…無…

３月は膝の調子がかなり悪かったのでターボジャム（スカルプト以外）はずっとお休み。

お陰さまで膝の痛みはほぼ完治。

代わり３月はコアリズムの基本編４０分を再度取組んできた。

やはり腰輪まり腹回り　自分の身体の筈なのに動かない～動きが伴わない～自由に滑るようなうねるくねる腰つきには到底ならない～

と言いながら膝の痛み増強がないのでコアに頼る日々。

コアリズムは腹回り腰周りがうまく動いていない証拠に１ヶ月やっても腹回りパンパンはそんなに変わらない（涙）

しかし最近、今の服のサイズで肩が摘めるほど服の布端が余るのが解る。

そうコアは肩周りも凄くよく動かすのでした。

でも今後の服サイズを決めるには微妙（笑）

肩だけみたら１サイズ落せる。凄い～～

が

腹だけ見たら　ぐふふふふふふふふ　ふぅうううううう～（号泣）

やはり何が何がなんでももう一回り体重減少せねばならない！！

この事実は変わらないのである。

その為にはやはりターボジャムやるのみ。

と言うことで

昨日当直室でジャム筋トレの後に１ヶ月ぶり以上にワークアウト２０分を再開。

あっ　

号泣…涙　　シクシク

駄目だと解った。

開始して１０分…

もう必ず毎回整形の主治医に訴える同じ箇所が悲鳴を…

先天的に膝蓋骨変形　外から見たら解らない疾患だが

毎日欠かせない大切な歩行や何気ない階段　運動　屈曲など不自由なのよね　シクシク。

この痛みは今では悲しい事にサポーターでもカバーしきれない為に

やはり

ダイエット生活からターボジャムは事実上の引退宣言か…？？

でも捨てきれないな…

ちょっと今日もチャレンジ（笑）

その代わり（何の代わり？）

最近ストレッチは必ず２０分～３０分組み合わせるようにしました。

（最近、芯から鍛えようとティラピス基本DVD買って一回やったのだが床に寝そべるこの作業はワンコがむずっと顔や身体に乗ってきてｄｖｄも見れず動きにならず諦める）