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カテゴリ:ボディーワーク
よく、昔から日本では背筋をのばしなさい!! って、親にしかられたものです。 お稽古ごとは、すべて、まずここからはじまります。 「背筋をのばして~~~!!」 なにげに聞いていたこの一言が最近また、なあるほど~~~~!! と私の中では新たな感動を呼んでおります。 ボディーワーク=アレクサンダーテクニックでは、これを背骨が伸びる感覚といいます。 下と上の両方向にのびる(伸ばすのではなく)と表現します。 伸ばそうと意識をすると、その時点で余分に不自然な力が加わってしまうからです。 よっちゃん先生に教えていただいた方法では、 胸(胸郭)をひきあげるという感覚で、背筋を伸ばします。 こうすると、背筋を伸ばすことを意識せずに自然とのびたかたちになります。 患者さんに、この立ち方を教えたところ、昔、居合いを習ったときの感覚に似ていると言ってました。 大切なのは、力が入らず、かつ背筋が伸びて、重力にたいして、一番楽なバランスで、立つということです。 立つだけではなく、座っているときも同じです。 背筋が伸びている=背骨がきれいに無理なく重なっている。 それは、脊椎から出ている、運動神経や自律神経の流れを妨げず、 呼吸が楽で、体のすみずみや頭に酸素がちゃんと届いて、 胃腸も圧迫されず、 どの方向にも動きやすく、 ニュートラルなので、急な動きにも対応できる いわば、ベストポジション!!!!! 美しく、機能的、健康的。 どうですか? 「背筋をのばす」 小さいころに言われたこと、ちゃんと、聞いていればよかったのに~~~~~!!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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