くまんちゅな日々♪

さぁ～ダイエットの見直しの時期がやってきた。
って、毎月20日前後になると新たなダイエット方法を取り入れている自分に気が付く。
「懲りないわね～この人」って声が聞こえてきそう。(^^;)
・・・σ(^^) わ・た・し?

今度はどこでもヨガ　公式サイト

ヨガ未経験者の私でも、人知れず自宅で始められるのでナイス (￣一*￣)b
ヨガの効果とは・・・
1.代謝が高まることによる美容効果、ダイエット効果
2.基礎体力の向上で疲れにくいからだ作り
3.バランスの向上によるケガの予防
4.自己を見つめなおすことによる心と体の調和

8月に始めたビリー　9月に始めたサーキットダイエット
どちらも、かなりハードだった。
現在も、無理せずに継続しているのだけど体重、体脂肪に変化がない！
;￣ロ￣)!!　;￣ロ￣)!!　;￣ロ￣)!!
健康状態はすこぶる良くて、筋肉も適度についてる。
でも、贅肉がまだいっぱい付いている！！
ここで、いっちょ！別のジャンルで攻めてみようかっと・・・

どこでもヨガはＤＳのインストラクションソフトなので、どこでもヨガができる。
「ヨガとは何か？」を知るためにもとっつき易い。
まずは、ヨガ仙人の教室から始めることにした。
　　　

若いお姉さんキャラクターが出てきてね～ポーズを教えてくれる。
わかりづらいポーズでも、画面のキャラクターをタッチペンで
回転させることで、どんな角度からも確認が可能。
本をペラペラめくるのは面倒だけど、画面と同じポーズを
同じ時間すればいい。（一時停止もあり）



まだ始めたばっかりなので、効果はわからないけど、
ハードな動きはなくて、深い呼吸をしながらゆっくり進められる。
今度は、特に自己を見つめなおすことによる心と体の調和を
目指してみようっと。y(^ー^)yピース!

ダイエットは永遠のテーマ♪
来月は何やりだすか？