…無…

本日１３日目ということは糖質制限食開始して明日で２週間目なんだ…

おおおおぉぉぉ最初の第１週目より第２週目のがあっという間に過ぎたと感じたのは

ＧＷで食事の用意に余裕があったのと第２週目はゆる～い糖質制限の条件にしたので第１週目より糖分飢餓感がなかったからか…

本日からお茶碗交代　新人（当分は朝１回のお目見え）
美濃焼き
熊子まま作１４～５年使用のお茶碗がもうひびが入って危険信号だったのでこの可愛さもあり交代

朝ご飯

ご飯９１ｇ
ハムエッグ
ミニ絹ごし豆腐１丁
しじみ合わせみそ

昼ごはん

焼肉（巻くようサニーレタス５枚　・カルビ５枚・５枚分のキムチ）
ししとう
人参
ぷちとまと
熊子家のお気に入りの焼肉のたれは
キッコーマンのわが家は焼き肉屋さん。変な焼肉のたれどくどくの臭みがなく好き

ただ焼肉のたれ１００ｇ中糖質３２ｇ　全部それを使い切る訳ではないのでそのうち１０ｇを使用したと考えておく

夕ご飯

あげ２枚（キャノーラ油使用のあげさんを発見）
ふき
生ハム（写真は４枚も実際は２枚）
大好きな虹鱒の塩焼きがあったので購入＋パプリカ・舞茸・茄子に花かつお醤油塩醤油でちんを上から投入

間食
pm４時頃
カロリー０（糖質１００ｃｃで０．６ｇ）を２００ｃｃ
メープルパン２口

エクササイズ
昨日
シャドーボクサー２１分
ボックスまたぎ３分

本日はこれからだが
ターボジャム２０分ボックスまたぎ３分予定