1年5ヶ月続けてきたダイエット
(目標体重になるまで続け続ける)
エクササイズ中心のダイエット。
基本外食制限なし
自宅では1600kcal以内をなるべく目指す
そんなダイエット生活のある日、あまりの膝の痛が続き、今後のエクササイズのあり方の心配もあった為に整形外科受診。
膝蓋骨の先天的変形発覚！！
医療用ごついサポーター購入にて余程膝を屈曲しなければいいよ～と気をつけながらエクササイズを続けてきたのだが
今年に入ってから精神低迷イライラ意欲気力なし膝もエクササイズ休息日を増やしても軽快しない。
エクササイズやらない日が続けばイライラが更に募り
１２月からある治療に内服開始した副作用で異常食欲と闘ったりむくむくしたり(←ステロイドではありません)
３ヶ月後にはどうしても、もう少し絶対絶対人間に見えて欲しい理由があるので(笑)
この３ヶ月エクササイズをやり続けて良いものか、エクササイズは諦めて食事コントロールオンリーとしなければならないのか
最近は安静にしても普通に歩いても段の低い階段でも自発痛が鬱陶しく久々に昨日、前回診ていただいた整形外科を受診しました。
やはり変形性膝関節症とか骨壊死とかではないようで
膝蓋骨変形による骨の当たりどころが悪くなり負担がかかる炎症？が一番納得いく症状らしい。
塗っても湿布してもサポーターでも安静でも軽快しないので、
ステロイドの関節注射で痛みを取る対処療法はすぐにでも手っ取り早く出来るよと言われた。
が
本当にもっと何かしら原因が中にあるならMRＩ検査も一つの方法と提案された。
ただ関節注射を先にやってしまうと薬剤の影響で暫くMRＩは出来ないとの事
なので確かに膝は痛みで鬱陶しいがそれでもエクササイズ復活してしまっているし激痛でうずくまり歩けなくなるくらいではないので、先に原因究明をしてもらう事に。
これで何もなければ膝蓋骨変形による仕方のない症状なんだとそれなりの覚悟は出来る。
私の膝蓋骨変形度は主治医曰わく
『整形だと正常な膝を見る機会のが少なく、アナタの膝の場合だと何千人というよりは何万人に１人くらいの変形具合だね～』
Σ(￣□￣)！
そんなとこだけ何万人の１人に選ばれんでも私(笑)
ってか膝蓋骨変形って小型犬に多いのよね
前世は小型犬だったか私ってそんな可愛かったら今現在なんの苦労もなく瞳涙目ウルウル生活で安泰だったか？(笑)
まぁ…‥
そんなこんなで来週MRＩ初体験。
土曜日には再度どんな結果か解るでしょう。
そうそう
兎に角その膝と併用して３ヶ月
ダイエット頑張れるところまで頑張らないと
なので３ヶ月前にあたる２月18日からは基本
ルームランナー30分
コアリズム上級20分
みんなの体操＋ラジオ体操第一第二を10分強
隔日でターボジャムの筋肉ダンベルジャム
これでも１２月開始した薬との闘いは薬の副作用のが勝っていて
兎に角今の体重を横ばいにキープでいっぱいいっぱい。
でもまぁ兎に角
何もかもうまくいかない事を自分以外のせいにしないで
自分が全て招いた結果で起こり得た今現在の体型だったり生き方だったり
なので
兎に角３ヶ月はまずは意欲低下だ薬のせいだとだらけだしたダイエットを再度引き締めなおし
負けずにタフにストイックに頑張れたらと
サボらない為に
負けない為に
書くことにより再度ダイエット頑張る宣言！！
※体重※
連当直中の為にプラマイ不能
※昨日の朝昼夕※
ミルフィーユ一個
卵ふりかけご飯普通量
牛もも網焼き用を湯がいたもの２枚(味付けは塩)
煮豆適量
ベーグル半分
ベビーチーズ一個
ゆで卵
一口チョコ２個
クリーム玄米ブラン
※昨日のエクササイズ※
筋肉ジャム20分
コアリズム上級20分
みんなの体操ラジオ体操第一第二10分強
ストレッチ5分
