…無…

糖質を沢山１度に摂取すると体内の血糖を下げるべく血糖を下げる唯一のインスリンがどば～～と出て

それが一気に今度はうりゃ～～と下がるときに

急激な低血糖症状…

飢餓感　イライイラ　空腹　お腹空いたと感じるわけでこのときによくキレた状態にもなるわけだが

糖質制限を始める前は常にお腹が空いていた。３食きちんと食べても食べた矢先からすぐにお腹が空き

間食に手が伸び甘いもので脳内満腹になった気がするのもつかのまインスリンが一気にどば～うりゃ～の繰り返しでまたお腹が空く。

２４時間常にお腹が空く　食べてお腹が空く。

糖質制限食はこの空腹感もないと最初勉強したときに読んだがご飯３食命だった自分はご飯が満腹の元だと信じきっていたから

え～～～～本当？？？？？と疑いながらトライに踏み切ったのだが

１食　４０ｇまでの糖質を守るようにしてからは

あれだけ毎日食べたら食べたすぐから空腹でしめが菓子パンとか大福とかロールケーキでないと満腹にならなかったのが

見事に空腹感はない。

若干お腹空いたなと思える時はこの１ヶ月で２日くらい。また魔の異常食欲もない

後は前から書いているがボリューム食は資質系によく世話になっているために

採血して脂質系が高値になってませんように　どきどき　これだけが凄く心配

朝ご飯

ご飯９３ｇ
牛焼肉用しめじししとうパプリカ炒め
合わせみそ汁

昼ごはん
ＤＨＣプリティンダイエットケーキタイプ
断糖スティック５本

夕ご飯

Ｊ－ダイエットシチュー
あげ２枚（写真は３枚）
蟹酢
断糖ふすまロールパン（この長さで糖質１ｇもない）
ステーキハムエッグ
ゆず大根
小鮎の甘露煮
絹ごし豆腐
低カロヤクルト
↑
本日は人参ない代わりに他の合計４０ｇ程度のなるような糖分で補う

帰宅後間食
断糖スティック5本

エクササイズ
昨日
休息日にするつもりが若干余力があったので
ヤーナリズム
ラテン１０分
ディスコ１０分
ベリーダンス１０分の計３０分

本日
これから　む～～～ん…今は疲れているから何をやるか想像つかない（涙）
うるめ

余談
最近間食として登場している断糖スティック
伊豆３兄弟は大きさ比較
糖質　小麦粉0　ぜ～～～ろ～～～（歌ってください/笑）