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ＪＡ産直で買い物・１月６日水曜日

ＪＡ産直で買い物・１月６日水曜日 ・ 税込価格 ・ キャベツ　１００円 ・ トマト🍅　１８０円 ・ 七草　２９８円 ・ 大根　７０円 ・ 人参🥕　１００円 ・ かんぱちあら　１５０円 ・ 黒ムツ開き　１８０円 ・ ブロッコリー🥦　１４０円

七草粥を調理

七草粥を調理 ・ 材料：七草セット、ご飯、塩 ・ 七草をさっと茹でて細かく切り、鍋に湯を沸かしてご飯を入れ、塩と七草を入れてかき混ぜながら３分位で出来上がり

今日の弁当男子🍱１月６日水曜日

おはようございます。 ・ ４時起床で弁当作り ・ わさふり、梅干し⭐️鮭、ハム お弁当箱 んぶり ランチジャー 1060 バッグ付 ブラック HB-5450 【1点】yagihashi『FS』_okrjs サーモス ステンレスランチジャー ミッドナイトブルー 本体/幅16×奥行13.5×高さ23cm 箸/19.5cm JBG-2000 1個 象印 ステンレスランチジャー お・べ・ん・と SL-XE20-AD

今月２回目のウエイトトレーニング・１月５日火曜日

・ 連休最終日に喝を入れた ・ セット間も１分以内 ・ 筋トレメニュー ・ レッグレイズ ・ レッグエクステンション ・ チェストプレス ・ ヒップエクステンション （足首にサポーターを付けて実施） ・ バタフライ

コメダ風にスパゲッティナポリタンを調理

コメダ風にスパゲッティナポリタンを調理 ・ 材料：パスタ、ウインナー、玉ねぎ、卵 ・ 調味料：塩胡椒、ケチャップ、タバスコ、粉チーズ

ぜんざいをつくりました

【 お歳暮 送料無料 丹波 篠山 特産品 】 丹波大納言の栗と抹茶のぜんざい DMD-30 [ 大納言小豆 栗 マロン 抹茶 ぜんざい ] 人気 おすすめ ギフト [ 贈答 おみやげ お土産 お礼 お祝い 御祝 お返し ギフトセット ][ のし 包装 カード 無料 ] 歳暮 その他 安心米/アルファ米 【おこげ ぜんざい味 30食セット】 保存食 日本災害食学会認証 日本製 〔非常食 アウトドア 旅行 備蓄食材〕 ds-2200975 【贈り物に】ぜんざい9袋入＜お中元/ギフト/お歳暮/御祝/御供/おもたせ/プレゼントに＞【楽ギフ_包装】 ぜんざい2種(白玉・栗)(8個入×6セット)/和菓子 人工甘味料不使用 国産 差し入れ 白玉 栗 餡 お菓子 ぜんざい 贈答 土産 甘味 詰め合わせ セット アソート 送料無料 大容量 個包装[常温](10326)

夜中にウエイトトレーニング・１月４日月曜日

・ 正月たるみの身体に鞭を打つ ・ セット間も１分以内 ・ 筋トレメニュー ・ レッグレイズ ・ レッグエクステンション ・ チェストプレス ・ ヒップエクステンション （足首にサポーターを付けて実施） ・ バタフライ ランニングマシン 男女兼用 ルームランナー 電動 ホームジム ルームランナー ウォーキングマシン トレッドミル家庭用 《クーポン配布中》 スマホdeシェイプ EMS iPhone アンドロイド スマホ対応 スマホでシェイプ EMS機器 スマホにつなぐだけ EMS ダイエット EMS運動 筋トレ 自宅で運動 ホーム ジム フィットネス コンフォートファイブ (フィットネスバイク)【送料・組立費込み価格】[ホライズンフィットネス]※代引不可※ COMFORT 5 有酸素運動 ホームジム DAIKOU 準業務用 クライムステッパー 専用マット付 DK-J15 山登りトレーニング 有酸素運動本格的な筋力トレーニングを目的としたフィットネスマシン 人気のクライミングマシンをお使いいただけます ダイエット 全身運動 シェイプアップ ホームジム テンポ ティー82 ランニングマシン【送料・組立費込み価格】[ホライズンフィットネス]※代引不可※ TEMPO T82 有酸素運動 ホームジム

恋愛占い。今年は彼女が出来そうだ。

今年マクレーンに宿る神は ・ 恋愛の女神 ・ 今年は彼女が出来るかも ・ 彼女が出来たら ・ ＵＦＯキャッチャー ・ ボウリング🎳 ・ 歌 ・ ギター ・ 運転 ・ カメラマン ・ 撮り鉄 ・ ランニング ・ 以上希望があれば教えます ☆ペンダント一点物☆【ペンダント】天然オパール (オーストラリア産) クロス型 (sv925) No.09 【パワーストーン 天然石 アクセサリー レディース メンズ】 【?白雪工房?】恋愛運アップ?ムーンストーン&カルセドニー 《一点物》高品質 スーパーセブン ブレスレット AAAAA 12.0mm レッド 天然石　パワーストーン　ブレス　ヒーリング　レアストーン ゲーサイト 仕事運 レア(送料無料 誕生石 superseven 大玉 石 贈り物 aa級 希少 高級 プレゼント 誕生日 記念日 ギフト 通販 楽天)

おせち料理はワンプレートで

金箔飲みまくり

雑煮

走り初めは初日の出を見る為積雪の本宮山トレラン

走り初めは初日の出本宮山トレラン ・ 毎年恒例の自主トレ ・ 標高７８９ｍの山頂往復 ・ 砥鹿神社方面は行かず林道のみのコース ・ 本宮の湯駐車場から往復１７ｋｍ ・ 山頂付近は積雪のため危険箇所や階段が多く徒歩 ・ 山頂はマイナス１１℃ ・ ご来光を拝んで、ゆっくり下り帰宅 ・ ２時間２３分の旅でした アシックス トレイルランニングシューズ FUJITRABUCO LYTE フジトラブーコ ライト 1011A700-600 メンズ トレラン アシックス トレイルランニングシューズ GT-2000 8 TRAIL 1011A671-004 メンズ トレラン アシックス トレイルランニングシューズ GEL-FUJITRABUCO 8 G-TX ゲル フジトラブーコ 1011A670-402 メンズ トレラン ASICS（アシックス）FUJITRABUCO PRO（1012A481）（トレッキング/ランニング/ハイキング/トレイルラン/トレラン/アウトドア/靴/シューズ/登山/女性用/レディース）

唐揚げ弁当🍱１月１日金曜日

山へ行く為３時起床で弁当作り ・ わさふり、梅干し⭐️唐揚げ🐔卵焼き🥚

本宮山から初日の出

​​​謹賀新年​​​本年も宜しくお願い致します​​

大晦日に今月１３回目の筋トレを実施💪・１２月３１日木曜日

大晦日に今月１３回目の筋トレを実施💪・１２月３１日木曜日 ・ 昨日のランニングイベント３時間走を目標タイムで無理矢理完走して全身筋肉痛だが、今年のラストを飾った ・ セット間も１分以内 ・ 筋トレメニュー ・ レッグレイズ ・ レッグエクステンション ・ チェストプレス ・ ヒップエクステンション （足首にサポーターを付けて実施） ・ バタフライ コンフォートファイブ (フィットネスバイク)【送料・組立費込み価格】[ホライズンフィットネス]※代引不可※ COMFORT 5 有酸素運動 ホームジム 【2021年1月5日以降出荷】ルームランナー フィットネスバイク DK-B11 専用マット付 強度の高い準業務用(業務用クラス)フィットネスバイク 筋力トレーニングや有酸素運動の定番モデル 自己発電式バイク（アップライトバイク）静音 ダイエット 自宅トレーニング ホームジム ルームランナー 最大16km 家庭用 電動 折り畳み式 電動ルームランナー 電動トレッドミル ランニングマシン トレーニングジム ウォーキングマシン トレッドミル ランナー らんにんぐましん ランニングましーん家庭用 ホームジム 健康器具 コンパクト【離島配達不可】 アドベンチャースリー 家庭用ランニングマシン【送料・組立費込み価格】[ホライズンフィットネス]※代引不可※ トレッドミル 有酸素運動 ホームジム 【受注発注品】【AXT-225 ベーシックホームジム 専用オプション】TUFF STUFF（タフスタッフ）AXT-RIG　ケーブルアウトリガーアーム【送料別】