…無…

※コメントの返事は夜までには少しずつお返ししていきますね　お待ち下さいませ※

前回の３連休で羽目をはずして牛肉外食・牛肉外食・中華テイクアウトと毎日ダイエットとは程遠いメニュー

流石に１ｋｇ増量の９月２０日～の記録

１週間かかりどうにか１ｋｇ減量（滝汗）

９月２０日

ステップ段ボール１０分

ターボジャムワークアウト２０分
ターボジャム腹１０分
シャドーボクサー脂肪燃焼編４３分

９月２１日

ステップ段ボール１０分

ターボジャム筋トレ３０分
ターボジャムワークアウト２０分

９月２２日
朝ご飯　写真撮り忘れ　でも朝カレー
ステップ段ボール１０分


シャドーボクサー脂肪燃焼編４３分

９月２３日

運動（－）

ターボジャムカルディオパーティー４３分中　２０分経過あたりで低血糖症状様症状で中止

９月２４日
朝ご飯　写真撮り忘れ　でも朝カレー

ターボジャム筋トレ３０分
ＡＢＢＡる１４分
ラクダ肩○

９月２５日

ターボジャム筋トレ３０分
らくだ肩○

ターボジャム２０分
ターボジャム腹１０分

↑
ラクッカー使用だが
黒酢・コンソメぱらぱら・醤油・秋鮭の組み合わせ
秋鮭だから？？？
ここまで美味しく出来あがるとは～～～感動の一品でした。
因みに秋サケ１切れ　４分３０秒　４分でもいいかも

夜のエクサは　余力があるかな～ないかな～あるかな～ないかな～

トンイ観る体力をつけておかないと　またハラハラどきどきで精神もちません～号泣