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Nov 20, 2006
カテゴリ：健康のこと
死の４重奏、５重奏わかっちゃいるけどやせられない。
メタポリックシンドローム 昨日のＮＨＫ｢わかっちゃいるけどやせられない」 高血圧 高脂血症 心臓病 通風 高血糖 以上の疾病を抱え薬を飲んでいる ウェスト１０６、体重８５ＫＧ 今日はじめて食品交換表なるものを改めて見た。感心した。 取り合えづ１８４０キロカロリー２３単位でスタートしてみよう うまく言っている人のお話で食べているものを「計量してみること」 とあったので、計ってみた。ご飯が１杯なので１単位と思って 食べてみたがこんなに食べられるの？計量したら４杯分で４単位。 これでは、いくらでも太る。改めて自責の念だ。 取り合えづ１月３１日までの目標 ウェスト９０ＣＭ 体重７８ＫＧ ブログ上に誓いを立てがんばってみます、ご意見あればよろしく お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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