ヨガのある日常

今日は土曜と合わせて２連休だったのですが、土曜の夜からお泊まりに出かけてました☆朝からヨガをやって（ひとりでやるより２人でやる方が好き。ひとりだと、やろうと思っていてもついサボってしまうので）ご飯を食べて、それから少し難波を散策して帰ってきました。この間の週末に行った神戸のアウトレットで買ってもらった（ナス、ほんまにありがとう !! めっちゃ使えるね !! ）新しいベルトのおかげで、２年前くらいに買ったまま着てなかったワンピースを着ました♪バービーちゃんのようなカラーリング♪(人´∀｀)．☆．。．:*･これに合うベルトがなかったんだ～。ベルトアップです！ま、そんなことはさておいて。最近、自主的にヨガを始めました。今までは姉に付き合って「しよう」と言われたときのみ、家でパワーヨガをやる というくらいだったのですが。去年の夏くらいからお近づきになった友達 あきちゃん に指導してもらい（彼女はヨガのインストラクター）、ついには自分でもたまに柔軟をするようになり、つい最近 彼女から借りたアイアンガーヨガのDVDで「自宅でひとり」でもやるように。パワーヨガは、簡単に言うと運動。アイアンガーヨガは、簡単に言うと柔軟。と、私は解釈しています。一般的に流行っているヨガは、だいたいがパワーヨガ。フィットネス要素が強いヨガで、私には少ししんどい。その名の通りパワーを使うのですよ。スピードも速く、呼吸やリズムが大事らしい。（あんまり詳しくないので全てが正しい訳ではないと思います）比べてアイアンガーはひとつひとつのポーズをより正確にじっくりとやるヨガ。DVDではテンポ早いですが、私はあきちゃんにじっくりと教えてもらってからやったので割とコツをつかめてきているのでは？と思っています。力をぬいて、体重などで体を伸ばしていく作業が多いように思います。力のない女性や、お年寄り、肥満で体を動かしづらい方にも出来るヨガのようです。で、あきちゃんオススメのDVDがこちら。全くヨガをしたことがない方には ちょっとテンポが速いかもしれませんが、先生の言っていることをよ～く聞いていると、的確でムダがないので分かりやすいです。ヨガは全てハタヨガから始まり、そこからアイアンガーヨガとアシュタンガーヨガ（パワーヨガ）に分かれたという話で（詳しくないです(´･ω･；A)受け売りです）そのアイアンガー先生に直接指導してもらった日本人の先生が出しているDVDだそうです。ヨガグッズヨガマット、意外に安い！