３食お茶漬け

2011/02/04

テーマ：食事メモ(1947)

本日はご飯がとても飲みたかった日　　ですか？？？？（汗）

朝ご飯
４日朝ごはん
ご飯１１５ｇでお茶漬け
玉ねぎ１玉白マイタケ半分えのきだけ半分豚もも肉５０ｇ蒸しケチャップ炒め

昼ごはん
４日昼ご飯
あっ　もうお茶が薄い
ご飯１０５ｇでお茶漬け
リサーラ１本
ヤクルト１本

夕飯
４日夕飯
カキヤスのハンバーグ熊子ぱぱ外出のお土産デパ地下にて
ご飯１０５ｇでお茶漬け
ハンバーグは2/3残りは明日朝ご飯に追加

間食
ミニクロワッサン１個
あられほどほど

※エクササイズ※
朝
レッグマジック６０秒

本日とてもエクササイズ嫌々日（滝汗）
やってもレッグマジック６０秒のみかも……

もしやる気が出てやるなら
レッグマジック６０秒
ターボジャムスカルプト２０分
ターボジャムワークアウト２０分

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Last updated 2011/02/04　07:01:05 PM

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