サイゴンから来た妻

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• 栗を持って実家へ

  昨日妻から、「明日の昼ごはんは自分で食べてください！」と、言われました。私の実家へ行くとのことでした。そして今朝良く事情が分からないまま、妻は栗を何やら調理し、私の実家へと出かけて行きました。味見をさせられましたがホコホコして甘さもあり、芋焼酎となら合いそうなものになっていました。それを持っての実家単独訪問です。何が目的で私の実家に行ったのか、全く謎です。栗を持っていくためというのは分かりますが、どうしてそうなったのか。不思議です。

  2017.10.07

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• 社宅廃止

  せっかく延長居住を認められた今の社宅ですが、薄々感じていた通り廃止と決まりました。結局来年の3月末までに退去することとなりました。もうすぐ職場が丸ごと別の場所に移動しますので、まあ良いタイミングなのだと思うことにします。しかし、妻の職場のことも考えて場所を選ばなくてはなりません。割安な場所があると良いのですが。もうすぐ社宅全体に会社からの説明があるそうです。物件を紹介する会社も案内してくれるとのこと。妻にも帰宅後にすぐ伝えました。「私の言った通りですね～！　社宅が無くなると思っていました！」と、何故かテンションが上がっています。「部屋も少なくなりますから、本を捨てましょう～！」う～む、それが目的ですか。残念でしょうが、捨てません。荷物の半分（重量比）は本になるでしょうが、老後に読み返す楽しみを無くすわけにはいきませんから。

  2017.10.04

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• 総選挙が面白い

  今日は久しぶりに普段NGの政治について書きたいと思います。先月末に解散総選挙となったわけですが、小池都知事の希望の党が想像していた以上に選挙戦を掻き回し始めました。民進党は前原代表が党内左派切り捨てを狙ったとしか思えないような、希望の党への抱きつきを行いました。左派は色々と抗っていたようですが、結局更なる新党を結成する動きとなっています。議会を解散した安倍首相も、このような展開になるとは思ってもみなかったことでしょう。勝負に出たという意味では安倍首相が参考にしたと思われる小泉元首相の郵政解散は、みかけの派手さとは異なり慎重に計算された通りの流れと結果だったかと思います。しかし今回は既に安倍首相や自民党首脳部のシナリオからは、相当外れたことでしょう。もしここまで計算し、根回ししていたならば恐ろしすぎます。結果がどうなるか、非常に楽しみな選挙となりました。私ももちろん投票に行きます。どうせならば、妻の考えも聞いてみたいと思います。

  2017.10.02

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• 就業制限継続

  先週、3か月ぶりに産業医面談があり、上司も交え近況を報告後、就業制限についての議論となりました。私は今の仕事においてはもう必要無いということを、上司とも事前に会話をして同意を取り、そのまま産業医へ伝えました。しかしながら、もうすぐ事務所移転というイベントが待ち構えており、就業制限の撤廃は見送りとなりました。これまで徒歩で通勤していたのが、いきなり電車3本使うことになるので、まあ致し方ないことなのかもしれません。私自身は生活リズムに問題が起きるとは思っていませんが、産業医としては様子を見る期間を置きたいとのことでした。それよりも帰宅時間が今より遅くなりますので、妻に少し迷惑をかけてしまうのが申し訳ないです。起床時間は今でも十分に早いので変化はありませんが。ちなみに今回は転居はありませんが、やがて社宅を追い出される日はやってきます。その時には妻と私それぞれの職場の中間あたりに住みたいのですが、借りるにしても高いので、やはりある程度遠くに住むしかなさそうです。そのことについても妻と相談しなくてはなりません。個人的には、東京オリンピック後に不動産相場が下がることを期待したいところです。

  2017.09.27

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• 糖尿病1000万人時代

  糖尿病と疑われる日本の成人が、推計1000万人とのニュースが昨日ありました。予備軍も1000万人とのこと。成人の5人に1人くらいは糖尿病か、その予備軍ということでしょうか。寿命が伸びたからなのか、飽食と運動不足のせいなのか、ストレス過多のせいなのか、原因は人それぞれなのでしょうが怖い数字です。私自身は今のところ正常とされています。幸いなことにと言うべきでしょうか。数年前は健康診断で経過観察となったことを思うと、運動習慣を作って良かったのかなと思います。変動を経た上ですが脂肪は減り、筋肉が増えました。その結果、当時はコレステロールも経過観察だったはずですが、今では正常値ど真ん中です。中性脂肪も全く問題無し。ただし尿酸値は薬でコントロール中。数日飲まないでいると7を超えてしまいます（飲んでいれば５台ですが）。そして完全に基準値オーバーは肝臓のγ-GTPです。脂肪肝が続いていますので当然なわけですが。ここ半年は無酸素運動が中心で、あまり有酸素運動をしていません。涼しくなってきましたので、有酸素運動も再開したいと思います。内臓脂肪はインスリン抵抗性を上げますので、今は問題無くても更に年齢を重ねた時のためにも、減らしておきたいものです。とにかく健康になっておかないと、ベトナム移住などと妻の前で口に出せません。ここに書いたからには実行あるのみです。

  2017.09.22

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• 地価上昇

  神奈川県は相変わらず地価上昇だそうです。恐らく武蔵小杉がけん引していると思われます。しかし住宅地はほんの少し下落しているので、やっと天井に到達したのかもしれません。実際田タワマンの販売価格は東京の湾岸地域を超えていますし。そのタワーマンションは12棟目が絶賛建築中です。あと2本くらいは予定されていたはずですし、東京オリンピックまでは何とか高止まりするのでしょう。その前後に外国人投資家の投げ売りがあるとの予想も出ています。そうなるとタワマンを購入するワンチャンスがある、、、わけがありません。半額になっても凄い価格です。その周辺（武蔵小杉駅から半径２～5キロ）の地価が10年前と同じくらいになってくれればと、心から願うまでです。

  2017.09.19

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• オルフェーヴルでみた夢

  オルフェーヴルを育てた池江厩舎のサトノダイヤモンド。オルフェ級との池江調教師からの言葉もありました。しかし、フォア賞は6頭立ての4着。惨敗と言ってもよいでしょう。もちろん本番で巻き返してくれることを期待します。ですが、難しいのではないでしょうか。オルフェーヴルは2年続けてフォア賞を勝利し、凱旋門賞を2着。そのため、ハードルが低いように感じてしまっているのではないでしょうか。エルコンドルパサーがこじ開け、ナカヤマフェスタが迫り、オルフェーブルが首をのぞかせるまで至った凱旋門賞。まだまだ日本の優等生的な馬では壁があるようです。オルフェーヴルが見せてくれた夢は、同じような破天荒な馬が叶えてくれるのでしょう。とは言え、サトノダイヤモンドには殻を打ち破るような激走を期待したいです。

  2017.09.17

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• 在宅勤務

  私の働く会社では、在宅勤務の取り組みを始めています。とはいえ詳しいことを書くわけにはいきませんが、色々と制限事項や条件が多いので、私が希望することはなさそうです。もちろん、余程遠い事務所に転勤とかがあったら話は別です。しかし自宅で自分を律することができるか、あまり自信がありません。好きな時間に好きなだけ仕事を行う制度ではなく、事務所にいる感覚で自宅で仕事を行うというもの。政府が推進する働き方改革と、マッチしているのかイマイチわからない制度です。まあ、これから会社としても試行錯誤を行い改善していくのでしょう。利用する同僚がいそうですので、ぜひ感想を聞きたいと思っています。

  2017.09.12

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• 夏休み太り解消

  今年は会社の夏休みが例年より長かったため、その間に1キロは太りました。腹を触れば明らかなほどでした。仕事に戻った後も送別会や歓迎会があり、その度に飲み過ぎるというピンチが続きましたが、スクワットと腹筋ローラーだけは欠かさずに続けたためか、昨日ようやく体重が夏休み以前の状態に戻りました。まあそれは元通りになったというだけなので、ここから更に脂肪を減らさなくてはなりませんが。しかし体のどこかに筋肉痛が無い不安になる心理状態も良くありません。これは病院でも指摘されました。涼しくなってきましたので、これからは自転車にも重点を置きながら、脂肪除去を目指したいと思います。

  2017.09.10

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• 立ちコロはまだ無理

  腹筋ローラーを使った膝コロで、ほとんど筋肉痛が出なくなりました。そこで今日は膝コロを行った後に立ちコロチャレンジ。玉砕しました。体を伸ばし、そのまま沈没です。腹筋は充分ついたつもりでしたが、膝のサポートが有ると無しで感じる重量が全く違いました（体脂肪が邪魔だとつくづく反省）。まだ膝コロは連続25回くらいしかできませんので、50回を目指したいと思います。そして立ちコロリベンジへ。しかしその前にやること。いつも通り、体脂肪を減らすためのフルスクワットです。

  2017.09.05

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• 北朝鮮の核実験

  北朝鮮がまた核実験を行ったとのニュースが出ています。北朝鮮が求めているのは、核保有国として認められること。それを背景にして様々な交渉を有利に導くこと。私のような素人から見ても明白です。それに対して、日本は何を目指しているのでしょうか。アメリカも。ちなみに欧州は距離が離れており、傍観者の立場。日本がISに対して温度差があるのと同じです。中国は困ったなあと白々しく言いながら、実は日米（と韓国）が苦慮していることをほくそ笑んでいることでしょう。そしてロシアは局外から政治的に介入する機会を伺っています。一歩下がりながら、漁夫の利を狙っていること間違いありません。このような状況でどのような外交をするのか、政府の対応に期待しています。そして新しい代表が決まった民進党。どのような発言があるのか楽しみです（対話が重要～と言いそうですが）。今日はあまり書きたくない、政治や外交の話題になってしまいました。

  2017.09.03

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• スマホが古くなってきた

  今のiPhoneを購入してからそろそろ3年になります。妻から、「今のiphoneは何年になりましたか～？」と聞かれ、次期iPhoneも発表されるタイミングなのでドキッとしています。しかしドコモの2年縛りがあるため、私としてはあと1年はこのまま使いたいと思っています。元々iphone4sからiphone6 plusにしたのは画面サイズが理由です。画面サイズは今のままで十分なはずですので、iosのサポートとバッテリーが大丈夫限り今新機種にしたくありません。何とかあと一年我慢してもらいたいものです。

  2017.08.31

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• 突然の豪雨

  今日は帰宅をしようとした寸前に豪雨となりました。携帯している折り畳み傘ではずぶ濡れになること必至。妻に電話して、雨が弱くなるまで雨宿りすることにしました。待つこと30分。雨が止みました。瞬間的な夕立。帰宅後に雨雲レーダーで確認したところ、本当に局所的な豪雨でした。ベトナムのスコールのようなものですので、妻には却って馴染みがある雨です。しかしこのような豪雨が続いての水害が増えているように感じます。まあ、情報が増えているからそう感じるのかもしれません。40年少し前には多摩川が水害を起こしていますが、それ以来同じような状況はありません。鉄道が止まるくらいの状況はありましたが。その時はテントハウスが流されました。その後しばらくは堤防沿いの高い場所に再建されていましたが、今はまた川沿いに移っています。同じようなことにならなければ良いのですが。

  2017.08.30

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• 加齢のせいなのか

  ここ一ヶ月は肘の痛みを治すため、ダンベルスクワットを控え自重スクワットを行っています。膝の関節の負担を減らすことと、筋肉への負荷を充分に与える為フルスクワットです。しかし毎日行ったのが良くなかったのでしょうか、ここ数日は歩くと膝に痛みを感じるようになりました。以前のような鵞足炎ではなく、膝の皿のあたりがこすれるような痛み。軟骨がすり減ってきているのでしょうか。上半身は膝コロをやっているのですが、まるで肋骨からのような痛みが起きるようになりました。これはまずいと思い、隔日で行うようにしました。スクワットもそうした方が良いのでしょう。ダンベルより負荷が少ないので毎日行ってきましたが、どうも無理なようです。まだ初老にも入らない（と思う）中年なのですが、加齢とは悲しいものです。50歳になると一気に体に来ると、父が言っていました。あと2年を切っていますが、可能な限り抗いたいと思います。

  2017.08.28

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• 新しい先生

  金曜日は循環器内科と消化器内科の診察がありました。午前中で終わらせて会社に行くはずだったのですが、消化器内科が別の病院に変わったのが原因で、結局一日休みを取るはめとなってしまいました。自分の意志で病院を変わったわけではありません。しかしもう病状は安定してきていて薬の処方ならば近所の病院のほうがという、3か月までの診察で転院することになりました。それで循環器内科の診察を受けた後、十分な余裕時間を持って今度の病院に行ったのですが、”午前中は消化器内科の先生はいません”とのことで、午後にまた向かうことになってしまいました。しかし、それまでにこれまでの経緯を聞かれたり、お薬手帳のコピーと撮ったりと、午後の診察への準備を色々としていただきました。そして口頭だけではなく、文書でこれまでの経緯が欲しいとのことで、その準備もしました。（手書きだと汚いので自宅で文書を作り、ネットプリントで印刷）で、午後の診察となりましたが、その先生は評判が良いようで待ち時間が長いとのこと。しかし待つしかありません。一時間くらい待ったのち、受診することができました。結果としてですが、良い先生に巡り合ったと思いました。薬についても、色々と説明をして頂き、今の薬よりもっと効果があるものがあるとのこと。ただし副作用があるかもしれないので、今の状態で血液検査をしたのちに、新しい薬でどうなるか比較しようとのことでした。人体実験というわけではなく、私の体に最良の方法を見つけようという気持ちを感じられました。もちろん、これまでの先生方を批判するつもりはありません。大病院で診察に時間の限られる中、最善の事をして頂いたと思います。その結果として、転院となり今回の先生に出会えました。しかし、複数の病院で血液検査で血を抜かれるのも困ったものです。

  2017.08.27

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• 花咲徳栄の甲子園優勝

  今日も花咲徳栄高校の甲子園優勝ニュースが続いています。まあ、埼玉県初ですので話題性があるのでしょう。私が系列の高校生だった頃の花咲徳栄は、ボクシングで比較的有名でしたが、野球では全くの無名校。別の系列校は既にスポーツで全国的に名を挙げていました。しかしそれも野球以外です。ちなみに我が母校はと言いますと、過去一度だけ埼玉県予選でベスト８に進んだことくらいしか記憶にありません。1年生の時にはほぼ強制的に応援に繰り出されましたが、一回戦でコールド負けでした。それだけに今回の花咲徳栄の優勝には感慨深いものがあります。栄太郎先生も照子先生も、草葉の陰で喜んでくださっていることでしょう。

  2017.08.24

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• 久しぶりの仕事

  今日からまた仕事です。夏休み中のメールを整理するだけで午前中が終了。午後には新たな仕事の打ち合わせ。勤務時間が限られる中、月末でただでさえ忙しいのに仕事が積み上がるのは痛いのですが、無いよりは良いわけでして前向きに取り組みたいと思います。今日は花咲徳栄高校が甲子園で優勝という、喜ばしいニュースも入りましたし。私の母校というわけではありませんが、系列校ですのでそれなりに嬉しいものです。生まれ育った埼玉の高校でもありますし。長いこと川崎市に住んでいますが、不思議なほど神奈川県代表の高校を応援する気になりません。まあ、川崎市の高校が代表になったら応援すると思いますが。さて、明日からは気合を入れて、月末までに終わらせなければならない仕事をこなさなくては。

  2017.08.23

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• 社宅を出る時

  来年の4月までは社宅に住めることは保証されています。その後も家賃1.5倍で住めることにもなっています。ただし、会社の都合次第で退去を求められた時には、問答無用で出ていくという条件付きです。今、会社では寮と社宅の削減を進めています。従いまして、2022年4月に退去予定と申請したものの、今から準備をする必要があります。買うか借りるかとなるわけですが。買うとなると、ベトナム移住が厳しくなります。私の住む地域は、武蔵小杉の再開発の影響で不動産価格がひどいことになっています。買うとしたら中古となりますが、妻は新築を欲しがっています。どうにもなりません。元々今頃には早期退職をして、ベトナムに移住するつもりでしたが、病気休職でその計画は破たんしました。復職後の会社での扱いには感謝していますし、すぐに辞めるつもりは無くなりました。もし他社の話で聞いたような、いわゆる追い出し部屋に移されたら別ですが。しかし、今やリストラが当たり前の時代。いつ肩を叩かれるか分かりません。そして、過去のような割り増し50か月の退職金（私の会社ではありません）という、退職募集も有り得ません。何とか成果を出しつつ、今の会社にしがみ付くしか無いようです。「ボーナスが出るだけ良いですよ～！」という妻の言葉が励みになります。今の結論として社宅を出るときには、あまり会社から遠くない賃貸物件を探したいと思います。妻の働く工場に近い場所を優先した方がが良いかもしれません。自転車で通ってもその区間のバス代を通勤費として支給する、中々ホワイトな会社ですので。（妻はいらないと言ったのですが、雨などでバスにのる日もあるのだからという理由で、貰わされたそうです）妻が休みを取りたい時には取らせて貰えます。もちろん妻は、事前に休日取得の話をしているようですが。さて、これから膝コロをしなくては。

  2017.08.22

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• まだ休み

  今日から妻は仕事です。しかし私はまだ休み。会社が年次休暇を取得させる方針ですので、仕方がありません。休職あけからまだ年次休暇が貯まっていない身としては、今週末また診察で半休を取る必要があり、辛いところです。妻がいない休日はつまらないものです。いると色々と鬱陶しいのですが、いないと寂しい。わがままな夫ですね。明日まで休みですので、買ってからまだほとんど積んだままの本を読んで過ごしたいと思います。

  2017.08.21

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• 体重増加

  この四週間で体重がどうやら１キロほど増加してしまいました。日々の増減はありますが、平均するとそれくらい増えています。やはりぎっくり腰を起こしてから、スクワットを控えめにしているからなのでしょう。ダンベルスクワットだと、やはり腰に痛みが生じますので、自重でのフルスクワットにしています。自転車での有酸素運動も、天候が悪くこの連休中はあまり出来ていません。腹筋ローラーは毎日行えるようになりました。回数を増やし、スクワットの代わりにしたいと思います。早く膝コロを卒業したいものです。そして体重は減らさなければ。

  2017.08.19

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• ネット小説に嵌り中

  この夏休みはネット小説に嵌っています。いわゆる「なろう小説」です。当初はあまりにも転生無双ばかりでいやになったのですが、段々とネット上でネタにされている小説に引かれるようになりました。有名どころでは、肉の両面焼き、包囲殲滅陣、マサツグ様など。しかしそれらはあくまでもネタとしてだけ。正直なところ、読み続けたいとは思えないものでした。後者二つは書籍化までされているので、失礼な物言いなのは承知です。剣と魔法の世界に現代社会のスキルを持ち込んで無双する。まあ、中高生向けなのでしょう。リアリティ（のようなもの）を持ち込み、主人公が凄惨な状況に追い込まれるような展開は受けないのが、この「なろう小説」の異世界転送系です。そのような読者たちには転送系ではありませんが、近代の地球に異世界ファンタジーを組み込んだ世界観を扱った、故佐藤大輔氏の”皇国の守護者”でも読んで貰いたいものです。さて、ここまでボロクソに書いた「なろう小説」ですが、今嵌っているのが”とんスキ”です。書籍化もされていますし、検索すればすぐにわかります。先程まで批判した主人公無双もので、アマゾンでも星一つが多く、ネットでも散々に叩かれています。しかし何故か魅かれてしまいました。今は更新が楽しみです。何がツボにはまるか、わからないものです。

  2017.08.18

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• やはり妻は雨女

  義妹が今朝帰っていきました。4泊5日で我が家に居たのですが、一日たりとも晴れなかったのが残念です。晴れたらそれで暑いののですが、雨はやはり外出時の行動範囲を狭めます。一昨日は鎌倉に行くはずが雨雲が掛かっているので、横浜に変更しました。その時には雨は大丈夫そうでした。しかし、「大雨で大変でした～！」と、帰宅後の妻と義妹。さすが雨女の妻です。昨日は私の実家に行くなり、雨雲が追いかけてきて雨。今日も義妹を送るのと買い物にために妻が川崎中心部まで行ったとたん、こちらは雨があがりました。旅行では遊覧船や川下りをことごとく駄目にした妻です。魔力としか言いようがありません。妻が帰宅する前に外出しなくては。

  2017.08.16

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• 鳥貴族

  今日は大学時代の先輩を呼び、妻と義妹を含め四人で鳥貴族に行きました。私と先輩の年齢的には相応しい店とは言い難いですが、20代の義妹が一緒なので良いことにします。さすがに人気のある店です。予約時に2時間と言われました。飲み放題ではありません。かなりの回転数を稼ぐことで、全品280円という価格を実現しているのは知っていましたが、夕方の割と早い時間から満席になるのは圧巻でした。料理はほぼ焼鳥だけ。サラダや枝豆などのおつまみもありますが、メインは潔いと言っていいほど焼き鳥です（牛串、ソーセージなど、例外もありましたが）。味は、コストパフォーマンスが良いとだけ書くことにします。また、利用したいとは思いました。

  2017.08.13

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• 義妹到着

  無事に義妹が到着しました。妻から言われた最寄り駅の到着時間より、10分程早く、「＊＊＊（伏字にする意味は無いですが）さん～～～！」と、声をかけられ驚いて顔を上げたら義妹がいました。もともと日本語は上手ですが、更に上達したようです。これから4泊5日。出来るだけ色々な体験をして貰いたいと思います。

  2017.08.12

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• 日曜日は外食

  私の知人と言いますか、先輩と連絡がつきまして、今度の日曜日に義妹と食事をすることになりました。人気の焼き鳥店ですので、予約を取るときに2時間と限定されました。まあそれくらい時間があれば、私は十分に飲むことが出来ます。そこに行くのは初めてですので、どのような料理が出るのか楽しみです。義妹が満足できると良いのですが。

  2017.08.11

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• 夏休みの課題

  無事に仕事が片付き、明日から夏休みとなりました。何しろ今年の休みは長いので、その間に太らないことが最大の課題です。ここ半年くらい、多摩川のサイクリングロードに走りに行っていません。休日の日中は人が多すぎて危ないからです。この休みは以前のように早朝に起きて走りに行こうかなと考えています。別に無理をして早く起きるわけではありません。普段5時くらいには起床していますので。睡眠障害が酷かったころは、3時前に起きて暗闇の中走りに行っていました。今振り返ると異常だったのだなとつくづく思います。明日はもちろん、明るくなってから走るつもりです。筋力はともかく、全身持久力は落ちていますので、無理をしないようにしたいと思います。

  2017.08.10

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• もうすぐ夏季休暇

  私の会社は、各人が日程をずらして夏季休暇を取得します。今週は上司が休みに入ってしまい、のんびりとした雰囲気が漂っています。もちろんやるべきことはやっています。そして後は自分の夏休みを待つばかり。とはなりません。今日と明後日は中国とのやり取りが続く二日間。その後私が休みになりますから、完了させなければなりません。今日は何とか無事に終了しました。明日で完了させたいものです、と言うかさせます。

  2017.08.09

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• 夏休みと外食

  私の会社は各人が別々に夏季休暇を取得します。今週は上司が休みに入ってしまい、のんびりとした雰囲気が漂っています。私自身は金曜日から夏休みとなりますが、それまでに片付けなければならない仕事は、相手があるものを除いてほぼ終わりました。妻も金曜日から休みに入り、再来週の月曜日から仕事に行くそうです。ちなみに私はさらに長く、再来週の火曜日まで休みとなります。会社の方針により、有給休暇をほぼ強制的に取るからです。休職で有給休暇の残りが少ない状態で復職した私にとっては、痛い休みとなります。休み中に何をするかは全然考えていません。義妹が来る予定ですので、一日くらいは夕食を外で食べたいなと思っているくらいでしょうか。そうなると、どこで食事をするかが問題ですが、妻の希望が焼き鳥屋ですので、その線で適当な店を検討しています。味をを優先し過ぎて、席数の少ない静かな店だと会話が弾みませんので、味は程々でにぎやかなところを候補としています。後は、私ひとりで妻と義妹を相手にするのも疲れるので、独身の知り合いを誘っていました。しかし都合がつくかどうかまだ回答が来ていません。。来てもらえたら嬉しいのですが独身貴族なので、海外旅行とか入れていそうな気もします。と、ここまで書いているうちにいつでも大丈夫との連絡が入りました。ラッキー。

  2017.08.09

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• メディア化して欲しい歴史（ベトナムの徴姉妹）

  日本人が好きな海外の歴史というと、まずは中国の歴史でしょう。様々な媒体を通して人気があります。もちろん中心は三国時代についてのものでしょうが、史実だけではなく物語まで色々含めると、殷周革命の頃（封神演義）から清朝（西太后やラストエンペラー）まで様々な時代に接していることに驚かされます。皇帝や武将、更には僧侶（鑑真、三蔵法師）など、幅広い階層の有名人がいます。ちなみに三国志の次に有名なのは、項羽と劉邦の争った時代でしょうか。その他のあまり有名では無かった時代も、銀河英雄伝説で有名な田中芳樹氏が、南北朝時代や隋・唐、更には南宋、元の時代などを扱い、かなりのヒット作になったかと記憶しています。このように、中国人も驚くほど日本人は中国史が好きなのですが、他のアジアの国についてはさっぱりです。チンギスハンの時代のモンゴルと、朝鮮半島については秀吉絡みと、歴史とは言い難いですが韓国ドラマに興味を持つくらいでは無いでしょうか。ましてや東南アジアの歴史については言うまでもありません。私もフィリピン、タイ、ベトナムの歴史などは出張するまで全然知りませんでした。フィリピンと言えば、太平洋戦争の舞台とマゼランが死んだ場所。タイは山田長政。ベトナムについては、ベトナム戦争があったということと、中越戦争があったということくらいでした。そのような私ですが、縁があり妻はベトナム人です。ベトナムの歴史も色々と勉強しました。そして今、これをメディア化して貰えたら、と思うベトナムの歴史上の人物がいます。それが徴姉妹（ハイバーチュン）についてです。若いベトナム人姉妹が後漢の支配に対して大反乱を起こし、一時はベトナム北部の支配に成功し、女王を名乗る物語というのは、脚色次第でかなりの一般受けを狙うことができると思います。象に乗って指揮を執る姿は、ネット上では既に画像化されていたりしますが、そのような萌化もできそうです。ベトナムの歴史では、元を何度も打ち破ったチャンフンダオも良いですが、やはり若い女性という方が商業的に成功しやすいと思います。結局後漢の光武帝から派遣されてきた名将馬援に敗れ、悲劇的な最期を迎えたということも、演出でいくらでも盛り上げることが出来るでしょう。私に絵を描く才能があれば、是非とも漫画にしたいのですが、そちらの才能はさっぱりです。誰か実現してくれないかなと願うばかりです。

  2017.08.07

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• 久しぶりのダンベルスクワット

  ぎっくり腰を患って以来、久しぶりにダンベルスクワットを行いました。今日は恐る恐るということで、8回×8回×10回。重量はMAXの64キロ（32キロ×2）です。やってみての感想になりますが、まず腰については痛みが完全に無くなっていましたので、問題ありませんでした。次に太腿や脹脛。これも自重でフルスクワットを開始していましたので、まだまだ余裕があります。危うくなっていたのが握力です。ダンベルを持つことが出来ない間、完全にトレーニングを忘れていました。アイソメトリック運動でも全くの対象外でした。明日はどのような筋肉痛になっているか、とても楽しみです。

  2017.08.06

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• 腹筋ローラー再開

  ぎっくり腰がほぼ回復しました。歩いていても腰に痛みは感じません。胡坐をかくと、少し左が違和感がある程度です。ということで、腹筋ローラーを再開しました。もちろん膝コロです。それでも久しぶりなので、翌日は筋肉痛となりました。腹筋痛と言えば、2年近く前に復職支援で通っていた病院でのプログラムを思い出します。自分で設定した目標を実行するというもの。私は腹筋運動を30回から始めて、一週間で50回できるようにするとしました。当時の肉体は弛み切った、肉団子。とてつもない筋肉痛となったことは、当時の日記に書いたかと思います。今は筋肉痛が起きたとはいえ、夕方までには回復し、また膝コロを行うことが出来ます。ダンベルでの筋トレなど、色々継続してきた成果が出てきているようです。立ちコロを目指し、まずは膝コロで筋肉痛が起きないことを目標にしています。ただしやり過ぎ注意を自分に言い聞かせなくては。もうぎっくり腰はご免です。

  2017.08.05

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• 義妹は一週間後に我が家

  義妹は一週間後にまた我が家へやってきます。前回は東京駅まで私が迎えに行きました。今回は最寄り駅で待っていて下さいとのこと。それはそれで少し心配になりますが、しっかり者の義妹ですので大丈夫でしょう。日本語も話せますし。どこに連れていくかは全く決めていません。日帰りで私の実家に行くことは、妻が考えているようですが。35度を超えるような猛暑にならなければと思います。有名な場所はどこに行っても大混雑なのは確実なので、去年義妹が来日したときに、はとバスの都内観光をしておいて良かったです。この時期に浅草やらスカイツリーやらに行く気は起きませんので。取りあえずは地元商店街のサマーフェスタがいいかなと、今ひらめきました。そのようなローカルな場所や催しを探していこうと思います。

  2017.08.04

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• 睡眠導入剤

  千葉県の施設で准看護師が同僚に睡眠導入剤を飲ませ、死亡事故を起こさせたという事件が改めてニュースになっています。どのような薬なのか私の調べたところではわかりません。ちなみに私には睡眠障害があり、現在複数の薬を睡眠前に服用しています。具体的には、ベンザリンブロチゾラムリフレックスの3種類です。この中で、ベンザリンとブロチゾラムはあまり私には効いていないような感じがします。しかし明らかに効果が出ているのがリフレックスです。本来は抗うつ薬なのですが、副作用で眠気が生じます。その副作用は強烈でした。以前も日記に書きましたが、服用を始めてから数日間は、夜中に目覚めてトイレに行こうとしても体が重くてふらつく程でした。中途覚醒してもすぐにまた眠りに叩き込んでくれます。それくらい私の体には効きます。ですので今回の事件について、もしも自分だったらという場合を想像してしまいます。もし私が車で通勤しているとして、退勤1時間前にリフレックスを飲まされたとしたら。無事に帰宅できる自信はありません。逮捕された容疑者にもし今現在の供述通り、死亡事故を起こさせる気がなかったならば、薬の効果を軽く見ていたのでしょう。睡眠導入剤を必要とする人は少なくないと思います。私もその一人です。このような事件の結果として、処方が困難にならないとよいのですが。

  2017.08.02

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• 豪雨

  今日は私の住む川崎市でも、昼から突然の豪雨がありました。雷の音は聞こえませんでした。しかし激しく雨が窓を叩く音が、事務所の中でしばらく続きました。帰宅時には事務所の中からは音が聞こえなくなり、もう止んだのかと思いましたが、ビルの外にでると折り畳み傘では無駄と思える雨量でした。妻は自転車通勤ですので、帰宅時には合羽を着たもののびしょびしょになったようです。「日本の合羽は隙間から水が入ります～！」とのこと。まあ、ベトナムの合羽でも同じだと思いますけど。

  2017.08.01

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• 糖尿病

  ベトナムでは糖尿病患者が急激に増加しているそうです。妻の親族でも、糖尿病と思われる中高年が亡くなったり闘病をしていたります。3食必ず米かパンか麺を食べ、更には甘い菓子や果物。さらにはアメリカンジャンクフードも人気。そしてバイクの普及による運動不足も重なった結果でしょう。もちろん日本でも糖尿病患者は増えています。そのため、糖質制限が流行もしています。しかしそもそも話が逆で、糖質をエネルギーとして消費してしまう生活が正しいと思います。糖質が無ければたんぱく質を筋肉にすることもできません。たっぷりと炭水化物を摂取し、それを仕事と家事で使い切っている妻は血液検査でも見事な数値です。自転車通勤で往復10キロを走っているもの大きいでしょう。私はは休職中、一日20数キロ自転車で通院していましたが、今は徒歩10数分で職場です。私はせめて筋トレで頑張りたいと思います。

  2017.07.31

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• 今日も自重スクワット

  ぎっくり腰の痛みが中々とれないため、自重トレーニングを続けています。フルスクワットが中心となりますが、300回とかやってみますと、滝のような汗をかき中々気持ちが良くなります。しかし、折角購入した腹筋ローラーでの運動は、まだ腰を痛めるのが怖くて再会出来ません。しばらくはスクワットで下半身を鍛えたいと思います。

  2017.07.30

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• 栄養が足りない

  妻の健康診断の結果が届きました。基本的には正常なのですが、コレステロールが下限値を下回っていました。その他の数値も私にとって羨ましいくらいの低さです。要するに栄養が足りていません。もっと肉と魚を食べてください。野菜と穀物と果実だけでは駄目です。摂取カロリーは女性の平均より多いのですが、仕事はかなりきついもの。もう少し脂肪とたんぱく質を摂って欲しいと思います。

  2017.07.28

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• 妻の小旅行

  木曜日は妻の働く工場が休みです。ということで、妻はちょっとした旅行に行って来たそうです。事前には何も言わずに出かけるのですから困ったものです。まあ、楽しめたようで良かったですが。明日なら私が会社の送別会（定年になる人の）ですので、帰宅が遅くなります。もちろん夕食もいりません。それに合わせれば良いのにと思いましたが、まあ言っても聞きませんので頷くだけにしました。

  2017.07.27

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• 訪日ベトナム人数

  今年上半期の訪日ベトナム人数は15万7千百人とのこと。年間で30万人を超えそうです。ちなみに私が初めてベトナムに行ったのが20年前です。そのころは1万人に達したどうか。そして日本に居住するベトナム人は、難民が大多数だったと思います。今年の訪日外国人は年間で2800万人を超えそうですので、30万人は大した数ではないかもしれません。しかし20年前と比較するとベトナム人は30倍。世界各国総数では5～6倍くらい。ベトナム人の増加が目立ちます。ベトナムの経済発展が続けば、査証の緩和も進むことでしょう。年間100万人を超えるのも案外近いかもしれません。20年前は想像も出来ませんでした。まあ、ベトナム人と結婚することも予想していませんでしたが。人生で最大の驚きです。

  2017.07.26

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• しつこい腰痛

  ぎっくり腰で始まった腰痛ですが、立っている間はしつこく痛みます。しかし椅子に座ると痛みを感じなくなりました。従いまして、今日もアイソメトリック運動と、自重筋トレのみです。自宅では床の上の座布団に座っていますので、その状態だとやはり腰に痛みが感じられます。体を動かした時だけではなく、座っている間もずっと痛むのが、痛風発作を思い出させます。もちろん痛みは10000倍ほど異なりますが（当社比較）。それでもずっと痛みに曝されたままなのは嫌なものです。さすがにこれくらいの痛みだとボルタレンやロキソニンを飲む気にはなりません。ある意味毒物ですので。明日になったらもう少し回復していることを願うばかりです。

  2017.07.25

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• アイソメトリック運動

  徐々に腰の状態は良くなってきたものの、歩くと痛い場所が残っています。ここで無理をして悪化させては元も子もありませんので、器具を用いた筋トレは避けることにしました。（何かあると、妻にそれみたことかと言われるのが目に見えています）ということで、まず上半身はアイソメトリック運動を行いました。これは、手と手を合わせて押し合ったりするなど、筋肉の伸縮を伴わない運動です。ちなみに頭を押すことで、体幹のトレーニングにもなります。筋肥大の効果はそれほど無いようですが、体を錆び付かせないためには役立ちそうです。次に行ったのは、背筋ををしっかりと伸ばすことと、腰を完全に落とすことを意識しながらのフルスクワット。もちろん自重のみですが、かなりの汗をかくことが出来ました。明日はさらに負荷をかけられるまで、腰の筋肉が回復すると良いのですが。

  2017.07.24

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• 

  左側に痛みが集中

  昨日よりはやや治まりましたが、床についても痛みが続いています。腰全体に感じた痛みですが、一転に集中してきました。腰骨の左上くらいでしょうか。椎間板ヘルニアのような、脊椎での痛みではありません。それだけは安心しました。しかし、どのような体勢を取っても痛むのは、睡眠にも影響します。睡眠障害が休職に繋がっただけに、このような状態が続くのは勘弁して貰いたいものです。まあ身動きできない痛みではなくなりました。それが取りあえずの救いです。何とか働くことができる状態です。長い間休職をしましたので、今は出来るだけ病欠をしたくありません。無理をするなと、主治医や産業医の先生から言われています。しかしそれでは務まらないのがサラリーマンです。何とか折り合いをつけつつ、働き続けたいと思います。

  2017.07.23

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• 痛みがひどい

  ぎっくり腰の痛みが昨晩は治まってきたと思っていました。しかしそれは薬による一時的なものでした。今朝痛みに目が覚めたのが2時半。それから体勢を変えつつウトウトしたものの、痛みに我慢できなくなったのが4時半。痛みに耐えつつ体を起こし、立ち上がるときの尋常ではない痛みを無視し、よろめくようにリビングのソファーへ。どのような姿勢をとっても激しく痛みます。昨日と痛みの場所が違い、やや脇腹に近い部分が患部となっています。最初に痛みが発生した時には椎間板ヘルニアを心配しました。どうやらそれではないようです。しかしこの痛み。傷む場所が変わるというのは、まるで痛風発作のようです。まさかこんな場所で痛風ということはないでしょう。今日も安静に過ごしたいと思います。

  2017.07.22

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• ぎっくり腰

  風邪で咳が止まらなくなって2日目。自宅のトイレで腰をかがめようとしながら咳をした瞬間に腰に激痛。トイレの中で体が固まった状態で、身動きがとれなくなりました。座ることもできない中腰のままです。ぎっくり腰だとすぐに分かりました。脂汗を掻きながら10分くらいたってからでしょうか。何とか便座に座り、しかし腹筋に力を入れることもできないので、用も足せずに座っているだけとなりました。ぎっくり腰で救急車を呼んだという話は、これまで聞いていたことがありますが、それだけは勘弁したいところ。人生で2回も救急車に乗れば十分ですので。それからさらに10分程後、何とか背中をまっすぐに伸ばした姿で立ち上がることができました。ソロソロと脚を動かしながらリビングへ戻り、ソファの上でうつ伏せになり、症状が少しでも緩和するように痛み止めを服用。それが昨日のことでした。今朝の起床時、恐る恐る体を起こそうとしたら、やはり腰に激痛が生じます。しかし何とか歩くことはできるので、出社しました。家が職場に近くて良かったと心から思いました。会社では不自然な体の動きを朝礼時に指摘される有様。同情の言葉はありますが、もう歳だから仕方が無いと思われているのが分かります。少々自分の体が恨めしくなりました。何とか仕事を終えて、ゆっくりと歩いて帰宅。今日が金曜日で良かったです。週末二日をかけてどこまで良くなるかわかりませんが。それにしてもくしゃみならともかく、咳でぎっくり腰になるとは思いもよりませんでした。ネットで調べたところ、咳でもかなりの力がかかるため、ぎっくり腰になるケースがあるそうです。おちおち咳も出来ません。歳は取りたくないものです。ちなみに妻には本当に世話になったので、ここではもう書きません。イヤというほど説教されました。ああ、筋トレをしたいです。

  2017.07.21

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• 白鵬黒星

  私が日記に書いた途端に白鵬が破れてしまいました。御嶽海も髙安同様に期待の若手ですので、今後が楽しみです。しかも髙安と同じく、母がフィリピン人。モンゴル人に変わって、新しいトレンドになるのでしょうか。私はフィリピンには思い入れがあります。製造ラインのワーカーまで英語で会話出来る国でしたので、何度も繰り返した長期出張中に親しくなった人数は、同じく出張を何度もしたタイどころか、駐在をしたベトナムよりも遥かに多いです。フィリピンでどのように両力士をみられているのかが気になります。まあ、ニュースで扱われているかも怪しくはありますが。

  2017.07.19

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• 横綱

  大相撲名古屋場所は中盤戦が終わりました。最近の妻は、相撲で大騒ぎをしなくなりました。まあ、平日は仕事で横綱戦くらいしか観ることができないという事情もあるのでしょう。それでも休日などには要所を観ているようで、私のよく知らない力士について解説をしてくれます。さて今場所ですが、先場所に続き白鵬が優勝を果たしそうな状況です。とにかく連勝を始めると中々負けない横綱です。この強さを見せつけられると、4横綱で最後まで現役に残るのも白鵬ではと考えてしまいます。実際年齢的にも、日馬富士が最年長（学年は白鵬と同じ）。鶴竜は同い年（学年は一つ下）で、稀勢の里は2歳下。最年少の稀勢の里は、怪我の影響が長引いていて、完全復活がなかなか厳しそうな感じです。肉体の柔軟性が驚異的な白鵬ですから、最近は怪我が増えてきたとは言え、衰えるペースもゆっくりとしたものでしょう。体格的なアドバンテージもありますし、他の横綱とは却って差がつくような気もします。白鵬が引退するまでに、高安の横綱昇進を期待したいところです。さもないと、ある時一気に横綱が消えてしまうかもしれません。まあ、そのような時には大関が2場所連続優勝をしやすくなるわけで、横綱不在という事態にはならないのでしょう。しかし、白鵬がまだ強い内に若く強い横綱が誕生することで、本当の意味での世代交代を見たいものです。

  2017.07.18

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• 激痛

  腹筋運動で鍛えていたつもりでした。しかし腹筋ローラーでの筋肉痛は別物でした。腹筋周辺はこれまでの成果が有ったのでしょう。普通に痛い程度です。これまで肩周辺の腹筋運動で鍛えていたつもりでした。ですが腹筋ローラーでの筋肉痛は別物でした。腹筋周辺はこれまでの成果が有ったのでしょう。普通に痛い程度です。思いもしなかったほど、肩周辺の筋肉が全部痛いです。これを筋肉痛がなくなるように出来るまでやらなければと、ローラーを前に思っています。厳しい目標です。筋肉が全部痛いです。痛い痛いと書いていますが、筋肉痛で全身が本当に動かせません。明日は仕事なので、少しは治まると良いのですが。とは言え、筋肉痛が起きる程度に運動をしなければなりません。せっかく買ったローラーですので、それを使ってもがいています。

  2017.07.17

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• 

  腹筋ローラー効きすぎ

  昨日届いた腹筋ローラーを早速試しました。これ、効きすぎます。上腕部から腹筋、背筋全部を使います。私が苦しんでいる姿を見て妻は、「あなたは力が無いですね～！」と、義妹と一緒に笑います。ではお前がやれってことで、妻に渡してみたところ、見事に一回目で潰れました。義妹は恐れをなしたのか、試そうともしませんでした。ちなみに昨日はダンベルスクワット（64キロ）をフルで10回×3セット。それを見ていた義妹はダンベルを持とうとして、当然両手では出来なかったので片方を両腕で持ち上げようとするものの、やｈり出来ず。今朝妻が言いました。「妹は昨日ダンベルを持ち上げようとしたから、筋肉痛になりました～」私のやっている筋トレが楽では無いと分かって貰えて良かったです。しかし腹筋ローラーはもう少し腕力を付けないと、回数をこなすのが難しそうです。昨日少し使っただけで、今日は思いもかけなかった場所が筋肉痛。さてどのようにメニューを組むべきか。

  2017.07.16

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• 義妹は妻と買い物へ

  私は今日の午前中、腹筋ローラーの到着待ちで留守番です。義妹は妻と一緒に買い物へ出かけました。昨年義妹が観光で来日してきた時に妻が連れて行くことのできなかった、身近な商店街を案内するそうです。前回は基本的に観光ばかりでしたので。半年の予定とは言え日本で生活しているからには、妻は義妹に色々と教えたいことがあるのでしょう。基本的に二人とも色々な商品を見て回るのが好き、ということもあるのでしょうが。それにしても商品到着予定が8時から12時という長時間になってしまったので、ずっと待ち続けで外出できません。一度便利なサービスに慣れてしまうと、それが当たり前の感覚になってしまいます。これは運送業だけの話ではなく、サービス競争は匙加減が難しい問題

  2017.07.15

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• 義妹到着

  義妹が無事に到着しました。私が東京駅まで迎えに行ったわけですが。次は必要が無いように、写真撮影を含めて念入りに我が家までのルートを説明しました。家に着くなり、ベトナムの家族と会話（妻が会話中だったこともありますが）。やはりベトナム人らしい行動です。さて、明日からの行動をどうしようか私は何も考えていません。全て妻にお任せです。まあ、義妹には楽しんで貰いたいものです。今日は疲れました。

  2017.07.14

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