身体にいいこと、心にいいこと

全558件 (558件中 551-558件目)

< 1 ... 7 8 9 10 11 12

• 脱線事故

  ショックだった。11時すぎに、患者さんの家のテレビで、初めて知った。瞬間、あの中目黒での営団地下鉄の事故が頭の中によみがえる。あの時、友人が事故に巻き込まれて、亡くなった。連絡を受けたとき、信じられなかった。・・・・今度の事故もとても他人事とは思えない。亡くなった方、怪我をされた方、そしてご家族や友人の方々・・悲しみや心配や怒り・・さまざまな思いが伝わってくるようで、今日一日とてもつらかった。

  2005年04月25日

  コメント(0)

• 鬱になるとき

  最近、まわりでうつ病になる人がやけに多い。そういう私もよく、落ち込んだり、鬱になったりする。私の場合躁状態の反動が大きくて・・・ひどい、落ち込みになってしまうのだけれど・・・しばらく、耐えているとまた浮上してきたりする。今日も一人鬱の女の子と話をした。なんと、鬱のお姉さんと二人で住んでいるらしい。とてもつらそうだ。｢お医者さんは行ってるの？」「はい。カウンセリングも受けてます。」「うんうん。えらいね！！！」それだけで、泣き出してしまった。だって、自分も鬱なのに、もっとひどい鬱のお姉さんの面倒まで見ているなんて、まだ若いのにえらいとしか言いようがない。「うんうん。生きてるだけで・・ものすごくえらいんだよ！！」「あは！そうですか！！」笑いながら・・ないている。生きていくことは普通の人にはなんでもないかもしれないけど・・鬱のときには、とても辛い。私もいつも、生きてるなんてすごくえらい！！！！と自分に言い聞かせている。とっても、落ち込んだときに友達からそういわれて、とっても救われたから・・・タンポポも咲いてるなんてえらい！！！！

  2005年04月24日

  コメント(2)

• ストレスって・・・・

  病気の原因はストレスと言われるけれど・・・ ストレスのない人なんていないわけで・・ 適度のストレスは生体の機能を高めているのですね。 あんまり・・甘やかしていると・・身体はどんどん怠けていって・ 働かなくなってしまう。 まさに、私の日常かしら～～～～～！！ でも、いろんなことを我慢しながらやっていると (心の中で・・・なんで私がこんなめにあわなくちゃいけないの～～） と思いながら・・すごしていると・・ そのストレスはどうも背中の第５第６胸椎のすぐ横にたまるようです。 特に左側が固まりやすい。 ひどくなると、心臓や肺に影響を及ぼし・・ 背中が変形してきて・・丸く飛び出してきたりするようです。 あんまり、我慢強いのはよくないのかな～～？？ もう少し上のほうにたまって来ると・ 肺気腫になったり・・頭が重くて持ちあがらなくなったり・・ 長年かけて・・・ためていると・・ 治すのにも・・ちょっと時間がかかってしまいます。 私のような根性なしは・・・ためられないので・・ あんまりそういう心配はありません（＾＾）

  2005年04月23日

  コメント(0)

• 食べすぎ～～

  今日はお天気もよくて、気持ちがいい日だったのに・・具合が悪くなってしまった。原因はわかっている。食べすぎ！！！！！！最近は食べないほうが調子がいいので、ほとんど食べないでいたのに、昨日、一昨日、今日もちょっと食べてしまったのだ。それも、揚げ物なんか食べたから・・・やっぱり頭が痛くなってしまった！！調子のいいときの私の食事・・ちなみに、朝は豆乳（無調整）３００ccお昼は野菜ジュースとおにぎり一個程度夜は玄米にごま塩をかけて・・茶碗に半分ぐらい。それに、野菜のおかずいろいろ・・すこしづつこんな感じです。これ以上、たべると・・身体の調子が悪くなるんです。だるくなったり、下痢をしたり、頭が痛くなったり、特別食べてはいけないものとかは、ないのですが、なるべく、油ものはさけています。(頭が痛くなるので・・）特にやせるわけでもなく、このぐらいで充分な身体と活動量なんでしょうね（＾＾）

  2005年04月22日

  コメント(0)

• ストレッチについて

  知り合いから「ストレッチ一生懸命やってるのに・・ぜんぜん身体が柔らかくならないんですけど・・」「どうしてですか？」という質問を受けた。「一生懸命やるからじゃないかなあ～～！！」と答える。ストレッチは力を入れて、一生懸命やるよりも力を抜いて、身体の重さだけでふにょ～～～～と伸ばすほうが効果がある。力を入れると・・伸ばそうとする筋肉に拮抗する筋肉が抵抗してしまうのだ。だから、一生懸命やるわりにあんまり伸びないということになってしまう。体育会系の人にはこの力を抜いて・・ふにゅ～～だらだら～～～とやるのがどうも苦手らしい。私は根っから・・力が抜けているらしく、このふにょ～～～はとっても得意。あんまり気持ちよすぎて・・ストレッチしながら・・開脚状態で寝てしまったりする。

  2005年04月21日

  コメント(0)

• 身体と仲良くする。

  自分の身体。隅から、隅まで意識してみると・・意外と・・忘れている。足の指とか・・おへそとか・・腰椎とか・・肩甲骨とか・・普段あんまり、痛いとか体が文句言ってないと・・存在が気にならない。悪いところには意識がいくけど・・調子のいいときはさして、身体のこととか考えてないみたいです。鍼の学校で生理学を学んだ時に・・私は感動してしまいました。細胞の一つ一つが・・なんとけなげに働いていることか・・それはそれは、えらいんですよ～～～～！！私なんて・・細胞に負けてるな～～～などと思うのもなんか変だけど・・大切なのは・・身体の細胞レベルまで意識して・・かわいがってあげること。そうすると・・食事も変わってくる。あ～～これは・・細胞がほしがってるのかなあ～～！！これは・・いやがっていそう・・とか考えてしまう。気功も細胞のレベルで・・体の隅々まで気をいきわたらせる意識が大事だと思う。そうすると・細胞もこの人私のこと・・わかってくれてる～～～！！と頑張って、元気に活動できるってもんだ！！！あんまり・・身体を無視していると・・思わぬところにひずみがでてくる。頭が身体を支配してるわけではなくて、互いに支えあっているんだね。仲良くやろうよ～～！！病気の原因は案外そんなところにあるんじゃないかな～～！！頭の中の欲望に・・・身体がしぶしぶ・・我慢して、つきあってるみたいな。いつもそんなんでは・・いけないな！！！！

  2005年04月20日

  コメント(0)

• おでこのシワのばし～～～！！

  プログをはじめたばっかりなのに・・見に来てくれた方がいたりして・・ありがとうございますね！！ななんじゃ～これだけかい！！って、がっかりさせているとおもうので・・今日は第二弾がんばってみるだ！！ここ、一月ほど・・スカイプを始めて・・夜更かししていたせいか、おでこにシワがくっきりとでてしまって・・あせっているの！！おでこのシワは、皮膚の角質層が厚くなってくるとできやすくなる。ちょうど・古くなったゴムの復元力がなくなってくるようなもので、形状記憶能力がおとろえてくるにゃ～～～～！！こ、これはたいへん!!!早く何とかしないと・・しわしわおばさんになってしまう。おでこのシワ伸ばしは、美容整形にいくと、ヒアルロンサンを注射器で注入したりして、とるらしい。５，６ヶ月はもつそうです。でも、高いんだろうな～～～痛いみたいだし・・・・・あわてて、今流行のコエンザイムQ10入りのクリームを買ってきた。おまけに、飲むやつも、テレビの宣伝につられて・・買ってしまった。今ならまだ・・自分でなんとかできるかも・・・まずは、角質層を・・とりのぞくために・・もみもみマッサージする。洗顔の後、化粧水ですいぶんを補給し、コエンザイム入りのクリームで一生懸命マッサージ！！！！２，３日すると・・だいぶやわらかくなってくる。そして、ツボの指圧と鍼。お顔の鍼は、あんまりする鍼師はいないかも・・・・花粉症や目の疾患の時はお顔にも針をする。(痛くないよ～～～～）お顔の鍼は・・虫歯とか抜歯の後の鎮痛、腫れを取るのに、非常によく効きますです。昨日も奥歯を抜いた後、大先生に鍼してもらってばっちり～～～！！痛み止めも飲まずにすんでしまった！！当然シワ伸ばしにも効くだろうと、確信している！！！結果は後日報告いたします。食べるものも・・シワにはヤマイモとかサトイモとかがいいらしい。ぬるぬるとしたものがいいのかな～～～ヤマイモとモズクを食べたよん！！！後は、やっぱり睡眠さ！！！！！！

  2005年04月19日

  コメント(0)

• ハジメの~~~一歩！！

  プログはじめます。(*^^)vよろぴく～～～～！！うん。この色はちょっと暗いなあ～～もっと明るい色にしよ～～～っと！！よいしょっと・・慣れてないので。。いちいち面倒だ！！

  2005年04月19日

  コメント(0)

全558件 (558件中 551-558件目)

< 1 ... 7 8 9 10 11 12