アダルトチルドレン・カウンセリング＆セラピー　トラウマバスター　まみ＠やじるし屋

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• 自分の燃焼ポイントを明確化して、きもちよく燃えられるものごとを選び続ける

  徹底的に、自分人生パーソナライズ。これだよね。自分独自の燃焼ポイントを明確にする。それがおきやすいものごとを選ぶ。自分の人生をいきるって、そういうこと。自分が何をしたいのか、に気づくこと。それを実行しつづけること。ここだけは自力でしなくちゃ、なトコだけど、環境や他者は「サポート」にはなりうる。あなたの燃焼ポイントは、なあに？（今の私の燃焼ポイントは、「徹底的にワクをはずす」とか「燃焼感の中に身を投じることそれ自体」とかそんなカンジです。具体的行動ではないけれど、その感覚に徹底的に共鳴するものごとを選ぶことを心がけていると、なにもしなくても、とても充実感を味わえます。楽し面白い）アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.15

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• 自分を受容する・相手を受容する

  ただこれだけのことだったんだねえ。どうあっても、ありのままの自分を、ただ、まるごとそのままＯＫと受容。すると、自分のこわばりがとけていって、本来のラクをとりもどす。その状態で相手をみる。相手のそのときのありのままは、そのときの相手にとって最適。どんなに不都合であっても、それが相手自身の選択。ただそれをみとめる。あとは、自分にとって最適な言動をその時々に応じて選択するだけ。そのときの相手の言動は横において、自分にとっての最適解をただ選ぶだけ。コレはラクだなあ。うふふ。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.14

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• 人の価値感なんて 人それぞれ違うんだし 　人間的魅力なんて定規で図れるもんじゃなし。

  印象良くと思ったって 相手がどう受け止めるかなんて わかりゃしない 自分の思うとおりやっておかないと どんどん巻き込まれると思うよ他人にフォーカスしているときって、なんとなくエネルギーへっていって、自分本来の伸びやかさとか元気が失われやすいんですよね。こうあらねばならない、を手放して、ホントに自分がしたいことを、その瞬間瞬間選んで実行、のほうが、結局、自分にも周囲にも最善、ということは、よくあることなのかも、ね。 アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.13

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• 話が通じないと割り切って、まず自分のしたい事したらいいのにね

  会いたい人にあう。会いたくない人にはあわない。アクセスしたい人にアクセスする。アクセスしたくない人はブロック＆スルー。相手を真正面から説得しなければ、と思う必要はない。 話はいいから行動してしまえばＯＫ。自分の望みをそのまま実行していい。自分で決めていい。人の思惑に支配されなくていい。自分のしたいようにしていい、と自分に許可を出していいんだよ。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.12

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• うまいなあ、この毒親分類

  過干渉型…何でもかんでも口出しして子供の考える力を摘み取る 本人に悪気はないつもりでも子供の全てをコントロールしたい 搾取型…子供の全てを奪う お金は当たり前、精神や恋人などなど奪えるものは何でも 子供が幸せになるのが許せないから奪いつくす DV型…暴力＝躾、過去に自分もされたから、子供は自分の玩具だから何してもいいと本気で思っている 自己愛型…一番大好きなのは自分！子供も私を好きでいてくれるよね？ なら私を構って！ あぁ子供？別に好きじゃないけどそれが何か？ 無関心型…とことん子供に興味がない 具合が悪くても成績よくても犯罪○しても「別にどうでもいい」 ひたすら興味がない 自己愛型に近い コンプレックス型…子供に異常に張り合う 例えば誰かが子供を誉めようものなら徹底的に子供sage そして子供には自分よりいい格好をさせない おしゃれ、洋服全てダサいものを選ぶ モラトリアム型…異様に性にこだわるor無関心 ブラを買わない、ナプ○ン買わない 避妊にうるさい 性器を見たがる 裸になれとうるさい ちなみにどの型も悲劇のヒロイン属性持ち後世間の目を異様に気にするのも共通 アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.11

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• モヤモヤする問題を考えながら散歩することで、解決策が見つかることも

  脳の働きを正常化・バランスをとりやすい状態にするし、五感に適度な刺激もあるから、なのかな。悩みや迷い・ストレスでぐるぐる思考に陥ったり、なんとなく停滞感があるときは、とりあえず、そのストレスについて考えた状態で長めの散歩をつづけてみることで、思いがけないときに、ストレス脱出のアイデアが浮かぶ、ということも、よくあることです。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.10

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• 自分の中の、しがみつくエネルギーを手放すことで、ラクを取り戻す

  いいものも、わるい思いも、しがみつくことで、よりよいものが流れ込むことを阻んでしまいます。執着、を感じたときは、イージーアップでいったんリセット。軽くなった気持ちで、もう一度事態を俯瞰。ラクに、自分のそのときどきの最適解へたどり着くことができるようになります。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.09

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• 恨み・批判のネガティブエネルギーを手放してラクに軽くなる

  恨み・批判のネガティブな思いにハマっているときは、ひきこもり・自己攻撃にハマるか、他者攻撃に走りがち。これらの思いのもつネガティブエネルギーを解放浄化していくことで、隠し持った罪悪感・自己攻撃の念から自分自身を解放できるようになっていきます。自分自身の中に平和と喜び、充足感・軽さが戻ってきます。自由が自分の手に戻っていきます。イージアップは、ネガティブな思いを、身体から手放し解放浄化するためのシンプル・簡単に使えるツールになりえます。ストレスを感じるたびにこまめに日常的に浄化していくことで、自然にラクに自分の中心軸を取り戻すでしょう。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.08

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• 変化への意欲。変化を選択し続けること。

  まずば、自分がかわりたい・かわろうときめること。そして、よいことへの執着も・ネカティブな思いへの執着も、手放すこと。これで次のステップがみえてきて、進みやすくなります。恐れを手放すことで、次のステップへの変化がおきやすくなります。イージーアップは、変化への意欲を明確化すること、次のステップをみえやすくすること、恐れの念のエネルギーを手放しやすくすることについて、とてもいいサポートツールになりえます。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.07

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• 自分が苦しむことで、今生きていることが許されているのだと考えてしまう癖があります。への回答

  >自分が苦しむことで、今生きていることが許されているのだと考えてしまう癖があります。＞どうしたらいいのでしょうか。これが「不適切な癖」であるという認識はなさっていると思います。ですから、このクセを手放していくだけで、ＯＫです。手放す方法は、ウェデでも本でもいろいろでていますから、実践していきましょう。相性のいいカウンセリングが有効な場合もあります。あなたの場合、認知療法を自分でやっていってもいいかもしれません。自力で、がムリならば、プロのサポートをうけましょう。とにかく不適切な思考パターンのクセが問題の根源と気づいていらっしゃるのだから、それをとりはずすための具体的な行動を積み重ねるのが一番です。とにかく、具体的に動いてください。（もちろん、行動を拒否して「自分がガマンしていたらいいんだ」パターンをずーっと続けるのも、あなたの選択・自由ではあります）かわるのはこわいもの。でも、ここは動くときだよ、と外野としては思います。動け！アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.06

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• 親の毒を抜くプロセスがたのしい、と思えると、回復作業も楽しい娯楽

  確かに、私の場合はそうでしたね。セッションにいらっしゃる方々からも、いろんなカタチで、同じ思いを伝えてくださる方、多かったなあ。解毒はたのしい。いろんなゆりもどしもアリだけれど、そのときそのときの縁で、解毒のプロセスでおきるいろんなことは、自分の命をとりもどす感満載で、確かに、楽しいです。こうなると、人生まるごと娯楽、だなあ。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.05

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• やじるし屋のフェイスブック、つくってみました

  できたてほやほや、すぎて、わからないことだらけではありますが。これで、みんなでイージーアップの会、とか、みんなでふりこよみ質疑応答会、とか、やりやすくなる、かなあ。おしらせして、応答してくださる方がいらっしやったら、すぐに開催できるものね。多分フェイスブックでやじるし屋で検索したら、でてくると思います。「いいね！」で気楽につながってくださるとうれしく思います。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.04

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• 毒母への嫌悪感・不信感。への回答

  ＞もう、私は母のご機嫌とりばかりしている自分に、疲れてしまいました。＞これから先、私はどう生きていけばいいのか解らない状態です。＞母が気に入る様に、生きていかなければいけないのでしょうか？彼女がどんなに不機嫌になろうと、自分が楽しい・快い・元気になれることを選んで実行する、そんな人生をつくっていくといいです。できることからでいいです。あなたが安全な範囲で、チャレンジをつみかさねましょう。そのときの母親の反応には、一切スルーで。あなたと母親との間に、キモチの中で、明確に境界線をひきましょう。あなたが成人しているならば、彼女がどういおうとひとりぐらしをはじめること。あなたが未成年ならば、彼女との接触時間を物理的に減らすこと。はじめは特にキツく感じるでしょうが、自分から「境界線を設定する」行動をはじめて、出来る範囲で積み重ねていくことで、ラクをとりもどす初めの一歩になります。自分のために生きる人生は、楽しいですよ。そして、楽しい自分だからこそ出来る・家族への貢献もあります。自分を楽しみましょう。はじめはがんばってね。よい人生を。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.03

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• 成人した娘が発達障害と診断されショック。への回答

  >でもこのままでは娘の将来が心配で死んでも死に切れません。>どうしたら娘に１歩踏み出させる事が出来ると思いますかます、あなたが事実をありのままに知り、うけいれることです。そのためには、ｊまず、その情報を持っている、彼女を担当した医師に直接話をきく必要があります。＞娘からは病院へ行って説明を受けて欲しいと言われましたが、＞私は精神科へは過去に知人の付添で行って以来トラウマがあって怖くて絶対に行きたくなかったので断りました。でも、いかないと、「このまま」だし、死んでも死に切れない状態、続きますよ？まずは、あなたが一歩踏み出しましょう。正確な情報を、医者や役所から得ることで、＞娘のケータイ代、国民保険代などは私が払っていてまだ教育ローンも終わってません。＞我が家は毎月ギリギリのお金で生活してますし、私もパートも体力的にも辛いです。この状態からも解放される可能性が出てくるでしょう。あなたが払う必要がなくなるかもしれないんです。おトクでしょ？確かに、栄養士の資格をもっていても、＞計算ができない・お皿とか数えるのが苦手、片付けがダメとか他にも色々あったならば＞家で１人で料理は出来るけどチームでは出来ない。のは当然ですよね。「仕事」としては、ムリ。彼女なりに今の地点で安心して働ける場と経験を得ようとするならば、まずは障害者枠から、というのは、賢明だと思います。いわば、ならし運転。今回のこと、および母親のあなたの対応、全部トラウマになっている可能性があるから、ゆっくり回復していって、彼女にとって最適な働き方・生き方をつくっていくのがいいでしょう。とするなら、娘さんに一歩をふみださせるためのあなたの行動は「まず、一緒に医者にいって話をきく」です。トラウマきついでしょうが、死んでも死に切れない状態をおわらせるために、ここはふんばってくたさい。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.02

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• 酒びたりの父。アダルトチルドレン。蓄積した怒りで生きづらさを感じている。への回答

  ＞今、目の前で起こっていることへの「怒り」ではなく、自分自身に対しての「怒り」だと思っています。＞根底にある「怒り」をひも解くと、幼い、赤ちゃんに近い感情が芽生えてきました。＞私の本当の気持ちは「怒り」ではなく＞「抱っこしてほしい」「よしよしと頭をなでてほしい」「黙って寄り添ってほしい」＞など、小さな子供の感情を受け入れてほしかった・・・・という気持ちになりました。＞どうして、こんな気持ちになるのでしょう。これが「インナーチャイルド」の望みです。で、確かに実生活では上司が「きっかけで」でてきただけで、この優しさをくれる相手は、上司である必要はまったくありません。＞そして、ここからどうしたらいいのでしょう。このインナーチャイルドの欲求を、あなた自身が、自分で満たすことで、根底の怒りも癒えていきます。催眠療法（ヒプノセラピー）の領域ではあります。ただ、あなたは自力でここまで自分のインナーチャイルドの気持ちをひきだせた、ということは、自力でその声の欲求をみたせる可能性があると思います。じぶんでやるならば、インナーチャイルドのワークについて、本やウェブでやり方をしらべて、いろいろためしてみて、しっくりくるものを、積み重ねるといいです。（本にのせている人もたくさんいるから、そのままやってみて大丈夫）やっていくうちに、あなたの内なる怒りも癒えて、ラクにすごせるようになると思います。上司への怒りも薄れてきて、ラクに対応できるようになるでしょう。そうすると、相手も態度が変わってくる可能性が出てきて、あなたはラクにスムーズに、ムダな怒りを感じない、きもちいい日常を取り戻します。安心と愛情にみちた日常を自分のものとしてとりもどすために、インナーチャイルドへの癒し、つみかさねてね。いいトコまで回復していると思います。気楽につみかさねてね。＞父に対しての怒りというより自分自身に対しての怒りがある感じです。＞自分で自分をいじめてやりたいような、追い込みたいような感覚です。＞そうすることで、生きていることを許されるのだと自分で納得させているような苦しい感覚が常にあります。＞ですから、楽になれるであろう方法が分かっても、何だか拒否してしまいます。かなり明確に把握なさっていると感じます。解放・浄化・卒業をあなたが選んだときに、いろんなことが完了すると思います。それまでは、自分自身の怒りを徹底的に感じ＞自分で自分をいじめてやりたいような、追い込みたいような感覚＞そうすることで、生きていることを許されるのだと自分で納得させているような苦しい感覚＞楽になれるであろう方法が分かっても、何だか拒否してしまいますこの感覚に「もういいや」と手放すときまでひたりきるのは、プロセスとして、アリです。しばらく、しんどいと思います。でも、あなたが「完了させる」ときめたときに、終了のプロセスがはじまりますから。安心して、今は、苦しみの中にいてＯＫです。そういう時期とわりきるのもアリです。このプロセス、体力消耗すると思います。じっくり、ご自愛ください。応援しています。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.05.01

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• 自分を満たす行動を選ぶ

  その瞬間瞬間、自分を満たす行動・方向性を明確化して。で、あとは実行。この積み重ね。明確化できていないときは、イージーアップ。実行できない、と感じているときも、イージーアップ。今、自分を満たすのは、何？アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.27

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• モヤモヤはイージーアップでスッキリ

  思考の明確化も、感情の明確化も、欲求の方向性の明確化も、ストレスのリセットも、ネガティブな思考パターンのリセットも、これでこまめに。もちろん、ふつうにくらしていたら、思いはいろいろ起きてくるけれど。それはそれとして全面肯定で。で、しんどいなー、へんだなー、うごきたいなー、となったときに、サクっとイージーアップ。時々ジタバタするのも、それはそれでアリで。使いたいときに、使いたい分だけ、使って進めばＯＫなんだよね。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.26

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• 自分自身がよろこびそのものでいることで「問題」が「問題」でなくなる

  ただの事実に意味づけしているのは自分で。もちろん事実には対応する必要があるんだけど。よろこびの状態で判断してたんたんと実行すると、ストレスが、ない。どんな事実でも、意味づけがおきにくい。「問題」ではなくなる。とても快く、ラク。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.25

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• 雨を眺める展望室

  大阪は雨です。丘の上の展望室のような自室にこもって、ぼーっと雨をながめています。なにもしない時間をほーっとすごすのは、しあわせのかたちのひとつ、ですね。なにものかにならなければならない、とか、なにかをしなければならない、というあせりを感じることもありますが、それをすこし横において、何事でもないこの時間を味わっています。

  2013.04.24

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• ただよろこびそのものでいることがこの世のしごと

  一切の肩書きに関係なく。一切の立場に関係なく。一切の境遇に関係なく。一切の行動に関係なく。この世のすべてのもののしごと。何をする必要もなく。ただこれだけが仕事。数日前におりてきたことば。しみじみかみしめています。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.23

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• 性依存と自傷行為の夫を救いたいが離婚も心をよぎる　への回答

  >性依存さえなければ、普通の良いﾊﾟﾊﾟなんです。性依存がある彼に対して、ホントのところ、どう感じているか・ご自身がどうありたいか、を考えてみてください。「性依存がある彼」が現実なのです。その現実に対してどうありたいかを考えてみてください。＞妻として夫を暗い闇からなんとか救ってあげたいです。彼が救われたいと望まない限り、そのために自分から行動しようときめない限り、彼が「救われる」ことはないです。彼が「救われる」ことを望んでいないし選んでもいないからです。彼自身が「救われる」ことを望み選ぶとき、カウンセリングや各種療法は、とてもいいサポートになると思います。あなたの気持ちは確かに妻として美しいですが、「救ってあげたい」と思っている限り、あなた自身、巻き込まれることを選んでいることになります。（よくないイミの共依存がおきているかも）今の地点の・ありのままの・性依存＆自傷込みの彼に対して、あなたはどうありたいですか？（離婚するしない、ではなく、「自分がどうありたいか」で考えてみてください）まずは、あなたがすっきり幸せでありますように。そして、可能であれば、彼が幸福へ向かう道を選べるようになりますように。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.22

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• マザーコンプレックス、共依存解消したいが。への回答

  >話し相手は母のみ、となります。>母親は他人のようです。息苦しいんです。これはしんどいでしょうね。＞どうやって毎日を難なく過ごしていったらいいのでしょうか？あなた自身がいかに彼女から意識のフォーカスをはずすか、この一点。＞私は神経質なので彼女の行動がいちいち目につきます。＞私は普通に美しい生活に憧れているし、それは分不相応だとしても＞衛生的・理路整然な生活を送りたいです。ということならば、より神経質であるあなたが片付け担当になるのが妥当でしょうね。明らかに腐ったものは処分、＞家の中がぐちゃぐちゃについても、整頓程度はしても差し支えないかと思います。＞私は母親を思い通りにしたいです。＞彼女は本当に自由奔放で自分の気の向くままに行動するからカチンときます。これはムリです。だれも他者を「思い通りに」することはできません。あきらめましょう。あなたがあなた自身のことで心身とも忙しくすることで、あなた自身の日常生活が充実し、結果として、彼女のことを思うヒマがなくなって「問題」ではなくなる、というルートもアリかと思います。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.21

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• 図星をさされるとひとは逆切れ・激怒するというのはよくあることみたいね

  「きずついた」ということばを自分の免罪符に使うひともいるわけです。多分、その図星フレーズが、相手にとって、スーパー図星だったんでしょう。「自分が卑怯なことをして、しかもその責めを負いたくない」という自分の醜さに直面したくないのでしょう。相手の感情は相手のもの。理不尽なものならなおさら、スルー推奨、です。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.20

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• 過去を癒す＆未来を癒すイージーアップ＆レイキは、スッキリと「今ここ」を生きるのに効くなあ

  過去を癒す＆未来を癒す、をなんとなく、レイキとイージーアップでやってみたら、アタマがスッキリ。（気になる・ネガティブな思いをもっている・モヤモヤする・不明確な過去＆未来のことをなんとなく思いながら、イージーアップ。あるいは、ストレスを感じている過去＆未来を思いながら自分にレイキをどどーっと流す。スッリキするまで。どちらもありです。ご自身の使いやすいように、カスタマイズしてお使いください）なんてかんたん。過去のことがトラウマみたいに何度も頭に浮かんだり、未来が不明確でモヤモヤしたり不安にかられたりするたびに、こまめにサクッと浄化しちゃえばいいね。過去と未来にストレスなくなると「今ここ」が超たのしい。安心して今ココを楽しんでいるうちに、最適な行動を選びやすくなって、自然にラクに未来が変化していく。カンタンたのしい。いいねえ。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.19

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• 温泉で浄化作業はたのしい

  イージーアップにしても、レイキにしても、その他の浄化法にしても、温泉ですると、めちゃくちゃ効き強くなります。気の流れを一気に修正。体感がすごい勢いで変わる。ものすごい量の飲料水のみまくることになるので、ペットボトルに浄化用のお茶・水は必須。最近の私のお気に入りです。楽しい。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.18

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• モトカレが境界性人格障害　共依存で離れるのがつらい　への回答

  >これは共依存症というものなのでしょうか？＞私も一種の病気なのかなと思います。たぶんそうなのでしょう。正常ならば＞そのくらい精神的に追い詰められていて、＞胃が痛くなったりストレスからくる子宮の病気になったりしました。＞自殺未遂をしてなんてことはおきません。＞彼は私のこと好きなのでしょうか？それしか気になりませんずぶずぶにハマッている状態ですね。彼は自分の都合で振り回せる相手がいることが自分にとって快いだけです。不快な状態に対してヒステリーをおこしてコントロールするのが快いだけです。スキキライという概念も吹き飛んでいるかもしれません。＞これでよかったと思う反面やり直したい気持ちでいっぱいです。＞壊れていく彼を遠くから見ていたくないんです。遠くで見ていたくないならば、一緒にますますずぶずぶにはまってこわれていくだけです。やり直してますます悪化するでしょう。離れて、お互い平静を取り戻すのが最善手です。ただ、あなたが心身とも完全に壊れてもいいからそばにいたい、ならば、それはそれであなたの選択ではあります。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.17

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• 本当に生きているのが楽しくない　への回答

  ＞自尊心や自己評価も異常に低く、ならば、どちらも上げていきましょう。そういう本は複数出版されています。＞対人恐怖もひどいです改善の方法をみつけて、可能な分でいいです、積み重ねていきましょう。＞昔から意見の尊重をされたことがないため意見を言うのも勇気がいります意見の発表を尊重してくれる場をみつけて、言う回数をふやしましょう。場数をふみましょう。＞いい年して社会になじめず本当に恥ずかしく生きてるのが苦しいですまだ○歳。リトライも間に合う年齢です。大丈夫。恥をかいて場数こなして慣れていくこともたくさんあります。「生きているのが苦しい」という感覚の部分だけ、精神科の処方は役立つでしょう。＞いまさらいい年した大人が親のせいだなんてばからしいですよね今までのいきぐるしさのパターンをつくる大きな要因が家庭・親にあった可能性は大きいですよね。ただ、それだけで人生終わりたくないから、公開質問場に書き込んでいるのですよね。ならば、今後の自分を、本来の自分が望んでいたようにつくっていけばいいだけのことです。「アダルトチルドレン」ということばも、その症状から卒業するための方法を使うための、ひとつのツールと思えば、かなり利用価値の高いものだと思います。＞根本的な性格がゆがみきっているため自分が快く生きていくのに不都合を感じている「ゆがみ」ならば、今からでも、自分がのびやかでいられるよう、治していけばＯＫでしょう。できることはたくさんあります。人生は、自分の手で自分の望むように作っていけます。今は海外で、よくがんばっていらっしゃると思います。できることをひとつひとつつみかさねて、本来こうありたかった自分をとりもどしていきましょう。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.16

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• コミュニケーション能力の低さをどうにかしたい。への回答

  場数を踏む以外のいわゆる「ノウハウ」は、人見知り克服のための本はたくさんでていますからそういう本から、できそうなことをやってみるのがいいかと。で、「場」をえらんで、場数をふむ、という手があります。自分が興味のあることについての趣味の会に参加してみる。興味のあることを一緒にする会にでてみる。こういう場だと、「共通の興味」のベースがあるので、話しやすいかと。また、「一緒にする」場合、話はできなくても、共通のベースができやすいのでラクだと思います。とにかくあなたが「たのしくいっしょにすごす」ためのものです、コミュニケーションって。しゃべらなくても、あなたが快くここちよくいることで、なんとなく、一緒にいやす空気はできますから、そういう方面からのアプローチもアリです。どうぞお気楽に。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.15

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• 人から軽く扱われることが多く辛いです。 （アダルトチルドレン）　への回答

  >私は私よと、自信をもって孤立しても強くなりたい＞孤立してもくじけない強さを、どうしたら持てるのでしょうか？では、そういう方向に自分の気持ちをむけていきましょう。学習と訓練・慣れです。＞いつも外されてはうじうじ考えてしまいます。このうじうじのストレスを手放すとラクになれそうだなと思います。＞一生懸命仕事して、周りにも迷惑かけないように気を遣い接して、＞なぜ軽く扱われるのでしょうか？＞いい加減な対応の人のほうが、うまくいっているように見受けられます。周りにも迷惑をかけないように、という気遣いを、８割ぐらい手放すとラクになるかも。うまくいく・いい加減な対応を、あなたも学習していいと思います。＞色々調べると、アダルトチルドレンという言葉が出てきますが、＞私も当てはまるところが多々ありますが、＞大人になってから感じる生きづらさでも、そうなのでしょうか？そうです。大人になって後遺症でジタバタして回復への道をたどる人も多いです。調べていらっしゃるならば、回復方法も、いろいろ見つけられたのでは中と思います。ご自身がピンとくるものをためして、積み重ねていくことで、軽減すると思います、学生時代までは、周囲の環境にそれなりに恵まれていたのでしょう。それはそれでステキです。今の環境がご自身に合わないならば、その環境の中でどうあることがご自身にとってラクで快適かを考えるといいかもしれません。今は、お大事にしてください。この場合「軽く扱われた」と感じるたびにストレスを浄化してスッキリして「自分はどうありたいか」を明確化して「そういう状態にある自分」を確定させると、かなりラクに生きられるかな、と感じます。これらの一連の作業のプロセスで、イージーアップとブレインジムはとても役に立つでしょう。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.14

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• 娘が思い通りにならないとひどいヒステリー起こす母、家を出たいが。への回答

  >実家を出ようと思ってますが、＞アダルトチルドレンという言葉に逃げて、自分を肯定しているような気がしてしまいます。>母に対する私のこれまでの態度もよくなかったのだと思ってますこのまま実家にいることは、互いのためになりません。彼女があなたにまともな態度でなかったために、あなたもたまたま適切ではない態度になっただけです。あくまでも、原因は相手です。＞出て行くことを伝えたとき、＞どんな暴言をはかれるのかと思うと怖くていい出せません。確実に暴言総集編になります。言い出せないならば、伝えないで出て行くといいでしょう。＞どんなにひどいことを言われても＞母を嫌いにはなれませんし、絶縁する気もありません。＞だから、黙って出て行くことはしたくありません。ならば、暴言総集編を聞き流しきる覚悟をきめた上で、きちんと伝えるとよいでしょう。＞このままだとお互いのためによくない、＞そして私も実家を出て自立したいという思いですが、＞どうしたらいいのか分かりません。このまま母からの恐怖による支配をうけつづける人生を選ぶもよし、それがイヤならば、一時的な恐怖（この恐怖がもの凄いから今動けないんですよね）をのりこえて、自立を選ぶもよし。どちらでもいいんですよ、あなたがスキな方を選ぶだけでいいんです。あなたが覚悟をきめるまではこの状態が続くでしょう。それはそれでいいと思います。そういう状態を選ぶ、というのもアリです。どういうルート、どんなタイミングをえらぶとしても、あなたが本来の伸びやかな人生をいきられますように。この恐怖によるストレスを緩和するときに、額に手を当てて深呼吸、のＥ．Ｓ．Ｒ．あるいはブレインジムのクロスクロール、またはイージーアップはかなりいいサポートになるでしょう。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.13

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• アダルトチルドレン、母親への依存、父親からの暴力、一人暮らし。　への回答

  >私は一人暮らしをやめ実家に帰りたいのです。母の側で生活したいのです。完全な依存です。ここまでわかっていらっしゃるならば、まともな人生を手に入れたいならば、ここが踏ん張りどきです。一人暮らし続行一択。＞本気ですので中傷はやめて下さい。依存したままダメージをうけつづける人生を選ぶならばお望みどおりご実家へどうぞ。ただ、ひとりぐらしできている恵まれた境遇を手放すのは、まともな精神状態で幸福に生きることを望むものとしては、外野から見て「もったいないなあ」です。>ｱﾊﾟｰﾄ内で私は常に人に見られている､と被害妄想が酷く＞緊張感が強いためﾘﾗｯｸｽしてｱﾊﾟｰﾄで過ごせない､自閉傾向で不安ﾊﾟﾆｯｸ自責のｴﾝﾄﾞﾚｽここについてのサポートを第三者にお願いしつつひとりぐらし続行が望ましいでしょうね。あとは、可能な範囲でいいですから、運動で気のめぐりを改善するとか、散歩程度で善いから外出の頻度や時間をふやすとか。病気の症状悪化はとてもつらいでしょうから、そこはあくまで「他人」にサポート依頼。ただ、その症状にたえかねて、慣れ親しんだ・共依存の元凶の巣であるご実家に戻って根本的なストレスを深めてより治癒困難な状態になることを選ぶとしても、それはそれであなたの選択ではあると思います。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.12

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• 機嫌がコロコロ変わる母親について　への回答

  ＞僕の母親は何か精神を病んでいるのでしょうか？＞それとも単純にどうしようもなく性格が歪んでいるだけなのでしょうか？とりあえず両方なんだと思っておいてよいかと。そういうよくわからないプログラムで動いているんだと。＞また、どちらにしろ母親とどうつきあっていけばよいでしょうか？あなたがすでに大人になっている、ということなので、できるかぎり距離をおいて関わらないのが一番です。いかにしてつきあいをしなくていい状態をつくるか、で動いていいです。「いいひとときもちよくつきあうことをえらぶ」これを基準にあなたの人生をつくっていけば、自然と、そういうお母さんとの時間は少なくなって、あなたもラクです。あとは、彼女のことばはただのノイスとして、とことんスルーの方針で。日々、たのしくいきてください。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.11

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• 毒親のいいなり・奴隷状態の自分に気づいて混乱。への回答

  あなたが「悪い」のではなく、相手が「毒親」だっと気づいたこと、おめでとうございます。これで、あなた本来の人生をとりもどしやすくなります。もうガマンは不要です。親と接する時間を最小限にして、親のいうことはただのノイズとしてスルーするよう自分をしつけて、物理的に離れるための準備をしましょう。毒親への対策・自分のストレスへの対応法は、本もいいのがたくさんでていますから、いろいろよんでみて、自分に合うものを、どんどんためしていきましょう。もう、親を信じなくていいのです。あなたはあなた自身を大切にしていいのです。暫くは、あなたもいろいろ混乱するでしょう。それは必要な混乱です。親の奴隷だった自分を解放していくプロセスです。今はキツいでしょうが、学習して、自分を大切にすることを学んでいきましょう。この問題をセッションで扱うとしたら、混乱のポイントでイージーアップやキネシオロジーの技法を用いて混乱をスッキリさせて、本来の自分の本心、向かいたい方向を明確化。現実をつくっていく行動を選べる自分をつくっていくことになるかと思います。日常的に混乱・ストレス・恐怖を感じるたびに、ストレスからくるバグをリセットすることで、普段の行動も、自分にとって最適なものを自然に選べる自分を作っていけるようになるでしょう。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.10

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• 無気力、いつ死んでもいいやと思うように。ＡＣ回復・仕事も結果出しているのに

  >原因がないという事はやはり怠け、気合いが足りないという事でしょうか。私はそう思います。原因不明＝原因がない、ではない、ということはおわかりと思います。今の地点で、＞何が問題なのか分からないです。＞無気力になって、いつ死んでもいいやと思うようになりました。＞いつからか涙が突然出たり急激に不安な気持ちになったり、＞私は何故生きているのか？と疑問を抱くようになりました。＞今は無気力で何もしたくないです。＞突然泣き出した私なワケです。原因は今は特定は出来ないけれど、けっこうキツいこれらの症状がでてしまった。あくまでも、外から見て、ですが、あきらかに「健康ではない状態」ですし、投薬はこの状況から見て適切です。原因はわからなくても症状が出たらカゼ薬や頭痛薬をのむひとたちは多いでしょ？それと同じです。「症状が出るなんて怠けだ・気合が足りない」と自分を叱責しても、症状は悪化するだけです。（自分への厳しさが、この場合は症状を助長しているかも）多分、いままで自分にきびしくがんばってきたストレスが、やっと一気に出てきたんだろうな、と、外野からは思います。勤勉に、きちんと、さまざまな問題も解決して、充実したくらしをつくりあげる、という作業をずっとやってきて、結果も出し続けてきたのでしょう。それはそれでステキで喜ばしく、すばらしいことです。立派です。ただ、そのプロセスで、深いところのストレスを、蔑ろにしてきた、ということも、もしかしたらあった、かも、しれません。それが表に出てきただけ、という雰囲気を、拝読して、感じます。がんばりすぎるぐらいがんばって、結果をだしつづけてきたあなたです。うんと休んで、安心して、今は治療なさるといいんじゃないかな、と、外野からは思います。お大事にしてください。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.09

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• 彼をすぐ疑ってしまいます。への回答

  ＞過去のトラウマで人を信じれなくなり、疑い深くなったせいもありますが ここでできた「他者を疑う感情のパターン」を手放すための作業をしましょう。信じたいならば「人を安心して信じる自分」を取り戻す作業を積み重ねること。誠実にしても疑われ続けることは、彼にとっても非常につらいです。それがきっかけで別れることになる、ということも、世の中、実はいくつもあります。あなたがトラウマからくる疑い癖を手放すだけで、幸せはまるごとあなたのものです。そろそろ、自分のそのクセと向かい合っていいと思います。日記での独り言。これだったら、イージーアップとレイキの浄化とキネシオロジーで浄化していくことで、自分の内心の疑うプログラム、軽くしていけばいいだけだね。仕組みはカンタン。あとは積み重ねだろうなあ。それだけで幸せ取り戻せるんだから、シンプルだよね。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.08

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• パワハラやモラハラによくあいます。どのように距離をとったり、関われば良いでしょうか。

  ＮＯをいえる自分を育てること。自己信頼をつよめること。アサーティブでいることを訓練すること。あとは、スルースキルをみがくこと。今のあなたの文章からだと、こんなところかな。具体的なことは何もわからないので、とりあえず。補足拝読。えっと。＞相手の「自分は良い人だ」と、＞周囲にパフォーマンスするところが嫌いでたまりません。。。まず、こう感じている自分をうけいれること。その上で、「相手には相手の思うように行動する自由がある。それに対して、自分もまた、自由に言動する自由がある」と認めること。相手のことを理解する必要はありません。うけいれる必要もありません。相手の言動の自由についてみとめればいいだけ。ただし、こちらにも言動の自由がある、ということを自分が認めた上で。つまり、「あなたはあなたで自由に動く権利がある。そして、ワタシはあなたの言動に対してＮＯを言い行動する権利もある」と思い、実際にそう行動すること。で、いいかな？「ワタシ、そういうものいいキライなんですよねー」と笑って言っちゃうとか。そんな感じ。 具体的なことがまったくわかんないので、なんともいえませんが、板ばさみにした人に対しては、ちゃんと対応したほうがよさそうかも。そのモラハラ・パワハラしてる人はともかく。いろいろお大事に。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.07

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• スカイプセッションはじめました

  ホームページ一部手直しして、これで始動、です。これで、遠方のため「うけたいけれどムリだ」とおっしゃっていた方の声にやっとおこたえできます。イージーアップも、その他いろんな自己修正方法も、リアルタイムで、セッションの中でどんどん一緒にやっていくうちに、体感しながら身に着けていただける。お伝えできることがより多くなる。ありがたいことです。そりゃ、対面のほうが渡せることはかわらず多いけれど、さまざまな事情で、移動が物理的にどうしてもムリ、という方も、どうしようもなくいらっしゃって、音声だけの電話では制約多すぎたので、これでまずは安心。てなワケで、始動、です。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.06

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• 人にやたら厳しく、自分が悪くても人のせいにする親。どう接する？

  あなたのお母さんの場合だと、どれだけ母親をスルーできるか、心理的距離をおきつづけられるか、だと思います。接する、なんて、必要ないです。ひたすらスルースキル向上、です。別居・独立までのガマンです。彼女のことはただのくさい空気だと思ってスルーして、それ以外のところで、自分の人生の時間をヨロコビで満たしましょう。がんばれよう。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.05

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• 寺の婿養子。同居。妻が買い物依存で多額の借金。義父に話を通したい。離婚も考えるが。への回答

  義父に「話が通らない」ものだと思って諦める。その上で、別居し離婚を成立させる。買い物依存は、繰り返すこと多いです。＞義父は妻に借用書を書かせました。これは、再発防止には効果的な方法なんです。「彼女が」返済することは、とても大切なんです。完全に肩代わりしちゃうと、ものすごく再発しやすいんです。借金を自覚し、自力で返すこと、とても大切。そういう意味で、義父さんの対応は、ただしい。正しい部分もある。でも、これが、あなたにとっては＞また金の煩いが発生しました。＞厳密には妻の借金なのでしょうが、＞結婚生活を続けるなら家庭の借金と変わらないと思っているのですが、どうでしょうか。なワケです。確かに、婚姻継続ならば、そういう部分もありますよね。で、あなたは金の煩いがダメなんだから、一緒にいるのはムリなんです。でもって、義父さん自身、日常の言動に問題アリ、と。にげていい物件だと思いますよ。仏教修行は、離婚後に、別のルートをさがしましょう。宗教的なイミで、修行期間がムダになることなんてないですよ。現世的な、「おぼうさんの資格」というイミならば確かにアレですが。日記なので、ここからは、ひとりごと。もしも私がこの質問者だったら、自分が明確化したいのは何なのか、のイージーアップ、でしょ？で、義父への怒りの念をイージーアップで浄化して、彼に何を伝えたいのか明確化するイージーアップ。でも、その前に、嫁に対するモヤモヤをイージーアップして、自分がどうありたいかを明確化して、そのための具体的行動を明確化するイージーアップ。で、じっさいに実行して終了、かな。悩んで動けない時間を一気に短縮可能、だね。スッキリ。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.04

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• 精神分析でトラウマ外してラクになったけれど嘔吐恐怖だけ直らない、への回答

  分析＆理解でラクをとりもどす、そのプロセスで、残ってしまった「身体にたまったストレスおよび反応」をどうするか、ですね。会ってリアルに具体的に浄化方法伝えるのが一番てっとりばやいけれど、ここは公開の質疑応答の場だからそれはムリなので、ここで伝えられる範囲で。＞嘔吐恐怖の原因、は、あなたがここにかいてきたすべて＋αのストレスの蓄積で、「吐いちゃうとすごくイヤなコワいものに直面してしまう、それは自分にとって安全・安心でない・生命維持が難しくなるレベル」と学習してしまったのでしょう。（分析だけではどうしようもないトコロ、ではあります）で、治療法ですが。ストレスを抜いて安全・安心を学習させること、てす。ストレスの抜き方については、エネルギーワークでもヨガでも瞑想でも各種浄化法でも、使えそうなもので、あなたに合いそうなもの、なんでもどうぞ。（いろいろ試してみて、そのときどき、あなたに合うものを積み重ねていけばＯＫ）身体にストレスたまっているならば、場合によっては、ですが、漢方の処方が得意な精神科がサポートになりうる、かも。気の流れを正常化していくことで、いのちは本来の状態を回復しやすくなると思います。多分、そのプロセスで、＞深い絶望と虚無感に逆に守られるようにして心にダメージをくらわんように＞かばって生きてきて今もそうしているのですが＞たいていの苦しみには絶望と虚無感に守ってもらえても＞恐怖心からは守ってもらえないから＞恐怖症だけは治したいですとかいている恐怖感と一緒に、絶望と虚無感も、少しずつ薄くなっていくでしょう。本来の安心・安全を心身が取り戻すにつれて、「守ってもらう」必要がなくなるから。ここからは、分析の限界の先を、カラダごと回復させていくんだなあ。（この文章拝読しただけで、あなたが「分析」でどれだけの作業をつみ重ねたか、すごく感じます。よくここまでくじけずにやってきたなあ）嘔吐恐怖からの回復は、多分、あなた本来の生命力の回復作業になると思います。「嘔吐恐怖」は、そのための目印、みたいなものだ、と外野として思います。＞子供のときは無邪気な活発な子だったので＞遊ぶことが生きることとイコールだったから＞遊ぶ事が全てと、とらえていたたぶん、このころあなたにとって当たり前だった「生命力と無邪気さと喜びに満ちた感覚のいのち」を、今、この年齢の自分が再び生きられるようになるために、あなたはこの作業を積み重ねていくのだろうと思います。ではでは。嘔吐恐怖を目印に、分析と理解の先にある、あなた本来の生命力の喜び、とりもどせますよう。多分、あなたならばやりとげちゃうでしょう。そのときを、私も楽しみにしています。がんばれよう。 補足拝読。＞瞑想とは内観しろということですか？んむー。「瞑想」の方法「だけ」でも、すごくたくさんあるんですよね。今のあなたに「内観」の方法があっているならば、それを続ければＯｋですし、そうでないならば、ホカの方法を調べて試してみましょう、ということです。＞瞑想して負の観念を浄化できれば一発クリアってわけにはいかんですか？これは、あくまでも、私個人の経験から、ということで言うと、徹底的に浄化できるならば一発クリアも「アリ」でしょう。がっつりやれば、道具は何であれ、ラクを取り戻せるでしょう。（この「徹底的に浄化できるならば」が、すごく高い壁ではあるけれど、できている実践者たちも世の中にはちょこちょこいるわけで）＞具体的なプロセスを教えてもらえませんか？ごめんなさい、ここにかいているのが、公開の質疑応答の場で、ネット上のテキストでは、私にとってはマックスです。使えそうなツールのヒントは今の私が挙げられる限りはあげていると思います。個別具体的なものについては、ご自身で本やウェブを検索してください。（ひとつひとつとっても、ここで説明するには膨大な量になります。さすがにそれに全部こたえるのはあまりにしんどいです。あと、リアルで・対面で、ではないので、ピンポイントで、その瞬間のあなたが必要そうな情報を選んで渡すのは私にはムリです。ごめんなさい）＞これら等他のトラウマ全ても浄化しなければ嘔吐恐怖は直らないのですか？すべて、ではないかもしれません。たぶん、「すべて」ではないだろう、とは思います。ただ、それだけたくさんのトラウマのストレスの複合汚染の目印として嘔吐恐怖という形があるならば、ですが、まずは「嘔吐恐怖」に直接リンクしているストレスを浄化しているうちにそこにかかる負荷が軽減するだろうと思います。症状が軽くなるか、あるいは嘔吐への恐怖が軽減してラクに吐けるようになるか。それにつれて、ホカのトラウマストレスも、浄化しやすくなってきて、思いつくものをがしがし浄化していくうちに、いつのまにか、「嘔吐」という言葉や行動に対してなんとも感じない自分になって、で、いつのまにか無邪気さもじわじわっとにじみ出てくる、浄化の「プロセス」で、完璧に浄化できたわけじゃないんだけど、いつの間にか嘔吐恐怖、うすくなっちゃったね、しかもなんかきもちよく元気じゃん自分、な感じになる、という感じになるんじゃないかなー、と、あくまでも、外野として、感じます。ここから先は、実践とつみかさね、だと思います。とはいえ、ミスター分析、としては、納得してはじめたいんだろうな、とは思います。自分に合う、身体にも効くストレス浄化方法、リサーチして、いろいろ体験してみるといいと思います。カラダで知る・感じる。「カラダの知性」があなたに有効・必要な情報を、その時々・選んでくれると思います。この質問に対しては、ここまでが、私がここで答えられるマックスだと思います。あなたのペースで、積み重ねて、自分のいのち、取り戻されること、「そんなときがいいかたちでくるといいな」と願っています。日記でのひとりごと。精神分析に強くて、ものごとがよくみえている方だと、ストレスの根源にたどり着くまでは速いので、セッションならば、イージーアップと、ブレインジムの「時空をこえるクロスクロール」を多用することで、浄化・解放していくだろうなあ。あとは、日常的に浄化作業を積み重ねていくことで、ストレスは減っていくから、ラクをとりもどしやすくなるだろうな、と思いました。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.03

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• 精神分析でトラウマ外してラクになってきたけれど、分析しなくてもラクになる方法もあるよね、への回答

  精神分析は、ツールです。で、そのツールの目的は、愛にかえること、だと私は思います。＞もっと大きい愛をもっている人ならもっと簡単に人を許せるんではないか＞なにより一番大事なのは感性だとは思っていますこれは事実です。多分、あなたのいう本質も、このあたりを指し示しているのだろうと思います。＞元の心理をバリバリに分析する性格に戻りたいのですが、＞どのように考えたらいいと思いますか？もしも心理分析バリバリがスキならば、そしてそれをする人にホントに「戻りたい」ならばツールの性能向上をとことんするといいと思います。ただ、ここまで気づいていらっしゃるんだから、経験として、でもいいから、一時期分析を横においてゴールである愛・本質・許しへ直接ダイビングもアリじゃないかな、と外野としては思います。体験としてもオモシロイし、今後の分析バリバリライフの肥やしにもなるんじゃないかな。補足拝読。＞賢く生きるには分析が必要だと思いますが、＞賢く生きる必要があるのかわからなくなってしまったということなんだと思います「必要」は、ないよっ♪＞賢く生きなくても強くいきれることもできるのでは、できるよっ♪そのときどきの外の状況や、あなたの気分に応じて、スキな方を、その時々の縁で選べばいいんじゃないかな。多分、あなたは、どちらもできるようになる人だろうと思う。両刀使いサイコー最強！をめざしてもいいんじゃないかな、と外野としては思います。おもしろい人生だねえ。楽しんでね。興味深い問いをありがとう。ここの日記にひとりごと。得意な・その時々縁のあるツールをきもちよく使い続けることで、ラクをとりもどすことって、世の中いくらでもあたりまえにあるんだよね。で、その時々ねツールもテーマもかわりうるけれど、それはそれでアリなんだ、と流れていくと、きもちいいよね。今の地点で、私は主にフリコとイージーアップ、と今はレイキを多用しているけれど、それは今の縁、なワケで。どうあってもイイんです、多分。本人がきもちよくのびやかで、そのときのその人にとってＯｋな状態であるならば。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.02

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• 母親の逆切れ八つ当たり土下座攻撃がイヤになったのに夫に対して自分が同じ攻撃をしてしまう、への回答

  まず、母親から離れていいのだ、と自分に許可を与えること。会わなくていいのだ、と自分に許可を与えること。彼女が「土下座攻撃」をはじめたら、速やかにその場から立ち去ること。ちなみに、その土下座攻撃で「恥をかいている」のは、母親自身だけで、あなたは一切恥をかいていないです。世の中の、とおりすがりのもののみかたです。「なんか、きちがいがひとりでさわいでるなー。おつれのひとたいへんだなー」です。＞私自身も、キレた時に旦那さんに同じような事をしてしまいます。＞解っているのに止められません。「どうせワタシがわるいんでしょ攻撃」ですか。しかもヒステリーつき。これは治したいですよね。母親がキチガイ的行動をするのは彼女自身の問題ですしスルーして終了、ですが、同じコトを学習してやってしまったら、その結果は、うれしくないものですものね。あなたが対応する必要があるのは、自分の中にためこんだ母親きっかけのストレスの解放浄化。あとは、日常的に誤作動パターンに気づいて、こまめに修正していくこと。もしかしたら、認知療法は、自力でする分には、かなり役立つかも。あと、母親を放置していいです。彼女の回復に手を貸す必要は今のところありません。彼女の回復は、彼女自身が選ぶことです。まずは、あなた自身をととのえていきましょう。アダルトチルドレンの症状からの回復の方法についてはウェブでも本でもたくさんでているから、その中で自分で出来そうなものを、そのときどき積み重ねていきましょう。縁がありそうならば、サポートとして、カウンセリングを受けてみるのもいいでしょう。あなたはあなたの自己治癒に集中しましょう。（そのプロセスで、もしかしたら、母親の「逆切れ八つ当たり土下座攻撃まつり」発動するかも、ですが、それはそれでスルーして吉、です）あなたのペースで、そのときどき、あなたができることを。じっくり長期戦でいきましょう。ラクと安心を取り戻されますよう。この問題について私がセッションを行うとしたら、ですが、まずは夫・母親どちらでも、本人さんのやりやすいほうのストレス浄化からはじめて、それが進んできたところで、もう一方のストレス浄化を行うと思います。日常的に自力で浄化できる方法もお渡しできるので、ストレスを感じたときにこまめに浄化していくことで、最適な状態を自力で取り戻していくでしょう。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.04.01

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• 人は　みな　小さな庭に生れ落ちる　そこは　完璧なまでに整えられた庭かもしれないし　

  誰にも省みられることもない　荒れた庭かもしれない　生まれる庭を選ぶことは出来ないけれど掌には鍵が握られている　いつか　そこから　発つための鍵閉ざされた窓を開け　自分の庭を造りにいくどうか　あなたの庭に　優しい花が咲きますように」別冊花とゆめ５月号掲載　藤崎真緒「薔薇色ガーディアン」最終回のラストの文章。この文章に、ホントにふわっふわに優しいバラ園の絵がつくんだわ。まいりましたっ。彼女のマンガ大好きだけど、こんなにオモシロいマンガに、最後に思いっきり泣かされるとは思わなかった。この回のこの漫画は、いろんな人にみてほしいな。（いずれコミックになるまで待ってもいいから）アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.03.31

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• スカイプはじめました　　遠くの人にもイージーアップを紹介したいのだ

  ウェブカメラを買ったので、リアルタイムテレビ電話状態。電話代も考えなくてよくなります。これで遠隔セッションも、対面との差が縮まりますね。なにより、リアルタイムでイージーアップをお渡しできるのがとても大きい。（セッション中、答えがとまったり、ストレスが明確化したりしたとき、イージーアップをいれることで、次の考えにとても進みやすくなる。しかも、リアルタイムで一緒にすることで、より大きい最適化のエネルギーを使える）遠隔地の人たちにイージーアップを伝えるにはどうしたらいいかな、と思っていて。とはいえユーチューブに画像アップはハズカシいし。ということで、今回の導入。そのうち、イージーアップ体験のコースつくりますね。短く・安く・たくさん使って、自分で自分を整えられるようになる、あたりを目標に。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.03.30

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• 共依存的恋愛をおわらせたけれどあの恋愛の刺激が恋しくてつらい、への回答

  >泥臭く社会性のない関係でした。これはこれで、あなたにとっての「好き」はあったと思います＞相手のために思いやり、行動することをあまりしてこなかったと後悔してます。とするならば、次のあなたの「本当に好き」には、相手のための思いやり・行動は必須かもしれませんね。＞普通の恋愛が刺激がなく、物足りなくなります。セックスしても、昔の人を肌が覚えていて泣いてしまいます刺激＝恋愛、ならば、そういう恋愛をうんとたくさんする、という方法も、プロセスとしてはアリだと思います。ただ、ここにかいていらっしゃる内容から、かならずしもそれがあなたの望みではなさそう。刺激に飢える禁断症状のジャンキー状態からぬけて、自分なりの「本当に好き」を生きたいのだろうなあ、と、文章から想像します。あなたにとっての「本当に好き」の答えは、あなたの中にしかないもの。それをかなえるために、ジャンキー状態から回復するための行動を積み重ねていかれると、かないやすくなるかな、と外野としては思います。すべてうまくいきますように。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.03.29

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• 息子が自分の思い通りにならないとイライラ。怒鳴る。自己嫌悪。母と同じことをしてる私、とてつもなく怖い。

  ＞どうしたら大人に… 自己探求の道具の一つ・サポートのひとつとして、相性のいいカウンセリングを利用する。アダルトチルドレンについて、回復方法まで調べて、日常的にこまめに実行する。ここまできちんと自己分析・状況分析なさっているあなたならば、どちらの方法でも、併用しても、きっちりのりこえられるんじゃないかと思います。＞息子に対して自分の思い通りにならないと＞イライラする。怒鳴る。自己嫌悪におちいる、の繰り返しをしています。＞いつもなんでこんな事で腹立つんだろう？と息子を怒った後に自己嫌悪です。今の地点の、日常的なところでの症状がここ「だけ」ならば、子育て系の相談も使えるんじゃないかな。アダルトチルドレンでなくても、それらいのお子さんをおもちのお母さんで、おなじような症状で悩んでいらっしゃる方も多いみたいだし。あと、イライラに対する解消方法・浄化方法は、かなり役立つかな、と拝読して感じました。どのルートをお使いになるとしても、どうかお気楽に。なんとかしようと思って動き続けているうちに、ご自身ナリの縁で、回復への道を歩まれると思います。ご安心ください。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.03.28

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• 結婚の約束をした彼が私の毒親にあいたいという。私は自分の毒親にあいたくない・あわせたくない。への回答

  ここにかいたことをそのまま彼に伝えて、それでも彼が「会う」というならば、徹底的に彼に守ってもらった状態で会うこと。こればっかりは、彼にとっては「実際にあわないとわからない」と思います。家族関係のトラウマ持ちにとって、配偶者になる人を加害者にあわせるのはすごく高いハードルですが、会うにしても会わないにしても、ここをこえないと今後の結婚生活、相互信頼難しくなりがちだから。逃げたい気持ちはすごーくわかるけれど。彼に伝えて、彼に一任、だね。ぐっとこらえて、彼に伝えようね。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.03.27

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• 歩く楽園、ですかワタクシ

  ヒトにネーミングしてもらって、しばらく脳内に転がしているフレーズ。ふむー。確かに、相手の目標とか願望とか具体的行動とか、それを妨げる思考パターンや行動の明確化とか、セッション中に限らず、あたりまえに対峙しているあいてに、あまりにも頻繁におきているのですが。それが私の日常だったりしますが。そのひとそれぞれの楽園へ帰るための、おもしろいツールなんでしょうね私は。（その自分の楽園のイミに気づく時期に個人差はすごくありますが。あるいは翌日、あるいは数年後。こればっかりはその人次第）技術とか道具とか、そういうものではなく、そういうパーソナリティなのだろう、となんとなく、居直り始めています。そうそう、現実の住処である丘の上の展望室、かなり快適です。スツールを買ったので、ベランダでミニバーごっこ、とはしゃいでいます。（ブランコほしかったけれど屋上ゆえ強風のため断念）そういえば、楽園っぽいイメージの温室、ちょこちょこ通っています。ヒトが少なくて、専用サンルームっぽくて快適。お茶もちこんでカフェごっこ。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.03.26

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• 共依存・母親である自分と娘。共感を求める娘に応えていいのか？への回答

  ＞簡単に言えば娘に入り込んでしまう、娘と 自分が重なって辛いのです。＞私と娘は共依存なんでしょうか？いいえ、それなりに自立しつつある娘さんに、あなたがしがみついているだけです。＞私を頼って来る娘に共感しても良いのでしょうか？＞説得力のある私の言葉は、＞よけい娘が親ばなれ出来なくなってしまうのでは…説得力あるあなたの言葉は、一切不要、です。ただ、ありのままの娘さんを「共感」でたんたんとうけとめるのが、母親であるあなたの今の仕事です。＞娘は私に話を聞いてもらいたいみたいで、＞ただ共感してもらいたいだけだから、いちいち意見はしないで。と、言います。娘さんは、その方法まできちんと明言なさっていますよね。意見は一切なし、ただ聞く。これがあなたの仕事です。＞私は、どうしても共感するのに抵抗を感じるのです。＞ずるずると引き込まれそうな感じがしてしまいます。娘さんと自分との間に心理的境界線を「自分の中に」設定していない、あなた自身の内側の問題ですね。「彼女と私は別のヒト。そして、彼女は、ただ聞く、という形の共感を必要としている。だから、自分の中の共感への恐怖は横において、今は、ただ、彼女の話を聞こう」でいいかと思います。＞娘を支配しようとしてる自分にも気付きました。＞私はついつい否定的な事を言ったり、訂正しようとします。＞私の言葉は娘にとっては、説得力があるようです。＞変な言い方ですが、私にとっては都合が良かったのです。＞娘の携帯を毎日見たり、娘から聞く友達の話に私までが、＞本気で憎いと思ったりして、苦しくなります。＞そうゆう考えの娘に問題がある…とか、上手くやって行くには…とか、＞自分でも到底出来そうにない、正しい道！みたいな事ばかり言ってしまうし、＞娘にもそうゆう子になって欲しいと望んでしまいますあなたがご自身の中に境界線を設定しないために、彼女に対して支配欲が拭い去れず無意識のうちに、あきらかに悪影響を及ぼす支配的言動を選んでいる。ということでいいでしょうか。ご自身の中に、彼女との間に境界線を設定し、「彼女は私とは別の人物。彼女は彼女で自分の人生を自由に生きていく力があると信頼する」とあなたの中できめることで、あなたも支配的な言動をとることもへるでしょうし、娘さんの話にたんたんと必要な共感をギフトできるでしょうし、肯定的なフィードバックをうけとる娘さんも、ますますいい状態を取り戻すでしょうし、あなたと娘さんの関係もますます良質のものになると思います。境界線の設定・支配欲の浄化・まきこまれず淡々と共感して聞く練習。日常が本番です。がんばってください。（まずは、携帯チェックを自分に対して禁止するところから、かな？）アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.03.25

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• 大好きな彼に裏切られて、次の彼氏にも酷いこと言われて、不健全なセックス依存、への回答

  >大好きな彼に裏切られて、次の彼氏にも酷いこと言われて、これは過去です。現在ではありません＞わたしなんかトラウマの塊で、トラウマは浄化・解放作業を積み重ねることでラクになります＞淋しいのは絶対にいやで、寂しいの我慢するくらいなら死にたくて、＞とにかくだれでもいいから必要としてほ しくて、平気でセックスするし、あなたが本当に納得しているならば、このスタンスはアリです。＞でもだれもホントに好きでいてくれないのはわかってるのにやめられなくて、＞辛くなるのは自分なのにとにかく一人はいやで、こんな自分がいやで、そこまでわかっているならば、きっちりやめる、という決断をする必要があるでしょうね。もちろん、その場しのぎの甘さがほしくてわが身を傷つけ続ける選択もアリではありますが＞すべて人のせいで、大切にされたいのにできないのはわたしで、＞生きる意味がわからなくて、浮気ばっかりで、＞付き合ってもうまくいかなくて、＞素敵な人に出会うまでの時間のさみしさも我慢できなくて、、、その場しのぎで今の寂しさをガマンしない行動を選び続ける限り、この言葉どおりの日々は続くでしょう＞わたしどうしたらいいですか。自分を大切にする行動を選択することです。＞だれかに抱かれたい。また帰ったら元通りだけど。その場しのぎの、自分を貶める行動を選ぶならば、その結果をひきうけるのは、あなた自身です。＞相手を見つけるまでが寂しく、辛いです、死にたくなります。死にたくなっても耐える必要のあるときってあると思います。自分自身の心身を尊重する行動を選ぶには、痛みを伴うときもあります。今までチャチなドラッグがわりのその場しのぎのかかわりでマヒさせていただけ。 ぬけだしたいならば、ふんばりどきです。もちろん、ドラッグがわりのインスタントセックス生活でその場しのぎをつづけて症状を悪化させていくのも、あなたの選択です。どうしてもキツいようならば、カウンセリングか精神科へ。プロのサポートが役立つかもしれません。いろいろすごくキツいでしょうが、お大事に。アダルトチルドレン　イージーアップ　ダウジング　カウンセリング　やじるし屋人気blogランキングへ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ

  2013.03.24

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