１泊２日の旅行後翌日の
５月３０日 糖質制限食３６日目
朝ご飯
Ｊ－ダイエットハードビスケット１Ｐ
昼ごはん
ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプ
夕ご飯
鯖干物
酢きゅうり
糖質0ソーセージ3本
チーズ1個
卵焼き（カロリー0の糖質使用）
5月31日 糖質制限食３７日目
朝ご飯
Ｊ－ダイエットハードビスケット１Ｐ
昼ごはん
ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプ
夕ご飯
人参1本
断糖ふすまパン1/2個
糖質0ソーセージ3本
Ｊ－ダイエット シチュー
湯豆腐
と帰宅後2日はボリューム食控えてカロリーコントロールに励む。
6月1日 糖質制限食38日目
朝ご飯
ご飯９３ｇ
豆・たけのこ煮物（鍋全体で４０ｇの糖質を利用ので まぁこの程度を盛る）
牛ももステーキしめじ炒め
昼ごはん
ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプ
夕ご飯
断糖ふすまパン1個
糖質0ソーセージ4本
Ｊ－ダイエット チキンとまと煮
人参レタスサラダ
スクランブルエッッグ
6月2日 糖質制限食３９日目
朝ご飯
Ｊ－ダイエットビスケット１Ｐ
昼ごはん
ご飯９３ｇ
ハムステーキ
糖質0ソーセージ3本
夕ご飯
パプリカエリンギ花かつおでちん
虹鱒の塩焼き
絹ごし豆腐
ＤＨＣ蛋白質ミールのチキンとまと煮
人参
低カロヤクルト
6月3日 糖質制限食40日目
朝ご飯
Ｊ－ダイエットハードビスケット１Ｐ
糖質0ハム1枚
昼ごはん
豚ももパプリカエリンギ花かつお塩醤油でコンガリータでちんのトマト乗せ
ご飯９３ｇ
酢人参キュウリ
お吸物
夕ご飯
低カロヤクルト
ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプ
鶏ささみ花かつおでちん
6月4日朝ごはん 41日目
朝 買い物に出ていたら遅くなった（汗）
am10時30分頃
断糖ふすまパン1/2個
豚ももしめじ炒めトマト添え
チーズ1個 煮豆適量
しじみ合わせみそ
昼ごはん
酢きゅうり
写真にはないがＪ－ダイエットハードビスケット１Ｐ
夕ご飯
ＤＨＣ蛋白ミールのポトフ
ささみ花かつお塩醤油でちん
酢きゅうり
ソーセージ２本（写真は３本）
絹こし豆腐
間食
断糖スティック６本
本日は異常食欲ない 一安心
さて6月は5月に比べ外食ラッシュ（汗）
１）東急ホテルで武将隊スイーツ第3弾 今回はテーマ大根ですって大根
２）東急ホテルロワール鉄板焼 おぉぉ何と3カ月ぶりだ
３）名古屋市科学館に因んだカフェのランチ
４）2年以上ぶりに会う友人と何処かでランチ出没（自分の好きなところで良いよ~と言われているのでブッフェにしてサラダと肉を選ぶか/笑）それかラシックに出来た流行りのとろろ屋さんにするか 迷い中
でもこの友人とはいつもイタリアンな感じなのでパスタも……ううぅっぅぅぅ（悩）
５）ウガンダ料理ランチ（これは時間があったら）
↑
これだけの外食を抱え 6月は頑張らねば
ハウステンボスの旅行中の体重あっぷは完全に元に戻って戻ってからも安定したのでその調子でこれだけの回数をこなせれたら
ふぁいと…
本日こそエクササイズ再開するぞ もし膝が駄目になっても月曜日受診するし（笑）
