２月５日食事

2011/02/05

テーマ：食事メモ(1947)

朝ご飯
５日朝ごはん
タラコフランスパンとハンバーグの残り

昼ごはん
５日昼ごはんお茶漬け（ご飯１１１ｇ）手で割って半分にしたコロッケとリサーラ１本
あまりにコロッケの割り方が見にくかったので（汗）写真小さく……

夕飯
5日夕食
ととろコンブ味噌汁
ご飯１０５ｇ
煮ちくわ
豚もも肉６０ｇとしろまいたけ半分を酒・醤油・花かつおでレンジでちん

最近は何の栄養もカロリーも考えず乱暴で茶色の食事が多い気がする（滝汗）

※エクササイズ※

あさ
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分
ストレッチ

夜
レッグマジック６０秒
ラクダ肩腰

多分これだけ

今　エクササイズ絶対やりたくない病続いてます（号泣）

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Last updated 2011/02/05　06:28:06 PM

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