２月７日食事

2011/02/07

テーマ：食事メモ(1947)

朝ご飯（写真ないです）
ご飯１１０ｇ
牛肉６０ｇ炒め

昼ごはん
Ｊ－ダイエットハードビスケット

夕食
夕食２月７日
J-ダイエットハヤシライスにリサーラ投入
ご飯１０５ｇ

夕飯のご飯をまず最初勘でよそうと１２０～１３０ｇ
何故ならきっと働いて帰宅して空腹で１しゃもじ約４０ｇを三回ついでしまう

そして改めてご飯量測り１００～１１０ｇ内に減らすのでした。

朝は１２０ｇまでなら許すけれど

とこんな日頃ちまちました努力を見ている熊子ままは『こんな苦労してならなんでむやみに大食いしたり外食するの？？』と不思議がるが　きっと本当はまさにその通り！！

※エクササイズ※
朝
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分

夜
ストレッチ
ラクダ肩腰
レッグマジック６０秒
ステップ段ボール１０分

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Last updated 2011/02/07　07:10:27 PM

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