くまんちゅな日々♪

ダイエットと言えば、少し前に「シャングリラダイエット」なるものに挑戦していた。
オリーブオイルをゴクゴク飲むのにやっと慣れたんだけど、
いろんな病気をしてしまい、効果が出る前に脱落。
年初に始めた朝バナナダイエットだけは継続している。
が、特に効果はいまだにみられん。(^。^;;

そこで、今回新たに挑戦することにしたのが「生姜紅茶」
「笑っていいとも！」で小雪さんが話題にしていたのがきっかけ。
始めるのが簡単でお金がかからないのが一番だよねぇ。
ダイエットもしたいけど、今は免疫力を高め、体質改善が最優先。
～作り方は、とっても簡単～
材料：紅茶、生姜、黒糖
お湯を沸かして、紅茶を作る。
生姜・・・摩り下ろし、好きなだけ紅茶の中に入れる。←ちょっと味見しながら・・・
黒糖・・・好きなだけ紅茶の入れる。←ほんのり甘いくらいが飲みやすい。
私は750ｍｌのポットの中に、小さじ3分の2くらいの生姜を入れて
黒糖のカタマリを2.3個入れて、まぜまぜして、完成。
朝、ご飯を食べる前に必ずコップ一杯飲んで、食べた後にもう一杯飲んで、
残りは何度にも分けてちょこちょこ飲んでいる。

「生姜」って本当に身体に良いんだよぉ。知らなかったぁ～
漢方薬の８割は生姜が材料として含まれているってくらいの優れもの。
辛味成分の「ジンゲロール」に効能がいっぱい詰まっているんだって！
新陳代謝を高め、発刊作用を促し、血行がよくなり、むくみを解消～
身体を温めてくれるので、風邪や冷え性にも効果あり。
胃腸の働きもよくしてくれるので便秘や下痢を防いでくれる。
解毒作用ありで、食中毒も予防。

そして、「紅茶」の方も！
強力な抗酸化力で、高血圧や脳卒中・糖尿病などの生活習慣病の予防。
老化抑制、美肌効果あり。
ストレス解消、強心作用、利尿作用、覚醒作用、疲労回復。

さらに、「黒糖」を入れると飲みやすく美味しい！
え！黒糖にも効能がたくさん！
黒糖はさとうきびの絞り汁を煮詰めて作っており精製していないので
ビタミン、カリウム、カルシウムなどミネラルが豊富。
いろんな砂糖の中で黒糖は糖分が低いうえに、糖の吸収を抑制してくれ、
血糖値の上昇がゆるやかなので、腹もちがよい。ダイエッターにぴったり。
血液をサラサラに♪便秘も解消してくれる～
さらに、冷え性や月経痛を和らげる効果があるとは！
他にも期待できる効能がいっぱいある黒糖

生姜紅茶＋黒糖は、子宮内膜症の痛みも解消してくれるかも

んでもって、さらに調べたところ
生姜は市販のチューブに入っているものを使っていたんだけど
添加物、保存料が入っているものが多いので、
その都度、生姜を摩って使うのが良いらしい。
摩り下ろした生姜の「ジンゲロール」は酸化しやすく、10分以上放置していると
ジンゲロールの効能がかなり減ってしまうそうなのだ。
確かに摩った生姜の方が風味がよくて美味しい
摩る前の生姜は冷蔵庫（10度以下）で保管せず、新聞などにくるんで冷所保存が正解。

こんなに身体に良い事だらけの「生姜紅茶」、飲まなきゃ損！

インフルエンザにかからないようにするためには
手洗い・うがいも欠かせないけど、
免疫力を高め、感染しない身体を作ることが大切。
それには、「生姜」を毎日摂取するのがd(-。^)good!!
さぁ、今日からあなたもジンジャラーに