身体にいいこと、心にいいこと

いてて・・・
今朝はついに筋肉痛が。。。。

でも、起きて軽く身体を動かせば大丈夫です（＾＾）

２日目の講習は、セルフのケアです。

自分でできる、リンパのマッサージ。首周り。鎖骨まわり。そして、ふくらはぎ
足首、膝。オイリング。

それと、いくつか必須のヨガのポーズをやりました。

短い時間でしたが、内容はひどく濃いかも・・・・・

みなさん、いらした時とは格段に姿勢がよくなり、無理なくすっと立てるようになり、
マッサージで顔まで変化して、すっきり顔になられました。

参加してくださった、皆様、お手伝いしてくださった、ぱおさま。
そして、たぶん一番今回濃い変化をたっぷりと味わってくださった。デニム様。
最後はお手本ありがとうございました。
ほんとに綺麗なポーズでした！！！！しごかれましたよね～～！！

参加してくださった方の感想です。
「ちょっと、心配だったのは、かなりマニアックなんじゃないかと。。。。
でも、雰囲気が気軽な感じだったので、安心しました。」

て。。。。やっぱり。。。。

だから、怖くないですよ～～～～！！ほんとに！！！

またぜひ、来てくださいね。

よっちゃん先生！！！
ほんとうにお疲れ様。ありがとうございました。