テーマ:ダイエット日記(22815)
カテゴリ:ダイエット話
朝食:バナナ1/2本、プレーンヨーグルト大匙4をかけて。
豆乳おからクッキー4枚、紅茶(無糖) 会社のおやつ:アーモンドチョコ1個、あめ2個、ドライマンゴー2枚、 バームクーヘンほんの一口。 昨日頂いたクラブハリエのバウムクーヘンは、泣く泣く職場の皆さんのおやつになった だって子供は食べないし、いくら大好きでもこのカロリーを全部私の腹につけるわけにはいかない。 皆さんにも、カロリーのおすそ分けを 昼食:お弁当(ご飯軽く1膳分、ウインナー2本、ブロッコリー、玉子焼き1/2個分) 夕方:小腹が空いたので、ドライマンゴー2枚、豆乳おからクッキー3枚、紅茶(加糖) 夕食:お野菜たっぷり(大根、白菜、ジャガイモ、エリンギ、にんじん、たまねぎ、ベーコ ン)とウインナーのポトフ、鮭のチーズ焼き、ご飯かるく1膳 カップのヨーグルト1個(加糖) 今日の鮭のチーズ焼き、おいしくできましたよ 鮭の切り身に市販のから揚げ粉をまんべんなくまぶし、フライパンで焼きます。 初めに身の方をパリッと焼いて返し、鮭の上にあらかじめ細切りして塩コショウで 炒めておいた野菜(たまねぎ、にんじん、ピーマン、しいたけなど適当に)を乗せ、 その上からとろけるチーズを乗せてフライパンにふたをし、弱火で4~5分焼きます。 から揚げ粉って、味がついてるから便利。粉をつけて焼くと、鮭の身の水分が出ないので 食感がぱさぱさせず、しっとりしておいしいのです 大根を使ったポトフも好きです。あっさりしておいしい~~。 今日は味付けに、トマト缶を少々使いました。 でも、野菜の甘みで酸味が気にならず、なかなかおいしかったです。 食事気にしてても、やっぱりおいしいもの食べたいじゃないですかぁぁ しかし、夕食以外は結構偏った食生活だなぁ。。ということがよくわかる。 さて、恥ずかしい時間。今日の体重、52.0kg、体脂肪31.8%! (もうあっさり通過することにする) 若干体脂肪が落ちてる。がしかし、これぐらいはその日の運動量によって 簡単に上下するので、あまり喜ばない事にする。 今日は納品の受け取りなんかで結構動いたもんね。それだけのことよ。 しかし、豆乳おからクッキーって便利だね、結構。 これなら味もおいしいし、ちょっとつまむのにはなかなかいけます。 え、おやつ代わりじゃ意味ない こちら、今ならポイント8倍?? ★ポイント最大8倍★10/24(金)am9:59まで☆【冬の豆乳おからクッキー】42%OFF※1kg※5250円以上送料無料※開封後の返品交換不可※1027PUP10※ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2008/10/24 12:44:19 AM
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