2020年09月の記事一覧 | Public opinion

筋トレ後のランチに麻婆豆腐を調理・９月３０日水曜日

・材料：牛豚合挽きミンチ🐷🐄豆腐、玉ねぎのみじん切り・調味料：胡麻油、甜麺醤、豆板醤、溶いた片栗粉、七味唐辛子

2020.09.30

今月１２回目の筋トレを実施💪・９月３０日水曜日

・タバタ式トレーニング・セット間も１分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション（足首にサポーターを付けて実施）

2020.09.30

茜色の空と鉄塔・９月３０日水曜日

おはようございます😃 ・今日も４時起床で仕事・９月も終わりだね・茜色の空と鉄塔・

2020.09.30

未明の不気味な空と鉄塔・９月２９日火曜日

おはようございます😃 ・今日も４時起床で仕事・昨日からInstagramが繋がらなくなった・未明の不気味な空と鉄塔・

2020.09.29

ゴーヤ焼きそばを調理

・材料：豚小間切れ🐷玉ねぎ、塩水に浸けたゴーヤ、生麺・調味料：塩胡椒、ソース

2020.09.28

今月１１回目の筋トレを実施💪・９月２８日月曜日

・タバタ式トレーニング・セット間も１分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション（足首にサポーターを付けて実施）バージョンアップぶら下がり健康器懸垂マシン懸垂器具トレンニングマルチジムチンニング 6段階調節男女兼用自宅全身ストレッチ筋トレ腹筋背筋ディップスダイエット耐荷重150kg クッション付家庭用送料無料シットアップベンチ腹筋マシントレーニングベンチ組立不要折りたたみ式腹筋ベンチダンベル腹筋台腹筋マシンマルチジムトレーニングマシンハンドベルト付き ◆1年保証版◆ 【送料無料】ホームジムマルチホームジムパワーボディージム【ウエイト 80kg】ダンベルベンチプレストレーニングマシン筋トレマルチポジションベンチラットプルウエイトトレーニングトレーニング器具マルチジム健康器具自宅筋力トレーニング

2020.09.28

茜色の空と鉄塔・９月２８日月曜日

おはようございます😃 ・今日も４時起床で仕事・気温１７℃で半袖👕 ・まだ長袖出してない😰 ・茜色の空と鉄塔・【送料無料】富士フイルム F X-T4-S ミラーレスデジタルカメラ X-T4 ボディシルバー【在庫目安:お取り寄せ】| カメラミラーレスデジタル一眼レフカメラ一眼レフカメラデジタル一眼カメラ【送料無料】Canon 2682C005 ミラーレスカメラ EOS Kiss M・EF-M18-150 IS STM レンズキット（ブラック）【在庫目安:お取り寄せ】| カメラミラーレスデジタル一眼レフカメラ一眼レフカメラデジタル一眼カメラ【送料無料】E-PL10BRW ミラーレス一眼 OLYMPUS PEN E-PL10 ボディー（ブラウン）【在庫目安:お取り寄せ】| カメラミラーレスデジタル一眼レフカメラ一眼レフカメラデジタル一眼カメラ【送料無料】Panasonic DC-GF90W-W デジタル一眼カメラ LUMIX GF90 ダブルレンズキット（ホワイト）【在庫目安:お取り寄せ】| カメラミラーレスデジタル一眼レフカメラ一眼レフカメラデジタル一眼カメラ

2020.09.28

今月１２回目のＲＵＮは部活でボランティア・９月２６日土曜日

・・陸上クラブで自転車道のゴミ拾い・ ‪そのあとランニング・練習前後ストレッチ

2020.09.27

今日の朝食・アレンジトーストを調理・９月２７日日曜日

・材料：食パン🍞鶏ハム🐔クラッシュチーズ🧀オニオンスライス・珈琲☕️トマト🍅

2020.09.27

今日の朝食・アレンジトーストを調理・９月２６日土曜日

・材料：食パン🍞鶏ハム🐔クラッシュチーズ・珈琲☕️

2020.09.26

バローでまとめ買い・９月２４日木曜日

・税抜価格・卵🥚　９８円・ネスカフェエクセラ　４９８円・餃子🥟　１４８円・焼売　８８円・ヤマザキダブルソフト　１２８円・カップヌードル各　１２８円・鱈うめぇ　１４８円・だし香る通の鶏皮揚げ　２９８円・パリパリこいわし　１３８円・いかつまみ各　９８円・蒟蒻各　５８円・Ｖ納豆　６８円・Ｖ焼きそば合計３袋で５８円（１袋だと２８円）・人参🥕　１５８円・玉ねぎ６個　２５８円・ニラ　９８円・Ｖ豆腐まとめ買い値引きで３９円・Ｖ＝バローＰＢ

2020.09.25

今月１０回目の筋トレを実施💪・９月２５日金曜日

・タバタ式トレーニング・セット間も１分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション　（足首にサポーターを付けて実施）

2020.09.25

今日のお弁当はサバ弁🍱９月２５日金曜日

・４時起床で弁当作り・焼き鯖🐟サラダ🥗きんぴら

2020.09.25

ドミーで買い物・９月２４日木曜日

・・税抜価格　・バナナ🍌　１９８円・レタス🥬　９８円・小松菜🥬　９８円・ミニトマト🍅　９８円・塩サバフィーレ３枚　２５０円・牛乳　１６８円・トップクリアリキッド　１４４円・赤卵　９８円・キッチンタオル　２２８円・国産水煮大豆　７８円・もっちり厚揚げ　８８円

2020.09.24

今月１１回目のＲＵＮはトレラン・９月２４日木曜日

今月１１回目のＲＵＮ・９月２４日木曜日・遠望峰山⛰へ行ってトレラン🏃‍♂️💨💨💨 ・筋力はかなり⤴️ ・練習前後ストレッチ

2020.09.24

朝焼けの鉄塔・９月２４日木曜日

おはようございます😃 ・今日も４時起床で仕事・朝焼けの鉄塔・９月２４日木曜日

2020.09.24

今月９回目の筋トレを実施💪・９月２３日水曜日

・タバタ式トレーニング・セット間も１分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション（足首にサポーターを付けて実施）

2020.09.24

筋トレ後のランチに麻婆豆腐を調理・９月２３日水曜日

・材料：牛豚合挽きミンチ🐷🐄豆腐・調味料：胡麻油、甜麺醤、豆板醤、溶いた片栗粉、七味唐辛子

2020.09.23

今日のお弁当はハンバーグ🍱９月２３日水曜日

４時起床で弁当作りもち麦入りごはん、ハンバーグ、サラダ🥗きんぴら

2020.09.23

ドミーで買い物・９月２２日火曜日

・・税抜価格　３品５%割引クーポン使用・ヒレカツ弁当３７８円・牛乳　１５９円・マジカ詰め替え３回分　２６４円・フジパン　９０円・ハンバーグ半額　６４円・ＪＴ塩　１２８円・ブルガリアヨーグルト　１２８円

2020.09.22

今月１０回目のＲＵＮ・９月２２日火曜日

・遠望峰山⛰へ行ってトレラン・スピードが出て来た🏃‍♂️💨💨💨 ・練習前後ストレッチ

2020.09.22

今日のお弁当はシャケ弁🍱９月２２日火曜日

・４時起床で弁当作り・もち麦入りごはん、鮭🐟サラダ🥗きんぴら

2020.09.22

夜明けの鉄塔・９月２２日火曜日

おはようございます😃 ・今日も４時起床で仕事・夜明けの鉄塔・

2020.09.22

ヘルシーなポークビーンズを調理

・材料：ホールトマト🍅豚小間切れ🐷玉ねぎ、人参🥕煮大豆、にんにく・調味料：コンソメ、塩胡椒

2020.09.21

今日のお弁当🍱９月２１日月曜日

今日のお弁当🍱 ・４時起床で弁当作り・もち麦入りごはん、梅干し、わさふり、サラダ🥗きんぴら

2020.09.21

今月８回目の筋トレを実施💪・９月２１日月曜日

・タバタ式トレーニング・セット間も１分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション（足首にサポーターを付けて実施）

2020.09.21

ヘルシーな野菜サラダを作り置き

・材料：人参🥕玉ねぎ、トマト🍅茹で卵🥚サニーレタス🥬煮大豆・調味料：塩胡椒、マヨネーズ・タッパーに入れて出来上がり

2020.09.21

名鉄電車６０００系＋６８００系

・６０００系３次車＋６８００系３次車金魚鉢・６０１３Ｆ＋６８２２Ｆ

2020.09.21

未明の鉄塔・９月２１日月曜日

おはようございます😃 ・今日も４時起床で仕事・

2020.09.21

今月９回目のＲＵＮ・９月１９日土曜日

今月９回目のＲＵＮ・９月１９日土曜日・真面目に毎週休まず部活に参加・遠望峰山⛰へ行ってトレラン・練習前後ストレッチ今月９回目のＲＵＮ・９月１９日土曜日・真面目に毎週休まず部活に参加・遠望峰山⛰へ行ってトレラン・練習前後ストレッチ

2020.09.20

彩りの良い焼きそばを調理・９月１８日金曜日

・材料：豚小間切れ🐷ぶなしめじ、人参🥕生麺・調味料：塩胡椒、ソース

2020.09.18

【簡単レシピ】きんぴらを調理

・材料：大根の皮🧂人参🥕白胡麻・調味料：胡麻油、醤油、みりん、料理酒

2020.09.18

今日のお弁当🍱９月１８日金曜日

今日のお弁当🍱９月１８日金曜日・４時起床で弁当作り・鶏ハム🐔チーズ🧀🥪茹で卵🥚レタス🥬

2020.09.18

朝焼けと鉄塔・９月１８日金曜日

おはようございます😃 ・今日も４時起床で仕事・朝焼けと鉄塔・

2020.09.18

今月８回目のＲＵＮ・９月１７日木曜日

今月８回目のＲＵＮ・９月１７日木曜日・遠望峰山⛰へ行ってトレラン・秋の気配無し、くそ暑い🥵 ・練習前後ストレッチ

2020.09.17

バローでまとめ買い・９月１６日水曜日・第３のビールを値上げ前に購入

バローでまとめ買い・９月１６日水曜日・第３のビールを値上げ前に購入・税抜価格・第3のビール２箱　４５８０円・ペット飲料各　６８円・ヤマザキダブルソフト　１２８円・カップヌードル豚骨　１２８円・豚肉小間切れ00gあたり　７８円・Ｖ納豆　６８円・Ｖ焼きそば合計３袋で５８円（１袋だと２８円）・人参🥕 ９８円・サニーレタス🥬　９８円・ニラ　９８円・Ｖ豆腐まとめ買い値引きで３９円・Ｖ＝バローＰＢ

2020.09.17