１週間後の検診に向け２日目

2011/01/20

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1632)

来週木曜日職場検診日

集中ダイエット２日目

朝
ご飯１０５ｇ
まぐろ・ねぎ・しめじ煮

昼
Ｊ－ダイエットハードビスケット
発芽玄米チョコスティック
ちょっちょね３個

夕飯
20日夕食
ご飯１０５ｇ
ＤＨＣの蛋白質ミールのサンゲタン風煮込み
酢味噌ワカメと玉こん

間食
くりしぼり４個
ザラメせんべい１枚
黒豆茶のでがらし黒豆

エクササイズ
朝
レッグマジック６０秒
ターボジャムワークアウト前半１０分
ステップ段ボール１０分

夜
レッグマジック６０秒
ステップダンボール１０分
ターボスカルプト２０分
ターボジャム腹１０分
コア１０分
ＡＢＢＡる腹７分

さて　週末外食計画だったり計画やめにして検診終わるまで我慢するか…

む～～～～～～～～～～ん

あっ　たった今　行くことが決まった（滝汗）　ふふふふ自分何やってんだか

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Last updated 2011/01/20　06:49:09 PM

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