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2009/04/17
カテゴリ：トド子のダイエット
ラストスパートの為にこの１ヶ月さぼらずに書き忘れずに自分の為に書き出します。
朝 お茶漬け136kcal 韓国海苔60kcal 豆腐60kcal 黒豆80kcal 間食 チョコレート75kcal分 昼 SOYJOYレーズンアーモンドハーフサイズ80kcal 夜 ごはん220kcal 厚揚げ椎茸煮170kcal 豆腐48kcal 長芋70kcal オクラ納豆115kcal 生卵82kcal 間食 太鼓焼き少し60kcal 計 1256kcal エクササイズ まだ少しだけ上半身動かす運動は怖くて ルームランナーより本日より再開 やや早歩き３０分のみ 反省 完全に野菜不足 職場での昼ご飯の改善 去年１０月頑張ったようにお弁当作らなければ…‥ エクササイズは明日から少し上半身動かしてみる 目標 この土日は久々48時間＋８時間勤務 明日の朝は台所は戦場と化す(笑) 火曜日はこってり洋食ランチが決定している為に週末はなるべく粗食を目指したい お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009/04/18 09:55:51 AM
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