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2010/12/02
テーマ：今日の出来事(292837)
カテゴリ：本日の食事とエクササイズ
インフルエンザのワクチン接種に出掛ける。 そう医療従事者なのに自分の職場で受けれないのが何よりイタい。 １２月にも突入。 これから冬の朝の定番 風邪対策 蜂蜜＋練り生姜＋レモン＋青汁割が加わる。 あっ 入浴はいいが激しい運動は禁止ねと言われた。 朝１セットエクサやっておいてよかった。 でもレッグマジックくらいなら６０秒だしラジオ体操なら激しくないし。 いいかしら。レッグは購入し１週間だしやっちゃう（笑） １週間測定結果（朝６０秒 夜６０秒） おおおぉぉ 大きな体重変化はないものの確実にちょびっと引き締まったのか… でもよくよく考えてやり続けてこの調子でどんどんcm減ったらふくらはぎも太もももおへそ周りもcmが何時かなくなってしまう（汗） という事になるのでどこかでcmは固定されるのだろうがおへそ周りもっと頑張れ自分 頑張れレッグマジック（ステップ段ボールの組み合わせも）←一応筋トレ＋有酸素のつもりの組み合わせ。 本日の食事 本日のエクササイズ 夜
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Last updated
2010/12/02 07:18:04 PM
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