Ｍｙ　Ｈｏｍｅｐａｇｅ

ずっと考えながら避けてきたこと

規則正しい生活をする

簡単なようで案外難しいと痛感中です


頑張らないとイケナイ事
⓵食生活
②睡眠
③歩行

そもそもの原因は
・・・考えない事にしよう
私自身の否定にもなるしね（苦笑


⓵食生活について

介護で週６自分以外への料理をして
自分の食事について管理できなくなった

特に介護での事なので
自分の親であっても難しい事になります

仕事としての食事提供に属してしまうと感じる
私へ連絡なしに様子見と称する夕食時の査察訪問が入る
通所施設での傾聴と称した聞き取りもさり気にある
ネグレクトや虐待の予防と発見のためだと理解してます

当然の事ですが
自分の親ですからね
そのために死別ダンナの両親の介護もしてきましたしね
私よりもランクが上のメニューを食べてもらってます
結構気分を害してます
・・・疑いを持たれると
余計に腹立たしくなるので言いませんけど

②睡眠については

かれこれ７・８年になりますか・・・
腰が治ってないからかな？
更に加齢も加わりって事かな？

まとめて寝れない

２・３時間で目が覚めてしまう
寝返りのタイミングかも？
疲れてないからかも？

初めの頃は寝た気がしなくて
処方を受けていたけど
慣れたのかなぁ？

最近は合計時間さえあれば大丈夫になってきた
薬は安定剤的なモノになってきて
最近はよほどの事が無ければ飲んでない

一番は時間に縛られる仕事をしていない
という事なんでしょうね

もうしばらくしたら
外に出るつもりなので
少しづつ世間時間に合わせられると良いなぁ
と思ってます

③歩行について

そんな大げさな事ではなくて
動いていない最近の私

週６の夕食作りはドアtoドアだからね
しかも「いつもと同じ」出ないと不穏を呼ぶ
ので決まった上着に決まったパンツ
終わったらどこかに出かけるにはちょっとね

トラブルを避けるためメチャ地味なうえ
少し独特のニオイもついてたりする
・・・介護経験者ならわかる？

買い物に行ったときに
敢えて遠くに停めて歩く事を
自分に強制する(苦笑

近場の買い物は自転車にする

銀行回りや支払いを徒歩にする

全く足りてないんですねぇ

車がないと何もできない田舎です
交通の便が悪い
そもそも普段生活において
ツカエル交通手段が無いに等しい
そんな地域に住んでます

さてさて何としましょうね

仕事に出れば色々解決するんですが
今のところその時にはなって居ず
まだ少しの我慢を強いられることになっています

少しづつ規則正しい生活になるよう
もう少し掘って考えてみる事にします