身体にいいこと、心にいいこと

手のマッサージの続きです。

ポイントとひじの内側、わきの下を優しくマッサージしたら、
まずは手の指から手首まで。

反対の手の親指と人差し指で、もう一方の手の指のつめの横をはさみ、指のまたのところまで、優しくなでおろします。

一本につき４．５回

次に今度は指の爪と腹をはさむようにして、指先から手首まで、なでおろします。
これも４，５回

その後、手のひらをあわせ、指の間にもう一方の指を入れ、指のまたの間から手首までをすべらせていきます。

手の甲のほうも同じ様に手を重ねて、指のまたの間から、手首まですべらせるようにします。

同じく４，５回。

指のむくみがとれ、血行が良くなり、手も指も美しくなりますよ～～～～！