…無…

という恐ろしい情報を本日医局にて初めて知る…。

１２月から年末年始の持ち越し体重＋２ｋｇ落ちないまま

今は何か訳のわからないストレスにまとわりつかれ自分をそのまま気ままにダイエットにとらわれず野放し状態の１月（汗）

そんなのに

ええええええええええええええええぇぇぇぇぇっぇぇぇぇぇぇっぇぇぇぇｌ

検診は来週の木曜日。

有給取って休んでしまおうか（爆）

異常食欲も落ち着き昨日から少しお利口さんな食事に戻りエクササイズも再開したので

１週間　まずは持ち越し体重だけでも元に戻すべく頑張って検診に挑もうではないか

朝
野菜たっぷりシチューにご飯８０ｇ投入

昼
Ｊ－ダイエットのハードビスケット
発芽米玄米チョコスティック

帰り際
１本満足バー

夜

中華スープ
玉こん（味味噌だれにて）
Ｊ－ダイエット甘酢あん肉団子
ご飯１００ｇ
ざらめあられ半分枚

エクササイズ
朝
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分

夜
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分
ターボジャムスカルプト２０分
ジャム腹１０分
コア１０分
ＡＢＢＡる腹７分
ラクダ肩・腰

まぁ　異常食欲さえなくこの調子で１週間頑張れたのなら持ち越し２ｋｇは落ちてくれる筈（祈）

ただ歳と共に脂肪は増えるも根性は落ちていく　ふふふふふふふふ～～

ふぁいと～ｖと言いながら週末外食があったりなかったり（笑）