身体にいいこと、心にいいこと

昨日ひさしぶり（半年ぶりぐらい）にあった人たちから

「やせたね～～！」
「うらやましい～～」

と言われてしまいました。

自分ではあんまり痩せたという意識がなかったので・・・・

「そうかなあ～～？たいして体重は変わらないんだけどね！！」

半年前からくらべると2キロぐらいはやせていると思います。
夏痩せもあるかなあ～～！！

食べたいものを食べてるし、あんまりエクセサイズもたくさんしているわけではないのですが。

秘密は～～

大きい声で言っちゃいますが


お腹と

ウェスト


確実なサイズダウンです。

もったいぶってないで、早くいえよ～～って


１・・骨盤の角度を修正する。恥骨のところから前をひっぱりあげるような感じ

２・・肋骨を上に引き上げる。

３・・胸郭を開くように呼吸をする。

４・・自分でオイリング。寝る前にわき腹やお腹もしっかりと。（でも３分ぐらい）

と・・・やったのはこれだけ。

よっちゃんに教えていただいたのです。

胸郭を広げた呼吸で、疲れにくくなり、

骨盤の修正と肋骨を上に引き上げることで、ウェストが出現します。

呼吸力があがるので、代謝率がアップ。
そして、オイリングで老廃物をどんどん流します。

それだけでのことで、メリハリの利いた、ボディーに！！！

セルフマッサージの仕方。
姿勢の矯正。

やってみたい方は私書箱へお問い合わせくださいね。