…無…

お気に入りの熊子まま手作りの陶芸お茶碗。寿命か中側にひびが入り永久休憩近し。
お茶碗は気にいったら　割れるか食べるに危険が及ばない限り買い替えないので
この熊子まま手作りのお茶碗も１４~５年間愛用してきた。
その前は夢見るパグのイラストのついたお茶碗をやはり１０年くらい愛用。
それで次のお茶碗を検討…良いのを発見したので注文…届いたらまた食事メモ写真に載る事でしょう。

糖質制限食も最終日の７日目となりました。
人間　あれだけ２４時間菓子やあられ・ジュースに兎に角甘いもの・ご飯麺・類など糖質が入っているものを直ぐ手が伸びていたものを制限するなんて耐えれるか？手をつけるのを止めたら気が狂いストレスで夜中に冷蔵庫漁り出すのでは（汗）？？

などと思っていたが見事に手は伸びなかった。

先ずは１週間と区切ったからか守れた。

明日　体重の推移を発表します。

朝ご飯

ご飯９０ｇ（糖質３０～４０ｇ）
あさり入り味噌汁
豚キムチ（エリンギえのきだけ多めに投入）
レタス人参きゅうりサラダ
低脂肪ヤクルト（糖質１０ｇ）
あ～～～～またやってしまった１食糖質４０ｇ以下にしなかんのに～～４０ｇ以上摂取
ヤクルト組み合わせ間違えて朝に飲んでしまった。

昼ごはん

しじみお吸物
茄子焼き
人参きゅうりサラダ
金目鯛干物

夕ご飯

Ｊ－ダイエットのチキンとまと煮込み
もやし・玉ねぎ・とろけるチーズ・花かつお・醤油のチン
（くそ超～～～～不味いものを作ってしまった。我慢して食べる。不味いというか何としけたしらけた味なんでしょう　うきっっっっ不味い！！）
ミニ絹こし豆腐１丁

エクササイズ
朝　夜ともに
ステップ段ボール１０分
ボックスまたぎ３分

本日はかなり身体の疲れがどっと…どっとあり。
シャドーボクサー再開は明日移行かもかもしれません（涙）

今疲れている原因はきっと夜　寝入るまでの時間は直ぐになったも夜中に度々起きて朝までしっかり熟睡していない疲れだろう

朝までちゃんと寝てくれなきゃ困るじゃん自分！！！ぷりぷり

明日からどうしようかな…糖質制限食～～…