい肉厚で、とにかく脂がハンパじゃないです。とりあえず大自然に感謝ですね。

  2008.05.24

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  モヒートもひとつ

  　と、外国人の友人に何回もオーダーさせて面白がっていたのがなつかしいです。さきほど　　　「モヒートって特殊なリキュール使ってるの？　○○ではなかなか飲めません」という友人からのメールで目覚めました。（注：いまは真っ昼間です。）　　　　　　　　これは蒼柚子＠恵比寿のモヒート。はじめて飲んだのは、anna姉さんのオリジナルで、バニラスカイのＤＶＤを見ているときに作ってもらったのが最初。その時のレシピは確かこんな感じ。　　　１．ライムを細かく刻んで押しつぶす（皮ごと？）　　　２．砂糖を加えてステアする　　　３．クラッシュドアイスを加えて　　　４．ラムを注ぎ　　　５．細かく刻んだミントを加えて出来上がり微妙に違うかな？　ラムはハバナクラブを使うのが正統派のようです。出せない店は、たぶんミントの葉がないから。ラムとライムはあるはずですからね。まあ、置いてなくても、「とりあえずオーダーしてみる」というプチ・イベントは楽しめます。

  2008.05.24

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  すき焼き丼＠某雀荘

  　今日の夜は８時過ぎに退社し、久々に卓を囲みました。いつものルールで三人打ち。レート５のワレ有・ヤキトリ無で、赤はウーピンのみ。チップ（×５）はリーチ一発と裏ドラ現物で１枚ずつ。トビは－１０で、トップ賞は場に１０。いつもは「ネバネバ丼」ですが、今回は「すき焼き丼」（８００円）をオーダー。この店はやはり普通に御飯がおいしいです。　　　　　　　　週末に釣りに出かけた際に、デジカメを「風景モード」に設定したまんまだったので、写真の写りがイマイチですね。１１時まで８半荘ほどやって、戦績は「ほど良く」マイナス。ウィークデイはこれぐらいがちょうど良いのです。

  2008.05.20

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  川エビを調理する

  　（つづき）新左近川親水公園で釣りあげた約６０尾のエビたち。　　　　　　　　「とりあえず揚げてみるか！」ということで、そのままＵ君の家にお邪魔することに。都内某所にあるＵ君宅には７時半ごろ着いて、１１月のライブにも来ていただいたＵ君の奥さんに「おひさしぶり♪」のごあいさつ。　　　　　　　　まずはエビを丹念に水洗い。　　　　　　　　酒で酔わせてからジップロックに移し、しばし放置プレイ。　　　　　　　　ヘロヘロになったエビを再度水洗いし、十分に水切りをした後は・・・　　　　　　　　イッキに素揚げ・・・写真がブレまくってますね。　　　　　　　　ついに完成した川エビの唐揚！　居酒屋で出てくるものより肉厚で、普通においしい。その後、色々とご馳走になりながら、１１時ごろまでまったりと話をして、Ｕ君宅を失礼しました。やはり釣りは食べられるものが楽しいですね。次回は「うなぎ釣り」ということで。※「川エビの唐揚」が完成するまでの動画をミクシィで公開中！（ただし地味）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（おしまい）

  2008.05.18

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  エビ釣り＠新左近川親水公園

  　昨日（土曜日）は、鯉釣りの帰り際、「じゃあ、次回は手長エビで！」と言って別れました。それから丸１日も経たない今日の昼過ぎ、Ｕ君から「これからエビ釣り★」とのメール。葛西駅でＵ君のアルファロメオにピックアップしてもらい、いざ目的地へ。　　　　　　　　　　　　　　　　天気の良さも手伝ってか、新左近川親水公園では釣りに興じる人たちが多数。昨日ご一緒したＹさんがすでに釣り糸を垂らしておられました。　　　　　　　　「ひっぱり小天秤」というしかけを使用。エサは赤虫。たまにはこんな感じでいっぺんに２尾釣れたりします。　　　　　　　　本日の釣果は３人あわせてこんな感じで、エビが約６０尾。本命の手長エビ以外も含みますが、まあご愛嬌ということで。さて、このエビたちの行く末は・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

  2008.05.18

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• 本人が意識しているかどうかは別として

  　僕が今いる部署は某会議の事務局を兼ねていますが、当日の会議が長引いたりすると、普通に　　「今日は２つ目の議題が炎上したらしいよ・・・」などと、言ったりします。いつの間にか「炎上」が市民権を得ちゃってるみたいです。 The Clash "London's Burning"

  2008.05.07

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  にわかネクシスト

  　今日の晩メシは、近所のスーパーで買った「木綿豆腐」「マグロの刺身」「五目ひじき」。そしてドリンクは、昨日に引き続き「ぺプシＮＥＸ」。　　　　　　　　なんで「ぺプシＮＥＸ」かというと、単にブラックダイヤモンド付のウクレレが欲しいから。そんな僕をぜひ応援したいというアナタは、ガンガンに「ぺプシＮＥＸ」を飲んで、シリアルナンバーを送ろう

  2008.05.07

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• A Day in the Life

  　昨夜はたまりまくったベースマガジンを処分するためスコアの部分だけを切り抜いてスクラップ今朝は消防車の音で目覚め午後から出社するために外出大戸屋でのブランチは「ばくだん丼」電車の中で「デキる人の交渉術」をナナメ読み仕事場には１時前に到着「とりあえず先に片付けよう」と思っていた案件が結局９時まで帰りの大江戸線でラリっている人たちに遭遇地元のドンキで　　エアヴェールワックス００　　ベビーローション（無香料）　　木綿豆腐（５０円）　　蒟蒻畑（温州みかん味）　　プレーンヨーグルト（無脂肪）を購入家に着いてお香を焚いて９９ショップで買ったぺプシネックスで晩酌たったそれだけの一日　The Beatles "A Day in the Life"

  2008.05.06

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