…無…

２４時間物売っている番組でショップチャンネルがあるが

たまにそこで色々お買い物をする。

ダイエットの調整食も然りで…。

昨日は１～２カ月に１度来る異常食欲日。

きっと昨日３０００kcalくらい平気で食べたと（滝汗）

朝は昨日の写真通り
ご飯１００ｇ
ヒレステーキ１００ｇ
お吸物
昼
職場だと今は簡単に手抜きでＪ－ダイエットのハードビスケット
おやつに発芽玄米スティックチョコと　ちょっちょね
夕飯
ご飯１００ｇ
茶碗蒸し
野菜の煮物適量

が　お腹が全然満たされない為　食パン１枚

が　それでもお腹が満たされない

豚肩ロース１５０ｇ炒めるとご飯２００ｇをインスタント焼きそばを次に作ろうか抱きしめながら食べる。

熊子ままは泣きながら（笑）　もうやめなさいと……

今は股関節も分解中でエクササイズも中止中…（滝汗）

食べるなら食べるのエクササイズ出来ないなら出来ないの時の流れに身を完全に任している状態　あははははは～～～～（号泣）

一応本日

異常食欲は１日で治まったので

朝
Ｊ－ダイエット　ハードビスケット
温トマト

昼
玉ねぎ２玉蒸し焼きケチャップ炒めしたものをＪ－ダイエットのシチューに投入してかさ増し作戦。
ご飯１００ｇ

夕飯
これがショップチャンネルダイエット部門で購入した調整食

フルオーレダイエット　の　マンゴ味
これのみで９９kcal＋牛乳１５０ccで解くので１２０kcalぷらすされる　計約２２０kcal
中にはかさ増し作戦でナタデココで食感がよくしてあり
最大の長所は人工香料を使っていない自然フルーツなので絶対こ作った味のようなカロリー調整食にみられがちな飽きは絶対ない普通の美味しさ。
ゼリーとババロアのあいのこな感触。

２食展開でピーチと組み合わせ。

ひ○ずと比べたら比べ物にならないくらい出来は良いと思う。

牛乳混ぜる事によりボリュームは３００ｇとなり満腹感もＯＫ。ただし冬場は牛乳のお陰で身体が若干冷えるのが～～～～～～～～～～～～～泣ける。
練り生姜入れてやろうかしら（笑）

これで本日お腹が空いたらのメニューは
鳴門ワカメの酢味噌和えを食べる事にしています。

股関節分解が早く治ってエクササイズ復活は週末くらいから出来たら良いな