…無…

１５日経過で地味だが凄く地味だがボリューム食の割には体重は落ちているのでこのまま糖質制限食第３週目に突入する事に…

糖質制限食で何が変わったかというと

１）毎日日常同化していた間食達が殆どなくなった。自ら小菓子に手を伸ばすこともなくなった。

２）糖質制限食のが意外とお腹が空かない。

３）朝１回のご飯（またはパン）でも平気になった。

欠点

１）ボリューム食を毎回考える能力が減ってくる

２）食材が無くなったら買いに行かなかん。ご飯だったらご飯とそれこそ卵１個あれば卵かけで１食済ませれるのだが色々食材が揃ってないとそれも糖質がなるべく少ない食材が揃ってないと成り立たないのが辛い

３）大好きな食べ物の１つ　練りものに気軽に手が出せなくなった

朝ご飯

ご飯９３ｇ
サーロイン1/3　カルビ３枚
ししとう炒め
しじみ味噌汁
低カロヤクルト

昼ごはん
ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプ
プチトマト１０個

夕ご飯

人参レタス茄子サラダ
小あゆ佃煮
Ｊ－ダイエット甘酢だんご
あげ２枚
うずら茹で卵５個
トマト１個

間食
勤務中に口を変えたくシュガーレスガム３個

エクササイズ
朝
ボックスまたぎ３分

夜
久々出勤にどひぇ～～～中にてだうん寝るかも（汗）