ポカポカ家族＆心理のお仕事　働くママにできること

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今日は、今のシーズンにぴったりな冬ごはんを紹介です。

←これはシチューとサラダとゼリー
食パンでいただくようにしました。
繊維質（野菜）と動物性たんぱく質（お肉）と海藻類（ゼリー）と炭水化物（パン）と乳製品（シチュー）が摂取できるので、栄養バランスGOODです。

←ふろふき大根と冷しゃぶとサラダと納豆。ご飯に小皿はシシトウです。
サラダは必ず入れるようにしています。野菜の摂取は大事です。
ふろふき大根は１時間半ぐらい、お米といっしょに煮るので時間がかかります。
だけど手作りの味噌だれが美味しくて
納豆は豆類だけでなく、卵も摂取できるので良いですよね。

←調理を見守るウチの子。