…無…

ここ最近は人生何回目かの最大級のストレスに悩まされ

異常過食続き（朝昼食べて夕飯１回のところ寝るまでに同じ多めの量で夕飯４回食べたりとか）

その上外食続き。

胃が仔犬の満腹腹状態なのに脳はまだお腹が空いている！足りないと命令

そんな中　最近朝は寒い。ぶるぶる君である。

今までは夜しかエクササイズをしなかったがなので朝起きたら直ぐにリビングにてステップ段ボール（踏み台昇降みたいな動作）を１０～１５分やると決めまだ本日で３日目（爆）

少しでも温まってから動く事に。

夜のエクササイズもコナンの調子もよくマットを広げて踊ってもまぁ良いだろうという事で一緒にエクササイズ再開。

本日から頑張る生活再開と言う事で
朝
ローカロ生活のヌードル
生卵
ちーかま
昼

温ぴよさんにいただいたＤＣ－15菌納豆
こんにゃく米発芽玄米白米１０５ｇ
酒はなかつおサーモンボイル焼き
夕
こんにゃく米発芽玄米白米１０５ｇ
Ｊ－ダイエットトマトチキン煮
ちんした白菜２枚をポン酢にて
間食
干しいも
いもけんぴ
かりんとう
みかん１個

本日エクササイズ
朝
ステップ段ボール１５分
夜
ダンベル体操２０分
ステップ段ボール１５分
ABBA７分

因みに昨日の魚魚丸の食べた物

下から３番目の写真のトロサーモンは最高に美味しかった。