マジ・ダイ　～マジでダイエット～

[マジ・ダイ日記] カテゴリの記事

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• マジ・ダイ　220日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米with梅ちりめん◆ラフテー　（残り物ｗ）◆サラダ　（水菜・たまねぎ・にんじん・わかめ・梅ドレ）◆自家製糠漬け　（きゅうり）◆アボカド納豆◆りんご◆グレープフルーツ◆ココア◆カントリーマァム　バニラ◆ポテトチップス　春塩【昼】12:30◆玄米◆即席お味噌汁◆ポテトサラダ　（じゃがいも・たまねぎ・ハム・みかん）◆鶏からあげ【夜】20:00◆玄米◆焼き魚　（サバ）◆焼きなす　◆自家製糠漬け　（きゅうり）【運動】◆いつもの　（腹筋スペシャル）◆簡単ピラティス『ホンキでやるんだったらちゃんと教えるよ』私は常々そう答えてきた。そして１人、ホンキちゃんが登場。このホンキちゃんのダイエットは今月で３ヶ月。今日は初めて周りの人から『痩せたんじゃなぃ？』と言われ嬉しかったそうだ。私が初めて『痩せました？』といわれたのは、何を隠そうこのホンキちゃんからだった。それからがダイエット談義のスタート。彼女は私が常飲していたマズいパパイヤはさすがに飲めないとのことだったので、ブログ友達も飲んでいるＰＤＰがいいのでは？と思い推薦。これが成功につながっているらしい。でも、嬉しいことにこのホンキちゃん『私がダイエットできているのは蓮実さんのおかげなんです！感謝しているんです』と、おだてのようなことを言ってくれる。（おだてじゃないけどねｗｗ）そうして今日・・・新たなチャレンジャーが生まれようとしています。チャレンジャーは以前にも相談に来たんだけど、そのときも私は『ホンキでやるんだったらちゃんと教えるよ』と答えたんです。『蓮実さん・・・ホンキでやろうと思いますので教えてください』我が社にダイエット部が創設されるかもｗｗ【余談】だけど、所長には『最近蓮実ちゃん、パワーがないんじゃなぃ？ちょっと・・・痩せすぎかぁ？前はもっと勢いがあったでぇ。コトバにも動きにもなぁ』とか言われてバリ凹みでした、私。そんなつもりないのになぁ・・・・本日の測定結果トータル-30.0ｋｇ

  2006年04月24日

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• マジ・ダイ　219日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆すきやき　（昨夜の残り）◆ラフテー　（豚バラ・たまねぎ）◆グレープフルーツ◆キウイ◆カントリーマァム　チョコ◆ポテトチップス◆春チョコ　抹茶味　（終了）【昼】12:30◆ライ麦トースト◆サラダ　（水菜・セロリ・たまねぎ・にんじん・りんご）◆ＤＨＣ発芽玄米ポタージュ◆グレープフルーツ【おやつ】◆たこせん◆豆おかき【夜】19:30◆おうどん　（おあげさん・ねぎ・かまぼこ・わかめ）【運動】◆いつもの◆簡単ピラティスコメントにも一部書かせてもらったんだけど、マジ・ダイ休暇中の大増量時、外見はどうだったのか？というお話です。（重複しますが許してくださいネ）他人の目には『どんどん痩せていく蓮実キナ』と映っていたみたいです。言われるたびに『え～～最近リバウンド中でどんどん太っているんですよォ』と真実を伝えているんだけど、どうも信じてもらえない。一体、みんなどんな目をしてるのか・・フシアナかぃ！？見た目と実際が違うというギャップが自分にとってどう左右するかがポイントになります。カツオちゃんじゃないけど、天使の蓮実キナだったら→よぉ～し、キレイになったって言われているんだから頑張らなくちゃ！悪魔の蓮実キナだったら→太ったのに痩せてみえるんだったら、コレでもいいじゃん！になるのです。で、実際マジ・ダイ休暇中には悪魔の蓮実キナが現れたのは言うまでもありません。ヾ(_ _。)ハンセイ…それが、休暇終盤には天使のたまごくらいの蓮実キナが現れ現在に至るというカンジかな。どんなお洋服も着れるけど、お腹ぽっこりはやっぱりイヤです。腹筋スペシャル復活しなきゃダメかな＾＾；本日の測定結果トータル-29.6ｋｇこのまま天使の蓮実キナちゃんでいられますように☆彡

  2006年04月23日

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• マジ・ダイ　218日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆豚汁　（豚バラ・にんじん・だいこん・油揚げ・ごぼう・こんにゃく）◆さんまの煮物　（さんま・酢・ごぼう・ねぎ）◆ねぎぼうずの酢味噌あえ◆キウイ◆グレープフルーツ◆ヨーグルトwithレーズン◆カントリーマァム　バニラ◆春チョコ　抹茶【昼】12:00◆玄米◆豚汁◆ハムサラダ　（きゃべつ・たまねぎ・にんじん・赤パプリカ・セロリ・ハム・コールスロードレ）◆めざし【夜】20:00◆すきやき　（牛肉・ねぎ・焼き豆腐・たまねぎ・糸こんにゃく・たまご）【運動】◆いつもの　（腹筋スペシャルなし）◆簡単ピラティス約10日ぶりのマジ・ダイです。といってもマジ・ダイ休暇中と何が違うかわかりませんよね＾＾；★規則正しい生活★ダラダラ食いはしない★運動をするこれができていなかったんですよ、あの時期は。今日はキバることなく楽な気持ちでマジ・ダイ生活を送ることができました。『減らさなきゃ』という自分でプレッシャーを与えずできたのがよかったのかと思います。マジ・ダイ休暇があったからこそ、こんな気持ちになれたのかな？とは言え、まだまだ増量した状態なので油断はできないです。仕事が忙しくて・・・を言い訳にせず楽しいマジ・ダイをしていこう！さてさて。体重ですが現在は56.6ｋｇね、増量しちゃっているでしょ。ＭＡＸは59ｋｇ　ＭＩＮは50ｋｇ　だったんですよ。短期間でこれだけ体重移動があれば、体に負担もかかりますよね（爆50ｋｇは嬉しいけど、そのときはフラフラしていました。59ｋｇは動きが鈍い自分に気づきました。-28.4ｋｇぼちぼちやってくのでこれからもよろしくねぇ～★

  2006年04月22日

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• マジ・ダイ　208日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆自家製糠漬け　（ナス・セロリ・にんじん）◆納豆　（梅酢）◆スープ　（きゃべつ・にんじん・たまねぎ・にんにく）◆カルピスキッズ◆春チョコ　いちご　（４日かけて食べたｗｗ）◆ＴＤＬみやげのクッキー【昼】13:00　宅飲み　ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪◆こんにゃく焼きそば　（きゃべつ・しいたけ・たまねぎ）◆キムチ◆サバの開き◆たくあん◆冷奴　（レモン醤油・しょうが・ねぎ）◆かぼちゃのガーリック炒め◆おつまみ・・てゆーかお菓子ｗ　　（カントリーマァム３種・柿の種ピーナツなし・アーモンドチーズ・ベビースターなど）◆ペプシネックス　（新しいやつ）◆キリン氷結　（柚子・ライチ・早摘みレモン）【夜】20:30◆パパイヤ【運動】◆いつもの　（腹筋スペシャル）◆簡単ピラティス◆お散歩ＶＩＶＡ！宅飲み！！！予想外にもココを見てくれた皆さんの反応がよかった（？）ので驚きでした。ず～～っと宅飲みしたかった願いが本日実現！いつ宅飲みできるかわからなかったのに、スーパーで安売りの缶チューハイを見つけては少しずつストックしていってました。私のお気に入りはＫＩＲＩＮ氷結シリーズです。もしくは・・・あ、商品名忘れたけどＷ割みたいなやつで２種類混合のやつ。（意味わかんねーｗ）今回はＣＭで氷結の柚子を見たときから『飲みたーーーい！』と思っていたので、スーパーで見つけたときは即買いでした。蓮実ママは呆れていたけど（笑それと前回飲んでおいしかった早摘みレモン。コレは糖質50％ＯＦＦらしいよ。おまけに来月は同じく糖質50％ＯＦＦのグレープフルーツも出るらしい。（ＨＰをチェックしたｗ）うぅ～～ん・・・めちゃめちゃ食べて、めちゃめちゃ飲んだから満足じゃヨぉ。そうそう！！今回初となる『こんにゃく焼きそば』も食べたし♪コレ、おいしかった。でも普通の糸こんにゃくで作れそうだからわざわざ買わなくてもいいかもね～と蓮実ママと結論を出しましたよ。さぁ～明日からまたリセット頑張るぞ！！！本日の測定結果トータル－31.4ｋｇキモチ・・・パパイヤで調整してみたけど？（爆マズかったｗｗ

  2006年04月12日

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• マジ・ダイ　207日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米おかゆ　◆つけあわせ　（うめぼし・海苔佃煮・しめじ佃煮・いかなご釘煮・たくあん）◆一夜干しカレイ◆甘夏◆春チョコ　いちご◆朝日揚げ◆アップル＆マンゴージュース【昼】12:00◆玄米◆昨夜の残り　（鳥ハム・白菜と豚バラ肉の煮物）◆ゆでセリ◆すじコン　（すじ・こんにゃく・だいこん・ごぼう）【おやつ】◆ラムネ菓子【夜】18:00◆玄米おにぎり　（高菜）◆たまごやき　（なめたけ）◆コールスローサラダ　◆焼き魚　（サバ）◆りんご【運動】◆いつもの　（腹筋スペシャル）◆簡単ピラティス宣言します！！！明日は宅飲みにて増量決定★こんなこと宣言してどうするねんッとお思いでしょうが許してください（笑ご存知の通り蓮実パパがアル中と診断されてからの私は宅飲みを控えていました。宅飲みするときは蓮実パパがいないとき、なのです。で、明日はその蓮実パパがいない日！且つ私が休み！こうなりゃ飲むしかなぃ！！ということで前々からアルコールを購入して倉庫に隠しておりました。。(ёё。)(。ёё)。うふうふ♪増量しちゃうのは間違いないのだけど、楽しもうと思います。またリセットしちゃうもんね～★★★たぶんできると思うし（汗本日の測定結果トータル-31.6kg昨日と一緒ぢゃん（笑宅飲みしている場合か！？

  2006年04月11日

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• マジ・ダイ　206日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆コールスローサラダ　（春キャベツ・新たまねぎ・にんじん・ロースハム）◆ヨーグルトwith白桃ジャム・レーズン◆カルピスキッズ◆甘夏◆春チョコ　（いちご）【昼】14:00◆玄米おにぎり　（鮭）◆ねぎ入りたまごやき◆昨夜の残り　（トンカツ・麻婆茄子）◆若竹煮　（たけのこ・わかめ・かまぼこ）◆りんご◆グレープフルーツ　（ルビー）【おやつ】◆たこせん◆黒糖かりんと◆アップル＆マンゴージュース　（なんとノンカロリー！！）【夜】21:00◆玄米◆鳥ハム　（スィートチリソース）◆ポテトサラダ　（じゃがいも・たまねぎ・きゅうり・豚タン・辛子マヨ）◆白菜と豚バラの煮物◆梅かつおたくあん【運動】◆いつもの　（腹筋スペシャル）◆簡単ピラティスちょっと前まで炭酸飲料にハマっていた私は、今度はカルピスです（爆いい年してジュースダイスキーなんですよね（恥カルピスはカロリー０とかいうのが売られていたり（魅力的）、はたまた季節ごとに練乳いちごだとか白桃、そして大好きなマンゴーとかアレンジがスゴイよね！その数多くあるカルピスの中から私が選んだのは・・・カルピスキッズ★★★そう、100ml.しか入っていない名前の通りおこちゃま用のヤツですｗだって、少しでいいしなんといっても半額だったから（やっぱソコかぃ）4本いりだからこれで４日間楽しめるという計算です。あ、コレって一応トクホ（特保）なんですよ～小生意気な！！次に先日サークルＫで見つけたアップル＆マンゴージュース・ノンカロリー！これ、おいちぃｗｗまたしばらくハマっちゃいそうです。ジュースダイスキーで子供っぽい蓮実ですがどうぞよろしく。(*≧ｍ≦*)ププッ本日の測定結果トータル－31.6ｋｇ

  2006年04月10日

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• マジ・ダイ　205日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆ヨーグルトwith白桃ジャム・レーズン◆カルピスキッズ◆グレープフルーツ　（ルビー）◆カントリーマアム　バニラ◆マヨネーズあられ【昼】14:00◆玄米おにぎり　（めんたいこ）◆サラダ　（トマト・きゅうり・サラダ菜）◆りんご【おやつ】◆バナナチップ【夜】20:30◆玄米◆とんかつ　（薄切り豚肉・シソ・チーズ）◆ポテトサラダ　（じゃがいも・たまねぎ・にんじん・きゅうり・ハム・マヨネーズ）◆麻婆茄子　（ナス・ピーマン・たまねぎ・牛ミンチ）【運動】◆ウォーキング◆いつもの　（腹筋スペシャル）◆簡単ピラティス/(*ε*) アイタタ・・・ ここンとこ続けている『腹筋スペシャル』が効いているのか・・・はたまた昨日からしているスレンダーローションなのか・・・それとも久々のウォーキングだかなのか・・・筋肉痛でございまするッ（泣めっちゃイタイわッてほどじゃないんだけど、ふとしたときに「イタッ」って思うのよね。『腹筋スペシャル』を教えてくれた後輩ちゃん曰く、痛いときが効果的★コレを信じる限りでは今が一番いい時期なのかもしれないです。（根拠なしでわかんないけどｗ）なるほど腹筋スペシャルのときはお腹が痛いです。でもそこを乗り切ってちょっと頑張ったら、『やったぞ！』というプチ満足感が得られるのは確かです。それとスレンダーローション。これは薬局（カウンセラーさんね）で購入したんだ。マジ・ダイの最終章はローションという計画。これを昨夜からやっています。気になるところを３回ずつ塗布してこれを朝と晩。私の場合は、◆足首からふくらはぎ◆太もも◆おへその上下◆ウエスト◆二の腕これをせっせせっせとやっていたら、なんとローションを塗るだけでサイズダウン！！！という喪黒福三みたいな商品です。柱|皿￣)q゛ウシシシシでも・・・塗るだけでなんと2～30分の時間がかかるの（泣夜はともかく朝は厳しいよね＾＾；ウォーキングは暖かい日だけやっていこうと思います。とりあえず今は。今日は3分間ランニングをやってみました。運動では痩せないよ。と言われていますが、基礎代謝や体力ＵＰは見込めるそうですからそちらに期待をしましょうｗｗで、筋肉痛は何が原因なのだぃ？(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!本日の測定結果トータル－31.8ｋｇ

  2006年04月09日

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• マジ・ダイ　204日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆野菜ジュースwithレモン◆玄米◆納豆　（黒梅酢）◆カントリーマアム　チョコ◆黒糖かりんと【昼】13:00◆玄米おにぎり　（高菜）◆冷やしそうめん　（きゅうり・にんじん・おくら・山芋・ささみ）◆ミンチカツ◆カリフラワーのカレー酢づけ◆自家製糠漬け　（きゅうり・なす）◆マヨネーズあられ◆グレープフルーツ　（ホワイト・ルビー）◆りんご【夜】20:00◆玄米◆カレイ一夜干し◆お味噌汁　（油揚げ・豆腐・わかめ・ねぎ）◆キムチ【運動】◆ウォーキング　20分◆いつもの　（腹筋スペシャル）◆簡単ピラティス今日の関西地方は黄砂がスゴくて「春霞」ぽかったです。お天気はよかったんだけど、昨日に比べるとやや風邪が強かったかな。本日はまたもや桜を求めて北部の田舎方面へと車を走らせました。（やっぱり蓮実パパがｗ）あれれ？？お花見日記になっている・・（笑そうぢゃなくて！！お花見のことはそんなに詳しく書かなくていいんだってね。感想だけ→ココも素晴らしい！！ＶＩＶＡ田舎！！！で・・・昨日、今日と続けてお出かけしていたわけだけどココで気づいたことがあります！！！私が無類のアイス＆コロッケ好きって公表していましたっけ？？お出かけ先で見かけるととりあえず品定めをして必ず購入してたんですよ、私。中でもアイスはかな～～～り厳選しちゃうんだけど、お気に入りのお店があちこちにマーキングされているんだよね（爆今日出かけた先では「もしかして？」って程度でマーキングはされていなかったんだよ。でも大好きなお店と近い距離関係にあるから、半分くらい期待していったんだ。でも・・・違うお店だった！！これにはやや複雑な気持ち。久々に食べたかったけど、でも食べたらまたリバウンドしちゃうわけじゃん。だから複雑だったの。んでね、何に気づいたかっていうと。私、マジ・ダイ以降一度もアイスを食べてないのだ！！！（外食や飲み会は除く）お出かけ先であ～～んなに必ず買っていた私がだよ！？これには本人も驚きです。何度も誘惑に負けそうになりました。かつては醤油ソフトなんという魅力的な魔物もいましたし（爆でも、コレだけは家でも食べてないんだよね～。他にも大好きなものがい～～っぱいあって、それらはガマンせず食べているというのになぜにアイスだけは！？マジ・ダイ終了後の楽しみとしてとっておこうかな♪本日の測定結果トータル－31.4ｋｇ冷やしそうめんが余計だったか？

  2006年04月08日

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• マジ・ダイ　203日目

  【おしらせ】マジ・ダイ　～記録の巻　其の２～更新しました■□■食事記録■□■【朝】7:00◆ラウンド食パン◆カレースープ　（じゃがいも・たまねぎ・にんじん・ウィンナー）◆ヨーグルトwithラズベリージャム・レーズン◆グレープフルーツ◆カントリーマーム　バニラ◆ロイヤルミルクティチョコinマカデミアナッツ【昼】12:30　◆玄米おにぎり　（梅ちりめん）◆鶏からあげwithスィートチリソース◆スナックエンドウとかまぼこのわさびマヨネーズ和え◆う巻◆自家製糠漬け　（きゅうり・なす）◆焼き鮭◆グレープフルーツ◆パイナップル◆いちご【おやつ】◆丹波黒豆きんつば◆ねぎ焼きみそせんべい【夜】20:30◆玄米◆おでん　（だいこん・焼きどうふ・すじ・こんにゃく）◆焼き鳥【運動】◆いつもの　（腹筋スペシャル）◆簡単ピラティス◆お城散策今日は蓮実家のお花見でした。が、私はキョーレツな雨女。。。でもね！！！今日はと～～ってもいいお天気だったの♪が・・・桜にはまだ早い。。。まだまだこちらではつぼみのところが多くて、よくても３～５分咲きってカンジかな。それでもせっかくとったさくら休暇ですからお出かけしなくちゃ！と意気込んで車を走らせました。（蓮実パパがｗ）『桜の時期に来たらキレイだろうねぇ～』と冬にカニ旅行するときに通るところへ行きました。コレが・・・予想を裏切るくらいの美しさだったのだ～！！大きな桜はまだつぼみだったけど、小さい若い桜が頑張ってキレイな花を咲かせていてほんとにキレイだった。それから長年ず～～っと行きたいなぁとか言いながら行けなかった城跡にも行ってみた。まぁ・・・これは違った意味で予想を裏切るくらいハードでしたね。でもとってもよかった。城跡だからコレといって何があるわけじゃないんだけど、なんか楽しかった。おかげでかる～い運動もできたし、楽しい１日だったかな。久々に田舎の外遊びを堪能！これが私の求める休日よ♪これからは気候も穏やかになるから楽しみだよぉ！！！本日の測定結果トータル－31.6ｋｇ

  2006年04月07日

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• マジ・ダイ　202日目

  なんなのコレ・・・めちゃ書きづらいフォーマットじゃん。。。■□■食事記録■□■【朝】7:00◆ラウンド食パン◆ヨーグルトwithラズベリージャム・レーズン◆グレープフルーツ◆いちご◆カントリーマーム　いちご味◆チョコレート【昼】12:30◆チキンラーメン【夜】18:00◆玄米おにぎり　（にんにくみそ）←夜勤なのにくっさ～ぃ？（爆◆即席おみそしる◆自家製糠漬け　（きゅうり・セロリ・ナス）◆パイナップル【運動】◆いつもの　（腹筋スペシャルバージョン）◆簡単ピラティス◆お散歩昨日はいちごの安さに興奮した日記を書いたつもりだったんだけど、どうやらみなさんの反応はお菓子のデパートにあったようですね（爆意外なところだったので驚きでした。そんなに珍しいのでしょうか？お菓子のデパートとは、お菓子を激安値で販売しているお店で関西ではあちこちにあります。また名前が違って同じようなお店もわんさかあります。最近買ったもので激安といえば。。。★メルティキス（チョコ）抹茶味　105円★カントリーマームいちご味　105円★亀田カレーせん　１００円と、すべて書こうとしましたがヤメます。だって『どんだけお菓子勝ってるねんッ！』ってツッコまれそうなんだも～ん（笑ともかく安くてついつい買ってしまう非常にキケンなお店なわけですよ。お菓子大好きな蓮実にはデッドゾーンです。新商品や安い値札を見ると買わずにいられないタイプなんでしょうか？スーパーも危険エリア。明日近所に大型スーパーがＯＰＥＮするんだけど、先行して１週間前からプレオープンをしてたんだよね。そこでどれだけ魅力的なお値段のお菓子たちに出会ったことか！！（ちなみにカントリーマームのバニラ＆チョコ大入り袋はココで購入）休日はスーパーアめぐりをすることも珍しくない蓮実ですｗｗリセットだ～マジ・ダイだ～と言いながらもお菓子はヤメられなかったです。。本日の測定結果トータルー31.4ｋｇわけわかんない、この使い方。。

  2006年04月06日

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• マジ・ダイ　201日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆パン　（フランスパンにチーズとベーコンが入っている昨日と同じパン）◆ヨーグルトwithラズベリージャム・レーズン◆サラダ　（水菜・にんじん・たまねぎ・パプリカ・豚タン・青じそドレ）◆グレープフルーツ◆パイナップル◆カントリーマーム　チョコ【昼】12:30◆玄米◆焼き魚　（サバ）◆きのこおひたし【夜】18:00◆玄米おにぎり　（シャケ）◆自家製糠漬け　（きゅうり・セロリ）◆グレープフルーツ【運動】◆いつもの　（腹筋スペシャル）◆簡単ピラティス昨日の帰り道、お菓子のデパートで大好きな亀田のカレーせんとえびせん（唐辛子味）を購入した。リセット期間だというのに・・ってカンジですね。でも、買うだけである程度満足する私は上機嫌だったんです。ルンルン♪気分で駅に向かうと途中の激安八百屋でいちご200円を発見してしまったのです！！！！コレは買い！？って思ったんですが、バッグにお菓子にいちごを持つことは到底不可能なのでなくなく諦めて帰ってきたのです。その話を蓮実ママにしたら『めちゃ安いやん！』と、いかにも買って来いみたいな言い方をされました。だからというわけではありませんが・・・今度は違う激安八百屋でまたもやいちご200円を発見してしまったのです！！もうこれはなんの迷いもなく即買いでした。と～～っても大きくて粒揃いでキレイないちごちゃんでした。買うだけ満足型の蓮実もさすがにやられました。明日の朝にはぜ～～ったい食べたい！と思ったし、夜勤から帰ってきた今も食べたいと強く強く切望しています。ダイエット中・・・というよりリセット中は、体よりも精神的に飢餓状態にあるみたいです。あれこれ買ってしまうタイプの私はリセット成功後に食べ過ぎる帰来があるので、気をつけなくては・・と思っています。明日はいちごｗｗ（←やっぱりソコかぃ）本日の測定結果トータル－31.0ｋｇまだリセット完了しないよぉ！

  2006年04月05日

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• マジ・ダイ　200日目

  ■□■食事記録■□■【朝】4:30◆パン　（フランスパンにチーズとベーコンが入っていました）◆ヨーグルトwithレーズン◆グレープフルーツ◆カントリーマーム　バニラ【昼】11:30◆玄米おにぎり　（いかなご）◆即席お味噌汁◆甘夏【夜】18:30◆玄米◆チンジャオロース　（ピーマン・パプリカ・たまねぎ・牛肉）◆中華スープ　（たまご・にんじん・たまねぎ・はくさい）◆キムチ【運動】◆いつもの　（腹筋スペシャルバージョン）◆簡単ピラティス腹筋スペシャルに気づきました？？今日は会社の後輩ちゃんに腹筋の鍛え方を教えてもらいました。きっかけは後輩ちゃんとの会話からでした。『蓮実さん、どんどん痩せてますよね～。もう終わったんですよね。』『え、実はいまリバウンド中でねぇ・・ますます目標から遠のいたのよ。』『え～～！そんなふうに見えないですよ。めちゃ薄っぺらくなってるのぃ！？』『まだまだお腹がぷよぷよしてるしねぇ。。』『じゃ、腹筋がいいですよ！』『腹筋してるよ。一応毎日15回だけ。』『じゃ、そこでもう少しだけ追加！30回にしてみたら？』『あ、むりむり～～。継続できるようなトレーニングなぃ？』でした。（長い説明だなぁｗ）後輩ちゃんはホノルルマラソンを完走しちゃうアスリートなのだ★同じ９号サイズとは思えないほど体が締まっている。あ、話がズレたけど気になるお腹は下腹部なのかそれともおへそより上なのか聞かれました。で、下腹部にはコレでおへそより上ならアレで～と教えてもらったので今夜早速やってみました。ぶっちゃけしんどかったぁ　( ´△｀)でも後輩ちゃん曰く、腹筋がプルプル震えるくらいがちょうどいいらしいのでもう少し続けてみようと思います。本日の測定結果トータル－30.2ｋｇ

  2006年04月04日

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• マジ・ダイ　199日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆納豆　（長いも・梅酢）◆グレープフルーツ◆ヨーグルトwithラズベリージャム・レーズン【昼】13:00◆玄米おにぎり◆サラダ　（水菜・りんご・たまねぎ・レモン）◆バナナ【夜】18:30◆ヨーグルトwithレーズン【運動】◆いつもの　（ロダンスペシャル）◆簡単ピラティス今日は社内が暑かったらしく空調の温度を下げてまわった人がいた。それが気づけばなんと・・・冷房24度どれだけ暑かったのか知らないけどやりすぎでしょ。。おかげで今日の私はめちゃめちゃ頭が痛いです。リセットをしようと心がけているときにイタイアクシデントです（泣明日は4時半起きだし今日はもう寝よう。。本日の測定結果トータル－29.4ｋｇ

  2006年04月03日

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• マジ・ダイ　198日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆食パン◆サラダ　（コーン・きゅうり・セロリ・ソーセージ・シーザーサラダドレ）◆ヨーグルトwithラズベリージャム【昼】12:00◆太巻寿司　（ヒレ）◆メンチカツ◆ミートスパゲティ◆エテガレイ【おやつ】◆お抹茶◆パウンドケーキ（和三盆）【夜】外食　◆牡蠣お好み焼き◆えび焼きそば◆特製サラダ　◆ゆずシャーベット【運動】◆いつもの◆簡単ピラティスとうとう・・・やってしまった。禁断の大台に突入してしまったーーーーッ！！！！！！！これはホントにヤバイって。そもそも今日は家でじぃ～～っとしている予定だったのに、悪魔の誘い・修一さんが電話してきたからだッ！（と、人のせいにしてみるｗ）和三盆パウンドケーキとか。。牡蠣お好み焼きとか。。海老焼きそばとか。。よりによって私の好きなものばかり用意しているから（泣ホンキで明日からキアイ入れないと、また60キロ・・いやいやおでぶ生活に戻ってしまう。ダメダメ！だって今日はウエスト84センチ時代の洋服はすべて捨てたんだもん。今あるのは最近買ったものだけ。たんすもクローゼットもガラガラ。ここをかわいい服で埋め尽くしたいんだろッ　蓮実キナ！うぉ～～～頑張るのじゃぁぁぁぁ。と、キアイの入った日記にしてみた（笑本日の測定結果トータル－28.8ｋｇ

  2006年04月02日

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• マジ・ダイ　197日目

  ※この日記は翌2日に書いています。■□■食事記録■□■【朝】5:00◆玄米◆ゆでブロッコリー◆コーンスープ　（コーン・たまご・ねぎ）◆いちご【昼】11:00◆玄米おにぎり　（おかか）◆インスタントお味噌汁◆グレープフルーツ【夜】19:00◆缶ビール・缶チューハイ　どれくらい？ｗ◆おつまみイロイロ【運動】◆いつもの◆簡単ピラティスお花見でした。天気予報とは裏腹にやはり夜桜は体が冷えますね＾＾；桜自体はちらほら咲いているけど、私の桜は・・・つぼみすらありません！！一体この増量をどうしたらいいのでしょう？（爆先週は年度末飲み会のラッシュで、今週はお花見＆歓迎会ラッシュになる。毎日続くとリセット日ないしなぁ・・え？もしかして朝or昼のパパイヤ？～～～～～(ノ≧ρ≦)ノいやじゃぁぁぁぁだったら朝・昼と調整しろよってカンジだよねぇ。。。春は予定がい～～っぱい入る時期だからマジ・ダイ終了予定だったのにさ、蓮実キナしっかりしろよ？仕方ない・・ボチボチやっていこか★本日の測定結果トータル－29.2ｋｇ

  2006年04月01日

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• マジ・ダイ　196日目

  ※この日記は翌々日2日に書いています。【おしらせ】マジ・ダイ　～記録の巻　其の２～　更新しました■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆ヨーグルトwithラズベリージャム◆サラダ　（水菜・菊菜・りんご・チーズ・ごまドレ）◆甘夏【昼】12:30◆玄米◆ミンチカツ◆菜の花サラダ　（菜の花・蒸し鶏・からしマヨネーズ）◆グレープフルーツ【夜】18:00　外食　飲み会◆生中　１杯◆サワー類　４杯◆焼酎お湯割り　２杯◆おつまみイロイロ【運動】◆ロダンスペシャル3月は異動の時期。ましてや今日はホントにホントにサイゴの年度末。加えて金曜日！となればやっぱり送別会が行われるわけでして・・・他支社、本社の方々だけど大変お世話になったので参加してまいりましたヨ。今回は『無事』異動がなかった私。正直ホッとしている。これまで何度も異動要請があったらしいけど、いつも私のところまで話は来ない。だって所長がＳＴＯＰをかけていたんだもん。が、これはカコの話で前所長。今の所長は『お前はもう本社行け～ッ。ここで学ぶこともないやろ』とか行って追い出そうと（笑）しているわけで・・・ありがたいことに本社も大歓迎ムードらしいんだけど、『私は今の支社が大好きですし、今離れるわけにはいかないんです』と、尊敬する大先輩に言うように教えこまれているから無理にひっぱろうとしないんですよね。教えこまれていると表現していますが、私も実際そう思っていますよ。本社に異動になれば確実に太る、らしいです（爆現にそういう人をいっぱい知っているｗｗ次の異動ラッシュは6月末。どうか！！！ずっと神戸で働かせてくださいッ本日の測定結果トータル－29.0ｋｇ.．・ヾ(。￣□￣)ツ　ギャァ!!

  2006年03月31日

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• マジ・ダイ　195日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆くるみパン◆ヨーグルトwith白桃ジャム◆菊菜サラダ　（菊菜・水菜・りんご・チーズ・ごまドレ）◆カレースープ◆甘夏◆パイナップル【昼】14:30◆玄米◆コロッケ◆コールスロー◆グレープフルーツ【夜】20:00　外食◆アルコール　サワー類５杯◆刺身◆チヂミ◆とりなんこつからあげ◆ポテトチーズグラタン◆出し巻たまご◆大根サラダ◆チョコレートアイス【運動】◆いつもの　（ロダンスペシャル）◆簡単ピラティス私が毎日宴会三昧で、どんどん増量していようが周りにはわからないみたい。前もだけど確実にＭＡＸより５キロ増えたときでも『また痩せたねぇ～』といわれた。そして今日も増量期間中だというのに『どんどん痩せるねぇ～』なんだか、これって嬉しいんだけどウカレポンチになって元に戻れなくなっちゃいそうで怖かったよ＾＾；蓮実ママにその話をしたら『見た目はわからなくても自分で気づくでしょ？』どういうことかと聞いてみたら『顔が丸くなった、とかウエストに余裕がなくなったとかあるんでしょ』だとさ・・・なかなか厳しいことを言いますよ、この親は＾＾；今のところ顔だとかウエストに変化はないけど、このまま増量し続ければせっかく買ったリーバイスがキツくなってしまうのではないでしょうか。それはヤバイッ！！ギリギリでもなんでも気をつけなければ？でもダメ～～～また今日も増量サ。今日決まったことです。１日にお花見予定が入りました。（会社のお付き合い）いつになったらダイエット休暇が終わるのだろうか。。。※楽天サマ（ホンコンマダム）で購入したスーツが届いたぁ～。９号サイズでもウエストに余裕が！でも・・・バストがぴったりサイズで余裕なし。もう少し贅肉を落とさないとダメかな。本日の測定結果トータル－29.2ｋｇ

  2006年03月30日

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• マジ・ダイ　194日目

  ※この日記は翌30日に書いています。増量だからッ！■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆ヨーグルトwithキウイジャム◆菊菜サラダ　（菊菜・水菜・チーズ・ピーナッツ・ごまドレ）◆バナナ【昼】12:00◆カップヌードル　（辛いヤツ。主婦連からの頂き物）◆黒豆だんご【夜】19:00　外食◆鴨鍋◆ギョーザ◆黒みつきなこアイス◆アルコール・・・・いっぱいｗ【運動】◆いつもの◆簡単ピラティスグラフを56キロ以下に設定しているけど、こんなに毎日毎日宴会三昧だとさすがにヤバイっしょ。。。おまけに今日は寒かったから鴨鍋がやたらおいしくて食べ過ぎちゃったよ（泣さ～て・・・いつものダイエット生活に戻るのはいつのことやら。。。今日は楽天サマで購入した『お姫さまタートル』が到着★バリかわいい～～～ッ！！！！本日の測定結果トータル－29.4ｋｇうわぁ～～ギリギリじゃん＾＾；

  2006年03月29日

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• マジ・ダイ　193日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆ゆでほうれん草　（ごまドレ）◆バナナ◆ヨーグルトwithラズベリージャム【昼】14:00◆玄米◆ＤＨＣチキンスープ◆ポテトサラダ【夜】20:00　外食（飲み会２日目）◆・・・あまりにも多いので書けません。。【運動】◆いつもの◆簡単ピラティスまさかこんな落とし穴が待っているなんて！というカンジで今週は飲み会三昧！！３月は異動の時期だからねぇ～。参加しなくてもいいだろう・・ってカンジなんだけどなかなかうまくいかないもんでして。でもね皮算用も虚しく増量したとしても私は凹まないのだ！なにが違うか？それはきっと、これまでの経緯もあるけど何より『脱パパイヤ生活』が大きいように思われる。好きなものを食べて増量するなら諦めもつくじゃない？全くもって自分の責任なんだし。とりあえず今週は体重増量になると思いますが、56キロ以上にならないように気をつけようと努力します。だって、グラフが56キロ以下で設定してあるんだも～ん（爆（それより毎日眠くなる時間が早いわ・・・）本日の測定結果トータル－29.8ｋｇ

  2006年03月28日

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• マジ・ダイ　192日目

  ※この日記は翌28日に書いています。■□■食事記録■□■【朝】7:00◆ピロシキ◆水菜サラダ　（水菜・セロリ・たまねぎ・にんじん・ごまドレ）◆グレープフルーツ【昼】12:00◆玄米　（うめぼし）◆たまごやき◆水菜サラダ　（朝食と一緒）◆りんご【夜】19:00　外食送別会で飲み会【運動】◆簡単ピラティスこの時期会社では異動が多く連日の飲み会。週の初めだというのに早速飲み会です。この飲み会が１週間続くのかと思うとゾッとします・・・んなわけで今日は大増量！これで１週間過ごすの？本日の測定結果トータル－29.8ｋｇ

  2006年03月27日

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  マジ・ダイ　191日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆納豆with大根おろし◆ヨーグルトサラダ　（ヨーグルト・パイン・みかん・グレープフルーツ・レーズン）◆おめざ◆ミルクティ【昼】13:00　外食　＠青森（元祖そばめしの店）◆そばめし◆すじお好み焼き◆アップル　（アップルとは・・神戸ッ子しか知らないだろうなぁ）【おやつ】◆ぼっかけコロッケ　（長田名物）◆ピロシキ◆マクドのポテト◆小枝　マンゴー味【夜】19:30　外食　＠中華コース書ききれません。デザートはもちろん・・・◆マンゴープリン【運動】◆いつもの◆簡単ピラティスはぁ～～食べた食べた！先日の日記からちょこちょこ書いているんだけど、最近の私・・・やたら炭酸飲料好き！！！とは言っても炭酸飲料はもともと苦手なタイプなんでたくさん飲めないんです。たとえばどれくらい苦手かというと・・・500mlのコーラあるでしょ？あれを数日かけて飲むタイプなんですよ。でも飲みたくなるときもあるのね。それが今月そうでした。しかもそれが『キリンレモン』限定ｗｗところがさ・・・キリンレモンって売ってないんだけど！？今度スーパーやコンビニ行くことがあったら是非注目してみてください。三ツ矢サイダーはいろんな種類があったりでよく見かけけるけど、キリンレモンはないぞ？どこへ消えた、キリンレモン。柑橘レモンというやつは激安スーパーで見つけたから買ったけど、スタンダードキリンレモンはない。運よく近所のスーパーで特売日に見かけたから買ってる。でも大増量の今月のとある日、実はキリンレモンを１人で飲み干したんだよ・・１日で500ml飲めなかった私が＾＾；キリンレモン、いずこ？あ、これが本日のおめざです。紫芋を使ったケーキ。ケーキというか、紫芋を成形しています。甘さ控えめで上品な一品です。鹿児島で有名らしい。本日の測定結果トータル－30.4ｋｇ

  2006年03月26日

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• マジ・ダイ　190日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆にらたまユッケ　（にら・温泉たまご）◆ヨーグルトサラダ　（ヨーグルト・パイン・いちご・みかん・レーズン）◆ミルクティ【昼】12:30　外食＠ぶどうの木◆ごはん◆特製ビーフカツ◆サラダ　（キャベツ・トマト・きゅうり）◆ポテトフライ【夜】19:30　外食＠地元居酒屋◆カルピスチューハイ　２杯◆生グレープフルーツサワー◆ゆずサワー◆もちチーズベーコン串◆バターコーン◆なんこつからあげ◆シーザーサラダ◆ごぼうチップス◆あじ南蛮◆キムチ◆抹茶アイス【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス◆お散歩　30分11月20日以来に会う友達、開口一番『めちゃ痩せたんじゃないの！？』と驚きでした。(￣ー￣)ニヤリッ　作戦大成功よ！！！ここまでくればもうマジ・ダイ宣言してもよい★けど、結局昼夜とガッツリいっちゃったよ（爆久々に食べるビフカツはおいしかったねぇ～でも出てきたときにあまりにも大きくて驚きました＾＾；以前の私ならペロリと平らげていたけど、そこはダイエッターなのでまたもや食べ残しです。それでもいつもの数倍以上食べていますけどね。それより夜でしょ・・・食べる量は減ってもアルコールの量は減らないのはなぜ？？特別アルコール好きってわけじゃないんだけど、ここぞとばかりに飲んでいる私。楽しい雰囲気がそうさせているんだろうけど、セーブするのは自分の務め。これができるようになったらもっとスゴイだろうね。マジ・ダイもお休みになる週末ですｗ(*+_+)ノ・・・ネ・・ネムゥ・・・・・　そろそろ寝るかぁ。明日も外食デーです。そうそう！今日はおみや（お土産）を買ってきたよ。それについては後日。。明日の朝頂きましょう！！お★め★ざ！本日の測定結果トータル－30.4ｋｇ

  2006年03月25日

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• マジ・ダイ　189日目

  【おしらせ】マジ・ダイ　～記録の巻　其の２～　更新しました。■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米チャーハン　（昨日の残り）◆鶏からあげ◆ヨーグルトサラダ　（ヨーグルト・グレープフルーツ・いちご・みかん・レーズン）◆ミルクティ【昼】12:00◆お好み焼き　（主婦連差し入れ）◆バナナ【おやつ】◆クッキー◆フィンガーチョコ＊会社の人の香港土産ｗ【夜】外食◆焼肉　（カルビいっぱいｗ）◆石焼ビビンバ◆トマトサラダ◆リンゴシャーベット【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス『今年の夏はキャミ着れますよ！』『今年は海デビューですね！』なんて言われちゃいました。着る服によって、めちゃめちゃ『痩せた』ことを言われる日とそうでない日があります。最近は春っぽい日が続いているので（といっても私は寒いけどｗ）、春服を着ることが多いわけよね。ホントはまだまだ冬コート着て、マフラーぐるぐる巻きで手袋なんかもしちゃいたいけど、街行く人々はみ～んな春服。なのに冬服って恥ずかしいぢゃん！？というわけでここ３日間は寒さに耐えて春服出勤です。となると、トップスもボトムスも薄くなるわけだから体の線が前よりわかるんだよね。この３日間は毎日『もう痩せなくてもいいよ～』『もう少しぽっちゃりのが絶対かわいいって』とかいろいろ誘惑してきますが、そのたびにダメ、まだまだ標準には到達してないんだもん！って主張★だけど今日みたいにやれ、水着やキャミだとか言われるとウカレポンチになっちゃうじゃん♪まぁ実際はキャミも水着も海デビューもありませんが（爆明日は友達と舞台を見に行きます。サイゴに会ったのは11月だったかな？（たぶん）あの頃より約15キロ減量しているハズだから、口に出さなくても驚いてはくれるハズｗｗ28インチと白トレンチ着ていくぞ～～ッ！！大阪行くんだもん、多少のオシャレはしなくちゃね。え？外食？？？当然よｗ本日の測定結果トータル－30.8ｋｇ

  2006年03月24日

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• マジ・ダイ　188日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆りんご【昼】12:00◆玄米◆キウイ【おやつ】◆きびだんご【夜】18:30◆玄米チャーハン　（焼き豚・ピーマン・にんじん・たまねぎ）◆新子かまあげ【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス昨夜の影響でしょうか・・・毎日の楽しみである朝食を食べることができませんでしたッ！！ショックです。予定ではフルーツヨーグルトだったのにぃぃぃ！！！確かに昨夜は食べ過ぎました。寝るときも体が重くて辛かった。だけどまさか朝食が食べられないほどだとは自覚してなかったヨ。マジ・ダイ前もマジ・ダイ中もぜ～～ったいに朝食を欠かしたことがなかった私なのに。てかむしろ朝た～～っくさん食べまくる人なのに。おかげでお昼になってもこの状態が続き、昼食も満足にとれませんでした。でもおやつの時間はすっかり落ち着いてきびだんごを食べちゃったｗｗ余談ですが・・・初めてきびだんごを食べた。きびが入っているのね★★おいしかった♪スーパー・マジ・ダイを予定していたけど、朝食が食べられなかったのでショックで普通に過ごしました。本日の測定結果－30.6ｋｇ

  2006年03月23日

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• マジ・ダイ　187日目

  ■□■食事記録■□■【朝】4:30◆玄米◆れんこんサラダ　（れんこん・わかめ・きゅうり・にんじん・ゆでたまご・レモン）◆すじこん　（すじ肉・こんにゃく・ごぼう）◆ヨーグルトサラダ　（ヨーグルト・みかん・パイン・グレープフルーツ・レーズン）◆柳月バウムクーヘン【昼】11:00◆玄米◆ＤＨＣチキンスープ◆とちもち　（所長のおみやげ）【おやつ】16:00　＠Pastel◆ホットミルクティ◆いちごのミルクレープ【夜】18:00　＠はやしだ◆焼酎お湯割り　３杯◆ライムサワー　１杯◆なんこつ唐揚げ◆もずく酢◆刺身盛り合わせ　（まぐろ・ブリ・サーモン）◆ブリかま塩焼き◆豆腐サラダ◆おでん　（だいこん・こんにゃく・厚揚げ）◆わらびもち黒蜜がけ【運動】◆いつもの◆簡単ピラティスΨ(￣∇￣)Ψワッハッハ～♪　今日の私はちょっと酔っていま～～す！！楽しいお酒でしたよ。今日は後輩ちゃん（でも年上ｗ）のグチ大会に付き合いました。先日、ガーンとオチていた後輩ちゃんを見たので声をかけたところ・・・『今度一緒に飲みに行きましょうよーーーッ！！』と腕をがしっと掴まれて懇願されたので行ってきました。が、私も彼女も中途半端な時間に終業だったので、飲みに行く前にパステルでお茶したわけ。今はいちごフェアとかやっちゃってるパステル・・・ミルクレープ食べちゃったよ（笑ミルクティまで飲んじゃったよ（爆なのに料理屋・はやしだで食べ＆飲みまくり！！！ただいまおなかがはちきれそうでございます。さすがに食べ過ぎた＾＾；体重云々というよりも、自分の容量というものを知らなくてはならないなと思いました。後輩ちゃんのストレスも発散できたみたいだし、私も楽しかったからまたこういう機会があってもいいかもしれないね。今月末は先輩に誘われて飲み会です。非常に微妙な飲み会。楽しいか疲れるかどっちに転ぶか・・・本日の測定結果トータル－30.0ｋｇ

  2006年03月22日

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• マジ・ダイ　186日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆白身魚フライ　（タルタルソース）◆ゆでほうれん草　（焦がししょうゆドレ）◆ヨーグルトサラダ　（ヨーグルト・パイン・みかん・黄桃・柿・レーズン）◆トマト◆きゅうり◆ゆでたまご【昼】12:30　外食◆チャーハン◆えびワンタン塩ラーメン◆とりからあげ◆イカフライ◆ギョーザ【おやつ】　サーティーワン【夜】19:00◆玄米◆ゆでほうれん草　（ごまドレ）◆白身魚フライ　（タルタルソース）◆すじこん　（すじ肉・こんにゃく・ごぼう）◆レンコンサラダ　（れんこん・わかめ・だいこん・にんじん・レモン）◆チョコレート【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス◆お散歩修一さんと会いました。う～んっと、久しぶりかな。今日はお買い物に付き合いました。が・・・結局買ったのは私ｗｗ近くのジーンズショップがＯＰＥＮということもあって協賛ＳＡＬＥをしていたんだよね。そろそろジーパンを買ってもいいかなぁ～だってリーバイスが2900円ってありえん！？って思ったし（笑マジ・ダイして３度目の購入です。さてドキドキの試着　((o(б_б;)o))ドキドキ入ったぁぁぁぁ！！！ローライズのジーパン28インチです！なんかカッチョイイんじゃない、私？（←ちょぃバカｗｗ調子にのって２本も色チで買いました。ステキ★ついでにあと200円で1000円キャッシュバックらしいので、半袖Ｔシャツも購入。これは以前から大好きだった波達があったから即買！うわぁぁ～～幸せ♪♪その後は、他のお店に行って千鳥格子のピンタックプリーツスカートも購入。ハッΣ(゜ロ゜〃)　　修一さんと行ったのに放置プレイｗいえいえ、そういうわけではなく試着するたびに見てもらっていましたヨｗちょっと私が浮かれすぎていただけで＾＾；お買い物が終わって梅を見に行ったり、つくしを採ったりして遊びました。おやつまで一緒に行動して、夜は私が明日朝イチ勤務のため帰ってきました。ダイエット日記になってないし（笑えーっとぉ・・・うーんっと・・・お昼いっぱい食べて、アイスクリームまで食べちゃうなんて幸せです♪じゃなくてーーー！！！本日の測定結果トータル－30.2ｋｇ興奮？して意味不明な日記でも許してくださいね。

  2006年03月21日

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• マジ・ダイ　185日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆ゆでほうれん草　（コールスロードレッシング）◆れんこんのカレー炒め　（れんこん・アスパラガス・エリンギ）◆しょうゆ豆◆日向夏◆柳月バウムクーヘン◆柑橘キリン【昼】14:30◆クリームパン　（会社の主婦さん自家製）◆午後の紅茶　レモンティ【夜】21:30◆玄米◆オニオンサラダ　（たまねぎ・かつおぶし・梅ドレ）◆白身魚のフライ　（タルタルソース）◆柑橘キリン【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス◆お散歩　30分会社の主婦連は非常に優しい人が多いです。メンタル面でオチている私を励ましてくれようとしています。これは今に始まったことではなく、前々からです。コミュニケーション力に欠ける私に、声をかけてくださる主婦連は私にとって『おかあさん』的存在です。その主婦連が噂していること『蓮実さん、どんどん痩せていってるけど大丈夫なのかしら？』らしいです。健康的に痩せているとはいえ、最近はすっごく疲れた顔していたんだよね。毎日『蓮実さん、今日疲れてます？』とか聞かれていたくらいだし＾＾；ホントは後輩にこんなところ見せちゃいけないのにね（涙そんな状態だからなのかわかりませんが、主婦連が毎日毎日いろんなものを私にくれちゃうのですよ～ダイエット中って知ってますよね・・・？と聞きたくなり、思わずネタ的に『ダイエット中なのにぃ！？』とか言っちゃいますがｗｗで、今日はクリームパンを作ったからどうぞ★と午後ティと一緒に渡されたので食べました！お昼は持って行ってたんだけど、せっかくだからということでありがたく。減量も大切だけど、人とのつながりとか優しさって比べられないくらい大切なんですよね。ありがとうございますッ！！でも・・・全部は食べられません（爆本日の測定結果トータル－30.2ｋｇぃや～今朝は久々に朝食後400ｇ増で焦ったわ＾＾；期待はずれの日向夏だったのにね・・・最近炭酸入りジュースに弱い蓮実の日記でした。

  2006年03月20日

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• マジ・ダイ　184日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆オムレツ　（たまご・たまねぎ・にんじん・ミンチ・ホットケチャップ）◆ゆでほうれん草　（サラリアマヨネーズ）◆しょうゆ豆◆ビーフシチュー　（にんじん・じゃがいも・たまねぎ・セロリ）◆グレープフルーツ　（ルビー）◆いちご【昼】12:00◆玄米◆いわしの煮付け◆自家製糠漬け　（きゅうり・セロリ）◆味噌汁　（しじみ）【夜】18:00◆ＤＨＣヘルシーピース　（発芽小麦味　だったかな、忘れたｗ）◆ＤＨＣオニオンスープ【運動】◆いつもの　（ロダンスペシャル）◆簡単ピラティスなが～いマジ・ダイ生活も振り返ってみるといろんなことを取り入れていたなぁ～と思いました。最近では、豆乳ドリンクから玄米食に戻っているという点。マジ・ダイスタート当初はカウンセラーさんから玄米食を勧められたので始めたんだよね。でもお通じが気になってオールブランに変更。そのうちオールブランでは増量度合いが激しすぎたのと、興味があった豆乳を飲もうと思い出して豆乳ドリンクを始めることになった。だけど今また玄米食に。これは『しっかり噛んで満足感を得るには玄米がいい』というアドバイスを再度頂いたので復活させたのです。たしかに食べた～ってカンジがします。正確には食事をした～～という感覚です。やはり豆乳ドリンクでは咀嚼がないので満足感が違うみたいです。今思えばだから食べ過ぎていたのかなぁ？とも。ちなみに今朝食後は朝食前と比べて200ｇしか増えません。これが今のリセットにつながっているのかもしれないね。やはり長いダイエット生活、いろいろ変化がないと続けられません。特に食いしん坊ダイエッターにはｗｗ時には自分に厳しく、時には自分に超あまだったりしないとねｗ今のマイブーム（というか蓮実ママのブームなんだけどｗ）はゆでほうれん草ですね。あるあるで小腸デトックス特集してたみたいだから。あ、ちなみに効果なのかわかりませんがお通じはＧＯＯＤな状態が続いていますよ。次は何にハマるのかなぁ～私ｗｗみなさんはそういうのナイですかぁ？本日の測定結果トータル－29.8ｋｇ

  2006年03月19日

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• マジ・ダイ　183日目

  ※この日記は翌19日に書いています。（健さんの南極物語見てたからｗ）■□■食事記録■□■【朝】4:30◆玄米◆ゆでアスパラガス　（サラリアマヨネーズ）◆タンドリーチキン◆ピンクグレープフルーツ【昼】11:00◆玄米◆カップスープ◆いちご【夜】18:00◆玄米◆ゆでほうれん草　（梅ドレッシング）◆オムレツ◆豆乳ココア◆チョコバナナ蒸しパン【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス今日は薬局に行く日。（カウンセラーさんのところ、てゆーか店長ｗ）前回計測してもらった後から増量！増量！！大増量！！！だったから、もしかしたらパパイヤ生活に戻らなくてはならない！？という不安ドキドキだったわけ。たしかに最近はキモチをリセットするようにしていたせいか、順調に減量しているけど、一時期の－31.4ｋｇから考えるとまだまだだしね。ましてや美容体重はおろか標準体重からもはるか遠ざかった状態。さすがに１週間で５キロ増量した蓮実・・・・不安ドキドキでした。が、なぜか計測すると前回より200ｇしか増えていないのに、水分も脂肪も減っていて体脂肪率はようやく25％をきることができていた！よしッ！！！とゆーわけで、ここ最近の減量度合いも加味してくれてパパイヤ生活には戻らないことになりました。そのかわりに。。。１口30回の咀嚼（噛むこと）初めて絵文字をつかってみたｗが宿題となり、これまでつけていたダイエットグラフもバージョンアップしましたｗｗちなみにこれまでのダイエットグラフは１週間単位で、メモリは200ｇごとになっており、最高で５キロの変化に対応できるようになっていたのね。えーっと、１週間で５キロも減りませんがｗｗで、今回のは基本的に変わらず、５キロだったのが倍の10キロ変化対応型に！！！そしてそこには標準体重も美容体重も含まれています。『これでいよいよ現実味が増したでしょ』とのこと。標準体重は51.8ｋｇ美容体重は48.9ｋｇ本日の測定結果トータル－29.0ｋｇ

  2006年03月18日

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• マジ・ダイ　182日目

  【おしらせ】マジ・ダイ　～記録の巻～　更新しました。尚、今週からは（実際は先週ですが）『其の２』になっています。■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆ゆでアスパラガス◆水菜サラダwithりんご◆柳月・三方六（バウムクーヘン）◆マンゴージュース【昼】14:30◆玄米◆インスタントお味噌汁◆バナナ【夜】21:00◆玄米◆ほうれん草炒め　（ほうれん草・もやし・豚肉）◆焼き魚　（はたはた）◆自家製漬物　（きゅうり・なす）◆キムチ納豆【運動】◆いつもの　（ロダンスペシャル）◆簡単ピラティス最近・・・家事を手伝うようになりました。今更！？てか、ヲイヲイとつっこんでくれて結構ですヨ（爆いやぁ～ホントになぁぁぁぁんにもしなかったんですよ、私。たま～に手伝うくらいだったけど、蓮実ママがしているのを知っているのにほとんど何にもしない親不孝な娘だったんです。それがここ数週間はお手伝いをしています。えぇ、まだまだお手伝いレベルでして幼稚園児以下だったりするんです。笑ってやってくださ～い。ヾ(^▽^*お手伝いしているのは主にお料理と洗い物です。お料理はキライじゃないんだけど、何もしないもんだから下手っぴなんですよ。でも・・・ちょっとは出来るようになっておかないと、とある日思ったわけですよ、私＾＾；で、手伝いながら覚えていこうと★自分が食べたい！！と思うものは大体なんでも作れると自負していた私ですが、一昨年秋にホントの実力というものを思い知らされたことがあったんです。蓮実ママが入院したときなんだけど、それはそれは恐ろしい代物を作ってしまいました。結構イケてるものもあったので有頂天になっていたのでしょう。きんぴらごぼうが食べたい！中華風のきゅうりの漬物が食べたい！とかいろいろ食べたいものが頭に浮かんで、いざ作ってみると史上最強にマズかったのです。思いあがりはいけませんね（爆しばらくはお手伝いレベルで頑張ろうと思います。じぃ～～っと座っていたら何かつまんでしまうから、ちょうどいいかも♪本日の測定結果トータル－28.2ｋｇ

  2006年03月17日

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• マジ・ダイ　181日目

  ※この日記は翌17日に書いています。■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆フルーツサラダ　（ヨーグルト・いちご・パイン・もも・みかん）◆ゆでほうれん草　（こがししょうゆドレッシング）◆しょうゆ豆【昼】12:00　外食＠Ｊｏｙｆｕｌｌ（ファミレス）◆ピザ　◆おろしハンバーグ◆とり天◆なっちゃんオレンジ＆レモンスカッシュ【おやつ】◆いかフライ　（激辛・からしマヨネーズ）◆カール　（梅わさび）【夜】19:00◆玄米◆ゆで菜の花うめ和え◆自家製漬物　（きゅうり・なす）◆ポークステーキ味噌味◆水菜サラダwithりんご今日は張り切って温泉に行く予定で年休をとっていた。楽しみ楽しみの有馬温泉・太閤の湯だ。ここは大好きな岩盤浴があるし、他のおふろもいっぱいあってアミューズメントパークのようなところ♪が・・・なぜか入場制限！そして60分待ち！！待てません・・・すっごく入りたいけど、こんな荒れ狂うお天気の中施設内にも入れてもらえず待ち続けるなんて！？それに岩盤浴しようと思ったらこんな大勢じゃくつろげないじゃないかーッ！！で、半ヤケ状態でいかフライ（激辛・からしマヨネーズ）とカール（梅わさび）をバクバクバクバク・・・結局帰りました。な～んかせっかく年休とったのに。。す～～っごく楽しみにしていたのに。。仕方ない！来月リベンジしちゃおうかな♪本日の測定結果トータル－27.4ｋｇ

  2006年03月16日

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• マジ・ダイ　180日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆ホットサンドイッチ　（みかんいりポテトサラダ・ハムステーキ＆きゅうりマスタード和え）◆グレープフルーツ　（ルビー）◆シナモンバナナ【昼】14:00◆いなりずし◆たまごやき◆ささみカツ　（うめ・大葉）◆かまぼこわさび和え◆茶福豆◆漬物◆天ぷら　（紅生姜・じゃがいも）◆グレープフルーツ　（ルビー）◆カール　（梅わさび味）【夜】20:30◆玄米◆ゆでほうれん草　（ごまドレ）◆しょうゆ豆　（香川特産品）◆カニスキ【運動】◆いつもの◆簡単ピラティスマジ・ダイ初期からですが、今回のことで両親が私にかなり気を遣ってくれているのがよくわかります。今日は気分転換を目的にしているのか映画に誘ってくれました。30歳になる娘が60歳すぎの両親と映画です（笑いいのです、他人からなんと言われようと我が家は家族仲良しさんなんです！しかも自慢なんです！！（爆ま、家族で映画を見るのはここ３ヶ月連続なんで、ある意味恒例になってはいるんだけど今日は予定していませんでしたがｗｗ映画のあとは、持参したお弁当を海辺で食べましたよ。今日はとってもいいお天気だったからね。で、その前にスーパーに寄るんだけど私がいつも気になる売り場といえば・・・ＴＨＥ★お惣菜そうそう、天ぷらとかフライものがおいてあるところね。お弁当もおいしそうなんだけど、天ぷら＆フライコーナーが大好きです。コロッケに目がない話は前に少し書いたと思うので今日は天ぷらネタでｗ天ぷらは『かきあげ』『紅生姜』が目的です。味は食べてみないとわからないけど、見た目でな～んとなくわかっちゃうでしょ？それとお値段と相談して買うかどうか決めますｗヲイヲイ、体重と相談して食べろって話？いやぁ～お惣菜売り場は自分を抑制することができない場所ですｗあ！関西は紅生姜天ぷらってフツーなんだけど、他地域は珍しかったりする？大好物なんだよね、私。機会があればぜひ食べてほしい一品です！！本日の測定結果トータル－27.4ｋｇ

  2006年03月15日

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• マジ・ダイ　179日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆玄米◆とんかつ　（薄い豚バラ肉・大葉・チーズ）◆ゆでほうれん草　（ごまドレ）◆バナナ【昼】13:30◆玄米◆水菜サラダ　（水菜・たまねぎ・にんじん・だいこん・レモン）◆ＤＨＣオニオンスープ【夜】20:30◆玄米◆ゆでほうれん草　（ごまドレ）◆肉じゃが　（牛肉・じゃがいも・こんにゃく）◆グレープフルーツ【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス先週の土曜日にカウンセラーさんところに行った。ものすごい増量っぷりに驚いていました。ホントだったらこの日に標準体重である51.8ｋｇ達成を成し遂げているか！？ってとこだったからね。事情は簡単に話しました。暴飲暴食・自暴自棄だったことをね。するとね『そういうこともあるね。だけどそれで焦ったらダメだよ。まず急激についた脂肪は皮下脂肪になる前に落ちるから。それと、ダイエットにストレスは禁物。焦らず自然の流れも大切です。』とお言葉を頂いたのです。なるほどねぇ～。焦っても何も変わらない。今出来ることをやるしかないかな、と思いました。正直、まだマジ・ダイモードじゃないかもしれないけど少しずつゆるりとマイ・ダイに取り組もうと思いました。本日の測定結果トータル－27.0ｋｇ

  2006年03月14日

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• マジ・ダイ　173日目　特別編

  ※この日記は翌9日に記入しています。まず・・・多くの方からコメントを頂きながらお返事できずにごめんなさい。またブログ訪問もできず、更新することもできずにごめんなさい。昨日、会社で仲良くしていた同僚が急逝しました。不可解なことが多すぎ、亡くなった事実を受け止めることができず動揺しています。この会社に入って２人の友人を亡くした。こんなことは二度とないと思っていたのに・・・たまらなく不安で、夜が怖くて１人になるのが怖い。誰かの声が聞きたい。誰かに側にいてもらいたい。見えないなにかに押しつぶされそうな夜。

  2006年03月08日

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• マジ･ダイ　172日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆カレースープ　（じゃがいも・にんじん・キャベツ・ウィンナー・エリンギ）◆サラダ　（キャベツ・たまねぎ・にんじん・タン）◆オレンジ【昼】14:00◆玄米おにぎり　（たまごやき＆スパム）◆ゆでスナックエンドウ◆コロッケ◆オレンジ◆パイナップル【夜】19:00◆ＤＨＣ発芽玄米スープ◆グレープフルーツ【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス脱・パパイヤしてどんなふうになるか、この日記を見てくれている人は気になっているところだと思いますが・・・・どんどん増えていってます。≧(´▽｀)≦アハハハでもね、なぜかブルーにならないｗ　意外と前向き↑↑↑身についているわけじゃなくて、身体にたまっているんだなぁとか思っているのかな？実際のところわかんないけど＾＾；でもそれなりに楽しく生活やってますヨ♪また明日も増えてるかもしれませんがネ（爆本日の測定結果トータル－30.0ｋｇ

  2006年03月07日

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• マジ・ダイ　171日目

  ※この日記は翌７日に書いています。■□■食事記録■□■【朝】7:00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨールグルト・パインジュース）◆クリームシチュー　（じゃがいも・にんじん・エリンギ・キャベツ）◆オレンジ【昼】12:00◆玄米ごはん◆おでん　（だいこん・こんにゃく・すじ肉）【夜】18:00◆玄米おにぎり◆ＤＨＣチキンスープ【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス本日の測定結果トータル－30.8ｋｇやっぱり増えています（爆ま、しばらくこの生活やってみようか。

  2006年03月06日

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• マジ・ダイ　170日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7:00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・パインジュース）◆ゆできゃべつ　（ごまドレッシング）◆オレンジ◆リプトンティーソーダ【昼】13:30◆おいなりさん◆ちらし寿司◆からあげwithスゥィートチリソース◆ボイル菜の花【夜】18:00◆玄米おにぎり◆即席味噌汁　（とうふと長ネギ）【運動】◆いつもの◆簡単ピラティス初めての脱パパイヤ日でしたーーッ！！！今日のお昼は珍しくおなかがすいたよ。『食べれる！』という安心感から胃が拡張でもしたのかしら？ｗｗ朝からリプトンティーソーダ１本（500ｍｌ）飲み干すしｗｗ夜は玄米おにぎりを１個持って行ってました。よぉ～～～く噛んでおなかがいっぱいになったらヤメようと計画。その前にお味噌汁を飲んでおなかを膨らませておいた。結果、おにぎりは小さかったけど１コ完食せずに終わった。ちょっとビビってる？（爆久々に３食きっちり食べました。気になるのは・・・本日の測定結果トータル－31.0ｋｇ400ｇ増です。どうしてだろう？？？増量してるのにキモチ的には全然平気。凹んでないやぁ。むしろ明日どうなるかが楽しみだったりする～♪

  2006年03月05日

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• マジ・ダイ　169日目

  ■□■食事記録■□■【朝】4:30◆ホットジンジャーミルクティ　（紅茶・しょうが湯・豆乳）◆ヨーグルト◆コールスローサラダ　（キャベツ・レタス・にんじん・たまねぎ・ビアソー・レモン）◆ちらし寿司　（昨日のだｗ）◆八朔【昼】11:30◆ＤＨＣごぼうスープ◆りんご【夜】18:00◆パパイヤシェイク【運動】◆いつもの　◆ＮＨＫ簡単ピラティス今日は・・・薬局でカウンセリングの日だった。体重は家で計測したものと同じ53.8ｋｇ。前回に比べて体重も脂肪も水分も大幅ダウン！！o(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ!体脂肪もついには25％まで！！！『美しく痩せているなぁ』と店長（カウンセラーと呼ぶ人ね）は感動してくれました。店長は私を『作品』のように扱ってくれますｗｗ目標の標準体重まではいよいよあと２キロとなったわけだけど、ここで店長から提案！！今日からパパイヤやめてみようか(゜∇゜ ;)エッ!?ずっとパパイヤをしていくわけではないんだし、これからは食べて調節する練習が必要だからというわけ。そりゃ一生パパイヤにお世話になるのは私自身もイヤだよ。だっておいしくないもん。だけど目標の標準体重までいってないのにパパイヤなしですかぁ！？それはあまりにも心もとないっちゅーか・・・少しずつ、ということで明日からパパイヤなど一切なしの生活をすることになりました。が、明日は夜勤。これはさすがに０時に帰宅して食べるわけにはいかないので、会社で18時過ぎにちょこっと食べることになりそうです。どぉしようかな・・・やや不安（泣本日の測定結果トータル－31.4ｋｇ早くも皮算用狂う！！（爆２日お通じなし・・・でもおなかが苦しいわけじゃない。明日は解消するといいな。

  2006年03月04日

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• マジ・ダイ　168日目

  【おしらせ】マジ・ダイ　～記録の巻～　更新しました。■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・パインジュース）◆コールスローサラダ　（キャベツ・レタス・にんじん・たまねぎ・ビアソー・レモン・りんご）◆玄米パン◆八朔【昼】12：30◆玄米おにぎり　（うめぼし）◆ＤＨＣごぼうスープ◆自家製ぬか漬け　（だいこん葉・セロリ）◆八朔【夜】19：00◆パパイヤシェイク【運動】◆いつもの　（ロダンスペシャル）◆ＮＨＫ簡単ピラティスマジ・ダイを168日もやってたら様々な誘惑がありますよねぇ。それは『イベント』ぐぐ～～っとこらえたクリスマス。ＳＡＳ年越しでいなかったけど年末＆お正月。そして節分にバレンタインデー・・今日はひなまつり♪♪♪自慢！！どんな誘惑があろうとも私はマジ・ダイ実行後一切家で夕食は食べていません。つまりはクリスマスにしろ年末＆お正月などなど、すべてのイベントには参加していないのです。蓮実家はなにかというと、すぐ『パーティだ！』とか言ってご馳走を食べてました。あ、ご馳走って言っても豪勢なお食事じゃないからね。たとえば★お好み焼きパーティよ♪★たこ焼きパーティよ♪★串かつパーティよ♪★イタリアンパーティよ♪★鍋パーティよ♪あぁ・・書ききれません。パーティに理由はありません。なんでもパーティにする家です。今夜はひなまつりパーティですよね。作りましたよ、私。自分が食べるわけでもナイのに・・・主婦ダイエッターのお気持ち、よぉ～～くわかりました！！！ホント尊敬いたします。これらをガマンするって大変ですわ。念のため付け加えますが、今夜もパーティ不参加ですよ。あと少し・・・パパイヤシェイクを卒業する日までは夕食は食べません！パパイヤシェイクオンリーよ！！！！【余談】マジ・ダイ以降、蓮実家の食料が減らないそうです。お料理好きの蓮実ママはちょっと不満みたい（笑なんでもが少量で終わるし、食事時間もあ～～っちゅう間なので淋しいみたいですヨｗｗ本日の測定結果トータル－31.2ｋｇ(≧▼≦;)アチャ　200ｇ減だよ・・・これで昨日と悪い意味で帳尻あっちゃって貯金ゼロか＾＾；仕方ないッ（泣明日は久々に４時起きの勤務だから早々に寝ます～～★

  2006年03月03日

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• マジ・ダイ　167日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・パインジュース）◆コールスローサラダ　（キャベツ・レタス・にんじん・たまねぎ・ビアソー・レモン）◆玄米パンwithオリーブオイル＆粉チーズ◆八朔【昼】12：30◆玄米◆メンチカツ◆ゆでキャベツ◆酢の物　（きゅうり・ワカメ・ちりめんじゃこ）◆八朔【夜】19：00◆パパイヤシェイク【運動】◆いつもの◆ＮＨＫを見ながら５分間簡単ピラティスあぁ・・・就寝時間の０時まであと２分。もぉ間に合わないです（笑ゴメンナサイ、私。先日、会社はやたら乾燥してて喉が渇く！って話を日記に書いたと思います。その夜はめちゃめちゃ水を飲んでしまった、と。私、気づいたんです！！！実際には喉が渇いているんじゃなくて、口が渇いていることに！！つまりどういうことかというと・・・口が渇いているわけだから、いくら水分を摂ったところで解決されないことがある。じゃ・・・どうすりゃいいのさ！？そこで私が思いついたのはうがい＆歯磨きそうです。うがいによって口の中に水分で湿らせ、歯磨きによって食欲を抑えるのです。この歯磨きは海外の有名なモデルさんや女優さんがされているらしいです。これで余分な水分を摂ることがなくなりました。ひどいときは際限なく飲み続けていましたからねぇ。食事のときだけ水分補給することにしました。ちなみにカウンセラーさんのところで計測すると、余分な水分はあと少し。でも必要な水分は十分あって潤っているとのこと。だからお肌もトラブルなしで調子がいいみたい。水分の摂りすぎとか２リットル飲む、とかの話は『ほどほど』との返答。そんなに重要じゃないみたいだったから、うがい＆歯磨きに挑戦しようと思います。乾燥しやすい時期特有の悩みかもしれませんね。早く春よこ～～ぃ！！（な～んて日記を書きながら、本日楽天サマにてドリンク類を注文ｗ）本日の測定結果トータル-31.0ｋｇマヂでッ！？

  2006年03月02日

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• マジ・ダイ　166日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・黒豆きなこ）◆カレートースト　（レトルトカレー・生卵）◆八朔◆バウムクーヘン【昼】14：00◆玄米おにぎり　◆自家製ぬか漬け　（きゅうり・だいこん・セロリ）◆バナナ【夜】21：00◆パパイヤシェイク【運動】◆いつもの　（ロダンスペシャル）昨日はネガティブ日記にコメントくださってありがとうございました。本人はネガティブなつもりはなかったのですが、みなさんのコメントを見ているうちに心配をかけてしまったかな・・・と反省しております。今日は会社の人に聞いてみましたよ。『そんなスレンダーな○○さん、おなかに贅肉ありますか？』大笑いされて『ない人なんかいないわよ～モデルじゃあるまいし！！ほらッ』と、つまんでみせた人や、つまませてもらったり（笑ちょっと安心した蓮実です（爆さて☆私が食いしん坊ダイエッターだということはすでに周知の事実だと思います。アレやコレやと食べたり、食べたがったり・・・と何かと食への好奇心だけは人一倍旺盛なわけですが、最近気づいたことがあります。もしかして私は『手に入れて満足するタイプなのでは！？』とゆーのもですねぇ・・・家にはあらゆるハイカロリーな食べ物がわんさかあるわけですよ。蓮実パパや蓮実ママが買ってきたんじゃなくて、私が買ったものとか私のリクエストものばっかり。★リプトンティーソーダ★とろけるマンゴー（ジュースです）★ポテトチップス梅かつお味★パインジュースなどなど・・どれも手をつけていません！ガマンできなくて買ってしまうわけですよ。でも一気に食べられないでしょ？少しずつ～と思っていたのに、これらを買う前のものもあるので減らないわけですよ。そして次第に購入時点で高まっていた食べたい欲求がダウンしているんですよねぇ・・買うことで満足している自分がいるみたいです。欲求ダウンもだけど、あと２週間のスーパーマジ・ダイも影響してるのかもしれないねぇ。だけど食べたいものを少しでも食べないと、私のマジ・ダイは成功しないみたいです。これには最近気づきました＾＾；キアイが入らないのかもしれない（爆とゆーわけで今日はバウムクーヘンを食べましたヨ。今、手に入れたいのは明日特売されるヤマサキの小倉＆マーガリンパンです。本日の測定結果トータル－30.4ｋｇ今日も成功★★★てか・・・今日はキツかったァ＾＾；

  2006年03月01日

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• マジ・ダイ　165日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・黒豆きなこ）◆カレースープ　（じゃがいも・にんじん・たまねぎ）◆八朔【昼】12：00◆玄米おにぎり　（たけのこごはんにて）◆たけのこの天ぷら◆サラダ　（ブロッコリー・トマト・きゅうり・かぼちゃ・レモン）【夜】18：30◆パパイヤシェイク【運動】◆いつもの太っているコンプレックスを今でも抱いているのでしょうか。私はここまで痩せれたことを自分でも褒めたいと思う反面、まだまだ太っているという思いもあります。たとえば会社の人を見ている時。私より重いハズの人をみても、私より細く見える。自分がまだまだ太っていると思ってしまう。友達に聞いたら『断然キナのが細いよ！』と言ってくれる。会社の人自身も『私より蓮実さんのが細い』『私と同じくらい』とか言ってくれるけど、それでもやっぱり私はまだまだ自分のが太っていると思っている。それは、目標までがまだまだだからという強い意思の表れなのではなくただのコンプレックスだと感じた。電車の中や街中で他人の視線を感じると『私が太っているからだ！』と未だに思ってしまうときがある。これって相当マイっている？だって・・・このおなかの贅肉がスッキリとれるとは想像できないんだも～ん＾＾；こんなこと考える、っちゅーか被害妄想なヤツって私だけ？本日の測定結果トータル－30.0ｋｇ今月の目標は達成☆キアイキアイキアイ・・・

  2006年02月28日

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• マジ・ダイ　164日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・黒豆きなこ）◆コーンスープ　（コーンクリーム・コーン・豆乳）◆はっさく【昼】12：30◆玄米おにぎり　（辛子めんたいこ）◆ＤＨＣごぼうスープ◆温野菜サラダ　（にんじん・ブロッコリー・きゃべつ・エリンギ・レモン）【夜】19：00◆パパイヤシェイク【運動】◆いつものだんだん目標値が現実味を帯びてきました。標準体重が51.8　　→　　あと４キロ美容体重が49.8（かな？忘れたｗ）　→　あと６キロです。そこでいつもの皮算用をやってみました！！！予定では３月末までなんだけど、私の大胆計画では３月中旬には終了！！ただし、これは１日に200ｇ減量よりも多めに計算した場合。毎日減量できればいいけど、残念ながら停滞することもあるんだよね。停滞ならまだしも予定が入ったり、油断すると増量もありえる。しかーーーしッ！！！大胆計画上終了日までは予定ナシ！（終了日前後に増量ＤＡＹＳがてんこもりだけどｗ）これをチャンスと言わずなんと言う！？先日カウンセラーさんに言われました。『もうココまで来たらパパイヤでガンガンと体重を落としていきましょう！』そう、このパパイヤには他のシェイクと違って脂肪を落とす効果があるんですよね～。単なる置き換えとはワケが違う！それを活用するほかない！と昨夜は意気込んでいたので、いっそのこと朝・夜２食ともパパイヤしちゃう？とか考えていたんだけど結局おいしそうな朝食に目がくらみました。自分への言い訳としてカウンセラーさんからは１日２食もしなくてよぃ！だったもんね～ｗｗと自分にあまあま（笑予定はあくまで未定だけど、あと少しだ！って思うと頑張れる「かも」しれないので・・・・気合だけはマジ・ダイ初期同様入れたいと思っています。本日の測定結果トータル－29.4ｋｇ気合入れても400ｇは減らないらしい・・・（爆どうすりゃいいのだぁ！

  2006年02月27日

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• マジ・ダイ　163日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆コールスロー　（キャベツ・レタス・たまねぎ・にんじん・ビアソー）◆中華サラダ　（にんじん・きゅうり・くらげ）◆はっさく【昼】12：00　外食◆カレーうどん【夜】18：30　外食◆焼肉　（カルビ・せせり）◆辛鍋　（もやし・わかめ・あぶらあげ・白菜・キムチ・とりだんご・ホルモン・豆腐）◆トマトサラダ【運動】◆いつもの修一さんと会いました。食事はホントに私が好きなお店ばかりでしたヨ。マジ・ダイ以降行ってないお店。久々だけどやっぱり味にかわりなくおいしかったです。お昼ごはんから会ったんだけど、『どこ行こう？』ってなってしばらく逡巡。（逡巡って言葉は修一さんに教えてもらった）で決定したのがお買い物ツアー♪近場のアウトレットに行くことになりました。私は洋服と雑貨のお店狙い。修一さんはアウトドア用品狙い。で、一緒に洋服を買いに行くのは初めてだったんです。あれにしよ～これにしよ～とあれこれ迷うのに付き合ってくれて嬉しかったですヨ♪で、そのときに修一さんに言われたんです。『何系なん？』(´△｀)　えっ？お姉さん系かかわいい系かどっちなのだ？と。それを聞かれるとは・・・・正直わかりません。昔はカッコイイ人にあこがれていたんだけど、あの醜態ではカッコイイ系は到底ムリだったわけですよ。でも今は少しずつ体型もかわり、カッコイイ系の服（たとえば先日のコートとかｗ）も着れるんだよね。だけど、カッコイイ系だけじゃないのよ。だってね、いろんな服が着れるわけだからちょっぴりお姉さんセレブっぽくしてみたり、ちょこっとカジュアルにかわいい系もしてみたりできるわけ。それにどれも好きなんだもーーんッ！！どっちが似合うと思う？なんて聞けませーーーんッ　(≧◯≦)欲を言えばどれも似合う女性になりたいかな（笑本日の測定結果トータル－29.2ｋｇ

  2006年02月26日

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• マジ・ダイ　162日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・黒豆きなこ・はちみつ）◆ちりめんじゃこのカリカリサラダ　（きのうと一緒）◆めんたいトースト◆はっさく【昼】12：30　外食◆春の懐石　（まめごはん・たけのこ煮などいっぱいｗ）【夜】19：00　外食◆カキ御膳　（生ガキ・酢ガキ・カキフライ・焼きガキ・カキなべ・カキ釜飯・いちご）【おやつ】22：00　◆さくら大福◆お抹茶【運動】◆いつものえぇ・・・ダイエットも連休のようです（爆でもとりあえず状況説明をさせてね！決して言い訳じゃありませんｗ今日はホントにダイエットＤＡＹの予定だったの。ところが朝、ちょっとした出来事でとある人の家に行かなければならなくなったの。それは私の用事じゃなかったんだけど蓮実パパ＆ママに連れられて・・・その人が気を遣って仕出し弁当をとってくれて食べないわけにもいかず豪勢に、かつ豪快に食べてしまいました（泣モォ！！と調整できない自分に怒りをぶつけていたら・・修一さんからＭＡＩＬが来ました。修一さんは本日たな卸しのため出勤だったんだよね。それはすでに確認済みだった。で、修一さんも私が連休であることは知っていたの。だからＭＡＩＬくれたんだろうねぇ。『棚卸し終わったからごはん付き合って』とお誘いをうけました。お昼ごはんで増量してる・・・そして今から食べるのはタブー、増量するとわかっていても修一さんに会いたいんでしょうねぇ。頂きましたよ、カキ御膳。カキ御膳というよりカキづくしぢゃんッ＾＾；おいしかったヨ、やっぱり。ず～～っと行きたかったお店だったしさぁ。そこでヤメりゃあいいのに、さくら大福まで食べるって（笑『おいしいから是非！』と修一さんちで出してもらったのよ。食べるじゃん？どうやら・・・ダイエットもおやすみに入ったようです。明日はどうなるかなぁ。また修一さんと約束してる日曜日です。本日の測定結果トータル－28.8ｋｇあぁ～～水の泡～！！！

  2006年02月25日

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• マジ・ダイ　161日目

  【おしらせ】マジ・ダイ　～記録の巻～　更新しました■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・黒豆きなこ・はちみつ）◆ちりめんじゃこのカリカリサラダ　（ちりめんじゃこ・水菜・だいこん・にんじん・こがししょうゆドレッシング）◆八朔◆夕張メロンゼリー【昼】15：30◆玄米サンドイッチ　（きゅうり＆ツナ・トマト＆チーズ・レタス＆ベーコン）◆ＤＨＣ発芽玄米ポタージュ◆キウイ【夜】21：30◆パパイヤシェイク【運動】◆いつもの今日はいっぱい水分とった。なるべく余分な水分はとらないようにしていたのに・・・後悔しています。。だって・・だってね！！社内ってめっちゃ乾燥してるのよッ！！『糖尿病！？』って思っちゃうくらい（泣おうち帰ってからもやたら喉が渇いてグビグビグビ・・・挙句の果てにはコンビニで無意識に缶チューハイ握り締めていた（爆ぃやぃや・・・コレはフツーにあかんでしょ（笑まぁ飲んでしまったものは仕方ない。明日の朝には排出されると信じよう！（あ、缶チューハイは飲んでないよ。お水ですｗ）ここンとこ久しぶりに減量できたから、ちょっと油断しているんだと思う。食べている量がハンパじゃないもん。ホントはこういう気のゆるみがダメなんでしょうね。明日から連休。気のゆるみが出るか出ないかは私次第！せっかくのチャンスだから頑張らないとね。（とか言いながら朝食モリモリで600ｇ増で毎日凹むｗ）ダイエットも連休に入りました～な～んてことにならなければいいが・・・本日の測定結果トータル－29.4ｋｇ

  2006年02月24日

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• マジ・ダイ　160日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・黒豆きなこ・はちみつ）◆サラダ　（昨日と一緒）◆明太ポテトサラダ◆ぽんかん◆わかさいも【昼】16：30◆ＤＨＣチキンスープ◆玄米おにぎり◆みかん【夜】21：30◆パパイヤシェイク【運動】◆いつもの仕事の日はおしごとダイエットができる！朝食べた分をきちんと消化して、起床時の体重もしくはそれ以下で帰ってこれる。さて、週末出勤要請があったけど行くべきか！？うーーん。。。家でじぃ～～っとしているよりダイエットできる。でも・・・今月初めての連休なのよ、私！！！ヤメた。ダイエットしたいけど、しっかり休みたい！この週末は減量しなくてもせめて現状維持を目標としよう！と決めました。今月初の連休って一体どういうシフトよぉ・・と嘆きますが今月は研修が多かったせいもあるんでしょう。ぅん、きっとそう。今日は１日中大嫌いなデスクワークだったのでおしごとダイエットは成功しませんでした。ま、仕方ないね。明日はおしごとダイエット成功するといいな♪本日の測定結果トータル－29.2ｋｇ1日200ｇ減量だから成功だ☆あ、朝食におかゆは登場しませんでした。おかしいなぁ＾＾；もしかしたらこの連休中に登場するかもしれません。

  2006年02月23日

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• マジ・ダイ　159日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・黒豆きなこ・はちみつ）◆フランスパン　（オリーブオイル・パルメザンチーズ）◆サラダ　（水菜・ルッコラ・だいこん・にんじん・たまねぎ・ツナフレーク・ごまドレ）◆八朔◆夕張メロンゼリー　（蓮実パパから蓮実ママへのおみやげ）【昼】12：00◆玄米◆サラダ　（朝と一緒）◆キウイ【夜】19：00◆パパイヤシェイク【運動】◆いつものまずは訂正させて！！昨日の日記で『月曜の休み大好き』みたいなこと書いてたけど・・・昨日は火曜日です。・・・m(o・ω・o)mゴメンヨさて今日はちょっとヘルシーメニューになりました。珍しくおやつも夕張メロンゼリーだけだしｗ久々にサラダ食べたんじゃないかな？うん・・ホントにたぶんだけど（爆久しぶりのお野菜はおいしかったです。キューピー深煎りごまドレもおいしぃ！で、お昼もヘルシーでしょ？でもね・・おなかすかないのよ、私。朝からモリモリ食べているけどおなかがすいてるから食べているわけじゃないのね。ただおいしいものを食べたいとか、味のあるものを口に入れたいとかっていう欲求だけ。だからおなかすいたら食べるってことになったら、何時間耐えられるのか知りたい気もします。が、空腹時の食事は脂肪にかえるときいたので恐ろしくてできましぇ～ん（笑それになにより、口がサミシィ！だから朝にモリモリ食べてしまうのかもしれないねぇ。昼食に比べると朝のがおいしいと感じる☆何より楽しみなのが朝食だもんね♪夜はパパイヤのみ！っていうのが潜在的にガマンを覚えているのかもしれないね。だってね、おなかすかないといっても食欲がないわけじゃないのよ。ハイ、ここ大事ね。おなかすいてなくても食べられるでしょ？ダイエット前は食べてたでしょ？何も気にせずｗだけどこのパパイヤは前後２時間カロリーのあるものを食べると効果がなくなっちゃうのよ。だからパパイヤ飲んだあとは絶対に口にしないの！もちろんパパイヤオンリーだよ。ほら、ちょっとサミシクガマンしてるじゃん？そうすると朝食でモリモリ～という朝になるわけ。明日の朝も楽しみです。蓮実ママの話じゃおかゆって言ってたような・・・おかゆでおすすめなトッピングや食べ方を知ってる人、教えてくださいなぁ～本日の測定結果トータル－29.0ｋｇ今日は珍しく０時前に寝ようと思います。おやすみなさい。

  2006年02月22日

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• マジ・ダイ　158日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・黒豆きなこ）◆ピザトースト　（フランスパン2切れ・ホットトマトケチャップ・プチトマト・ピーマン）◆わかさいも◆じゃがポックル◆りんご【昼】13：30◆ブリかま◆中華風春雨サラダ　（春雨・きくらげ・きゅうり・くらげ・カニかま）◆玄米◆お味噌汁　（お麩・わかめ・天かす・ネギ）【夜】19：00◆パパイヤシェイク【運動】◆いつもの（ロダンスペシャル）飛び石の休日。月曜日のお休みって大好き！！あ、今日の朝ごはんメニュー見ました？おやつ食べすぎｗｗこれは昨日帰ってきた蓮実パパのおみやげなのですよ。蓮実パパにはお土産リストを書いた紙を渡していたので忠実に守って買ってきましたよｗｗ昨夜は夜勤の私より少しだけ前に帰ってきたということもあり、夜中なのにペラペラとしゃべっていましたよ、ハプニングをｗｗなにせどこでも売ってる、というわけではなかったらしく必死だったらしいです。親切な北海道民さんや、添乗員さんのおかげでほとんど買ってこれた。ちなみに私がリクしたおみやげとは・・・◆わかさいも　（わかさいも本舗）◆じゃがポックル　（カルビー）◆ポテトチップスチョコレート　（ロイズ）◆開拓おかき　いか味　（北菓楼）◆三方六　（柳月）←バウムクーヘン　ムッチーズさまに教えてもらった☆ザンネンながらわかさいもだけは『類似品』でした（笑蓮実パパ自身は『前にいたおばちゃんはいも風味とかいう似たヤツ買ってたけど、お父さんは「コレはあかん！」って言ったんやで』と、自信満キチで息巻いて話していましたが・・・類似品でした（爆でも、ちゃんと買ってきてくれたし類似品もおいしかったし、このことは言わずにいようと思います。明日から朝食の楽しみが１つ増えました♪本日の測定結果トータル－28.4ｋｇ最安値！！！じゃないや＾＾；　最高値だよ☆

  2006年02月21日

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• マジ・ダイ　157日目

  ■□■食事記録■□■【朝】7：00◆アップルパイ　（一体いつのだよｗｗでもおいしかった！）◆チョコレートケーキ　２口だけ　（ヲイ）◆バナナ◆ヨーグルト【昼】12：00◆豆乳ドリンク　（豆乳・ヨーグルト・黒豆きなこ・はちみつ）◆八朔【夜】18：00◆パパイヤシェイク【運動】◆いつもの（ロダンスペシャル）まぁ。なんだ。私は食べ物に関しては『貪欲』ですよ。えぇ、マジ・ダイ前と変わらず貪欲なんですよ。『大好き！』っていうものが多いくらい。とりあえずおいしいのは『大好き！』レベルなんです。おいしさレベルでは『大好き！』『好き！』『フツー』『キライ』かな。で、ほとんどが『大好き！』に分類されちゃうわけ。今日食べたアップルパイもその１つ。私、甘いものって世間一般の女の子ほど好きってタイプじゃなくてフツーに好きなのね。ケーキバイキングなんてありえない人です。でも、キライじゃないの。甘いものの中には『大好き！』レベルもありまして・・・◆アップルパイ◆ぷりん◆バウムクーヘン◆アイスは、かな～～り大好きなんです。アップルパイはりんご好きだから。昔ミスドで『アップルシナモンマフィン』ってあったんだけどもうないのかな？そうそう、話が前後するけど今日のアップルパイは通常のより厚みが倍あってバリウマでしたよ。ぷりんはおいしいと聞けば遠くても買いに行っちゃうし、多少高くても食べたい。この４つの中じゃ１、２を争う好きレベルかもしれない。焼きぷりんでもぷっちんぷりん系でもトロトロ系でもＯＫなのだ☆バウムクーヘンは・・・うるさいです。周りにホワイトチョコがコーティングされてるのは苦手。バターたっぷりでずっしりと重いタイプが好き。あ～長い間食べてないなぁ。そしてアイス！！これがぷりんと二分するくらいの好きレベル。出先でその土地オリジナルのアイスがあると食べたくなる！マジ・ダイ前は必ず食べていました。えぇ、どんなに満腹であってもｗｗ今は・・ガマンしてるけどね＾＾；甘いものはなんだかキモチがほわ～んとなって幸せ気分いっぱいになるよね♪もうそろそろ桜餅の季節だわ♪これも魅力満載！！おいしいものってダイエットしててもヤメられないのよねーッ【余談】本日蓮実パパが北海道旅行から帰ってきました。おみやげにはﾑｯﾁｰｽﾞさまに教えていただいた『柳月　三方六』を、とメモを渡していたんだけどなかったらしく・・・バウム好きの私はショックでした。でも今週のコープさんに出てたから買ってもらう！だっておいしいバウムが食べたいんだもん。本日の測定結果トータル－28.0ｋｇ

  2006年02月20日

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