一緒に歩こう

今日は不安感が強い。
マインドフルネスをする。
　不安感が強くなると、マインドフルネスをするけれど
うまくいかないことも多い。集中できなくて・・

　あっ、集中するんじゃない、頭を空っぽにするんだった。
いろいろ押し寄せてくる負の感情で、
いっぱいになっている頭の中を空っぽにする。
　息つく隙間をつくる、ほぉ～っと息をつく。

　仕事もしてなくて、手の手術で左手が使えなくて、家事もロクに出来なくて
代わりにつーちゃんが、器用に家事をこなしていく姿を見てたら
わたしがいなくても、全然問題ないんだ、と
最初は楽でいいや！と思ってたのが、
わたしの存在理由って・・・
と、気持ちが沈み、わたしって、ドウシテコノヨニソンザイシテイルンデショウカ？
　と、しょうもない(返答に困る)質問をして
つーちゃんを不快にさせている。
　
　マインドフルネス、マインドフルネス、

　次から次へと湧いてくる負の感情、
最初は、それは外からやってくる、と思い
何とか解決しようと格闘するけれど
あるとき、それは自分の内側から湧いてくるのだ
と知った時の絶望感。
　自分が負の原因だったのだと知った絶望感。

　マインドフルネス、マインドフルネス

　自分から湧いてくるものなら
自分次第で、それを変えることも出来るのだ
と、
そうわかっているのに、
抜け出せない、
　なぜできない、とは問わない。

　マインドフルネス、
頭の中を空っぽにする。


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