サイゴンから来た妻

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• 近所にショッピングセンターがオープン

  先月末、家から徒歩１分の場所にショッピングセンターがオープンしました。これまで最寄りのスーパーまで８００メートルくらいの距離がありましたが、一気に１００メートルに縮まりました。妻に言わすと安いわけではないそうですが、何か欲しいときにすぐに買いにいけることを喜んでいます。まあ、コンビニよりは何を買っても絶対に安いですので。私にとっては本屋がテナントとして入ったことが嬉しいです。最近はもっぱらブックオフで本を購入することが多いですが、やはり最新の書籍を購入するとなると、それなりの本屋が必要になります。休日の楽しみが増えました。

  2018.04.03

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• プレート値上がり

  先週買購入したダンベルは、5kgが一つ800円でした。新品を買うと3000円以上なので、かなりお得な買い物だったと思います。ちなみに買わなかった2.5kgのプレートは600円。1.25kgのプレートは500円でした。私がバーと5kgのプレートを買ったことで、残りのプレートは売れなくなり、さらに安くなったかと期待しながら店に行ったところ、1.25kgのプレートは据え置き、2.5kgのプレートが800円に値上がりとなっていました。私が5kgのプレートを買ったことで、売れ筋と判断したようです。多分売れないでしょう。値下がりを楽しみに待つことにします。

  2018.04.01

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• 妻にもダンベル

  昨日ブックオフで、ダンベルセットの中古を見つけました。バーやプレートが単体で売られており、特にプレートが新品の4割以下。プレートはただの重りであり、新品も中古も品質に違いがありません。ということで、バー×２と５キロのプレートを４枚購入しました。これは妻に使って貰うとともに、私の腕用にします。私にとっては上半身と下半身で、プレートを交換する手間が減るのが助かります。５キロのプレートを４枚入れ替えするのは結構面倒ですので。妻にはダンベルスクワットとデッドリフトを勧めることにします。低血圧気味ですので、運動してたんぱく質の多い食事をしてくれと良いのですが。

  2018.03.25

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• 固定費減少

  引越しをしてから最初の公共料金請求が始まりました。２月のガス料金は４７００円台。妻にそれを話したところ、「前より安くなりました！」「プロパンの時は６０００円くらいでしたから～。」とのこと。確かにそのような金額だったと思います。しかも風呂はシャワーだけでした。それが毎日お風呂にお湯を張って以前より安くなりました。嬉しいですね。その他固定費では、固定電話をひかり電話に変えたことで、月千円以上の節約となりました。家賃はこれまでより少し上がりますが、自治会費が無くなりトータルでは５００円くらい安くなるのでしょうか。まあ、これは会社の補助が減らされる１年半後までですが。今年は妻が旧正月に帰省する予定でしたが、私が社宅を出されたため中止となりました。固定費が減った分、妻の帰省資金を出来るだけ早く用意しなければと思います。

  2018.03.19

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• 妻の家系は糖尿病

  妻の父方の家系は糖尿病が多いそうです。糖尿病を起因とした合併症で亡くなってもいます。ベトナムの三大主食の米、麺、パン。三食必ずどれかになります。どれも炭水化物、つまり糖質のかたまりです。しかし炭水化物はエネルギーとして消費してしまえば、何も問題ありません。以前のベトナムはそうでした。昔の日本と同様です。それが経済発展とともに運動量は減少。脂肪の摂取増加もあり、都市部での肥満化は継続中。肥満でインシュリン抵抗性が高まり、そこへ糖質の過剰摂取が加わると2型糖尿病へ向かうことになります。それに遺伝的な特性も加わり、妻の父系の糖尿病多発となっているのでしょう。ちなみに妻は血液検査でも全く問題無しの健康ど真ん中です。肥満をしていないことはもちろん、身体を動かし続けているから当然です。私もそれを見習い、できるだけ体を動かすようにしています。もうすぐ健康診断です。良い結果が出て欲しいものです。

  2018.03.14

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• 妻は今年も花粉症2

  妻は今年も花粉症ですが、年々ひどくなっているような気もします。日本に住んで１１年弱の妻がこれだけひどい花粉症になり、日本に生まれて５０年弱の私は問題無し。くしゃみを繰り返し、鼻をすすり上げる妻。私のことを恨めしそうに見ています。「へくしゅーい！！！」来年は花粉症になる前に病院に連れていくことにします。

  2018.03.12

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• 健康寿命

  今年発表された日本人の健康寿命は、男性は72.14歳、女性74.79歳とのこと。平均寿命に比べ、健康寿命は男女差が少ないのが印象的です。ちなみに私の両親は今76歳。余裕で日本人の平均を超えています。まだまだ介護が必要な状態になりそうもありません。やはり活動量が多いことがその理由でしょう。妻も感心するくらいですので。そして今日は祖母の誕生日。101歳。ボケてはいますが、健康だそうです。素晴らしいというか羨ましい。

  2018.03.10

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• 妻は今年も花粉症

  妻から恨めしそうに聞かれました。「あなたは花粉症大丈夫ですか～？」はい、私は全然大丈夫です。今年も妻は花粉症が辛そうです。ベトナムから来て１０年も経たないうちに、妻は花粉症に悩まされるようになりました。外国育ちの外国人でも花粉症になるんだなと、感心しています。今や国民病とも言われる花粉症。来日１０年のベトナム人でも花粉症。「へっくしゅ～！！」今も隣からくしゃみが聞こえます。花粉症に無縁な家系で良かったと心から思います。

  2018.03.02

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• ほとんど徒歩通勤

  転居をしてから、これまで3路線を使っての通勤経路だったのが、２路線に減っています。ひどい混雑で最悪だった南武線から離れることが出来ましたので、それだけでもマシです。しかしそれでも殺伐した乗り換えに耐えがたくなり、私鉄の後のJR乗り換えはしないで徒歩通勤を実施しています。会社の場所の関係で乗り換えて行っても歩いても、かかる時間はほぼ同じ。ならば健康のためにも歩こうかなと思ったわけです。その結果、電車に乗っている時間は４分。歩いている時間は３０分。ほぼ徒歩通勤です。しかしその電車の４分を歩いてしまうと一時間以上になってしまいます。そうなると自転車で通いたいところです。自転車ならば２０分かかりません。ところが駐輪場の無いオフィスビルが職場。全く持って残念です。

  2018.02.28

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• 新居に招待

  妻の会社は木曜日が休みです。しかし妻自身は土日も休みます。もう8年くらい前になるでしょうか、妻が働き始めた時は土日も働いていました。休みを理由に解雇されないよう、必死だったそうです。慣れない仕事で疲労困憊している妻に高額な栄養ドリンクを買ったりしたことも、今では笑い話となっています。その妻ですが今週木曜日、つまり妻にとっての休日に同僚を家に招待しました。そしてベトナム料理をふるまったそうです。ちなみにその同僚というのはお年を召した日本人女性二人。普段も工場で会話をする人たちで、今回我が家の引越しを聞いて是非訪問したいという話があってのことだそうです。「いい家だと言われました～！」と、嬉しそうに妻が言います。どこまで見せたのか尋ねたところ、「色々見たいと言われて全部見せました～」とのこと。おそらく前の社宅よりは綺麗で、設備も新しいので自慢したくなったのでしょうが、実際のところ今どきの新築マンションの設備には劣ります。まあ、野暮なことは言わないでおきます。

  2018.02.24

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• ベトナム家族の反応

  私の血管年齢が20歳未満だったという結果は、妻からすぐにベトナムへ伝わりました。ベトナムの家族の反応はというと、家では座るばかりで苦労していないので、若いのは当然とのこと。髪の毛も白髪が少ないし、子供っぽいところがあるし、だからそういう結果になったそうです。血管年齢と全然関係が無いじゃありませんか。まあ、皆が冗談で言ってくれたことは分かっています。しかし妻がそのことを何度も何度も繰り返すのは閉口。妻には検査結果を見せながら、鼻高々の姿勢（上向きで鼻の穴を広げて見せます）で反撃をしています。こういうところが子供っぽいと言われるのでしょう。

  2018.02.18

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• 血管年齢

  今日は午前、午後と検査及び診察でした。循環器内科の検査では血管年齢を測定したものがありました。その結果は先生が驚くもので、私も喜びのあまり日記を書いています。baPWV(脈波「伝播速度検査)という、心臓から身体各部への血液の伝達速度を測定する検査があるのですが、右976・左972という数値が20歳より若いとの判定。帰宅後、妻に自慢をしたところ、「うるさいです～！」妻も喜んでくれたようです。ちなみに太腿や脹脛を鍛えると良い数値につながるようなので、ここ4年間の筋トレ、自転車、ウォーキングなどが効果があったのかなと思うと嬉しいものです。これからも継続しなくては。

  2018.02.16

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• 明後日はテト

  明後日はテト（旧正月）の元旦です。今度こそ妻はテトをベトナムで迎えると、昨年は強く強く聞かされましたが、突然の社宅廃止による転居のため日本で過ごすことになっています。私は午前と午後は通院で検査やら診察やらありますので、もう残り少ない有給休暇を使用します。休職前にほぼ使い果たしていたことと、復職後も診察と検査が多く有給を貯めることができていません。やっと内臓系の検査が減ったので、来年度こそ有給を貯めようと思います。さて、妻はテト正月も仕事に行く予定です。まあ日本では平日ですし。１０日ほど引越しのため妻は休暇をとっていました。そのため火曜日に仕事へ行ったときには、ベトナムに帰っていたと思われていたそうです。そうなると普段以上に真剣に働くのが妻の性格。頭が下がります。来年こそはテトにベトナムへ行きたいものです。

  2018.02.14

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• ネット環境

  昨日の日記の続きとなりますが、ネット環境が変わりました。長年使用してきたADSLとついにお別れです。１０メガ近いスピードが常時出ていたので、引っ越しがなければそのまま使っていたことでしょう。しかし新居には光配線がされているとのことで、乗り換えてしまいました。------ BNRスピードテスト (ダウンロード速度) ------測定サイト： http://www.musen-lan.com/speed/ Ver5.6001測定日時： 2018/02/11 13:16:52回線/ISP/地域： --------------------------------------------------1.NTTPC(WebARENA)1： 124.09Mbps (15.51MB/sec)2.NTTPC(WebARENA)2： 130.59Mbps (16.32MB/sec)推定転送速度： 130.59Mbps (16.32MB/sec)まあ、速いです。しかしネットブラウジングではあまり違いがありません。今のPCのスペックが低いので、ネットのスピードを持て余している感じがあります。やはり新しいデスクトップPCが欲しくなります。次のボーナスで妻と交渉しなくては。

  2018.02.11

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• 引越して一週間

  社宅廃止に伴い転居してから一週間が過ぎました。引越し前と今の住居を比較すると以下のようになります。広さ：ほぼ同じ（レイアウトの関係で今の方が広く感じます）設備：かなり向上環境：道路の騒音が寝室では気になる（深夜は静まります）買い物：スーパーの物価が高い（妻曰く）　　　　利便性はほぼ同じ通勤：私は楽になりました　　　妻はほぼ同じ役所：自転車では少し遠いというか、アップダウンが加わりました警察署：上記に加え、更に遠い都心までの時間：ほぼ同じ飲食店：増加まあ、結構好きな街になりそうです。早く妻には地理を覚えて貰わなくては。

  2018.02.10

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• 引越しほぼ完了

  先週土曜日に新居へ移り、今日は様々な手続きもほぼ完了となりました。今日からは新しいネット環境が開通。ドコモから届いたモデムに私のPCだけ直に接続。その他の機器は古いルーター経由です。どういうことかと言いますと、妻のスマホやタブレットはwifiルーター経由です。つまり通信速度が古い規格のルーターを通すことで、遅くなっています。それでも引越し前よりも速い速度ですが、私のPCはその3倍以上。その環境を独占したいという私の邪な考えです。まあ、気付かれることは無いことでしょう。

  2018.02.05

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• 新居のチェック

  昨日は不動産会社へ妻と共に朝から訪問。新居の鍵の受け渡し（とその他色々な契約書類への記入や押印）がありました。その後は新居のチェックへ。駅からの距離は徒歩で１５分。今とほとんど同じですが、一本道のためやや遠く感じました。部屋に入ってから私は傷の有無の確認、妻は各所の寸法を測り、家具のレイアウトを決めます。妻はかなり新居を気に入ったようで、色々と想像を膨らませていました。その後は、バス停や店を確認しながら駅へ戻りましたが、「スーパーが遠いです～！」と妻。いやいや、駅への途中にスーパーがありますし、今とそれほど違わないでしょう。それに４月から近所にショッピングセンターがオープンする予定。今よりはるかに便利になります。何だか引越しが楽しみになってきました。

  2018.01.29

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• 雪で早めに帰宅

  今日は大雪警報が出て、電車が運休を始めたところで帰宅となりました。オフィス街の各社が同じような支持を出したためでしょう。電車は大混雑でした。特に危険を感じたのがJR武蔵小杉駅の南武線ホームです。うわさに聞く朝ラッシュ時の混雑はこれかと思いました。ホームは電車を待つ乗客で一杯。階段から降りてきた客と横須賀線ホームからやってきた客は、待ち客の後ろで一列ずつすれ違うのみ。それもぶつかり合いながらです。やってきた電車はすでに満員。降りる人もいますが、それ以上の乗客は当然半分以上積み残しです。乗れなかった客は最前列に残るのですが、乗ろうとして乗れなかった状態ですので、黄色い線を越えています。背後から押されたらホームに転落です。さすがにアナウンスがあり、後ろに少しずつ下がりましたが。さて、満員電車に乗り込んだは良いのですが、私が降りるのは反対側のドア。降りられるか心配でしたが、少数ながら降車客が私より奥にもいたため、乗り続ける乗客の協力を得ながら降りることができました。さて、妻がまだ帰ってきません。さすがに自転車ではなくバスで会社に行ったようですが、当然今はバスのダイヤも混乱していることでしょう。川崎市は道路が貧弱なので、どうにもなりません。まあ、事故等無く帰ってきてくれれば充分です。先ほど私が帰宅した時に、ベトナムの家族から荷物が届いていました。縁起でもありませんが、変なフラグでは無いと良いのですが。

  2018.01.22

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• 引越しの準備

  先週の水曜日から金曜日にかけて、私は風邪でひどい目に遭いました。発熱はもちろん、下痢と食欲不振には参りました。しかしそれも昨日からほぼ回復。一昨日受けた再検査（血液検査）の結果も問題無し。特に強調したいのは、コレステロールや中性脂肪が素晴らしい数値であること。年末年始にこれは筋肉だと言っても信じず、太ってきたとか、もっと痩せろとか言っていた実家の親族には改めて言います。これは筋肉です。そもそも一昨日再検査を受けることになったのは、筋トレによるCPK値の一時的な上昇。妻にもわかって貰えたと信じます。さて、2月上旬に迫ってきた引越しですが、ほぼ順調に進んでいます。引越し先でのインターネット契約も済ませました。いよいよADSLから光へステップアップです。実効スピードが夜間どのようになるか不安ではありますが。そして、次の土曜日は引越し会社の下見です。らくらくパックを会社の規定で利用できるので、妻にはそんなに一生懸命準備をしなくていいと言っていますが、すでにかなりの荷物がパッキングされています。ということで、どのように引越し会社の人から言われるのかも楽しみです。面倒くさい引越しですが、楽しみたいと思うようになりました。

  2018.01.21

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• 引越しは２月頭か

  引越し先の法人契約について、早ければ今日中に降りるとの連絡がありました。まあ、今のところその通知は来ていませんが。会社の規則で社宅退去通知は２週間前までに提出する必要があります。ということで、最短で２月３日（土）の引越しになりそうです。しかし引越し前に出来るだけ準備をしなくてはなりません。妻は段ボールを欲しがります。法人契約が確定すれば、そのようなことも会社に依頼できます。今の状態がもどかしいところです。明日には決まって欲しいと心から願いつつ、今日中に連絡が来ないかとメーラーを更新しています。

  2018.01.15

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• 筋トレのせいで再検査

  今日は血液検査がありました。診察の前に看護師の方から名前を呼ばれ、「昨日は筋トレしていましたか？」と尋ねられました。全く脚色はありません。このように聞かれました。嘘を言っても仕方がありませんので、腹筋ローラーやダンベルでトレーニングしたことを伝えました。その後診察があったわけですが、結果を見せられるとCK値が１０００オーバー。正常値の１０倍です。筋肉痛などで値が激増すると説明されましたが、念のため来週は再検査となりました。やれやれ。

  2018.01.12

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• 引越し先ほぼ決定

  今日は引っ越し先候補の物件を見学してきました。もちろん妻も同行です。日本の不動産会社に興味津々の妻。物件を見学中も色々と質問。とうやら楽しんだようです。結局気に入った物件を募集止めしてもらい、契約手続きを進めることにしました。会社を通した法人契約になるので、物件のことを連絡した後は転貸会社を通した話になります。そこでもめずにすんなりと契約になって欲しいものです。

  2017.12.27

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• 物件内覧予定

  ようやく引越し先候補が決まり、今週は内覧する予定です。妻とインターネットで何度も探し、条件に合わないものばかりで焦っていたのですが、妥協をしながら二つほど候補が見つかりました。それにしても川崎市と横浜市は高過ぎです。引っ越し後も数年は補助がでますが、切れる前にいよいよ買うことを考えなくてはなりません。ベトナムにするか、日本にするか。まずそこから妻と議論です。取りあえずそのことについては考えないことにします。何とか引越し予定が決まって欲しいものです。

  2017.12.25

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• 老眼が進む

  メガネが壊れて買い替えたのですが、視力測定で1.0くらいまで見えるようにした結果、手元が見えにくくなってしまいました。買う時に老眼が頭から飛んでいました。免許の更新で大丈夫なようにと、視力測定ばかり意識してしまいました。次回はいよいよ遠近両用メガネとなりそうです。妻はベトナムのメガネは安いと言います。まあ、それはそうでしょう。しかし、安かろう悪かろうではなく、薄くて遠近両用のレンズが安く買えるのかはわかりません。私は近視も乱視もひどいので、移住した時の心配がまた一つ増えました。

  2017.12.21

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• 尿酸値が高め

  先週末受けた血液検査で、尿酸値が正常値の範囲ながらも高めとなりました。一週間で３回の忘年会が影響したのでしょう。一回は午前様でしたし。痛風発作は幸いなことに４年間起きていません。運動と薬で今回を除き尿酸値も安定しています。次の血液検査は２か月後。年末年始の不摂生は度を過ぎないように気を付けたいと思います。まあ要するに不摂生をする予定です。妻からは殴られそうですが。

  2017.12.18

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• 1円約200ドンが続く

  ここ数年、円とドンのレートは1円が200ドンちょっとに固定されている気がします。実際はもっと上下動しているのかもしれませんが、私が調べるといつもそのくらいです。妻曰く、ベトナムの物価はどんどん上昇しているとのこと。私がベトナムに居住していたころは、ドンで高くなっても日本円にすればあまり変わっていないという感じでした。今ではそれが通用しなくなっているようです。もちろん日本からの輸出のためには円安が良いのでしょう。しかし、日本円の価値があまり安くなるのは残念な気持ちになります。1円が250ドンくらいに戻ってくれると嬉しいのですが。

  2017.12.17

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• 就業制限解除

  今日は産業医面談があり、就業制限が解除されました。復職して1年半、ようやく普通の社員に戻れました。残業しすぎるなとは釘を刺されましたが。妻にも帰宅後すぐに報告。喜んでくれました。とはいえ今度の週末金曜日は、午前も午後も診察なので有給休暇を取得予定です。それらも早く卒業したいものです。

  2017.12.11

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• 忘年会が連続

  ブログを書くのが空いてしまいました。先週から忘年会が続き、書くのが億劫だったことがあります。それでも帰宅時は、途中の駅から25分かけて歩くことを継続中。筋トレも腹筋ローラーやダンベルで、上半身を中心として常に筋肉痛状態としています。下半身は通勤の階段昇降がきついので、自重スクワットのみ。忘年会で食べすぎ飲みすぎですので、この土日はさらに追い込みました。すでに筋肉痛が始まっています。しかしまだ残る腹回りの脂肪を減らすためには、まだまだ筋肉が足りないようです。

  2017.12.10

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• スマホの充電

  メインで使っていたデスクトップPCが使えなくなり、ノートPCを代用しているわけですが、思わぬ不便を被ることとなりました。それはスマホの充電です。今使っているノートPCだと、スリープ中はスマホの充電ができません。USBポートには限りがあるため、色々と繋げていると空きが無くなります。引っ越しまでは新たにPCを購入できません。充電器を出すしかありませんが、どこにしまったのか忘れてしまいました。妻に聞くと不機嫌になるのが目に見えます。どうしたものでしょうか。

  2017.11.29

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• メインPC故障

  メインで使っているPCがついに壊れました。壊れたのは恐らくビデオカードかマザーボード。ビデオカードならば交換すれば良いのですが、いまさら６年前のPCに使えるものを探すのも面倒。取りあえず今は去年購入した格安ノートPCで凌いでいます。大事な情報は外付けHDDに保存しておいて助かりました。メールも最近のものは駄目ですが、アカウント情報やアドレスは残っています。昨年メインPCの調子が悪くなり、妻を説得してこのPCを購入した自分を褒めたいです。そしてメインPCの購入交渉をどうするか。これはやはり引っ越しというイベントが控えていますので、しばらく無理でしょう。そのどさくさに紛れて何とかしたいものです。

  2017.11.27

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• 稀勢の里の休場

  横綱稀勢の里が昨日から休場してしまいました。4勝5敗となり、負け越し濃厚な状態ですので逃げたという見方もありますが、怪我の状態も思わしくないのだと思います。怪我から中途半端な状態で出場し、途中で調子が悪くなり結局休場。そのパターンを繰り返すのは引退間近の横綱です。稀勢の里の今後が心配です。

  2017.11.22

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• 通勤ダイエット1か月

  職場が移転してから5週目が終わりました。満員電車に耐え、乗り換えは階段を一段飛ばし。駅まで、そして駅からはウォーキング。その結果また鵞足炎になりかけています。復職支援プログラムのスタッフから注意された、まさにやり過ぎの結果となりました。そもそも前日よりも通勤時間が長くなることに、心理的な抵抗を感じることが問題です。分かっているのに変えられません。ここ2週間、ほとんど体重が変わらないことが焦りになっているのかと思います。通勤ダイエットと偉そうに書いてしまったことを後悔しています。

  2017.11.17

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• 日馬富士の暴力事件

  日馬富士の暴力事件がニュースをにぎわしています。妻は知らなかったようで、帰宅後にその話をしたところ、「え～っそうなのですか！　彼は短気ですからね～。」とのこと。日馬富士は短気だったのですね。さすがに妻は相撲に詳しい。どのような進展になるかはわかりませんが、少なくとも引退なのかなと思います。鶴竜は休場が多く、稀勢の里も怪我で先行き不明。気が付けば白鵬の一人横綱という時代が戻って来るような気がします。妻が来日して11年目。白鵬はずっと横綱です。妻にとっては相撲イコール白鵬。凄い横綱です。

  2017.11.14

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• 義妹帰国

  義妹が日本からベトナムへと帰りました。飛行機が3時間以上遅れ、日が替わってからにベトナムの自宅へ到着したそうです。6か月はあっという間でした。最後に結核かもしれないというトラブルがありましたが、結局何とも無いとの検査結果が出て、予定通りの帰国でした。また研修に来たいかどうか妻がが尋ねたところ、もう工場での研修は充分とのこと。義妹は事務職ですので、工場での研修初期は肉体的に堪えたそうです。「もし事務の研修があるなら日本に来たいと言っていました～！」と、妻。そのような研修が義妹の働く会社にあると良いのですが。

  2017.11.13

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• 気遣い

  今日は午後から診察が2つあり、半休をとって病院へ行きました。そこで思わぬ人と出会いました。私がベトナムで仕事をしていた時同僚、しかし同僚とはいえ年上で立場も上。そういう関係でしたが、親しく接して貰っていました。その方と今日出会った時にかけられた言葉が、「10年ぶりだね～、久しぶり。奥さんは元気？」いきなり妻のことを気にする言葉をかけられ、感激しました。結婚するまで妻の存在を隠していましたので、妻とは披露宴やその後アパートに同居したわずかの間しか接していません。会話もほとんど無かった筈。それなのにこのような気遣いの言葉がすぐに出てくるとは、さすがだと思わざるを得ませんでした。私も真似をしたいものです。

  2017.11.10

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• やり過ぎ注意

  今日は久しぶりに復職支援プログラムに参加してきました。午前中は先生やスタッフも参加しての、フリートークの時間。今まさに復職を目指している方々の話を聞くことで、自分がどうやって復職に辿り着いたか思い返すことができました。私もOBとしての発言を求められ、主に復職間近から復職後のことについて、話をさせて頂きました。それが自分自身の振り返りへもつながり、少し緩んでいた気持ちを引き締めることとなりました。午後のプログラムを終了後には、担当スタッフと現状について相談。昼休みに雑談をした中で出た筋トレについて、スタッフでやり過ぎではという話になったとのこと。もう年齢的に衰えが始まっているのだから、現状維持を目指せばというアドバイスでした。確かに若いつもりで体を動かすと手ひどい目に遭うのは、休職中も復職後も何度も経験しています。常に数値のアップを目指すことは止めようと思います。そしてスタッフからは仕事についても、同様なことを言われました。仕事のレベル（質や量）を常に上げようと焦らず、ストップして体調を見るようにと。まあ、それは正直言いまして焦っていません。今更の年齢なので、吹っ切れています。ただし頼られると調子に乗って引き受けてしまう傾向がありますので、それには気を付けたいと思います。今日は色々とリフレッシュできた一日でした。

  2017.11.08

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• 義妹の離日まで1週間

  義妹は今度の土曜日にベトナムへ帰ります。半年間というのは速かったというべきでしょう。昨日妻と義妹は一緒にコンビニへ行き、買いこんだお土産を寮まで送ったようです。どれだけベトナムへ持ち帰るつもりなのでしょうか。まあ、お土産を可能な限り親戚や近所に配るのはベトナムの国民性。私が買ったガンプラも、無事に妻の甥に届いて欲しいものです。しかし、完成させられるのでしょうか。次回ベトナムへ行ったときには、その完成した姿を是非見たいものです。

  2017.11.06

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• 義妹とやよい軒

  今日の午前11時半過ぎに義妹は無事最寄り駅までやってきました。そのまま昼食をとるためにやよい軒へ。希望通りの定食屋です。義妹が食べたのはサバ塩焼き定食。私は和風ハンバーグ定食。まあ、普通に食べられる味です。義妹も綺麗に食べきりました。そして自宅へ到着。その10分後くらいに、仕事を終えた妻が帰宅しました。「誰がお金を払いましたか～！？」ふざけた質問です。ですので、あんたが払ったと答えました。いい歳して下らないじゃれ合いです。さて、今は妻と義妹は買い物に出かけています。来週は日本を去る予定ですので、最後の買いあさりということでしょう。義妹が来日してから半年。あっという間に過ぎてしまいましたが、義妹自身もそう感じるそうです。最後の週末を楽しんで貰えればと思います。ちなみに義母は、義妹の帰国を一日千秋の思いで待っているそうです。それもよく分かります。あと少しです。

  2017.11.03

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• 週末は義妹と

  今度の3連休には義妹が我が家へ来る予定です。妻は金曜日の午前中は仕事。ということで、私が最寄り駅まで迎えに行きます。お昼時なので、そのままどこかで食事をするつもりですが、どこにしようか考え中。「妹は定食でいいです～！」「彼女は日本の定食が好きです！」と、妻は言います。せっかくだからと色々考えてしまいますが、そうすることにしますか。

  2017.11.01

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• 腕立て伏せで筋肉痛

  腹筋ローラーを使った膝コロ（連続30回）では、筋肉痛があまり起きなくなったので腹筋や大胸筋がついたと思っていましたが、全くの勘違いでした。昨日は久しぶりに腕立て伏せを疲れるまでやってみました。すると今朝は久しぶりに、動かすのが痛いと感じられる筋肉痛となっていました。妻からはやりすぎとまた怒られましたが、そんなにやったわけではありません。筋肉痛が起きなくなるということは、筋肉がついたというよりも楽に行う方法を体が身に付けたということなのでしょう。下半身もスクワット一本鎗ではなく、別のトレーニングを考えなくてはと思います。

  2017.10.30

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• 田園都市線ストップ

  停電でストップした記憶が新しい東急田園都市線。今度は車両故障で一部区間運転見合わせとのこと。月末の金曜日の帰宅ラッシュ時というのは最悪のタイミングでしょう。私が利用しているのは東急東横線。今のところ最近はストップするようなアクシデントはありません。その代わりJRは横浜線、南武線と2週続けて事故で運転見合わせが起きています。今日の南武線の運転見合わせは、その直前に降車駅に辿り着いて助かりました。事務所移転までは電車を使っていなかったのであまり意識していませんでしたが、結構ダイヤの乱れが起きることに意外な思いです。それでも他の交通機関よりも正確性は断然上だとは思いますが。来週こそは平穏無事に通勤できることを願いたいものです。

  2017.10.27

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• 立ちコロならず

  腹筋ローラーを使用した膝コロを上半身のトレーニングとしてきましたが、連続30回を行ってもほとんど筋肉痛が起きなくなりました。いよいよ立ちコロが出来るかもと思い、いきなりやって潰れることを避けるため、壁をストッパーとしてチャレンジしてみました。恐る恐る壁までローラーを転がし、腹筋を使って引き戻そうとしました。しかし動きません。反動を使って何とか一回をクリアしましたが、諦めて膝コロを行いました。もう少し膝コロで修業をする必要があるようです。早く立ちコロを行う姿を妻に見せたいのですが、まだまだ駄目でした。

  2017.10.26

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• 体重減少ストップ

  今週になってから体重の減少がほとんどありません。歩いたり登りする距離は変わっていませんので、体がもうその環境に慣れてしまったのでしょうか。確かに疲れが少なくなりました。休職中は3時間のウォーキングや、60階相当の上り下りをしていた時期があります。その時の状態を体が取り戻しつつあるのかもしれません。さらなる負荷を掛けなくては。

  2017.10.24

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• バテバテの菊花賞

  史上に残る不良馬場での決着となりました。3分18秒9の勝ちタイムは、天皇賞春（3200メートル）の良馬場としても遅いものです。ゴール後は各馬ともすぐに走るのを止めるほどバテバテ。勝ち馬のキセキも同様でした。このような馬場と欧州競馬が結びつくのか、正直分かりません。キングカメハメハ系ということで、パワーとスピードを兼ね備えているのではと、これからの成長を願いたいと思います。

  2017.10.23

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• 不良馬場

  サトノダイヤモンドがフランスで重い馬場に屈した記憶も新しい中、今日の菊花賞は不良馬場確実です。２０００メートルの新馬戦で２分12秒9という、古馬の良馬場なら2200メートル戦のようなタイムとなっています。3000メートルの菊花賞がどのようなタイムになるのか、とても楽しみです。フランスの馬場に適性のありそうな馬が出現すれば良いのですが。今日は残念ながら馬券を買っていません。毎日王冠で負けてしまいましたので。天皇賞ではリベンジしたいと思います。職場が変わり、WINSまで定期券で行けるようになりました。良い天気となることを願いたいものです。

  2017.10.22

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• 通勤ダイエット5日後

  新しい事務所へ異動してから5日間が過ぎました。天候がずっと悪かったこともあり、今週はつらい通勤でした。通い始めてからですが、毎日少しずつ体重が減っていました。誤差の可能性も考えていたのですが、結局今晩まで一度も体重は増えることなく、1キロ減となりました。これはやはり通勤ダイエットの効果なのでしょう。しかし筋肉まで減るのは可能な限り避けたいですので、何とか筋トレも継続しています。ダンベルスクワットは残念ながら肘の痛みが治まらず、ずっとやっていません。自重のフルスクワットで何とか維持できればと、これは毎日欠かさず行っています。それと上半身は腕立て伏せと腹筋ローラー、アイソメトリック運動を週5日程度です。要するに筋トレは以前より質量とも減っているわけですが、通勤を言い訳にしています。取りあえずは一ヶ月が経ったときに、体重と体脂肪率がどうなっているかで、その後の事を考えたいと思います。脂肪肝を指摘されていますので、内臓脂肪を減らさなければなりませんし。そのためには通勤ダイエットは有効そうです。

  2017.10.20

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• 雨ばかり

  新しい職場に移ってから、すっきりとしない天気が続きます。傘を持って通勤するのは面倒で仕方ありません。今日は雨が無かったものの、昨日傘を持ち帰るのを忘れたため、出勤前に妻から釘を刺されました。「今日傘を持って帰らないと、明日は傘がありません～！」そう、明日はまた一日中雨の予報です。ということで、忘れることなく傘を持ち帰ってきました。そして明日も傘を使います。つまり月曜日から、毎日傘を持ち歩いて通勤していることになります。そのうえ金曜日も天気は良くなさそうというか、月曜日までずっと雨模様となる予報です。電車３本での通勤が面倒なのに、悪天候が疲労を上乗せします。はやく晴れ上がることを心から願います。

  2017.10.18

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• 通勤ダイエット開始

  今日から新しい事務所で仕事となりました。最寄り駅まで徒歩20分弱。ラッシュで一本見送り、次の電車に乗り身動きできない状態で一駅。駅のホームは超満員で、階段を登るのも一苦労。次の私鉄は運良く座れました。しかし徐々に満員となりつつ、5駅目でまた乗り換え。大量の人々が吐き出され、反対に向かってくる乗り換えの人も大勢います。うんざりしながら人々の波をすり抜け、階段を登り乗り換え改札を通り、会社までの最後の電車へ。思っていたより人が少なく意外でしたが、乗り込む人数が半端ではありません。そして次が降車駅だったのですが、乗った以上の人数が降りたとしか思えないほど、出口へ向かう階段が大混雑となりました。何とか改札を通ったあとは、徒歩10分くらいで会社に到着。事務所のあるフロアまでエレベーターで上がり、IDカードをかざし扉を開けると同じ部の同僚がいました。出入り口の近くでラッキーでした。ようやく自席に座ったときには、かなりの疲れを感じました。この通勤になれるまでは、体重が減りそうです。思わぬ通勤ダイエットをすることになりました。

  2017.10.16

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• 20年

  1997年の3月に初めてベトナムを訪れてから、いつの間にか20年が過ぎていました。その前1年間はフィリピンへの長期出張三昧でしたので、同じ東南アジアでも文化の違いに驚いたものです。まず町の様子からして全然違いました。車で大渋滞のマニラ、バイクと自転車で大渋滞のホーチミン。高層ビル群が出来つつあるマニラと当時はほとんど高層ビルが無かったホーチミン。もちろん今の状況とは異なります。次は食事についてです。食器についてはスプーンとフォークのフィリピン、箸とスプーンのベトナム。食べ物については野菜をあまり食べないフィリピン、野菜を好きなベトナム。味付けもかなり異なります。似ていたのは空芯菜の炒め物くらいでしょうか。また、ハンバーガーショップだらけのマニラに対して、ホーチミンにはロッテリアが1件あっただけ。その後ホーチミンにフィリピンナンバーワンのハンバーガーチェーンである、ジョリビーが出来てすぐに撤退したこともありました。コンビニも既にマニラにはセブンイレブンがありましたが、ホーチミンには全くありませんでした。そして服装についてですが、ジーンズが大好きなフィリピンという印象でした。女性も性犯罪を恐れジーンズばかりです。それに対して（当時は）ベトナムでは人民服みたいな地味なものや、パジャマのようなアオババ（これはどちらかというと派手）が目立ちました。ベトナムと言えばアオザイです。かなり目にしましたが、基本的には女子高生の制服、ホテルや空港、レストランの女性従業員の制服としてしか普段は目にしませんでした。後は結婚式でしょうか。ちなみに共通だったのは賄賂文化。嫌なところだけ一緒になって貰いたくありません。これは両国ともあまり変わっていないようなので、何とかして欲しいものです。

  2017.10.12

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• 両親の年齢

  高齢者の年齢について書くのは、不吉だと言われてしまうかもしれませんが。私の両親は76歳となりました。しかし健康で足腰も充分。ゴルフをしたり、旅行に出かけたりして結構なことです。私の祖父母の世代に比べると、考えられないほど元気です。母方の祖父母は私が生まれる前に他界。義理の祖父母（母にとっての継父、継母）も既に他界。父方の祖父も私が幼稚園児の頃に他界。見事なまでに短命です。しかし、ただ一人残った父方の祖母が今年100歳となりました。もうボケてはしまっているものの、食欲も人並み以上で元気そのものとのこと。そのエネルギーを両親は貰っているのでしょう。5年くらい前に父が膵臓癌の疑いで入院した時には、やはりと覚悟したものでしたが癌ではなく、無事に回復となりました。長命のフラグが立ったのかもしれません。母も20年くらい前に子宮癌の疑いで手術。早めの処置のおかげか、今も全く元気な状態です。そして今年は二人の結婚50年、つまり金婚式となるわけですが、私の方も色々とバタバタしていまして、どのように祝うか、弟たちと相談ができていません。妻はずっとそれを気にしています。さて、どうしようかな。

  2017.10.10

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