身体にいいこと、心にいいこと

マルマのセルフマッサージに、経絡とつぼをプラスしたものを自分でしています。
気になる症状によって、自分でやってみると良いと思います。

まずは、私はよく手を使う仕事なので、手の疲れをとるためのマッサージ。

手のマッサージポイントで、一番大事なのは、労宮（手のひらの真ん中）です。

まず、オイルを全体になじませたら、親指で、反対の手のひらの労宮を優しく優しく、円を描くようにマッサージします。

労宮は、気が出入りする大切なツボのなので、ここのマッサージはからだ全体の気の流れをよくしてくれます。

回数は、手のひらにジーンと暖かさを感じるくらい・・・１０回から２０回くらいを目安に。

続く・・・