…無…

※余談※
管総理が浜岡原発第４第５原発の停止要請を表明したが　え゛゛゛？？？
東海地震来るんですか？唯一日本で予測に力を入れている東海東南海南海地震が来るんですか？？？？？？どきどきと誰もが思うじゃん？？？？？

本日は有給　何もしないのに有給（汗）獣医さんへ行ったくらい

朝ご飯

しじみ味噌汁
ご飯７９ｇ
ステーキハムエッグ
ミニ絹ごし豆腐

昼ごはん

刺身（まぐろ・サーモン真鯛）
あげ２枚
プチトマト
キッコウマンのうちのごはんシリーズのもやしのねぎ味噌炒め（１人前炭水化物５．７ｇ）

間食
ホテルの土産のぶどうパン２口
ＣＣレモン８０ｃｃ

夕ご飯

コンガリータで豚もも肉ブナピーキャベツ花かつお塩コショウ醤油でちん
人参（糖質はなるべく人参から取っている）　とまと
昼に作ったねぎ味噌炒めの余ったタレでパプリカ茄子炒め

糖質制限食　ボリューム落とすと若干の大腿ぷるぷる低血糖様症状におそわれ
（１２日中１回あり　朝と昼のボリュームを何故かめちゃくちゃ間違え少なくしてしまい職場から帰宅するなりぷるぷる状態におそわれたのでした）

又ボリュームの加減も気をつけないと脂質まみれになり…

難しい…

かといって総カロリーダウンの方が自分には物凄くお腹が空いて我慢ならなくなる

日曜日は休みも最後でまた当分暫し連休もなくふる勤に備えてブロンコ４２０ｇでも食べに行きたかった。
何だか今　凄いメニューが出ているのさ…。
食べたいと思いつつ迷い中。元気なら行きたい　行きたい　行きたい？迷い中…。

それと次回美味しいスイーツ外食が来週末に予定。

第２週はゆる～い糖質制限食と名付けているので１日８０ｃｃの炭酸と朝ご飯以外でのパン系２口かフルーツ1/2個を間食に入れて経過観察

エクササイズ
昨日
ターボジャム１５分ぶんとボックスまたぎ３分

本日は
ターボジャム２０分とボックスまたぎ３分をこれからやる予定