２月１６食事

2011/02/16

テーマ：食事メモ(1947)

朝ご飯
２月１６日朝ごはん
黒豆煮お茶漬け（ご飯１１５ｇ）
ささみ白菜人参ささみ白菜人参ガーリック塩・酒・醤油・花かつお電子レンジでちんミルフィーユ
ささみは８０ｇ　ちん時間はこのリラックマ陶器に蓋して３分３０秒
因みに昨日の豚肉バージョン時は３分

本日外回りがあったのを忘れたいた（汗）
急遽職場に連絡（滝汗）

昼ごはん
外回りにて時間なし

夕飯（直帰の為に早めに）
２月１６日夕食
Ｊ－ダイエットシチュー
（本日はシチュー内かさまし投入なし。スライスガーリックのみ）
本鯛４切れ
写真にはないが帰宅直後食パン１枚即食べる

間食
かりんとう２本
あられ少々

朝ご飯の黒豆煮お茶漬けは自分の中では大好きな食べ物

夕食もお１人様だからこそ出来るお気楽な組み合わせなメニューだわね

※エクササイズ※
朝
レッグマジック６０秒

夜
これからだが
ストレッチ
ラクダ肩腰
レッグマジック６０秒
ターボジャムスカルプト１０分か２０分
ターボジャムワークアウト２０分

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2011/02/16　06:52:52 PM

[本日の食事とエクササイズ] カテゴリの最新記事

…無…