まいみ０９のお買い物ダイアリ

[本のちょっと健美的] カテゴリの記事

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  明治(2023年)『チョコレート効果25周年記念レシピBOOK　チョコレート効果食堂』

  カカオに含まれる健康成分「カカオポリフェノール」で、みなさんの健康に寄り添いささやかな幸せのひと時を思いやるチョコ「明治 チョコレート効果」を用いる料理の本が登場！健康をもっと楽しく、おいしく考えていく明治の思いからできた、ちょっぴりほろ苦いカカオの風味を活かしたレシピを紹介しているようだ。「チョコレート効果」の25周年を記念した公式レシピＢＯＯK！　カカオの深いコクと芳醇な香りのする絶品料理を、ぜひご賞味あれ！売上NO.1「健康志向チョコ」である「明治 チョコレート効果」の25周年を記念して、公式のレシピＢＯＯＫが登場。高カカオの「チョコレート効果」を使った、カカオの上質な香りと芳醇なコクの料理、おつまみ、スイーツ、ドリンクはこれでしか味わえない絶品のおいしさ。さらに、「チョコレート効果」のカカオポリフェノールも摂れるこだわりのヘルシーレシピ集です！カカオ分の含有量72％、86％、95％の３種類が楽しめる「チョコレート効果」だからこそ、いろいろな使い方ができます。さらに、本書では、バリスタ、バーテンダー、サウナー、キャンパー、脳科学者といった５人の専門家たちが、酒の席、ティータイム、サウナ、キャンプ、仕事や勉強での「チョコレート効果」の楽しみ方を提案。「美と健康を考えた、高カカオポリフェノール」をうたう「チョコレート効果」を味わいつくせる１冊です。チョコレート効果25周年記念レシピBOOK　チョコレート効果食堂 [ 株式会社明治 ]価格：1,430円（税込、送料無料) (2023/12/19時点) 楽天で購入 発売日：2023年2月1日頃著者／編集：株式会社明治(著)出版社：アスコム発行形態：単行本ページ数：128pISBN：9784776212614１　まったく違った味わい！３種類の「チョコレート効果」の魅力を徹底解説！（あなたは今日、どれを食べる？３種類の「チョコレート効果」比べました／簡単にドリンク化　「チョコレート効果ドリンク」の作り方　ほか）２　専門家が教える「チョコレート効果」のいろいろな効果と楽しみ方！（バリスタが教える「コーヒー」の「チョコレート効果」　「チョコレート効果」で、コーヒータイムがもっと楽しく！／こんな楽しみ方も！「チョコレート効果」で作る本格フレーバーコーヒー　ほか）３　これでしか味わえない！深いコクと香りの「チョコレート効果」ヘルシーレシピ大公開！（「チョコレート効果」の料理への使い方／「チョコレート効果ＣＡＣＡＯ９５％」を使った、コクうまヘルシー料理）４　知ればもっと味わい深く楽しめる！おもしろ＆なるほどチョコレートの話（チョコレートｈｉｓｔｏｒｙ　５３００年の歴史の上に作られた「チョコレート効果」／チョコレートの奇跡の物語　神が生み出した！？チョコレートのくちどけ　ほか）楽天ブックスで販売している商品を紹介している。

  2023年12月20日

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  原,寛美;吉尾,雅春『脳卒中理学療法の理論と技術』メジカルビュー社(2022年978-4-7583-2039-9)

  理学療法士の「脳卒中医療とリハビリテーション医学・医療の知見」を収載した本書の改訂第4 版で、「回復期の理学療法で留意すべき事項」，「脳卒中後痙縮のメカニズムと治療」と「脳卒中後の神経筋電気刺激（上肢・下肢・歩行）治療」の項を新たに追加したほか『脳卒中治療ガイドライン2021』に合わせて内容のアップデートも包含されている。エビデンスに基づく治療のために。日進月歩の脳卒中医療における最新の理論と技術を集約！脳卒中医療の進歩はとどまるところを知らず，理学療法の理論や技術に関しても日々発展を遂げている。このような状況を踏まえ，『脳卒中治療ガイドライン2021』に合わせて内容のアップデートを行った。改訂にあたっては，「歩行練習のすすめ方」に階段昇降や屋外歩行など患者の退院後の生活につながる解説を追加。また「脳卒中の反復性経頭蓋磁気刺激治療rTMSとボツリヌス治療」に最新のレビューの知見を加え，さらにその理解のために脊髄の解剖生理学についての解説も追加した。“エビデンスに基づく治療理論を，技術として臨床に導入する”という初版からのコンセプトはそのままに，最新ガイドラインに対応する充実の第4版！脳卒中理学療法の理論と技術 [ 原 寛美 ]価格：7,150円（税込、送料無料) (2023/7/16時点) 楽天で購入 発売日：2022年03月26日頃著者／編集：原 寛美, 吉尾 雅春シリーズ：脳卒中理学療法の理論と技術出版社：メジカルビュー社発行形態：単行本ページ数：544pISBN：9784758320399Ⅰ 解剖生理学の知識神経系の概観［渡辺雅彦］神経系の解剖学的構成脳・脊髄の構造と機能［渡辺雅彦］大脳大脳皮質海馬扁桃体大脳基底核大脳のその他の構造間脳視床視床上部視床下部中脳橋延髄小脳脊髄神経組織学［渡辺雅彦］ニューロンの基本構造シナプスの基本構造ニューロンの細胞体樹状突起軸索神経伝達物質受容体シナプス可塑性脳の血管 ［中村　元］はじめに脳血管の構造について脳の血管：動脈について各種脳血管：静脈について正常変異（破格）についてⅡ 脳卒中の病態と治療脳卒中の原因と病態［牧原典子，岡田　靖］脳卒中の病型分類虚血性脳卒中脳出血くも膜出血脳卒中のチーム医療と医療連携脳卒中の内科的治療［湯浅浩之］はじめに脳卒中の病態脳卒中全般の一次予防脳卒中急性期とは脳梗塞の病型分類脳梗塞超急性期（発症4.5時間以内）の診療－救急外来にてrt-PA治療脳梗塞急性期の治療－急性期病院の病棟にて脳梗塞慢性期の治療（二次予防）－外来にて脳出血の内科的治療おわりに脳卒中に対する外科治療［千田光平，小笠原邦昭］はじめに高血圧性脳内出血脳動脈瘤脳動静脈奇形虚血性脳卒中おわりに脳卒中の反復性経頭蓋磁気刺激治療rTMSとボツリヌス治療［原　貴敏，安保雅博］はじめに経頭蓋磁気刺激療法（TMS）とは経頭蓋磁気刺激療法のリハへの応用ボツリヌス療法（BoNT-A療法）おわりに急性期から開始する脳卒中リハビリテーションの理論とリスク管理［原　寛美］はじめになぜ急性期からのリハビリテーションの開始が必要なのか？運動麻痺回復のメカニズムに依拠したステージ理論（3つの回復ステージ）随意運動の2 つの運動制御系：外側運動制御系と内側運動制御系運動麻痺の回復を阻害するもの　－ワーラー変性と痙縮－回復ステージ別のリハビリテーションプログラムステージ理論に依拠したリハビリテーションプログラムを進めた症例の提示急性期リハビリテーションにおけるリスク管理早期離床の実際急性期脳卒中におけるベッドサイドリハビリテーション（離床）の方法まとめⅢ 評価の知識ADLと総合評価［奥山夕子］脳卒中の障害構造と評価評価の目的ADL評価総合評価運動機能検査［髙見彰淑］運動機能障害の指標基本動作能力および体幹を含む姿勢障害の評価筋緊張の評価関節可動域測定筋力検査運動失調の検査バランス検査移乗・移動能力評価Pushingの評価上肢機能検査脳卒中患者の姿勢バランスのみかた高次脳機能検査［網本　和，渡辺　学］高次脳機能検査の準備全般性認知機能検査高次運動機能障害の検査動作（歩行）分析［大畑光司］動作分析動作分析の基礎知識動作，歩行評価の実際まとめ画像からみた脳の障害と可能性［手塚純一］運動線維系感覚線維系大脳小脳神経回路身体認知・空間認知系姿勢調節系脳損傷画像の時間経過まとめⅣ 理論と理学療法脳卒中の早期運動療法［髙橋忠志，栗田慎也］脳卒中における早期運動療法早期リハビリテーション離床に関連するリスク管理中枢神経系理学療法の変遷ステージ理論に依拠した理学療法皮質脊髄路の興奮を高めるアプローチ上肢に対するアプローチ肩関節の保護歩行再建に対するアプローチ急性期病院における早期オーダーメイド長下肢装具作製の意義急性期病院でのオーダーメイドKAFO作製の実際Trousseau症候群への対応おわりに装具療法［吉尾雅春］はじめに脳卒中患者の治療用装具脳卒中患者の装具療法の背景歩行の神経学的特性と歩行練習生活用装具への切り替えおわりにロボットを用いた理学療法［渡邊亜紀］はじめにロボットアシスト歩行トレーニングの理論的背景ロボットを臨床で活かすためにはロボットスーツHAL®Honda歩行アシスト®歩行リハビリ支援ツールTree®まとめ回復期の理学療法で留意すべき事項［吉尾雅春］はじめに最前線にいることを忘れない根拠をもって課題に取り組むチームワーカーとしての責任を全うする安全管理に責任をもつ生活に向けて具体的なアプローチを心掛けるおわりに歩行練習のすすめ方［増田知子］中枢神経系の変化からみた脳卒中者の回復期歩行トレーニング脳卒中者の歩行に関わる機能の理解回復期の歩行リハビリテーション歩行トレーニングの方法症例紹介KAFOからの離脱移動手段としての歩行の再建脳の可塑性と運動療法［森岡　周］脳損傷後の機能回復メカニズム脳の可塑性の手続き－動物実験から脳の可塑性の手続き－ヒトを対象にした脳イメージング研究から－脳卒中後の運動機能回復に影響を与える要因脳の可塑性をもたらす運動学習プロセスCI療法［佐野恭子］CI療法とはCI療法の理論的背景CI療法の実際CI療法の可能性バイオフィードバック療法［辻下守弘］BFの基本原理片麻痺に対するBFの応用片麻痺に対するBFの課題と展望姿勢定位と空間認知の障害と理学療法［阿部浩明］空間認知と垂直および正中正面判断の障害半側空間無視の姿勢異常と空間認知障害脳卒中後の特徴的姿勢定位障害と空間認知－contraversive pushing（pushing）Lateropulsion小脳系の理学療法［諸橋　勇］はじめに小脳障害による症状脳血管障害による小脳系の運動障害の特徴小脳症状に対する理学療法アプローチのための基礎小脳系障害の理学療法評価およびアプローチの要点小脳系障害に対する理学療法アプローチの実際おわりにニューロリハビリテーション［松田雅弘］ニューロリハビリテーションの幕開けニューロリハビリテーションの基盤となる理論的背景ニューロリハビリテーションの発展に寄与した非侵襲的な脳機能画像分析ニューロリハビリテーションの概念を用いたリハビリテーションの展開嚥下障害［内田　学］脳卒中と摂食嚥下障害摂食嚥下障害の定義摂食嚥下障害の原因摂食嚥下障害を起こしやすい脳血管障害嚥下障害の検査脳血管障害における摂食嚥下練習脳血管障害患者に生じるサルコペニア嚥下障害脳血管障害患者における摂食・嚥下リハビリテーションの考え方脳卒中後痙縮のメカニズムと治療［山口智史］はじめに痙縮の定義痙縮の疫学痙縮の発生メカニズム痙縮の病態痙縮の評価痙縮の治療痙縮に対する理学療法の実践脳卒中後の電気刺激（上肢・下肢・歩行）療法［生野公貴］電気刺激療法とは脳卒中後運動障害の病態上肢に対する電気刺激療法楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2023年08月10日

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  中城基雄『スマホがあなたをブスにする：歯科医師が教える1日3分でキレイを保つ方法』

  スマホ使用で、口臭が発生!? さらに老け顔になってしまう!? デジタル機器の多用で様々な体調不良が懸念されるVDT症候群に、お口周りのトラブルまでもあった。従来通りの歯科診療では「所見なし」となって気づけなかった患者主訴に対しても、筆者が臨床の中で丁寧に向き合って問診などのデータから突き止めた。本書では、その理由とともに、解決法を取り上げている。スマホがあなたをブスにする 歯科医師が教える1日3分でキレイを保つ方法 [ 中城基雄 ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2023/4/24時点)楽天で購入発売日：2023年04月13日頃著者／編集：中城基雄出版社：大和出版発行形態：単行本ページ数：224pISBN：9784804764108（目次）第1章 数年前から異変?　「スマホブス」はこうして生まれる・従来の「口臭」には3つの原因がある・「スマホ口臭」という未知の原因との出会い・スマホが生んだ「無言」「無動」「無表情」 など第2章 何気ない習慣が健康被害に！　　スマホの長時間使用が招く体の不調・長時間のゲームプレーで起きた悲劇・長時間のスマホ使用による健康被害・スマホの長時間使用は体液をドロドロにする　など第3章 気づかないうちに忍び寄る「スマホ口臭」　【メガブス】を撃退！・スマホ口臭は「唾液の減少」から始まる・唾液には重要な8つの働きがある・唾液の減少がさまざまな健康被害を生む など第4章 頭ボンヤリ、スタイルだだ下がり　【ギガブス】から脱出！・「うつむき猫背姿勢」は万病のもと・そもそも二足歩行は頭と首に負担がかかる・頭と首への負担増でスタイル崩壊 など第5章 顔面フリーズの老け顔　【テラブス】を寄せつけない！・スマホ習慣は表情筋を退化させる・「無表情」「無言」から始まるテラブスのループ　・表情筋にある美容のツボが老け顔を改善する　など楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2023年04月24日

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  田中喜美夫『ナースのためのアクティブ心電図　心房の興奮・心室の興奮・この関係から心電図をモノにする』

  前書きによると「かつて医学生時代において心電図に苦手意識があった。」という循環器内科専門医の著者が、山本五十六の訓辞の如く「褒めて伸ばす演習問題」を意識して書き下ろした参考書のようである。「心電図を攻める」「心電図と戦う」、そして「心電図の奥義を知る」というアクティブ・ワールドへ、ようこそ。心臓の解剖生理から機能、疾患に至るまでを詳細に解説。これまでの類書にない掘り下げた内容で、理解を深めることができる。心電図を苦手とするすべての人に対して、ユニークで語りかける文章が心電図をより身近なものへと導く。【送料無料】 ナースのためのアクティブ心電図　心房の興奮・心室の興奮・この関係から心電図をモノにする / 田中喜美夫 【本】価格：3520円（税込、送料無料) (2023/2/1時点)楽天で購入発売日：2014年03月著者／編集：田中　喜美夫出版社：サイオ出版発行形態：単行本ページ数：336pISBN：9784907176006目次第１章　心臓とは、なんだろう心臓の構造と機能心筋細胞と電気現象刺激伝導系と心筋の特殊な性質洞結節房室結節・ヒス束（房室接合部）脚・プルキンエ線維不応期受攻期自動能リセット現象自律神経と心臓演習問題第２章　心電図とは、なんだろう心電図の記録法心電計の使用法と注意標準12誘導心電図心電図の波形各波の名称と成り立ち各波の名称と意味−幅と高さ正常心電図調律（リズム）心拍数P波の幅と高さPQ間隔QRS波ST-TU波QT間隔演習問題第３章　不整脈の心電図不整脈の読み方不整脈の判読法心房リズムを解析−P波をチェック洞性P波から読み解く不整脈異所性P波から読み解く心電図P波がみつからない心電図房室伝導を解析−PQ間隔をチェックQ間隔が長い、P波の後にQRS波がないPQ間隔が短いP波とQRS波が別々のリズム心室を解析−幅広QRS波をチェック上室起源の幅広QRS波心室起源の幅広QRS波演習問題第４章　心疾患の心電図P波の幅と高さを見る右房負荷（肥大）左房負荷両房負荷QRS波の高さを見るQRS波の高さQRS波の方向 Q波QRS波の幅と軸を見る心室内伝導障害脚ブロックと分枝ブロックST−Tを見るST上昇ST低下、T波の平低化・陰性化T波の増高U波を見るQT間隔を見るQT延長QT短縮演習問題第５章　心電図のエキスパートをめざして各疾患の心電図の特徴虚血性心疾患左室機能不全・拡張型心筋症心臓弁膜症 肥大型心筋症急性心筋炎心筋変性疾患急性心膜炎急性肺血栓塞栓症～急性肺性心肺高血圧症～肺性心7電解質異常薬剤による心電図変化1非心臓疾患による心電図（甲状腺機能異常）ペースメーカー ペースメーカーの種類と適応ペースメーカーの心電図看護上の観察項目3日常生活指導急変時の対応突然の徐脈突然の頻脈心肺停止演習問題お取り扱いHMV＆BOOKS online 1号店

  2023年02月01日

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  姫野友美『ストレス脱出レシピ：心療内科医に教わる「ごはん術」』主婦の友社9784074482900

  メンタルヘルスつまるところ脳の保健にも医食同源というわけでしょうか…本書では、心療内科医の監修に基づきストレスケアに欠かせない４つの栄養素やレシピを紹介している。「やる気が出ない」「疲れがとれない」…そんな心や体の不調を、自分のせいにしていませんか？　足りないはあなたの「がんばり」ではなく、「脳の栄養」です！　ストレスを感じると脳内ホルモンが働いて、心の安定を保とうとします。しかし脳内ホルモンを合成する材料である栄養が不足すると、十分に調整できなくなってしまうのです。メンタルを整えるには毎日の食事から！　心療内科医・姫野友美先生に教わる、心と体の健康に必要な栄養がとれる食事のポイントと、簡単レシピを紹介します。　　【内容例】●パート１：「食事をかえればラクになる！ストレス脱出ごはん術」ストレスケアに欠かせない４栄養素は「たんぱく質」「鉄」「ビタミンB群」「ビタミンC」！そして糖質オフ。　●パート２：「ストレス脱出！レシピ集」高たんぱく質、低糖質、そしてストレスケアのために自分に足りない栄養素で選べるレシピ。　●その他：作りおき、低糖質のお菓子ほかストレス脱出レシピ [ 姫野友美 ]価格：1496円（税込、送料無料) (2022/11/29時点)楽天で購入発売日： 2021年06月28日頃著者／編集： 姫野友美, 主婦の友社出版社： 主婦の友社発行形態： 単行本ページ数： 144pISBN： 9784074482900目次ストレスがたまるのはなぜ？ストレス脱出のヒントストレスの原因と脱出方法ストレスには４栄養素！＋糖質オフストレス脱出ごはん術実践ポイントストレスケアに必要な栄養をとれるストレス脱出レシピ集１食で２種類のたんぱく質がとれる食事例たんぱく質別！低糖質のメインおかずたんぱく質食材でもう１品　サブおかず楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2022年11月29日

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  ingectar-e『見てわかる、迷わず決まる配色アイデア3色だけでセンスのいい色』インプレス(2022)9784295008897

  3色の配色で衣服・履き物をコーディネートするだけで、おしゃれが楽しくなるかもしれません。3色だけでおしゃれに決まる新発想の配色本。配色が苦手でも、センスに自信がなくても。たった“3色”でおしゃれな配色が完成する配色アイデアを多数収録。おしゃれな色の組み合わせがわからない、たくさんの色があると色選びに悩む、見栄えのよく、バランスよく配色がまとまらない・・・、そんな悩みを解決し、デザインに役立つ配色本です。見てわかる、迷わず決まる配色アイデア3色だけでセンスのいい色 [ ingectar-e ]価格：1980円（税込、送料無料) (2022/3/11時点)楽天で購入ISBN： 9784295008897お取り扱い楽天ブックス

  2022年03月11日

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  白澤 卓二(著), 小田 真規子（料理）『脳の毒を出す食事』ダイアモンド社（2021年1月）

  老化研究者の医学博士と料理家がタッグマッチで、脳や体に優しい食事を伝授する本のようである。（出版社より）40代から脳の認知機能の衰えは始まる！　脳の毒を出す食事をすると、頭が冴えてくる。仕事もはかどる。そして認知しょうや脳の病気、生活習慣病の予防をすることになる。全身がうまく動くように指令を出しているのは脳なので、脳を健康な状態にすることで、なくなる不調は多いのだ。当然、精神衛生上もよく、気分が安定する。#保健体育 #アンチエイジング #食事療法 #物忘れ #健康法脳の毒を出す食事 [ 白澤 卓二 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2021/3/30時点)楽天で購入発売日：2021年01月28日頃著者／編集：白澤 卓二(著), 小田 真規子（料理）出版社：ダイヤモンド社発行形態：単行本ページ数：192pISBN：9784478110256第１章　脳の毒を出して健康長寿になる「もの忘れ」は、認知機能低下のサイン最新認知症治療から学ぶ、認知機能低下を防ぐ方法なぜ脳に毒が溜まるのか？脳に毒が溜まると体に何が起こるのか？アルツハイマー病は脳の毒が原因だった！脳の毒はどこから入るのか？【食事で気を付けるべき毒とは？】【医薬品・サプリメントで気を付けるべき毒とは？】【化粧品で気を付けるべき毒とは？】【呼吸で気を付けるべき毒とは？】【日用品で気を付けるべき毒とは？】【歯科治療・歯周病菌で気を付けるべき毒とは？】脳の中にも歯周病菌が住んでいる⁉腎臓と肝臓は体内の解毒マシン腸の悪玉菌が増えるとアンモニアが発生する第２章　脳に毒を入れない食事脳に毒を入れない秘策とは？　糖質制限の本当の実力毒になる油から、薬になる油に代える「焦げた魚を食べるとがんになる」は都市伝説？　ゆでる・煮る・蒸す調理法が無難肉食派は、赤身で決まり！卵は「平飼い」が第一選択まぐろはひと月に２回までひじきは週に１回まで！人工甘味料を避けるグルテンは腸の炎症を起こす牛乳が毒になる人もいる生産効率を優先して育てられた作物を避ける第３章　脳の毒を出す食事脳の毒は食べもので出せる！脳はブドウ糖だけでは働けないアルツハイマー病からがんまで引き起こす「ホモシステイン」の攻略法とは？自然塩のすすめ食物繊維が脳を救う牡蠣で水銀・鉛を解毒する白澤式カレー生活で、脳の疲れがとれる小腹が減ったらナッツと果物脳の毒を出す食品リスト【解毒作用のある食品】【整腸作用のある食品】【発酵食品・発酵調味料・お茶】【抗酸化作用のある食品】【ビタミンＢ６を多く含む食品】【ビタミンＢ12を多く含む食品】【葉酸を多く含む食品】【亜鉛を多く含む食品】脳の毒を出す食事をはじめる前に自分の認知機能レベルを確認しよう脳の毒を出す食事　７つのルールわかめとパプリカのマリネ／カリフラワーと大豆のピクルス／甘酒の水キムチ／ブロッコリーとちりめんじゃこのガーリック和え／さば缶とごぼうのみそそぼろ／きのこのしょうゆ煮／切り昆布と玉ねぎのしょうゆ漬け１日１回50ｇ食べる　「かさ増し玄米」作り置き雑穀玄米／ごまのせ玄米／ちりめんじゃこ玄米１日目朝食　せん切りキャベツとしょうがのみそ汁昼食　にらとトマトの卵炒め／クレソンとしらすのサラダおやつ　グレープフルーツミント和え夕食　豚ヒレの照り焼き／わかめとパプリカのマリネ／玄米おにぎり／ブロッコリーのマスタード和え２日目朝食　きのこのスープ昼食　アボカドとゆで卵のサラダおやつ　ナッツ＆チョコレート夕食　豆乳スープ／カリフラワーと大豆のピクルス／玄米おにぎりちりめんじゃこトッピング／えびとアスパラガスのにんにく炒め３日目朝食　かぶとトマトのバターみそ汁昼食　しらすのせ 薬味たっぷりそばおやつ　ブルーベリーとりんご夕食　ささ身のピカタ／甘酒の水キムチ／ごぼうときのこのきんぴらスープ４日目朝食　ミネストローネ昼食　えびとグレープフルーツ、ルッコラのサラダおやつ　ミックスナッツ夕食　ブロッコリーとちりめんじゃこのガーリック和え／レンチン蒸し鶏／玄米おにぎりすりごまトッピング／トマトと玉ねぎのサラダ５日目朝食　ルッコラと玉ねぎのレモンスープ昼食　オープンオムレツおやつ　ブラックチョコミント夕食　玄米おにぎり／さば缶とごぼうのみそそぼろ／豚しゃぶホットサラダ６日目朝食　トマトの温玉のせ昼食　もつ鍋風豚汁／雑穀玄米おにぎりおやつ　蒸し黒大豆オリーブオイルかけ夕食　サーモンのたたきサラダ／きのこのしょうゆ煮／焼き野菜７日目朝食　ケールとりんごのスムージー昼食　アボカドのキムチ和え／青梗菜と卵のスープおやつ　ブラジルナッツ夕食　玄米おにぎり／キャベツのおかか和え／切り昆布と玉ねぎのしょうゆ漬け／牛ステーキ バターソース第４章　脳の毒を出す習慣「噛む」ことは脳のジョギング脳の解毒は「寝ている間」に行われる「睡眠時間」を確保するための考え方「便秘」「水分不足」「運動不足」を解消せよ！「手のひら日光浴」でビタミンＤを作る「口内」環境をよくする家の「カビを退治」する「太極拳」「ヨガ」「スイミング」はいかが？お酒は赤ワインを２杯「自分の楽しみ」を見つけてストレス解消「薬のいらない体」を目指して楽天ブックス

  2021年03月30日

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  江田証『腸内細菌の逆襲：お腹のガスが健康寿命を決める』幻冬舎新書（2020年）9784344985902

  腸内細菌のバランスが崩れると、思わぬ体調不良にみまわれることが分かってきた。小腸内細菌増殖症（＝症候群：SIBO）と呼ばれ、カンジタ菌など酵母が異常に勢力拡大をきたすとお腹の張り、ガス、下痢や便秘を繰り返すような不快症状の要因となり得る本書では、生活習慣病とも言われているようなあらゆる症状や病気につながるSIBOを防ぐための食事と生活習慣を、腸のスペシャリストがくわしく解説しているとのことだ。【内容情報】（出版社より）腸内細菌はこれまで私たちの健康の味方と考えられてきた。しかし最新の研究で、現代人の食生活の乱れ、ストレス、抗生物質の乱用などによって腸内細菌が異常に増え、お腹の張り、ガス、下痢や便秘を招く小腸内細菌増殖症＝SIBO【シーボ】の原因となることがわかってきた。現在、1700万人もの日本人がSIBOによるお腹の不調に悩まされている。慢性的な疲れ、だるさ、集中力の低下、がん、動脈硬化、心不全、肝不全といったあらゆる症状や病気につながるSIBOを防ぐための食事と生活習慣を、腸のスペシャリストがくわしく解説。 腸内細菌の逆襲 お腹のガスが健康寿命を決める （幻冬舎新書） [ 江田 証 ]価格：968円（税込、送料無料) (2020/11/9時点)楽天で購入発売日：2020年05月28日頃著者／編集： 江田 証レーベル： 幻冬舎新書出版社： 幻冬舎発行形態：新書ページ数：288pISBNコード：9784344985902第１章　腸内細菌に操られるヒト第２章　腸のガスから万病が始まる第３章　医者もわかってくれないお腹のトラブル第４章　小腸を襲うＳＩＢＯという難病第５章　長年苦しんだ人を救う最新治療第６章　最良最強の食事療法「低ＦＯＤＭＡＰ食」楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2020年11月09日

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  ラス・ハリス『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』筑摩書房（2015年）9784480843074

  マインドフルネスと行動心理学の最先端の研究に基づいた革新的な心理療法ＡＣＴ（Acceptance and commitment therapy）を解説した入門書である。「幸福になりたい」と願う心があなたを幸福から遠ざける。欧米で人気の「マインドフルネス」で、自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育てて罠から抜け出そう。もしかしてあなたは、他の多くの人と同じように「幸福の罠」にはまっているのではないだろうか？著者のラス・ハリスは、マインドフルネスと行動心理学の最先端の研究に基づいた革新的な心理療法ＡＣＴのコンセプトとテクニックを分かりやすく提示し、あなたを勇気づけてくれる。幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 [ ラス・ハリス ]価格：1870円（税込、送料無料) (2020/10/23時点)楽天で購入発売日：2015年12月17日頃著者／編集： ラス・ハリス, 岩下慶一出版社： 筑摩書房発行形態：単行本ページ数：284pISBNコード：9784480843074第１部　なぜ幸福の罠を仕掛けてしまったのか幸福の罠を支える四つの神話なぜ悪循環が生まれるのか第２部　あなたの内面世界を変える六つの基本行動原則心は偉大なストーリーテラー思考は単なる物語であるー脱フュージョンほか第３部　生きるに値する人生を創造する心の奥底で望んでいることー価値価値を見つけるための質問価値が見つからない時はほか楽天ブックス

  2020年10月23日

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  伊藤純子『パーソナルアイデンティティ×骨格診断×パーソナルカラー　自分らしいおしゃれが見つかる！服選びのルール』ナツメ社（2020年）9784816368882

  自分らしさを叶えるファッションが見つけられるメソッドが分かるようになる1冊であるとのこと。 色彩・ファッションスタイル専門家の監修と、数々の入門書を手がけるナツメ社がタッグマッチを組んで、おしゃれを解説しているということで、内容が気になる。顔や骨格、肌の色などから総合的に自分のタイプを判断するパーソナル診断。ファッションやメイクの参考にと、診断を受ける方が増えているようです。本書は「パーソナルアイデンティティ」と、「骨格診断」「パーソナルカラー」という3つの診断を組み合わせて、自分らしさを叶えるファッションが見つけられる1冊です。・パーソナルデザイン診断の体験コミックエッセイも！・「なりたい自分」をファッションで叶える！3つの診断を徹底解説！・自分らしさを引き出す服選びのテクニックが満載！パーソナルアイデンティティ×骨格診断×パーソナルカラー　自分らしいおしゃれが見つかる！服選びのルール [ 伊藤純子 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/10/18時点)楽天で購入発売日：2020年07月16日頃著者／編集： 伊藤純子出版社： ナツメ社発行形態：単行本ページ数：224pISBNコード：9784816368882第１章　パーソナルデザインってなに？ＰＩ診断にチャレンジＰＩタイプ別紹介骨格診断にチャレンジ骨格タイプ別紹介第２章　なりたい自分に近づく！コーディネート術を学ぶエンジョイ＆コンフォートの骨格タイプ別コーディネートクール＆エレガンスの骨格タイプ別コーディネートインテリジェンス＆セクシーの骨格タイプ別コーディネートアーバン＆モダン骨格タイプ別コーディネート第３章　パーソナルカラー診断で似合う色をチェック！カラータイプ別紹介お取り扱い楽天ブックス

  2020年10月18日

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  河谷 彰子(監修), みないきぬこ（料理）『スポーツする人のためのリカバリーごはん』女子栄養大学出版部(2019年)9784789551342

  スポーツ後における肉体疲労の回復は、食事に秘訣あり。運動によって傷ついた筋肉に必要なのは、回復をサポートするための食事、それが「リカバリーごはん」です。その中でも、スポーツをする人が知っておきたい最強のアスリートフードは”おにぎり”です。運動後にまず1個。それだけでいいのです。運動後のリカバリー力をグンと高める献立のルールや、リカバリーのための簡単レシピが満載です！スポーツする人のためのリカバリーごはん [ 河谷 彰子 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/10/18時点)楽天で購入発売日：2019年03月12日頃著者／編集： 河谷 彰子(監修), みないきぬこ（料理）出版社： 女子栄養大学出版部発行形態：単行本ページ数：128pISBNコード：9784789551342第1章 リカバリーごはんとは?chapter 1 なぜごはんが大切なの?chapter2 リカバリーに最適なのはおにぎりです!chapter3 リカバリー力をグンと高める献立のルールchapter4 1日の献立組み合わせモデル第2章 リカバリーのための簡単レシピchapter1 疲れをとりたいchapter2 スタミナをつけたいchapter3 筋肉を増やしたいchapter4 骨を強くしたいchapter5 貧血を予防したいchapter6 あると便利な野菜の作りおきメニュー第3章 正しく理解しよう! スポーツ栄養の気になるトピックス体重コントロール筋肉量アップクエン酸とアミノ酸について水分補給野菜の役割おやつとお酒についてジュニア期の食事試合時の食事外食&コンビニの利用法楽天ブックス

  2020年10月18日

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  日本ハム株式会社『北海道日本ハムファイターズの食事術』改訂版 女子栄養大学出版部(2019年)9784789551359

  心も体も食事から！！大人になってから何を食べてますか？スポーツと栄養学の関係に注目したプロ野球チームの食事術。特別付録 ファイターズステッカー付き新人育成は食事から。ファイターズの「食の本」の改訂版です!日本ハムファイターズは、プロ野球で初めてスポーツ栄養の大切さに着目した球団です。本書では、西川遥輝、中島卓也などのベテランから、清宮幸太郎などの新人選手までの食事管理法を大公開。かつてダルビッシュ有、大谷翔平などもこれで育った食事のコツとレシピを紹介します。北海道日本ハムファイターズの食事術 [ 日本ハム株式会社 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/10/18時点)楽天で購入発売日：2019年09月17日頃著者／編集： 日本ハム株式会社出版社： 女子栄養大学出版部発行形態：単行本ページ数：120pISBNコード：9784789551359注記：付属資料：ステッカーFIGHTERS INTERVIEW 選手たちの強いカラダづくり―プロの体は、こうしてつくられる!西川遙輝選手中島卓也選手近藤健介選手ほか知っておきたい食事の基本&レシピ―選手も大切にしている3つの「さん」食事の基本は3つの「さん」!主食のごはんをしっかり食べよう主菜の肉や魚で体をつくろうほかカラダをつくる栄養素&強くなるための工夫―高いパフォーマンスを発揮するために必要なこと鉄不足を解消するには?強い骨を作るには?ビタミン・ミネラルの働き一覧表ほか

  2020年10月18日

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  高野正博『誰にも尋けないおしりの難病 NISと自己臭症』石風社(2015年) 9784883442515 神経因性骨盤臓器症候群

  お尻の病気を診つづけた医師が、お尻と腰に重複して起こる症候群＝難病に対して 画期的治療法を提示どこに行っても病気も原因も不明と言われてきた３つの病気、ＮＩＳ、おしりの自己臭症、消散性直腸肛門痛ですが、これまで的確な治療方法も分からず、一人で悩んでおられる方が全国に数多くおられます。このような病気で苦しんでおられる方たちを目の前にして、なんとか治してあげたい、助けてあげたいと暗闇の中を探るような気持ちで取り組んで参りましたが、ようやく病態や治療方法が分かりかけ、私の心も晴れてきたところです。この本が皆様のお目に留まり、お役に立てれば、こんな嬉しいことはありません。（「あとがき」より）神経因性骨盤臓器症候群（ＮＩＳ） 症状：おしりが痛む便やおならが漏れる便がすっきり出ないお腹が痛い・張る腰が痛む補足：尿が出にくい・漏れるおしりの自己臭症 症状：便やおなら（ガス）の臭いが漏れ、自分が臭っていると確信している（１）のために社会生活を送ることに支障を来す／補足：精神科や心療内科へ行くようすすめられることが多い消散性直腸肛門痛 症状：夜間に直腸付近の耐え難い痛みで目が覚める(1)の痛みは突如現れ、暫くのち消える痛みの頻度は、週に数回起こる場合から数ヶ月に１回と千差万別誰にも尋けないおしりの難病 NISと自己臭症 [ 高野正博 ]価格：1404円（税８％込、送料無料) (2018/10/22時点)楽天で購入発売日：2015年04月 著者／編集：高野正博 出版社：石風社発行形態：単行本 ページ数：172p ISBNコード：9784883442515主な目次序章 おしりとおなかの症候群「おしりが痛い・すっきり排便できない」　――神経因性骨盤臓器症候群（ＮＩＳ）「自分の便やおならの臭いが気になる」――おしりの自己臭症「突然襲う激しいおしりの痛み」――消散性直腸肛門痛３つの病気の鍵を握る「仙骨神経」のはたらき背骨のつくり肛門にはたらく神経――陰部神経直腸にはたらく神経――骨盤内臓神経別々の病気から「神経因性」という共通した原因の理解へ第１章 神経因性骨盤臓器症候群（ＮＩＳ） 症状第２章 神経因性骨盤臓器症候群（ＮＩＳ） 原因・検査・治療方法第３章 おしりの自己臭症 検査と治療方法第４章 消散性直腸肛門痛 この不思議な病気の発見と治療方法おわりに――私が人生をかけた３疾患お取り扱い楽天ブックス

  2018年10月22日

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  『ウェスティンナゴヤキャッスルの減塩松花堂』女子栄養大学出版部(2013年)9784789548298

  医師から「減塩」を指示されている人が急増しています。また自覚しながらも「減塩」できない人は多いようです。なぜ「減塩」できないのか？それは従来の「減塩食」がおいしくないからです。本書に収載された減塩料理は、一流ホテルの料理長が最新の減塩食品を巧みに使い、おいしさとボリュームはそのままに、我慢している感覚を与えない料理ばかり。家庭でも作りやすく、「減塩」でお悩みのかたにぜひお役立ていただきたいと思います。ウェスティンナゴヤキャッスルの減塩松花堂 [ ウェスティンナゴヤキャッスル ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/2/14時点)発売日： 2013年12月 著者／編集： ウェスティンナゴヤキャッスル, 木村玄次郎 出版社： 女子栄養大学出版部 発行形態： 単行本 ページ数： 99p ISBNコード： 9784789548298楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2018年02月14日

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  池上文雄『図解　食卓の薬効事典 野菜・豆類・穀類50種』農山漁村文化協会(2017年)9784540171048

  生活習慣病や認知症などの疾患が増える現在、健康志向も相まって、伝統的な日本食(和食)のバランスの良さが脚光を浴び、各地の伝統野菜や豆類の見直しも図られるようになりました。そのような中で、本書は、漢方の観点から、日々の食材となる野菜や豆類、穀物のもっている健康増進効果などの薬効について紹介しました。近年の日本人が軽視しがちな、あるいはあまり知られなくなった野菜などの食べ物としての種々の価値を見直し、摂り方や食べ方を正しく知っていただき、健康に生きるための参考になるようにと願ってまとめてみました。図解　食卓の薬効事典 野菜・豆類・穀類50種 （健康双書） [ 池上文雄 ]価格：2376円（税８％込、送料無料)(2017/11/5時点)発売日：2017年10月11日 著者／編集：池上文雄 出版社：農山漁村文化協会発行形態：全集・双書 ページ数：204p ISBNコード：9784540171048第一部　食卓の健康学食生活を通して健康を守る――漢方の基本人間の生命は自然界とつながっている――身土不二と旬日本人の健康と食事――食卓に上がる食材の健康機能性東西医学の交流から見た野菜・豆類・穀物の効能――植物の生命力の秘密植物の生命力をいただく――食と薬の二重奏野菜の薬効をどう活かすか――日々更新される薬効の知識第二部　身近な野菜・豆類・穀物の薬効――食にも薬にもなる自然の恵みアシタバアズキアスパラガスアブラナウドオクラカボチャキクキャベツキュウリクズゴボウゴマコメコンニャクサトイモサンショウシソジャガイモショウガセリセルリーソバダイコンダイズタデタマネギツルナツルムラサキトウガラシトウモロコシトマトナスニラニンジンニンニクネギハクサイハスハトムギハマボウフウフキヘチマホウレンソウミツバミョウガムギヤマノイモヨモul>ギワサビ楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年11月05日

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  上原巌 ・高山範理 ・住友和弘 ・清水裕子『森林アメニティ学:森と人の健康科学 』朝倉書店(2017年)9784254470529

  森林環境の持つ保健，休養機能の効果を解説する森林アメニティ学についての教科書。〔内容〕森林アメニティ学とは／カウンセリングにおける効用／医療分野の事例／地域医療の事例／海外の事例／野外保育の事例／森林美学／評価尺度／他森林アメニティ学 森と人の健康科学 [ 上原巌 ]価格：3672円（税８％込、送料無料) (2017/10/30時点)売日：2017年10月02日 著者／編集：上原巌 ・高山範理 ・住友和弘 ・清水裕子出版社：朝倉書店発行形態：単行本 ページ数：180p ISBNコード：9784254470529楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年10月30日

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  森下竜一, 桐山秀樹『アルツハイマーは脳の糖尿病だった』（青春新書インテリジェンス）青春出版社(2015年)9784413044417

  発予備群も含めて900万人にも上る認知症。なかでも最も多いアルツハイマー型認知症が、脳の糖尿病であることがわかってきた。その最新研究にもとづいて、50代頃から10年～20年かけて徐々に進行していくアルツハイマーを予防＆改善するための「糖質制限食＋α」の方法を初公開する一冊！病的なボケかどうかがわかる診断テスト付き!!アルツハイマーは脳の糖尿病だった （青春新書インテリジェンス） [ 森下竜一 ]価格：907円（税８％込、送料無料) (2017/10/11時点)発売日： 2015年01月06日頃 著者： 森下竜一, 桐山秀樹 出版社： 青春出版社 発行形態： 新書 ページ数： 189p ISBNコード： 9784413044417第１章　アルツハイマーは糖尿病だった！？第２章　誤解だらけの糖尿病と認知症第３章　糖質制限がアルツハイマーを予防する！第４章　アルツハイマーにならない人の食生活第５章　この「生活のひと工夫」がボケない脳をつくる第６章　４０代、５０代、６０代…年代別の最新予防医学楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年10月11日

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  鬼頭昭三, 新郷明子『アルツハイマー病は「脳の糖尿病」　2つの「国民病」を結ぶ驚きのメカニズム』（ブルーバックス）講談社(2017年)

  発見から110余年、いまだ有効な治療法も薬もなく、日本人にとって深刻な問題となっているアルツハイマー病は、もう一つの国民病である糖尿病と、きわめて密接な関係にあった！神経科学の第一人者が「記憶物質」としてのインスリンの作用を明らかにし、海馬が冒され発症するまでの「負の連鎖」を根本から断つ新しい治療戦略を提言。実際にどうすれば予防できるか、治療効果が期待できるのはどのような薬なのかも具体的に示す。アルツハイマー病は「脳の糖尿病」　2つの「国民病」を結ぶ驚きのメカニズム （ブルーバックス） [ 鬼頭　昭三 ]価格：993円（税８％込、送料無料) (2017/10/11時点)定価 : 本体920円＋税発売日：2017年07月19日 著者：鬼頭　昭三, 新郷　明子 出版社：講談社発行形態：新書 ページ数：224p ISBNコード：9784065020258主な目次第１章　情報が伝わらないと病気になる第２章　情報は脳をめぐり記憶となる第３章　アルツハイマー病とはどんな病気か第４章　糖尿病とはどのような病気か第５章　インスリンからみたアルツハイマー病第６章　実験と臨床データによる検証第７章　アルツハイマー病にならないためには第８章　アルツハイマー病の根本的治療薬はあるか楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年10月11日

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  #足立香代子『太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食＋おやつ」習慣』#文響社(2016年)9784905073574

  最新の栄養学がすすめる「３食＋おやつ」習慣。いったい、１日に、どのくらいおやつを食べてもいいの？その疑問に徹底的にお答えします！！しかも、本書で紹介するおやつは、・いつも買っているコンビニで買えるもの・スーパーフードやトクホなど、いわゆる｢健康にいいもの」以外・あんまり高いものはイヤ・野菜スティックみたいに、「ガマンしてます！」というのは論外と、徹底的に「おやつの楽しみ」にこだわりました。ガマンするよりも健康にいい、「おやつの食べ方」を教えます！太らない間食 最新の栄養学がすすめる「3食＋おやつ」習慣 [ 足立香代子 ]価格：1382円（税8%込、送料無料) (2017/10/2時点)発売日：2016年9月30日 著者：足立香代子 出版社：文響社発行形態：単行本 ページ数：224p ISBNコード：9784905073574楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年10月04日

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  N・ラムゼイ;D・ハーコート『アピアランス〈外見〉の心理学 可視的差異に対する心理社会的理解とケア』福村出版(2017)

  人の健康や幸福に深く関連する外見（アピアランス）。病気や外傷等により外見に問題を抱える人々の心理社会的不安と困難に焦点を当て、介入・支援を通じての対処法を検討。外見（アピアランス）に問題を抱える人々の心理社会的不安と困難に焦点を当て、介入・支援の可能性を探る。アピアランス〈外見〉の心理学 可視的差異に対する心理社会的理解とケア [ ニコラ・ラムゼイ ]価格：5400円（税8%込、送料無料) (2017/7/27時点)発売日：2017年05月25日 著者／編集：ニコラ・ラムゼイ;ダイアナ・ハーコート翻訳者: 原田輝一;真覚健出版社：福村出版発行形態：単行本 ページ数：350p ISBNコード：9784571250491主な目次序文この本の構成著者についてこの本において使用される用語についてさらに知りたい読者のために第1章外見にまつわる諸問題――外見研究の歴史美の判断と他者にとって魅力的であることへの願望――その昔と今外見の特徴から道徳性やパーソナリティを判断すること可視的差異に対する反応外見の心理学に関する文献の登場身体の外見に基づいてなされる判断魅力――好感、恋愛、長期にわたる人間関係顔の外見と刑事裁判制度顔の外見と教育システム大人に対する子供の顔の外見の影響力、そして外見に基づいて子供が行うステレオタイプ化顔の外見・説得力・広告・雇用外見の異なる局面における相対的影響力身体イメージに関する研究外見の変形に関する心理学文献の登場第1章のまとめ論点第2章この分野の研究者たちが直面する課題背景となる仮定外見研究において神経を遣うこと研究資金参加者のサンプリングと募集さまざまな文化的・人種的集団からの参加者募集学生のサンプル可視的差異を持つ人々の募集多施設研究参加者を均一な集団として概念化すること比較群と対照群データ収集のタイミングデータ収集の環境背景研究方法実験的研究魅力の測定自己報告研究縦断（長期的）研究無作為化比較試験（RCT）適応に含まれる変数の多様性理論とモデル健康心理学において一般的に使用されるモデル外見に関連するモデル状態（疾患）や治療に特化したモデルモデルの使用外見研究と実践を導くための枠組み研究方法の範囲の拡大定性的アプローチフォーカス・グループ視覚的方法観察的方法混合法アクションリサーチ研究成果の流布結論第2章のまとめ論点第3章可視的差異を持たない人々にとっての外見とイメージの問題外見への不安外見と生涯にわたる諸問題幼少期児童期思春期成人期高齢者結論第3章のまとめ論点第4章可視的差異に伴う心理的困難変形の定義可視的差異をもたらす原因先天性の変形後天性の障害可視的差異にはどのような困難が伴うのか？発達段階に関連した諸問題可視的な先天性疾患の診断小児期における自己概念の発達小児期における社会的相互関係と行動における困難他者からの反応治療における諸問題青年期成人期高齢者生涯にわたる潜在的なストレッサーとしての変形状態に固有の影響癌熱傷皮膚疾患関節リウマチ刺青（タトゥ）結論第4章のまとめ論点第5章脆弱性とリジリエンスに関する心理学的予測因子疾患へ関連づけるアプローチに替わるものリジリエンス苦悩を悪化させる因子と緩和する因子可視的差異の原因と身体的特徴社会文化的かつ人口統計的な諸要因適応における認知過程の役割結論第5章のまとめ論点第6章外見に関連する不安への支援・介入の現状一般人を対象とした支援・介入外見の自己管理セルフヘルプ・グループとボランティア支援グループプライマリケア（初期治療）を通じての支援美容目的の手術的・非手術的治療可視的差異を持つ人々への支援と治療地域やボランティア・セクターによる支援ヘルスケア体制を通じての介入カモフラージュ・サービス生物医学的アプローチの限界心理社会的ケアの提供法的介入結論第6章のまとめ論点第7章より有効な支援と介入の可能性一般の人へ向けた介入メディア健康増進キャンペーン学校教育への介入ヘルスケア提供体制における支援可視的差異を持つ人々への支援の改良全般的な心理学的支援専門家によるサービス新しい可能性可視的差異に対する学校ベースでの介入包括的ケア体制に向けて結論第7章のまとめ論点第8章結論、ジレンマ、そして引き継がれる課題今後の課題外見問題を理解し研究することの重要性の啓発外見の問題に対して、前向きな課題を生み出すことケア提供体制の改善外見に対する態度を変えること理論と研究の発展現在のジレンマ身体の魅力の基準に与える技術の影響ヘルスケアにおける新しい技術楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年07月27日

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  鈴木たね子『かまぼこをまいにち食べて健康になる』キクロス出版(2015年)9784434210310

  あなたの知らない「かまぼこ」のチカラをぜひ本書で確認してください。かまぼこをまいにち食べて健康になる [ 鈴木たね子 ]価格：1296円（税8%込、送料無料) (2017/7/27時点)発売日：2015年10月 著者：鈴木たね子 発行元：キクロス出版発売元：星雲社発行形態：単行本 ページ数：102p ISBNコード：9784434210310第１章　日本のかまぼこから世界のかまぼこへ見直され現代の食生活ニッポンの健康を担うのは魚食ほか第２章　こんなにある栄養成分良質で高タンパクなかまぼこかまぼこに豊富なカルシウムほか第３章　ここまで分かったかまぼこパワー７年かけたかまぼこパワーの研究毎日食べると大腸がんの予防になるほか第４章　かまぼこをもっと知ろうかまぼこはこうして作るルーツをたどるほか楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年07月27日

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  鈴木たね子『お魚をまいにち食べて健康になる』キクロス出版(2017年)9784434233128

  「ＤＨＡ」、「ＥＰＡ」がたくさん！お魚をまいにち食べて健康になる [ 鈴木たね子 ]価格：1296円（税8%込、送料無料) (2017/7/27時点)発売日：2017年07月26日頃 著者／編集：鈴木たね子発行元：キクロス出版発売元：星雲社発行形態：単行本 ページ数：123p ISBNコード：9784434233128第１章　「お魚好き」のお魚知らず第２章　「おさかなマイスター」に学ぶお魚の知識第３章　お魚をまいにち食べて「健康」になる第４章　「かまぼこ」の健康パワー第５章　こんな時はこんな「お魚料理」第６章　魚食には「未来」がある楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年07月27日

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  大阪はびきの医療センター・監修『呼吸＆ぜんそく改善ストレッチ＋エクササイズ :胸郭を広げてコントロール』#光文社(2017年)#健康法

  「なんとなく体調がすぐれない」「体や気分が重い」…こんな体調不良の原因のひとつに呼吸不調があるかもしれません。スマホやパソコンの普及で、長時間、肩や背中が丸まった悪い姿勢をとりがちな今の生活は、特に呼吸を浅くする要因にあふれています。よい呼吸を取り戻すことによって、体調不良ともサヨナラしましょう。呼吸を変えると体が変わります。(出版社の情報より。)呼吸＆ぜんそく　改善ストレッチ＋エクササイズ [ 地方独立行政法人 大阪府立病院機構 大阪はびきの医療センター ]:胸郭を広げてコントロール価8%格：1620円（税込、送料無料) (2017/4/27時点)発売日：2017年04月25日 著者／監修：地方独立行政法人 大阪府立病院機構 大阪はびきの医療センター出版社：光文社ページ数：56p ISBNコード：9784334842949目次岡崎慎司×亀田誠「ぜんそく克服対談「運動誘発性ぜんそく」をコントロールする方法呼吸を整えて不調改善体調不良を引き起こす呼吸不調を克服するため身体の改造を日常生活のパフォーマンスが格段にUPする！呼吸改善エクササイズ楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年04月27日

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  済陽高穂『女40歳から体が若くなる食べ方』#三笠書房(2017年)#食事療法

  外科医として癌患者の治療に接してきた著者が考案した「済陽式食事療法」について書かれた本のようであります。40代は、誰もが迎える「体と心の曲がり角」――。 「何をどう食べるか」によって、実年齢よりも「若い人」になるか、「老けた人」になるかが決まります。 本書では、名医・済陽先生が考案した「最強のアンチエイジング食」を一挙紹介します。たとえば、若返り３強食材――【魚】鮭、さんま、じゃこ【果物】レモン、りんご、ぶどう【野菜】トマト、にんじん、ブロッコリー これら「天然のビタミン」を毎日の食事に取り入れるだけで、体のすみずみまで“キラッ”と変わります！　ほかにも、◎「じゃこ」は免疫力を高めるスーパー栄養素◎「納豆」と「卵」で肌が若くてきれいになる！◎「朝ベジ・ファースト」で太らない体になる！◎1日１個の「玉ねぎ」で乳ガンを防ぐ などなど、「若返り力がグングン目覚める」食べ方のコツが満載！ 早い人は、５日で若返り効果を実感できます！(出版社の情報より。)女40歳から体が若くなる食べ方 [ 済陽 高穂 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2017/4/27時点)発売日：2017年04月21日 著者：済陽 高穂 出版社：三笠書房サイズ：単行本 ページ数：168p ISBNコード：9784837926849楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年04月27日

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  佐藤良彦『かんたん開脚で超健康になる！ 』王様文庫#三笠書房(2017年)柔軟ミラクル「真向法」体操

  「真向法」体操という開脚ストレッチを毎日ちょっとだけする健康法について書かれた本のようであります。１００万人がすでに実感！これなら絶対、誰にでもできます！たった４つの「真向法」体操で、毎日、確実に体がやわらかくなる！……この“気持ちよさ”は最高です立って前にかがんでも、手が地面に全然届かないほど体がかたかったのに、この体操を始めたら、脚がみごとに一直線に開いて、頭や胸が床につく人が続出します。こうした光景は、まさに”柔軟ミラクル”といってよいほどです。――著者うれしい“変化”は、開脚できることだけじゃない！ 感激と感謝の声、続々！　 ●Ｏ脚が真っすぐになり、立ち姿に自信が持てた（40代・女性）●長年の腰痛が「消えた」！ （30代・女性）●肩こりがとれ、夫の冷え性が解消（20代・女性）●体が回るようになり、ゴルフの飛びが30ヤード伸びた！（60代・男性）●腰痛が消え、毎日気持ちよく働ける喜び（30代・男性）(出版社の情報より。)かんたん開脚で超健康になる！ [ 佐藤 良彦 ]価格：691円（税込、送料無料) (2017/4/26時点)発売日： 2017年03月02日 著者：佐藤 良彦 出版社：三笠書房サイズ：文庫 ページ数：192p ISBNコード：9784837968153 注記：『３分間でできる健康体操真向法』加筆・再編集・改題書楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年04月26日

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  #柴田真希『私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました』#世界文化社(2015年)

  出版社の情報によると、ごはんをもりもり食べてヘルシーにやせる！ 「美穀ごはんプログラム」で女子力アップ。つらくない！　ズボラさんでもできる！「お肌つるすべ」「便秘すっきり」「おなかからやせる！」。といった内容の本なのだそうです。【担当編集者からオススメの一言】 炭水化物=太る。そう思ってがまんしている女子のみなさん、本書の美穀プログラムを実践すれば、ごはんをもりもり食べながら、おなかから無理なくキレイにやせられます！　 太らない満腹おむすびやむくみ改善スープ、デトックス効果抜群の作り置きおかずなど、乱れた食生活をリセットするおいしいレシピも満載。糖質制限にサヨナラしてリバウンド知らず！一生太らない体が手に入る(?!)。私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。 [ 柴田真希 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2017/2/5時点)発売日：2015年04月 著者／編集：柴田真希 出版社：世界文化社ページ数：159p ISBNコード：9784418154050プロローグ：一生、ごはんなしで生きられますか？ごはんをに変える雑穀 美穀パワーを高める10食材キレイとおいしさがぎっしり！ 美穀おむすび第1章：糖質オフダイエットが女子をブスにする！第2章：炭水化物を食べるとおなかからキレイにやせていく第3章：雑穀ごはんの効果をもっと高める！ 美人のもと10食材第4章：もっとキレイになる！ ごはんのおいしいお作法体験Report・ごはんを食べてキレイにやせた！エピローグ：心のどこかで、「炭水化物は太る」と思っていた楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2017年02月05日

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  ミーナ・サレー『美ボディをつくるベリーダンス入門』コスミック出版(2014年)

  美ボディをつくるベリーダンス入門 [ ミーナ・サレー ]価格：1500円（税込、送料無料) (2016/9/25時点)発売日：2014年09月 著者／編集：ミーナ・サレー 出版社：コスミック出版ページ数：85p ISBN：9784774759814キュっと引き締まったくびれは誰でもゲットできる!ベリーダンスのすべてがわかる日本一わかりやすいベリーの教科書ベリーダンスのAtoZをミーナ・サレー先生が解説!■ベリーダンスの歴史世界最古の踊りベリーダンス/ベリーダンスってどんな踊り?・地域によってベリーダンスのスタイルが違う?バラディ/サイーディ/ファラーヒ/ミラーヤ/ロマジプシー/ペルシャン/ハリージ/エジプシャン/ターキッシュ・ベリーダンスを 観る! 習う! ショーにでちゃう?!・ベリーダンスの魅力を教えてください■踊りの基礎を学ぼう踊りを学ぶ/基本の姿勢/腰をまわす/胸を落とす/胸を左右にスライド/ボックス&胸をまわす/ 腰のステップ:落とす/腰のステップ:ツイスト/腰のステップ:出す/腰のステップ:ダブル/腰のステップ:まわす/全身ウエーブ■魅惑のくびれをつくるコンビネーション魅惑のくびれをつくる[コツ]/ウエーブ/骨盤回し運動/8の字/腰のステップ/水平8の字■DVDにあわせてダンスを楽しもう■深まる!ベリーダンスの世界・ミーナ・サレー流レッスンウエアコレクション2014・舞台で輝け!! 美しく見栄えのするアイメイクのススメ■ Mina's Special Interview　 　「ベリーダンスをもっと知ってほしい」(出版社調べ)

  2016年09月26日

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  高見国生『ああ認知症家族：つながれば、希望が見えてくる』岩波書店（2011年7月）

  公益社団法人「認知症の人と家族の会」の理事をなさっている高見国生 先生の著書です。出版社の情報によれば認知症の人が200万人以上とされる今日，その家族は孤立を脱し励まし合うことで，絶望の淵を離れうるのではないか．かつて「どちらさん？」と尋ねる母を長く介護し，この30年「認知症の人と家族の会」（旧「呆け老人をかかえる家族の会」）を率いてきた著者が，家族間交流から生まれた知恵を語り，希望への確かな道筋を描く．といった内容の本なのだそうです。ああ認知症家族：つながれば、希望が見えてくる著者：高見国生価格：1,728円（税込、送料込）発売日：2011年7月出版社： 岩波書店ページ数：162pISBN：9784000220668楽天ブックスで詳細を見る主な目次序章　認知症新時代がやってきた第一章　つながってきた家族の歩み第二章　家族たちの合い言葉第三章　介護の社会化、その光と影第四章　社会を動かした原動力第五章　ホンネで語る家族の心得第六章　希望への道筋

  2015年02月13日

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  中村格子, 齋藤知行『いきいきシニアの「大人のラジオ体操」』講談社（2013年9月）

  出版社の情報によればラジオ体操第１とみんなの体操で、体がどんどん若返る！　立って行うバージョンと、座って行うバージョン両方の解説付き。といった内容の本なのだそうです。いきいきシニアの「大人のラジオ体操」著者：中村格子出版社：講談社ページ数：63pISBNコード：9784062997898価格：1,080円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る

  2014年11月14日

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  内藤裕史『漢方薬副作用百科：事例・解説・対策・提言』丸善出版（2014年09月）

  『漢方薬副作用百科』は、日本で初めての漢方薬の副作用についてまとめられたレファレンスとなる書籍でR。漢方薬は西洋薬に比べ副作用など未解明な部分が多くあるせいか「副作用が少ないように思われがち」でRが、実際には様々な副作用の事例が報告されているとのこと。たとえば身近な生薬の黄連･黄柏に発がん性が証明され、その機序や遺伝子毒性が明らかになったり、腸間膜静脈硬化症という疾患が生薬の山梔子の慢性中毒で起こることが明らかになったとか。 本書は、斯様な副作用がなぜ起こるのか、またそれを防ぐための対策などを、多数の事例とともにまとめたものでR。すなわち漢方薬を処方する医師・薬剤師はもとより、漢方薬を飲んでいる患者の方々にも役立つ一冊とのことでR。漢方薬副作用百科著者：内藤裕史価格：4,752円（税込、送料込）発売日：2014年09月出版社：丸善出版ページ数：490pISBNコード：9784621088609楽天ブックスで詳細を見る第 I 部黄連，黄柏，ヒドラスチス根，コロンボ根山梔子，地黄，杜仲黄芩甘 草麻黄，枳実，陳皮芍薬，牡丹皮，白蘚皮当帰，川芎人参，紅参（紅蔘）桂皮，桂枝大黄，センナ，センナジツ第 II 部茯苓，猪苓，霊芝，桑黄蟾蜍，蟾酥蛇胆，反鼻地黄，玄参茵蔯蒿半夏防已黄耆何首烏橐吾，款冬花雷公藤，丁公藤八角蓮，桃児七山豆根，苦参丹参，白丁花，白馬骨一位枸杞子，地骨皮，枸杞葉第 III 部烏頭，附子防已，木通，細辛－漢方薬腎症巴豆蒼耳子撲樕，桜皮桑白皮，桑椹石蓮花南天実金不換，延胡索鉤吻白屈菜薏苡仁斑蝥補骨脂蒼朮，白朮，地膚子藤擬き，芫花，馬鈴草鍼木鬚，オノニス根青黛付録1 医療用漢方製剤と成分生薬付録2 医療用漢方製剤の発売元別の成分生薬の異同と添付文書情報付録3 医療用漢方製剤の隠れ漢方薬付録4 生薬とその起源，配合製剤

  2014年11月13日

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  『an・an』1921号（2014年9月17日） 特集：誰でも美乳！1週間でぷるるん! うっとり美乳の作り方。

  an・an (アン・アン) 2014年 9/17号 [雑誌]価格：450円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る【内容紹介】カバー&スペシャルグラビアミューズ、小嶋陽菜が登場!! 特集：1週間で、ぷるるん!うっとり美乳の作り方。小嶋陽菜　解き放つ、新しいわたし。読者200人アンケート。　オトナの“うっとり美乳”の条件♡誰でも今から、ふっくらバストになれる。　たった1週間のうっとり美乳づくり!つくる　まずは肋骨で土台を作って、確実に“ふっくら胸”に!大きく育てる　背中の筋肉でおっぱいを引き上げ、さらなる美乳を育てます。ちょっとした意識が美乳を守る。　おっぱいキープの心得とは?瀕死の髪を救うのは、このヘアケア!　“夏のお疲れ髪”大救出劇!［ 2014年版 ］自分にぴったりなブラが見つかる。　最強の美胸メイクブラ、教えます。光を集めて、輝く胸元。　その秘密はすっきり“美鎖骨”。OPPAI MAKE YOU HAPPY♡　噂のおっぱいニュース・リターンズ。FOOD NEWS　『GLACIEL』のカフェマエストロANTENNA　STRIPES／AUTUMN HAT／CERAMICanan総研　お題「海外旅行」BEAUTY NEWS　COSME LABOettusais Premium「シフォンファンデーションセット、アミノキャビアクリーム、ルミナスパウダー、CCアミノクリーム」WEEKLY MUST BUY！　anan美容部員がお試し！ 今週のマストバイ。ananカラダに良いものカタログ認定！「 たっぷく本舗　たっぷく豆 こがね散」WHO'S HOT？／小籔千豊紙のラジオ　朝井リョウ×古市憲寿そのうち結婚するつもり日記　山内マリコ乙女談義　岸 朝子あなたがいいならそれでいいけど　坂上忍×土田晃之松浦弥太郎×くいしんぼうひとりオリンピックへの道　五月女ケイ子おんなのこはもりのなか　藤田貴大アラサーからの思春期病　村田沙耶香恋のかた結び　水城せとなの相談室江原啓之の星月神示 第21回Cooking　第18回「瀬尾幸子さんのやさしい和食」anan Entertainment News岡田准一 軍師官兵衛ルポ。第35回稲垣吾郎 シネマナビ！『フランシス・ハ』Movie『リトル・フォレスト　夏・秋』Movie『 ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』Comic 磯谷友紀『海とドリトル』Art ディスカバー、ディスカバー・ジャパン「遠く」へ行きたいMusic フジファブリックMovie『舞妓はレディ』Book 戌井昭人『どろにやいと』102 anan Girls JournalPerfume「それってわからん！」「秋のオシャレ、どうする？」おしゃれSNAP!!益田ミリ「僕の姉ちゃん」第43回「今日の好物」世界と日本のわたしたち西 加奈子さん連載　第6回 ブラジル〈後編〉今週の運勢 ９月10日～９月16日ANTENNA plus次号予告林 真理子「美女入門」第833回「無理やりはNo！」

  2014年09月20日

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  神崎恵『今まで私が出会ってきた美人たちから盗んだ絶対美人に見える秘密』

  今まで私が出会ってきた美人たちから盗んだ絶対美人に見える秘密著者：神崎恵価格：1,944円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る★著書累計50万部突破！！ビューティーブラッシュアップコンサルタント・神崎恵、初のビューティーDVD-BOOK！★「普通」と「美人」の差はたったこれだけ。すべてのメイクの基本となる「基礎メイク」を徹底的に伝授する『妬ましいほどすべてを手に入れている美人を分解したらこんな要素で出来ていた』★今まで見たことがないくらい可愛い自分になる方法。「見せたい自分」を作るための応用メイクをシーン別に紹介する『今まで私が出会ってきた美人たちから盗んだ絶対美人に見える秘密のワザ』2タイトル同時発売!!今まで見たことがないくらい可愛い自分になる方法。「見せたい自分」を作るための応用メイクをシーン別に紹介する。★ヘアアレンジ(ロング/ミディアム/ショート)★シーン別メイク(モテたい日/デキる女な日/ダメな日・・・/盛りたい日)★ショッピング★秘密のワザ特集(ピアス/メガネ/ストール/ハット)★特典映像　神崎恵×前田健 Special Talk

  2014年09月20日

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  神崎恵『妬ましいほどすべてを手に入れている美人を分解したらこんな要素で出来ていた』

  妬ましいほどすべてを手に入れている美人を分解したらこんな要素著者：神崎恵価格：1,944円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る★著書累計50万部突破！！ビューティーブラッシュアップコンサルタント・神崎恵、初のビューティーDVD-BOOK！★「普通」と「美人」の差はたったこれだけ。すべてのメイクの基本となる「基礎メイク」を徹底的に伝授する『妬ましいほどすべてを手に入れている美人を分解したらこんな要素で出来ていた』★今まで見たことがないくらい可愛い自分になる方法。「見せたい自分」を作るための応用メイクをシーン別に紹介する『今まで私が出会ってきた美人たちから盗んだ絶対美人に見える秘密のワザ』2タイトル同時発売!!「普通」と「美人」の差はたったこれだけ。すべてのメイクの基本となる「基礎メイク」を徹底的に伝授。★スキンケア(化粧水/美容液/クリーム)★つや肌作り(オイル/下地/ファンデーション/コンシーラ/フェイスパウダー/アイシャドー/アイライン/まつげ/まゆげ/チーク/　リップ)★マット肌作り　★BBクリーム　★すっぴん肌★ヘア(ロング/ミディアム/ショート)★特典映像　神崎恵 密着 Some where in time

  2014年09月20日

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  戸瀬恭子『くびれも美肌もかなうおっぱい美塾』ぶんか社（2014年8月）

  くびれも美肌もかなうおっぱい美塾著者：戸瀬恭子発売日：2014年8月出版社：ぶんか社ページ数：111pISBNコード：9784821143849価格：1,620円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見るおっぱいが変われば人生が変わる！　話題の美乳カウンセラーが贈る美おっぱいメソッド！「女性の9割はおっぱいを育て忘れている」。「胸が小さい」、「乳首の色が悪い」、「授乳後、胸の形が崩れた」など、女性が抱えるバストの悩みを解消！　著者・「ジャックまま」こと戸瀬恭子が、3度の出産を経て生み出した効果バツグンのバストアップ法をDVD付きで紹介します。血流やリンパの流れを良くする生活習慣の提唱で、婦人科系の様々な症状を改善できます！１　なぜおっぱいが大事なの？（おっぱいは何歳になっても育つ／おっぱいが美しい人はお肌もキレイ　ほか）２　おっぱいが変わると人生が変わる（おっぱいのキレイな人は自分のことを愛せる／愛されボディーを手にするとステキな恋がやってくる　ほか）３　自分のおっぱいを知ろう（セルフおっぱいＣｈｅｃｋ／優秀ブラジャーの選び方　ほか）４　マッサージをはじめよう（美おっぱいと美肌は密接な関係にアリ／美肌を作る基本５カ条　ほか）５　パーフェクトボディーを目指そう（育乳には食生活が大事／育乳レシピ　ほか）

  2014年08月05日

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  TRF　イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE：TRF EZ DO DANCERCIZE

  TRF イージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK価格：987円（税5%込、送料込）発売日：2013年12月出版社：宝島社ISBNコード：9784800221094楽天ブックスで詳細を見る踊りながら！歌いながら！ダイエット 販売枚数150万枚の大ヒットを記録した、TRFのメンバーがオリジナルの振り付けを考案し、自ら指導した、踊りながら、！歌いながら！楽しくダイエットができるDVD『TRF EZ DO DANCERCIZE』の普及版の登場です。収録曲はメガヒットを記録した3曲】1EZ DO DANCE（上半身プログラム）引き締まった二の腕、ぜい肉のない背中、ボリュームのある上向きバストを手に入れるエクササイズを収録。（約20分）2survival dAnce ～no no cry more～（ウエスト集中プログラム）誰もが憧れる女性らしい黄金比率の理想的なくびれ、引き締まったウエストを手に入れるエクササイズを収録。（約17分）3BOY MEETS GIRL（下半身集中プログラム）スキニーパンツやミニスカートを着こなす引き締まったヒップ、メリハリある美脚を作るエクササイズを収録。（約20分）※「ダンスパート」の3曲は最初からサビまで（基本ダンスパターンを網羅）ののちフェイドアウトになります。再度再生ボタンを押すだけで何度もくり返しダンスをすることができます。その他にウォーミングアップ＋クールダウン映像（約9分）も特別収録。ダンス初心者でも簡単！このDVDでメリハリのある、しなやかで引き締まったボディを目指しましょう！【楽しくダイエット！目指せメリハリボディ】1,ショートパンツが似合うスラリとした美脚2,ボリュームのある上向きのバスト3,女性らしい理想的なくびれ、ウエスト4,肩甲骨が浮き出るスッキリ背中5,しなやかで、引き締まった二の腕6,丸く、引き上がったヒップラインを作ります。憧れのボディラインを効率よく作るためスペシャルBOOK付き収録時間66分（リージョンコード：日本国内用）

  2014年03月09日

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  神崎恵『一瞬で美人の秘密が手に入るメイクの魔法』中経出版（2011年06月）

  一瞬で美人の秘密が手に入るメイクの魔法著者：神崎恵価格：1,470円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る１　基礎編ー美人が生まれる魔法講座（惹かれるのは「運のいい顔」／メイクは素顔を隠すのではなくいろいろな顔に着替えること／自分のことを「可愛い」と思ったら、脳が勘違いして本当に可愛くなる　ほか）／２　実践編ーさあ、メイクの魔法を使ってみよう！（スキンケアの魔法／下地・ファンデーションの魔法／眉・目の魔法　ほか）／３　上級編ーもっと！メイクの魔法（「足りない」メイクができる女はモテる／美人はその日のスタイル・気分に合わせて顔をチョイスする／蛍光灯恐るるに足らず　ほか）

  2013年11月20日

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  ポーラ『マイナス5歳をかなえる美人メイクのきほん』永岡書店（2013年11月10日）

  化粧品メーカーのポーラがアンチエイリアシングの美容情報を64ページ、オールカラーで編纂。マイナス5歳をかなえる美人メイクのきほん著者：ポーラ価格：840円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る第1章美人のベースメイクツヤッと輝く肌に仕上げるマイナス5歳ベースメイクのきほん第2章美人のポイントメイクパッと輝く美人顔をつくるマイナス5歳ポイントメイクのきほん第3章悩み解消！アンチエイジングメイクテクニック＊美しいメイクの鍵は美しい素肌づくりから、お家でできるポーラのスキンケアレッスン付き。

  2013年11月20日

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  茂木健一郎『脳が冴える快眠法：人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方』日本能率協会マネジメントセンター

  脳科学者の茂木健一郎が「睡眠と健康」について解説。本書を読んで生活習慣を見直すきっかけになれば、今よりも賢く健康に過ごせるようになるのかもしれません。脳が冴える快眠法　人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方著者：茂木健一郎価格：1,260円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る出版社の情報によると睡眠を正しく理解することで脳は冴えわたり、私たちは今までよりも健康に、そして快適に生活できるようになります。　そこで、本書では多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、記憶力や発想力高める睡眠法など今日からすぐに使える方法や、昼間の眠気を解消し、スッキリした気分になれる短時間仮眠法など、脳科学者としての知見を交えながら「快適睡眠の習慣」のヒントを解説していきます。といった内容の本なのだそうです。発売日：2013年04月出版社：日本能率協会マネジメントセンターページ数：180pISBNコード：9784820718741序章　　脳と睡眠の意外な関係とは！？第１章　まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう！第２章　快眠をもたらす睡眠準備をしよう！第３章　脳が冴えわたる睡眠力をアップさせよう！第４章　睡眠でイノベーションを起こそう！第５章　脳がふたたび冴えわたる！短時間仮眠のススメ

  2013年06月29日

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  森昭雄『ネトゲ脳、緊急事態　急増する「ネット＆ゲーム依存」の正体』主婦と生活社

  前作『ゲーム脳の恐怖』の著者・森昭雄氏が、最先端の脳科学研究を基にゲーム＆ネット依存に警鐘を鳴らす書籍。ネトゲ脳、緊急事態　急増する「ネット＆ゲーム依存」の正体著者：森昭雄価格：945円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見るISBN：978-4-391-14262-4

  2013年06月28日

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  『ＤＶＤつき秘伝の「モデル体操」“オスカー美女”のカラダの作りかた』講談社

  出版社の情報によると芸能事務所・オスカー伝統の“モデル体操”を初公開。腰・姿勢・歩きかたの歪みを正す5分のエクササイズで、理想のモデル体型へ。とった内容の本なのだのだそうです。ＤＶＤつき秘伝の「モデル体操」米倉涼子、上戸彩、武井咲、剛力彩芽……　“オスカー美女”のカラダの作りかた著者：モデルガールズ価格：1,575円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る発行年月日：2012/08/27サイズ：Ａ５判ページ数：79ISBN：978-4-06-217836-5

  2013年05月14日

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  ジュディス・Ｓ．ベック『認知療法で二度と太らない心と体をつくる』創元社

  出版社の情報によると適切な考え方を身につけ行動を変えることで「うつ」の治療に効果が見られる「認知療法」。その基本的な考え方を困難なダイエットに応用した画期的な方法を紹介。ダイエット中の食事で陥りがちな罠に二度とはまらないよう工夫された６週間のトレーニングをおこなう。何度挑戦しても失敗を繰り返してしまう人、二度とリバウンドしたくない人必読。ダイエットだけでなく、あらゆる人生の問題を成功へと導く適切な行動を身につける方法を学べる。といった内容の本なのだそうです。認知療法で二度と太らない心と体をつくる著者：ジュディス・Ｓ．ベック価格：2,310円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る刊行年月日2012/12/03ISBN978-4-422-11557-3はじめに監修者まえがき序文第１部　減量に対する認知療法の力1章 成功への鍵2章 なぜあなたは「食べてしまう」のか？3章 スリムな人々はどう思考しているのか？4章 「 ベック式ダイエット練習帳」の使用法第２部　プログラム5章 第1週 準備：土台作りをしましょう１日目　体重を減らしたときのメリットを書いてみよう２日目　合理的な２つのダイエットを精選しよう３日目　座って食べよう４日目　自分をほめてあげよう！５日目　ゆっくり、満ち足りた気分で食べよう６日目　ダイエットコーチを見つけよう７日目　環境を整えよう6章 第2週 位置について！：ダイエットへの装備８日目　時間とエネルギーを生み出せ９日目　エクササイズ（運動）プランを選ぼう10日目　現実的なゴールを設定11日目　“空腹”と“欲望”と“依存”との違い12日目　空腹感を受け止める練習13日目　依存感克服への挑戦14日目　明日への準備7章 第3週 さあ出発：ダイエットのスタート15日目　あなたの食事をモニタリングする16日目　「衝動食い」をしないために17日目　過食にさようなら18日目　あなたの「満腹」、その定義を変えよう19日目　自分をだますことはやめよう20日目　「いい感じ」の軌道に乗ろう21日目　体重計にのる準備を8章 第4週 言い訳思考に対応する22日目　「がっかりだ！」には「まあ、いいや！」と言おう23日目　「不公平症候群」を撃退する24日目　「勇気をくじくもの」をどう扱うか25日目　「言い訳思考」の正体をはっきりさせる26日目　「考え」の歪みを認めよう27日目　「７つの質問テクニック」をマスターしよう28日目　体重計にのる準備を9章 第5週 降りかかる障害の克服29日目　食べ物を強くすすめる人への対応30日目　外食時の食管理31日目　飲酒についての決心32日目　旅行への準備33日目　「感情食い」をやめる34日目　「問題」を解決する35日目　体重計にのる準備を10章 第6週 新しいスキルの力を高める36日目　信じよう37日目　ストレスを減らそう38日目　体重が落ちない時期への対処方法39日目　運動を続けよう40日目　人生を豊かにする41日目　新しい「To do」リストの作成42日目　実践、実践、また実践！第３部　未来に向かって11章　体重を落とすことから体重の維持へ12章　新しい体重をどう維持するか訳者あとがき

  2013年02月19日

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  舟山久美子『くみっきーBeauty』角川春樹事務所（2012年03月）

  人気モデルくみっきーが「メイク、ヘア、スキンケア、ダイエット…研究しまくってわかった“盛りテク”のすべて」がわかる本なのだそうです。目次１　Ｍｉｎｄ／２　Ｍａｋｅ-ｕｐ／３　Ｈａｉｒ／４　Ｓｋｉｎ　ｃａｒｅ／５　Ｂｏｄｙ／６　ＬｉｆｅくみっきーBeauty著者：舟山久美子価格：1,260円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る発売日：2012年03月ページ数：127pISBNコード：9784758411899付属資料：ＤＶＤ１出版社：角川春樹事務所

  2012年12月14日

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  an・an (アン・アン) 2012年 10/31号 [雑誌] 特集「美乳は、大きさではなく高さでした！」

  an・an (アン・アン) 2012年 10/31号 [雑誌]価格：420円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る主な特集記事美乳は、大きさではなく高さでした！仲 里依紗 その柔らかな肌に、触れたい…。読者200人アンケートで判明！なりたいバストは? 今の悩みは？理想の美乳を手に入れよう！スーパーエクササイズ！ 注目！ 美バストの絶対条件は大きさではなく“高さ”でした!!“キレイな乳首”があってこそ美しいバストは完成するのです!!いますぐバストを改造したいあなたへ “胸が高鳴る”美乳ニュース満載!!組織って何? 三角関係を勝ち抜くには？ 働く女子のガンダム恋する女子のマクロス警告! あなたのブラ選びは大間違い！ 理想の胸に近づけるノウハウ教えます。同性からも異性からも見られています！ 思わず触れたくなるデコルテのつくり方。塩麹、リコピンの次はコレだ！ キレイになれる“塩ヨーグルト”を大研究。

  2012年10月24日

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  西山舞『美容脳　あなたがキレイになれない理由』晋遊舎2012年08月 発売

  出版社の情報によれば【大人気、ヘア＆メイクアップアーティストが伝授】1分プラスで肌印象マイナス1歳。プロのテクニック教えますといった内容の本なのだそうです。美容脳　あなたがキレイになれない理由著者：西山舞価格：1,365円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る【第1章】スキンケア　当たり前。でも皆できていない、スキンケアの基本01 クレンジング｜クレンジング、ワンパターンになってませんか02 洗顔｜泡立て上手こそが洗顔上手03 化粧水｜化粧水こそ潤いとハリ、柔らかさを作るスキンケアの主役04 乳液・クリーム｜「乾燥肌」の解消には、乳液＆クリームの役割をまず知ること！05 美容液・シートパック｜肌のための栄養ドリンク。化粧のりが格段にアップ！06 シワ｜「嫌なシワ」と「素敵なシワ」、シワにも二種類ある07 くすみ｜対策は、毎日の努力しかない！透明感を邪魔する憎き存在08 たるみ｜人相を変えてしまう元凶。女優がシワやくすみより嫌うもの09 バスタイム｜お風呂は最高の浄化。疲労も脂肪もデトックス10 運動｜いつでも"丹田"を意識して腰回りの贅肉をシャットアウト11 首とデコルテ｜年齢不詳を目指すなら首とデコルテのケアが必須！12 サプリメント｜サプリメントは、必須ではなく"補助"として役立つ13 ヘア｜潤いのあるツヤとボリューム。"若さ"を演出する要素です14 美容グッズ｜美容グッズは、わざと目につくところに置く15 食事｜美は食への注意なくして語るべからず【第2章】メイク　1分プラスで肌印象マイナス1歳。プロのテクニック教えます16 アイシャドウ｜40代以降が目指すべき目元はギラギラではなく"チラ・キラ"です17 アイブロウ｜眉一つで印象がガラリと変わる18 アイライン｜"まなざしの強さ"を作る、それがアイラインの役割19 まつ毛｜"盛り"は品良く、"長さ"は控えめ。大人のまつ毛の基本20 チーク｜"血色カラー"こそがチークの基本中の基本21 口紅｜クリーミィな口紅を駆使して香り立つような女性に22 ネイル｜美しい爪先は、エレガントな仕草を作り出し、人生を語る23 ベース（下地）｜これなしではプロはメイクできない静かなパワーを放つ、影の立役者24 ファンデーション｜まさに"もう一枚の肌"。最近の進化から目が離せない25 フェイスパウダー（お粉）｜仕上げのパウダーは軽く、軽く、のせるだけ！26 ハイライト｜斜め45度でさりげなく。小顔効果絶大のテクニック27 コンシーラー｜使いこなせれば、プロ並みに。これほど便利なものはない！28 ナチュラルメイクの意味｜ナチュラルメイクは自分らしい魅力を活かすもの29 光と鏡｜いろんな光の下で、一日何十回も鏡をチェックして30 香り｜香りに興味がなくなったとき、女性らしさも失う？31 ピンクメイク｜マイナス5歳確実！愛され顔に誰でもなれる色32 化粧ツール｜ツールを変えるだけで、メイクがプロ並みの仕上がりになる!?33 化粧直し｜他人がしっかりとチェックする女性としてのたしなみ【第3章】美容哲学　その考え方だと、美しくなれないと気づいて34 TPO｜相手への思いやりの心が服装・メイクに表れる35 美のヒント｜私の場合、美のヒントはコンプレックスにあった！36 忙しいということ｜人生を楽しめるか否かは自分の考え方一つ37 言葉遣い｜大人の女性が『おじさん』化!?丁寧な言葉で素敵な女性に38 自然｜自然が持つメッセージが美しさを高めてくれる39 睡眠｜考え方を切り替えたら質のよい眠りを手にできる40 片付け｜"キレイ"と"幸福"は美しい部屋にやってくる!?41 癒し｜家族同然のペットは幸福感の象徴42 あきらめない｜大きな目標も小さな夢もあきらめなければ叶う43 ファッション｜40代女性の最難関の色はベージュ。モノトーンなら「質感＋α」が大切44 女優｜遠くからでも"華"がある、それこそが女優45 笑顔｜笑顔は人を幸せにして病いまでも退治する46 年相応メイク｜"カルメン"という世界最高齢のモデルが美しい理由47 年齢｜時間の使い方がうまい女性は美しい49 悩み｜悩み解決の鍵は聞いてくれる人がいるかどうか50 便利｜感謝しつつも、物を大切にする。そんな気持ちを忘れずに51 感謝｜口癖は、「人生は学びと感謝」。感謝の継続が人生の幸せになる

  2012年08月30日

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  枡野俊明『禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本』幻冬舎（2012年06月）

  禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本著者：枡野俊明価格：1,260円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る第１章　なぜ、ワンランク上の人は、“立っているだけ”で違うのか？（「立ち居振る舞い」とは何？なぜ、重要？／美しい所作が、よい「縁」をもたらす理由　ほか）第２章　基本姿勢と呼吸を整える（「おばさん」とはいわせない！美しく生きるために…／姿勢を整えると、仕事も健康もいいことだらけ　ほか）第３章　所作を整えるー“自分自身と向き合う”編（行動の折り目は、心の折り目／「所作」を整えるよりも、「心」を整えるほうが難しい！　ほか）第４章　所作を整えるー“人や社会と向き合う”編（あいさつの力を知る／美しい文字を書く　ほか）第５章　禅の心、日本の美しい心をもっと深く知り、所作を整える（風呂敷を使おう／手拭いを使おう　ほか）出版社：幻冬舎発売日：2012年06月サイズ：単行本ISBN：9784344021891楽天ブックスは品揃え200万点以上！

  2012年08月14日

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  有賀誠司『老けないカラダづくりの骨格筋トレ』成美堂出版(2012年08月)

  老けないカラダづくりの骨格筋トレ著者：有賀誠司価格：1,470円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る出版社：成美堂出版発売日：2012年08月ページ数：159pISBNコード：9784415312590付属資料：ＤＶＤ１

  2012年08月14日

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  玄侑宗久『養生事始　自愛の手引書』清流出版(2012年07月)

  出版元の情報によれば江戸時代の学者、貝原益軒の『養生訓』をなぞって、玄侑氏が「食」「嗜好品」「病」「健康法」などなど、健康にまつわる暮らしのさまざまな面について書いたユーモアあふれる暮らしのイラストエッセイ。といった内容の本なのだそうです。養生事始　自愛の手引書著者：玄侑宗久価格：1,470円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る出版社：清流出版発売日：2012年07月サイズ：単行本ページ数：226pISBNコード：9784860293888

  2012年08月14日

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  BITEKI (美的) 2012年 09月号 [雑誌]大特集 目指すのは「ナチュラル（華）キレイ」女ですもの、色気がなくちゃ！

  BITEKI (美的) 2012年 09月号 [雑誌]価格：590円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る大特集　目指すのは「ナチュラル（華）キレイ」女ですもの、色気がなくちゃ！１、悪目立ちはイヤ！でもマンネリもイヤ！だから、さりげない差し色が正解なんです。　これなら真似できる!メークにも「キレイ色」２、目元＋頬、頬＋口元、目元＋口元やり過ぎない!抜きすぎない!３、流行なのはわかっているし、美肌効果も知っているけど、やっぱりつける勇気がない・・・そんなあなたにおすすめなのがフルーツ系赤リップです。　みつけた！私に似合う「赤リップ風」４、せっかくメークを変えても、厚塗り派や手抜き刃では台無し！ポイントを押さえて、軽やかに、シャッと仕上げるのが決め手です。　ファンデーション塗る派のきちんとジューシー肌VSファンデーション塗らない派のすっぴんジューシー肌５、人気アーティスト9人が豪華共演！リアルに自分流の秋新色取り入れワザ見せます　フレッシュ「新色」＋最愛「定番色」で、こんなにあか抜ける！６、ゴワつき、小ジワ、毛穴、日焼け、首のシワ、唇の乾燥、総勢19人の美容賢者が、正解スキンケアをズバリ回答！　その道のプロは教える夏バテ肌には、コレが効く!７、意外と間違えている毎日ケアを、見直すことから美髪は始まる！　目からウロコの「ツヤ髪」復活への道８、あの美パーツの陰に、さすがの知恵と努力あり！　人気パーツモデルの「こんなところまで！ボディケア」術大公開９、脳も体も気持ち良くて、気軽で、確かに効くんです♪３つのきで続く！夏の不調に、爽快“爽快アロマストレッチ”１０、「ついつい」「いいと思って」やりがちなその行動が、実は「夏ブス」へ一直線！美容賢者18名が喝喝喝！なつ、これだけは「してはいけない！」

  2012年08月11日

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  栄養と料理 2012年 09月号 [雑誌] 特集：あなたも親も100歳まで元気！老けない、ぼけない

  栄養と料理 2012年 09月号 [雑誌]価格：680円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る特集：あなたも親も100歳まで元気！老けない、ぼけない１．100歳まで元気な人の生活習慣　◎広瀬信義２．子どもから高齢者まで脳を活性化させる「シナプソロジーに挑戦！」　◎望月美佐緒３．40歳から始める「認知症を防ぐ満点おかず」　◎牧野直子４．20cmフライパンとスプーンでＯＫ「シニア世代の自炊レシピ」　◎村上祥子５．保存版　買い物サービガイドつき「高齢者も安心して買い物を楽しむには？」　◎宮部浩司＋編集部６．早期発見から治療まで「家族が認知症かな？と思ったら…」　◎杉山孝博７．モノの整理は心の整理「＜老前整理＞を始めませんか」　◎坂岡洋子８．佐々木敏がズバリ読む栄養データ【連載】　「噛む力と長寿の関係について考察せよ。」　◎佐々木敏料理食が進む！　手軽！「残暑に楽しむみそ料理」◎渡辺あきこ読み物≪読み物≫食文化と世界遺産を訪ねて「スリランカ棚田探索紀行」◎青柳健二≪連載≫浮世絵からひもとく江戸の食「九里四里、うまい」◎柳原一成稲葉恭二の四季を味わう和のかたち「松たけの土びん蒸し」◎稲葉恭二絵とワインと、おいしいお話「ワイン好きの履歴書」◎北谷しげひさ食具の小さなミュウジアム「福岡県　上野焼」◎島崎とみ子60歳から始める　おやじ自慢のうちごはん「エビのチリソースいため」◎豊満美峰子食の実験簿「冷凍サケのおいしい食べ方」◎柴田圭子和菓子の時間「熊本県　いきなりだんご」◎芝崎本実食の安全を読みとく「レバ―の生食はなぜ禁止なの？」◎松永和紀禅僧の考えごと「執着すると苦しみになる」◎吉村昇洋百歳茶話「スーパーセンテナリアンの話」◎広瀬信義博士のアンテナ「真の健康寿命　質調整余命の延長を」◎香川靖雄土と水、人と暮らし「山梨県甲州市　ぶどう畑」◎青柳健二私の食台「蚤の市で出会った“この子”」◎松長絵菜さんちょっと気になる精神栄養学「うつをやわらげるウォーキング」◎功刀　浩素材を味わう今月のおかず「豚もも薄切り肉」◎牛尾理恵ＳＴＥＰ ＵＰ運動習慣「どこでもエクササイズ(1)へちま体操」◎金子嘉徳・鞠子佳香日々の暮らしに◎香川芳子情報スクランブル[養護教諭]高校生だって、ほめられたい／本澤尚子[自治体]荒川区民総幸福度（ＧＡＨ）と高齢者福祉[家庭科教諭]「おいしい楽しい大好き」なひとときに／原奈都子[栄養士]じょうずに間食を！／辻谷真理子[医療]“治さない医者”のひとりごと(9)／佐甲 隆

  2012年08月10日

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  DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 ～きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ～

  DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 ～きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ～著者：中村格子・秋山エリカ講談社2012年04月 発売価格：1,260円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見るページ数：79pISBN：9784062997614

  2012年07月06日

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