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2009/05/22
カテゴリ：トド子のダイエット
さてエクササイズはというと
旅行前２日間はロッキーもセデスも薬局市販の頭痛薬もフロちゃんで浮腫改善策も全く効果のない頭痛にエクササイズはやらず。 ねずみの国１日目凄いスペースある部屋なのにやらず。 ２日目帰宅後やらず 翌日出勤当直帯でも再度頭痛にてやらず。 と５日間やらず(滝汗) なんとか昨日はビリーエリートミッション１の４０分 今日はコアリズム基礎４０分と何とか体が動いてくれました。 今回での旅行での体重増加は500gくらい。 いつもの1～2kg増加にくらべたらよい成果だ。 旅行前にビリーエリートミッション１をほぼ毎日１０日あまり４０分やったせいか 体重は横ばいも体脂肪率は外出２日間も４％ほど落ちたままキープ。 ほービリー凄しと感心。 １月２月で膝への負担、重症化に泣く泣くターボジャムワークアウト、カルディオパーティ強制卒業。 コアリズムとビリーエリートに方向を変えたが こうして少しでも数値として変化が見られて一安心。 何より膝がやや不安程度で被害が収まっているレベルも嬉しい。 ねずみの国でもごっついサポーターのお世話にならずに済み薄手のサポーターに湿布で２日間歩き通せました。 要は膝のごりごり出っ張った部分が皆様みたいにうまく普通の位置に納まっていないの生まれつき。 ズレた位置に収まっているばかりに膝を屈曲したりで膝のお皿がゴリゴリ擦れるわけですわ、違う位置で。 擦れたらいかん位置だから、そこで炎症を起こし痛みとなる。 疼痛増強しすぎるとやや歩くの嫌っ 少しでも膝曲げるのも嫌っ！ そんな酷い状況にならずに良かった良かった。 今年９月のダイエット２周年記念に向けて ビリーエリートミッション１…‥４０分 コアリズム基礎…‥４０分 これを隔日で交互にやりましょう。 他はよくばらずこの二本立て。 ビリーエリートも２、３へとレベルアップしないで 入隊出来なくてもいいからミッション１の入隊試験で後３ヶ月頑張りましょう！ ふぁいと～おぅ～～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009/05/25 11:01:15 AM
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