１カ月集中ダイエット９日目

2011/01/27

テーマ：ダイエット日記(22955)

１週間がいつの間にか１カ月に延びました（笑）

最初は１週間だったので本日は何だか気が抜けのんびりまったりくったりぐったり

※本日食べた物※

朝
宅配ピザ冷凍した残り解凍　ピザ１切れ　パスタ少々

昼
ネギ・こんにゃく・牛肉２０ｇ・卵入り味付けお粥適量

夕飯
ご飯１１０ｇ
塩サケ適量
野菜煮物
酢のもの

間食
かりんとう２本
赤おにぱん赤鬼りんごパン半分　季節ですね～

※本日のエクササイズ※
気が全く抜けているので

朝
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分

夜
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分かターボジャム腹１０分
ラクダ肩腰

本日の気の抜けたのを最後に残り約３週間真剣にやらないと実は毎週１回は必ず外食の予定が入っているのであった　それもコースだったりなかったり（汗）

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Last updated 2011/01/27　08:46:34 PM

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