MARONEE＆HARUSAME　

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こんばんは


今日は、会員制のスーパー？コストコに行って来ました～

何年か前に一度だけ、会員である友人と、行った事があるのですが、今回は自分で会員登録して、旦那さんと一緒に行ってきましたぁ～

マロ＆ハルには、お留守番してもらおうと思っていたのですが、せっかくの休みだし、コストコの近くにある公園でお散歩させてあげようと思い、一緒に連れてっちゃいました（マロ＆ハルは迷惑だったかなぁ）





芝生の上を楽しそうに走るマロニー（デジイチ持ってかなかったから、全部携帯(;^ω^A ｧｾｧｾ）



そんな、マロニーを見て「ボクも行くなりぃぃぃ」って一生懸命リードを引っぱってたハルサメさんっ(笑)



普段のお散歩もこんな風にテンション上がってくれるといいんだけどぉｱﾊﾊヾ(･∀･｀｡)｡oо○

マロニー姉ちゃん、楽しかったなりか～



そりゃぁもう、最高でしゅよっﾆﾔﾘっ



それじゃ、今度はボクが行ってくるなりねぇ～((((((((⊂( ・ω・)⊃ﾌﾞｰﾝ



初めての公園マロもハルも喜んでくれて良かった～～～




さてさて・・・公園で、マロ＆ハルに体力を消耗してもらってから、私達はいざ、コストコへ

さすが日曜日めちゃめちゃ混んでました～

会員登録（年会費4200円）して、1時間くらいかなぁ～お買い物して来ました

その間、マロとハルは車の中で、お昼寝タイムですっ



本日コストコにて、買ってきた物はこちら～



コストコにあるものって、何でも特大サイズ

洗濯洗剤のGAINとDownyすごくイイ香りですよね～

タンクの様な物に入ってる(笑)２つは、アップルジュースです1本3.6Lくらい入ってるのぉ～

パンは36個で600円くらいでしたっこのパンすごく美味しいんですよぉ～

その他、卵にワインに食器洗剤、豚肉に牛肉～BLITA浄水器っていうのかしら

他にも見たいものや欲しいものが沢山あったのですが、めちゃめちゃ混んでたし、マロ＆ハルの事も心配で、ゆっくり見てこれませんでした～

今度は平日にゆっくりと、来たいと思いま～す

もし皆さんの中で、コストコ会員の方がいたら、お薦めのモノ教えて下さいね～





昨夜のごはん

題名なし



ドライフードの上に、ササミの茹で汁を寒天で固めてからくずしたものを乗せて、その上にオクラと、ササミと、トマト、特製胡麻ドレッシング（すりごま・りんご酢・きなこ・豆乳）をかけましたトッピングにハト麦のローストも。



オクラ・・・独特のぬめりは食物繊維で、コレステロール値の低下や、整腸作用があるため、便秘解消や大腸ガン予防効果があります。
ペクチンは食物繊維の一種で、血糖値の急上昇を抑え、糖尿病予防に効果があります。
疲労回復・夏バテに効きますよっ。おくらには、カルシウム・鉄・カロチン・ビタミンB1・ビタミンCを豊富に含んでおり、これらの相乗効果で疲労回復効果や高脂血症などを防ぎ、生活習慣病の予防にも役立つんですって～～～

ハイ、この日も無事に完食～





今夜のごはん

かぼちゃ入りクリームシチュー



かぼちゃ、じゃがいも、ミックスベジタブル（細かく切ったもの）、鶏のもも肉、を入れて茹で、スキムミルクを入れてから片栗粉でとろみをつけました



かぼちゃは、豊富に含まれるカロチンが体内でビタミンＡにかわり、肌や粘膜の抵抗力を高めます。カロチンの他にも、ビタミンB群、C、E、カリウム、食物繊維などが多く含まれており、利尿効果にすぐれているので、しっかりとって、体内の血液循環を高めましょう

今夜も完食～(*´艸｀) ﾟ+｡:.ﾟﾒｯｻ嬉ｼｨﾟ.:｡+ﾟ




明日から、また月曜日ですね～【●´Д｀】=3　ﾊｧ

お仕事の方、お互い頑張りましょう～～～～～

ご訪問が途中までになってます続きは明日、早い時間に伺いま～す