検診用集中ダイエット２日前

2011/01/25

テーマ：ダイエット日記(22954)

もうおしまいです（号泣）

昨日は別件でかなり激しく落ち込みストレス食いの上にエクササイズは少なめという最低な生活を送ってしまう。

本日は

朝
小さいもち１個
ＤＨＣプロテインミールのポトフ

昼
サムゲタン（写真は２~３人前）　ご飯１０７ｇ
２５日昼食サムゲタン実際食べたのはこの写真の半分量

夕飯
２５日夕食
ご飯１０５ｇ
玉ねぎ１玉エリンギ牛肉カルビ１枚の蒸しケチャップ炒め
温トマト＋金柑
生卵
鯛入りちくわ適量

※エクササイズ※

エクササイズ※

朝
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分

散歩２０分

夜
ターボジャムスカルプト２０分
ターボジャムワークアウト２０分
ターボジャム腹１０分
レッグマジック６０秒
（余力があればステップ段ボール１０分）

明日検診前日と言う事で今現在体重増量中（号泣）　ストレス食いの罰！！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2011/01/25　06:56:11 PM

[本日の食事とエクササイズ] カテゴリの最新記事

…無…