検診対策１週間集中ダイエット４日目

2011/01/22

もう４日目

腹周り顔まわりいつまでたってもぱんぱんのまま（汗）

このままトドとして芸を覚えトドしょ～にでも出た方がこの先の人生楽かもしれない。

朝
朝ご飯２２日
サンドイッチ２切れ
トマト
スクランブルエッグ

昼ごはん
２２日昼ごはん
ご飯１０７ｇ
鮭６０ｇ白まいたけエリンギ酒はなかつお醤油でチン
焼きちくわ半分
ダシワカメ
酢味噌ワカメあえ

夕飯
２２日夕食２２日夕食２
ご飯１０５ｇ
絹こし豆腐
あげ
酢味噌あえわかめ
下の写真のカレイの煮つけは本日は1/4のみ

間食
あんドーナツ半分

エクササイズ

朝
レッグマジック６０秒
ターボジャムワークアウト２０分
ステップ段ボール１０分

夜は集中ダイエット中なのだが休息日です

といいながら明日　外食　が待っている。

その割には本日は良く食べ動いていない（号泣）

完全に検診を諦めた　か…

もう少しファイトだ

根性　こ　こ　こここここここ根性が欲しい

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Last updated 2011/01/22　07:40:59 PM

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