☆＊☆　心に星空を　☆＊☆　

ダイエット開始から３日。

食事日記もつけることにしました自分が食べたもの。。。あめ二つまで細かく記録☆

これって意外にも自分の無駄食いを止めてくれる効果あるのです。

自分を客観視できるし、献立に悩んだときなどメニュー考えるのに使えそうな手帳になりますよ♪

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昨晩先日載せた『スロトレ』本のトレーニング二回目を終えました。

今日はお休みの次はあす！！頑張れそう

いい本を見つけたのです♪といっても。。。買ったのは半年前ですが

　　　　　　　　　　　　
がんばらない！ダイエット料理の基本とコツ700

タイトルに惹かれて立ち読み。。。

とってもいい本で購入。。。

やっと今、役に立つ日がめぐってきました

巻末にはダイエットダイアリーという体重増減グラフ付き♪

紹介すると長くなるので気になった方は書店で見てみてください☆


「がんばらない！ダイエット料理の基本とコツ７００」

７８０円（税抜き）主婦と生活社

ちなみに。。。わたしはおやつのカロリー減少方法がまず気になって読みました。

先日私が作ったチーズケーキ。。。あれも

作るならカッテージチーズ☆やプレーンヨーグルト☆を代用推奨だそう

クリームチーズっておいしいんですけれどこれからはこういうことも学習しなくっちゃとおもうのです

食事の仕度のときおなかすいてきますよね（苦笑）

なにかつまみたい！！！そんな時には『飴』がいいそうです☆

一粒で満足するんですこれが不思議～♪実践してますよ（笑）

私はこうしてパラパラーといって、自分の気になる部分をかいつまんで読むように使ってます☆

私の大事な一冊ですダイエット継続がんばります！