いまベッドの中で寝ながらお腹が空きすぎてお腹が鳴って眩暈がしてる。
横になってるのに、もう寝るのにお腹が空き過ぎて眩暈なんて女じゃないわ(汗)
６月のテーマ
この１ヶ月はめちゃ手抜きダイエット食！なのです。
基本的に朝がなんだかんだで１番作る時間があるので朝はごはんしっかり
おかずも自由。
それに比べ昼は菓子パンだったりお菓子だったりと職場での食べる時間もまちまちでかなり今まで不規則だった為に
昼は手軽に甘みと栄養取れるようにカロリー計算された味の粉を水で溶かすシェークジュースみたいなやつを３５０ml。
これをマイボトルに入れてお腹が空いた時に帰るまでの間にちょびちょび飲む。
間食はシリアルバーかこんにゃくチップス。
夕食はニチレイとかキューピーとかから出ているカロリー計算されたチンするおかずシリーズ。
更に飽きた日にゃ～デパ地下総菜や出来合い弁当当たり前、更に更に外食は当然のようにあり（汗）
なんと素晴らしい程に手抜きなテーマ。
そうだって何故か５月下旬から体がエラいんだもの
ヽ(*｀Д´)ノ
ヽ(*｀Д´)ノ
考えるのが面倒で手軽さ優先。
その為に昨夕はお粥とトマト野菜スープ
余った竹輪はんぺん煮
珍しく間食なし。
※１５日のエクササイズ※
go～全身は床を除いた３０分。
通勤１５分徒歩利用。
と
なので今冷蔵庫の前まで行きたい深夜でした。
でも行きません。
行けれません。
お腹が空きすぎて起き上がれません(号泣)
※ここでgo～効果報告※
go～正式名、ヒップホップアビス
購入して約２週間
このうち正式に取り組めたのはたぶん１０日間。
体脂肪は５月集中プログラムでビリーで少し落ちた体脂肪維持
(でも皆様みたいにまだまだ発表出来ない小さなトド状態変わらず)
体重は物産展やら外食しても増えても戻るのは早くなった。
ほとんど数ヶ月横ばい。
ウエストとお腹少し、本当に気持ちしまるがセンチで表す程でなし(滝汗)
しかし
お尻
最近後ろ手にお尻に手をやって仁王立ちした時など、前に比べて感触が減ったなと思い勇気を出して測定したら
３cm減っておりました。
パチパチパチパチ～
